内容资料来源：1. 姚婷, 何兴琴, 曾广泉. 影响青少年身高的主要因素及其对策[J]. 消费经济, 2016, 32(16): 196-197.2. 王巍. 饮食与身高相关关系研究综述[J]. 营养与健康研究, 2011, 2(3): 141-144.3. 姚磊, 张萍. 运动与身高关系的研究进展[J]. 体育科技文献通报, 2009, 25(4): 68-71.常言道：可怜天下父母心。做父母的最担心的就是孩子的吃穿用度，每天也总在忧思孩子生长健康状况，小时候我们就没少听父母说多吃骨头长个子，许多父母也喜欢在家炖煮骨头汤希望孩子能通过食补的方式长得更高。但其实有关研究表明，想通过骨头汤长个子的做法其实是不正确的，汤里面含有大量的嘌呤，而且脂肪含量也不在少数，如果想通过喝汤的方式去长高，很可能还会达到适得其反的效果。这时家长们开始好奇了，那还有什么能让孩子长得更高？在这件事情上，佳佳的父母是最有发言权的。佳佳是一名十岁的小姑娘，可是她的身高却和这个年龄阶段格格不入，足足有170，许多成年女性都不见得能达到这样的身高，期间也有人建议佳佳父母带孩子去医院看看，长这么快是不是生病了。说者无意，听者有心，虽然父母总希望孩子能有好的外在条件，可对佳佳如此夸张的身高却也不免有些担心，放眼同龄人，好些人都比佳佳矮半截。只不过去医院也没有检查出什么名堂，医生仔细查看佳佳的身体以后说没什么问题，可佳佳的父母却还是心存顾虑，因为他们两口子个子都不高，偏偏就是佳佳一个人长这么高，难免不让人怀疑是不是出了差错。于是便主动开口问道：“医生，你看我们都不高怎么生出来这么高的孩子啊？”闻言，医生也是耐心的做了一番解释，并表示基因并不是决定身高的唯一要素。影响人类身高的因素有许多，其中基因是最重要的决定因素之一。除了基因外，环境因素也对身高有一定的影响。首先，饮食与营养是影响身高的重要因素之一。合理的饮食结构和充足的营养可以促进儿童和青少年的生长发育。蛋白质是细胞的主要组成部分，对身体的发育具有重要作用。缺乏蛋白质的摄入会导致身高停滞。其次，运动与锻炼也对身高有一定的影响。适当的体育锻炼可以促进骨骼生长和肌肉发育，从而对身高的增长起到积极的作用。例如，篮球、跳绳等运动能够拉伸和强化肌肉，促进脊柱的伸展，使身高得以增加。再者，生活习惯也会对身高产生影响。良好的生活习惯有助于保持身体健康，促进骨骼发育。不良的生活习惯则会对身高产生负面影响。例如，长期熬夜、不规律的生活作息以及过度使用电子产品等不良习惯会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。听完医生的一番话，两口子若有所思，还不等沉思多久，医生接着问：“你们平时喜欢给孩子吃什么东西吗？”这话问的两人有点懵，仔细思索一番，说道：“倒也没什么特别的，就是这三种食物我总给孩子吃，是不能吃吗？”得到这样的回答后，儿科主任会心一笑：“对喽，就是这三种食物，它们正是帮助孩子们生长发育的长高王，何止能吃，简直可以多吃。”订阅解锁TA的全部专属内容邓科医生26.2万获赞 7.7万粉丝长风破浪会有时，直挂云帆济沧海邓联文，医学影像和放射治疗专业 主治医师 洞口县人民医院,健康领域创作者,活力创作者}

这3类食物是孩子长高路上的拦路虎，多吃会“偷走”身高还伤脑，秋季“猛涨期”，多吃这3类食物孩子头脑聪明，个头高。有几类食物被医生列为伤脑又抑制长高的“黑名单”，可是很多孩子却经常抢着吃，多吃不仅没营养，还损害身体健康。快来看看你家孩子中招了吗？一、蛋糕、炸鸡、薯条蛋糕是孩子们的最爱，蛋糕中含有大量奶油和白砂糖，而过量的糖分不利于钙元素的摄入，奶油中脂肪含量过量，经常吃会发胖。而炸鸡、薯条都是高热量食物，油炸食品经常吃，体内维生素会变少，无法平衡身体内的营养。所以这些食物一定要让孩子少吃，不健康不说，还影响孩子身高发育，导致早熟。二、卤蛋、油条、油饼卤鸡蛋吃起来好吃，但是它们大多是隔夜蛋，里面含有大量盐分，孩子摄入太多盐分，还会损害到身体健康，可以直接吃新鲜的水煮蛋。像油饼、油条这种常见食物，里面含有大量的铝，经常吃孩子记忆力会下降，反应迟钝。建议家长让孩子慎吃。三、奶茶、雪碧、可乐少男少女最爱喝的奶茶、可乐、雪碧等都是偷走孩子身高的罪魁祸首，可乐、奶茶中含有很多的糖分，糖类过量摄入抑制孩子身高，而且里面有咖啡让孩子兴奋不容易入睡，影响长高。另外偷走孩子身高的食物还有饼干、罐头、腌菜、麻花、糖果、梅菜、腊肠、果冻等。立秋后是孩子长高的黄金期，建议孩子多吃下面3类食物，补脑益智还有利于长高。1、助长高，改善脾胃南瓜红豆粥、红枣山药粥、南瓜白面汤、松子玉米粥、白玉菇炒牛肉、黑豆银耳豆浆等。红枣中含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、糖类，有保护肝脏增强体力的作用，银耳中含有蛋白质、糖和各类维生素，有开胃促消化，补脑养生的好处。牛肉含有维生素b6，可以增强人体免疫力，加强新陈代谢，促进肌肉生长。2、助长高，个头矮的孩子多吃鲫鱼豆腐汤、核桃排骨汤、黄豆猪蹄汤、番茄豆腐羹、香菇鸡肉汤等。这些汤类都好有丰富的蛋白质和钙，补充孩子长高过程中的各类营养物质，尤其是钙的摄入。3、助长高，补充维生素胡萝卜苹果汁、草莓猕猴桃、菠菜瘦肉汤、爆香猪肚、排骨煲仔饭等。所以食物吃不对不仅破坏大脑生长和骨骼发育，还不利于人体健康。而吃对食物则会让孩子如虎添翼，不仅少生病还个头蹿得快。这套《长高食谱》里面介绍了38种生活中常见的食材，包含了营养成分、增高功效、营养分析、搭配禁忌的介绍，还有超详细的长高做法。从一年四季不同季节入手，每个季节挑选应季蔬菜水果去搭配做美食，让孩子每个长高节骨眼上都不拖后腿。《长高食谱》中介绍了孩子共有5个阶段，3大长高黄金期，这本书贴心地按照孩子长高轨迹针对性地提出长高建议。最重要的是《长高食谱》可以对着书看文字学着做，也可以扫码看着手机学，非常方便。如果你家也有1-18岁孩子建议收入一套。专注儿童心理学及早教领域的育儿达人电商达人,优质亲子领域创作者,活力创作者}