不能！小编为什么这么笃定！因为我亲身尝试过，小编上学的时候最黑了，本身就是个非常不耐晒的人，出门十分钟肤色就暗一度。每隔三年一次的军训，还没缓过劲来，就又晒回了非洲人。所以，为了快速达到强力美白的效果，小编就大胆的选择了当时一款少女杂志上的VC胶囊。没错，就是DHC维生素C胶囊。DHC也算是日本的一个老牌美妆品牌了，涉猎领域有美妆、护肤以及美容饮食多个方面。所以小编还是觉得比较可靠的。而且小编很喜欢日牌这种花里胡哨的包装方式，看起来就很有效的感觉。然并卵！这个VC片一包有120粒，一天两粒可以吃两个月。小编吃了一个半月的时候，美白效果没见到，但是明显觉得头晕乏力，提不起精神。也可能是我对于这种高浓度药物适应力太低，导致身体差点出问题。但是结果证明，这款维生素C胶囊的确对美白无用！不过理论上说，维生素C这个成分的确有美白效果，但主要是针对外用！维生素C：又称抗坏血酸，为抗体及胶原形成。是 “组织修补；部分氨酸和叶酸的代谢；铁和碳水化合物的利用；脂肪、蛋白质的合成；某些氧化还原作用；维持免疫功能，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等 ”的必需物质。同时维生素C还具有抗氧化，抗自由基的功能，可以通过抑制酪氨酸酶的形成，达到美白、淡斑的效果。但是我们吃进去的维生素C，在肌体内吸收之后会作用到身体各个部位，能不能很好地渗透至肌肤上，这并不能肯定。至少在小编的吸收程度来看，显然是没有那么好的效果。而且想要用口服维生素C起到美白效果，必须要经过长时间的累积至少得3个月以上才能看到明显效果。而且每日摄入需要达到一定含量才可以。而从安全性的角度上说，过量摄入维生素C，对身体是有害的！1、肠胃不适、腹泻，尤其是本身肠胃就有一定问题的人，严重可致胃溃疡2、头晕头痛3、失眠，难以入睡或睡眠质量不佳4、肌肤出现红肿、红疹5、恶心、呕吐而且，很重要的一点是：如果已经长时间使用维C，再想停止就需要循序渐进的减少药量。不能猛然间完全停止，不然会引起戒断反应，导致一些不良反应症状加重。这刚好和小编服用维C后所有的反应，都对上号了。综上所述，口服维生素C对于人体来说，的确有增加营养保健身体的作用，但对于美白见效甚微！相比之下，外用维生素C要更安全，对肌肤的渗透度更高，美白效果也更显著。（图片来自真我APP）Radha Beauty 维C精华这款精华也是很平价的美白抗氧化精华，主打维生素C美白。微黄色精华质地，流动性很强，不黏腻，使用感水润轻薄。无论是对于肤色暗沉，还是痘印斑点，都有很好地淡化提亮效果。（图片来自真我APP）从真我APP查询的成分来看，这款含有很多的营养成分。抗坏血酸磷脂钠，是维生素C的衍生物，稳定性和活性都很高。可以在皮肤中释放维生素C达到美白效果。多种草本植物成分添加，全面调理肌肤抗菌消炎，北美金缕梅增加新陈代谢，舒敏抗皱。人参根美白抗衰，减少红血丝症状。生育酚乙酸酯美白抗氧化，促进损伤愈合，保持肌肤水嫩光泽。科颜氏新集焕白均衡亮肤淡斑精华液科颜氏安白瓶，是近期科颜氏的主打爆款，也是女明星必选美白精华。质地非常的轻薄，就像水一样，所以滋润度一般般。使用感清爽，不会觉得粘腻，尤其适合油皮。短时间就能使肌肤变得透亮，对于淡斑淡化痘印也很有效。从真我APP查询的成分来看，这款产品的主要美白成分是3-o-乙基抗坏血酸，也称为VC乙基醚，是具有维生素C的一种衍生物，可以抑制黑色素产生，而且渗透力极强，可以让肌肤充分吸收。值得一提的是这款产品还含有玻色因，学名羟丙基四氢吡喃三醇，玻色因是欧莱雅的专利黑科技，有很好的抗氧化，延缓衰老的功效。还添加了水杨酸成分，水杨酸可以消炎祛痘，使肌肤净白细嫩。乐敦CC精华美容液这款乐敦CC的维生素C美白精华，也是热门的美白精华单品。质地是流动性很好的油状质地，而且是油的明明白白，大家要做好心里准备，不建议正在长痘的人使用。使用的时候少取一点分小区域按摩，充分吸收就行了。（图片来自真我APP）从真我APP查询的成分表看，主要美白成分就是占比最高的抗坏血酸，也就是维生素C。排在第二位的生育酚乙酸酯，维生素E衍生物，能控油美白、抗氧化，还可以促进损伤修复。包括草豆蔻籽防治粉刺，提高皮肤的屏障防护能力。Sesderma 美白抗氧化精华这款抗氧化精华，被称为平价小灯泡。质地是粘稠的乳黄色质地，很容易推开，用起来清爽不油腻，吸收非常快，有一点润滑的肤感。看名字就知道主打维C成分，维C是强效美白的物质，能有效美白，淡化痘印斑点。（图片来自真我APP）从真我APP查询的成分来看，抗坏血酸葡糖苷的含量占比很高，这是维生素C的一种形态。在被肌肤吸收之后，可以由人体转化为维C，抑制黑色素形成。还有棕榈酰三肽-1可以刺激胶原蛋白生成，调理肌肤。还有视黄醇，是强效抗衰美白的成分，但是具有一定刺激性。注意：维生素C美白精华使用之后，需要日常加强防晒！这里有一点，小编要额外提出来！并不是所有人使用维生素C美白，都有效果。为什么？因为每个人变黑的原因，其实都是不同的。在我们的皮肤中，黑色素的生成和堆积都是由不同的基因控制，而不同基因的缺失，就造成了需要不同的美白成分来影响和控制。所以前一段时间烟酰胺大火的时候，有很多人都在吐槽，说烟酰胺既不能变白，又长毛。其实不是这个成分没用，而是它并不适合你！就拿小编来举例吧！通过小编在真我APP中做的肤质基因检测来看，我的美白能力真的很差。小编前面也说过，自己是个特别不耐晒的人，就是因为这个原因。而在我的美白风险中，最严重的是在调控黑色素生成和堆积上面，存在基因薄弱。（图片来自真我APP）而针对这种基因缺失的问题，像烟酰胺这种，使已生成黑色素脱落达到美白的作用原理，对于小编来说就效用甚微。反而是不常见的377和熊果苷，有很显著的干扰黑色素的作用，更适合小编。所以，找准自己的变黑原因，选择针对性的成分，才能做到有效美白护理。烟酰胺——Pro-X by Olay 亮洁皙颜祛斑精华液玉兰油美白淡斑小白瓶，玉兰油美白系列金牌产品，其中添加的主要成分组合为“烟酰胺+十一碳烯酰基苯丙氨酸”为专利配方。质地就是粘稠的乳白色乳状，易推开好吸收。但是滋润效果不突出，使用之前建议拍足了水，促进吸收。（图片来自真我APP）通过真我APP查询的成分表能看出，烟酰胺的成分占比仅仅低于基础融合物质水，可以抑制黑色素沉淀，加速细胞代谢，使已经出现在细胞内的黑色素快速脱落，达到美白效果。除此之外多种保湿成分辅助，可以保持肌肤的水分，抗氧化衰老，修复受损平滑肌肤。377（苯乙基间苯二酚）——城野医生绽白集中净斑液城野医生这款美白精华，虽然是精华类产品，但却是类似乳霜的质地，非常细腻。延展性好吸收快，清爽不油腻，完全不会搓泥。这款产品需要长期使用才有美白效果，不过对于斑点和痘印的淡化很突出，如果全脸使用的话，会让肌肤有红润通透感。（图片来自真我APP）从真我APP查询的成分来看，种类也是超级多。最主要的377，学名苯乙基间苯二酚，有非常优异的美白效果，活性很高。可以均匀肤色，减少紫外线引起的色素沉着。海岸松树有很强的美颜抗衰功效，它的提取物“碧萝芷”是天然的抗氧抗炎物质，能消除色斑。果酸——The Ordinary 果酸焕肤精华这款果酸精华，很多人也将它用作面膜使用，所以也称为果酸面膜。质地略粘稠，是深红偏紫的颜色。不怎么保湿，但是对于美白效果非常明显，焕肤的作用强大。不过刺激性也是存在的，使用之前需要建立耐受。（图片来自真我APP）从真我APP查询来看，这款果酸精华中，羟基乙酸占比最高，这种分子质量最小的果酸，能深度渗透肌肤渗透毛孔。从而加速角质更新，使黑色素细胞脱落，恢复肌肤的白嫩紧致。除此之外，添加了一部分水杨酸和乳酸，能够提升清理毛孔和美白的效用，一般来说果酸和水杨酸都是混合使用的。大家在美容护肤的过程中，一定要选择安全有效的产品使用，一个是为了健康，再一个也是免得浪费强。像保健品的食用，要很小心谨慎。最好做个全面的身体检查，询问过医生以后再选择使用。以上的产品，都是小编根据各个美白成分来推荐的，大家在选择的时候，要根据自己具体的肌肤状况判断。建议大家和小编一样，可以在真我APP上做一个肤质基因的全面检测。这上面产品的成分分析，都是小编在真我APP里面查询的。这个真我APP就有一个功能，是在查询产品成分的同时，帮助大家分析产品成分适配分数，这样适不适合使用，对自己有没有致敏刺激风险，就一目了然了~建议大家也用一下这种方法，可以更加安全、精准、科学的选择适合自己的护肤品~希望小编的回答可以帮助到你哟！如果你喜欢我的回答，还请多多点赞支持哦！}

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