这张吧~明明站在最边上，明明就像是被P上去的，明明同框的那么多大美女，但是视线不由自主跑到她身上，这就是气质吧~连Eason的爆炸头都吸引不了我了，只能看见站在最边上，漫不经心的杜鹃。她身上总有一种“凡尘俗事与我何干”的淡然，在任何场合都能保持她自己的独特风韵，妥妥的合照杀手！——————更——————气质这东西大多看个人感受吧，再放几张图，大家自己感受吧~我就不拉素人和明星比了，滤镜太厚~先声明，没有任何拉踩，我求生欲爆棚！你们有没有过这种感觉，就是自己拍照，不管是自拍还是全身照都还不错，甚至会有人夸好看的那种，但是一到合照泯然众人，甚至成了“壁花”……真跟长相没关系，主要就是没气质！气质这东西，说起来玄之又玄，看不见摸不着但它就是存在在一个人的身上。我觉得气质是长年累月的沉淀，没有人一出生就自带气场，也不是一两天就能练出气场的，但“气质”又是可以通过一些细节散发出来的，也并不是完全无迹可寻。气质养成——体态也是一张几年前的照片，告诉我你第一眼看到了谁？我是第一眼看到了赵薇，然后看到了她旁边的Angelababy。坐的很笔直，整个人仪态比较好，自然气质就上去了。还有旁边baby的这个美背很难不注意吧？有人说赵薇仪态不好，但是只从这张照片里看，我觉得是完全看不出来的~大部分普通人不会说长得特别难看，大家基本上都是4、5、6分的容貌，化个妆差别没有多大。但是体态好的人，会给自己加很多的气质分~仪态分很多方面，站姿，坐姿等等，记得从小就被妈妈教育要“挺胸抬头”，那时候绝对无所谓，长大了才发现脖子和肩膀这块影响气质的80%。抛开容貌，能一眼感受到谁更有气质~一般探颈、驼背和圆肩会共同出现，被称为“上交叉综合征”，这个概念最早是由詹达于80年代提出,是一个由于肌肉不平衡进而导致的体态问题。常见于长久以错误姿势久坐或常进行超负荷训练的人~尤其是久坐玩手机或者用电脑的人，掌握一些舒缓肌肉的小运动，能帮助预防肩关节疼痛、颈椎不适、“虎背熊腰”等等问题哦~1.放松枕骨后肌肉久坐1个小时后用，用手直接按摩脖子后方和头连接处的肌肉，手指和手掌后半段用力，上下来回揉捏3-5分钟。或者晚上回家，平躺，准备一个按摩棒，它上面的小齿轮是可以滚动的那种，放在脖子后方，在上面来回滚动，按摩放松脖子后方的肌肉~2. 放松斜方肌动作一：坐直后，左手轻轻放在右手肩膀处，缓缓抬起右手，保持肩膀放松状态，练习5分钟，换边~动作二：左手扶住椅子后方边缘，保持上身笔直向右方倾斜，头向右侧转动45度，手放在后脑勺往膝盖方向拉伸，保持3个深呼吸，两边各重复5次~动作三：四点支撑在瑜伽垫上，吸气，直臂将肩胛骨收紧，下沉身体。吐气，手掌用力推地面，想象肩胛骨向两侧延伸~然后靠手掌发力，用力推着身体向后坐，全程盆骨处于中立位。坚持做15个。Cr：@叔贵 完整版在这里↓3. 拉伸颈椎平躺在床边边，在脖子的位置放一个卷毛巾，头部慢慢伸出床外，保持15-30秒，起身的时候要缓慢一些气质养成——皮肤虽然我不鼓励不健康的盲目追求白，但是不得不说，皮肤白的人在人群中很显眼，气质一下就提起来了~你说明星一个个的都那么有钱，为啥没有全白成何仙姑，还需要靠全身涂粉这样的方法让自己看起来白？这就得从变黑的原理说起来了~小本本记起来！黑色素本来就存在我们的肌底层，受到紫外线等外力（包括皮肤表皮炎症）刺激的时候，就会激发这些黑色素聚合，慢慢从真皮层跑到皮肤表面，然后慢慢随着新陈代谢，这些表皮的黑色素就会剥落掉，所以，只要不长时间刺激皮肤，都不用什么美白精华，皮肤自己就能变白~所以你天生皮肤黑白都是根据你自身的黑色素决定的，想了解自己到底能多白，就看看那些常年晒不到的地方是什么颜色的~还有，防晒的功效是绝对是大于美白精华的！！！我在美白上还是很花功夫的，从脸到全身，从内到外，都不放过！但素，没用过美白丸，没打过美白针啊，这种副作用比较大的东东还是要慎重！内养：此方法只适合因气血不足，长时间熬夜导致的皮肤暗淡，发黄发黑，晒黑的请直接跳往下一阶段！此方法不适合内火旺，肝火大的集美，请直接跳往下一阶段！也是我大病一场，我的住院医师给我的方子，临出院我还买了一箱草莓给我的主治医师，她还不收，让我赶紧拿走。我真的发自内心的感谢她，我之前就是脸色又暗又黄，现在皮肤说不上白，但是很通透。材料准备——白术5g、白芍10g、白茯苓10g、白扁豆10g、甘草3g做法——（白扁豆提前泡1个小时）多加点水，大火烧开以后，小火慢熬30分钟，白扁豆一定要煮熟哦，拿筷子戳一下，能戳透就可以，戳不动继续煮，煮好以后凉了放凉杯里，煮一次能喝很久，注意保存就好啦~所有的养生茶啊，带中药材的都不建议长期喝，比如你连着喝2-3天，再停1-2天，喝2个月左右再停1-2个月，熬夜情况少了，脸色透亮些了，就停了，毕竟是药三分毒呀~外用：防晒+清洁+美白这也是美白的基本公式：防晒，即从根源上阻碍黑色素聚集；清洁，加速废旧角质层剥落，也就是黑色素的剥落；美白，阻断黑色素聚合，或者加速新陈代谢！防晒——这点我在其他回答里已经说过好几次了，这里就挑重点说一下吧~硬防晒（防晒衣，防晒伞，防晒帽，墨镜）是要比防晒霜效果强的多！挑选防晒衣和防晒伞，在国内认准两个指标就可以啦↓UPF值＞40，最高是50+UVA透过率＜5%（或者标明——本标准编号即GB/T18830）防晒霜一年四季都可以涂，夏天会晒黑（UVB和UVA），冬天会晒老（UVB）~冬天没有强烈的阳光不代表紫外线就消失了，阴天也是，紫外线依然存在，可以不用把自己裹成“妈不认”了，但是防晒霜该用用~但是阴天和秋冬的防晒霜力度可以选择弱一点的，省钱，还可以减少闷痘的可能性。一般防晒力度强的，比较厚重的防晒霜都挺容易闷痘的，我对于防晒的要求就是轻薄，不泛白，不闷痘，不泛油。长期在太阳下是需要补防晒的，一般2-3个小时就要补一次~防晒喷雾是用来补涂身体防晒的，最好不要用来喷脸。防晒喷雾里的颗粒是不会被吸收的，进入肺里容易导致肺部疾病。我不知大家有没有用过喷雾，我之前买过一个网红喷雾，每次喷都被呛的不行，感觉比灭蚊喷雾都呛人，就再也没买过了。清洁——就像前面说的变黑原理，加速角质层剥落也是加速已经显现的黑色素剥落，所以清洁是不不可少的。长期用皂基这类清洁能力强的洗面奶很容易造成肌肤屏障受损，我是氨基酸复配+纯氨基酸的洗面奶交替使用的，白天只用温水清洗。怎么洗脸，建议大家和我一样，学习日本皮肤科医生建议的洗脸方法↓洗脸的最佳水温是30-32度，用洗面奶的话一定要搓出足够的泡沫。干皮，中性皮按照A方法全脸按摩5-6秒，混油皮或者油皮则在A方法的基础上着重清洁一下T字区，捧水清洗时再向外侧转动5-6圈，漂洗不要超过10次~容易痒、发红和长粉刺的皮肤采用B方法，先用清水清洗1-2次，在T字区油脂分泌较多的位置用指腹蘸取泡沫按摩，向外侧旋转3-4圈清洗掉泡沫，不要超过5次~洗完用毛巾轻轻按压吸水敏感肌采用C方法，用手将温水敷到脸上3-4次，不要揉脸，洗完用毛巾轻轻按压吸水身体清洁除了沐浴露，最好定期去角质。作为一个磨砂膏狂热爱好者，跟大家说，磨砂膏真的有用！你看看我就知道了~我每周用2次磨砂膏，每次洗完又搭配着身体乳，原来能看到的鸡皮肤都淡了，虽然不是完全根除了，肉眼不仔细看完全看不出来！不过我有时候会加一些果酸精华在身体乳里面，也就是刷酸，很好用！！！哈哈，图歪了，大家别介意————更————有姐妹问刷酸的步骤，其实很简单：一般一周刷两次，洗澡的时候先用磨砂膏，有时候会把果酸精华加进去，主要是在膝盖、胳膊肘、还有有鸡皮的地方洗完之后涂身体乳，也是把果酸精华加进去，大概一泵就够了，刚开始可能会有点烧烧的感觉，感觉太刺激了就少加一些。擦完关灯睡觉（高浓度果酸感光）平时不刷酸就是身体乳+美白精华的搭配，美白精华用平价的就行，有矿当我没说~我用的：the ordinary 果酸精华；aleble磨砂膏；维密身体乳；rew377精华美白——如果你已经被晒黑了，除了别让自己变得更黑，继续防晒以外，需要借助一些美白精华来达成美白的效果。为了不让大家再被无良商家坑了，我决定跟大家好好唠唠美白成分，搞明白了这个，柜姐再厉害的嘴都能被你怼回去！377：氢醌是一种公认的美白王者成分，但也是因为效果太强了而且带有一定的du性，所以作为处方药很常见，并不会添加到护肤品里。而377就是氢醌的衍生物，温和多了~377作为活性最高酪氨酸酶抑制剂之一，能够在黑色素未成熟前抑制，实现了从根源抑制黑色素的效果。浓度在0.2%-0.5%之间就能达到非常高的美白效果了。曲酸：曲酸进入皮肤细胞后，与酪氨酸酶中的铜离子螯合，使铜离子失去作用。缺少铜离子的酪氨酸酶失去催化活性，从而抑制黑色素产生。也属于能从根源上切断黑色素形成的一种有效的美白成分，不适合敏感肌使用。因为曲酸非常不稳定，还是建议选择大牌子，这方面能处理的好一些，至少不会让你开瓶几天就失活~熊果苷：熊果苷又称熊果素，能显著抑制络氨酸酶在皮层中的积累，阻止黑色素生成，减少皮肤色素积沉，达到美白的效果。熊果苷是安全度很高的美白成分，浓度≤7%时可以在白天使用。熊果苷又分为α熊果苷和β熊果苷，α熊果苷对酪氨酸酶活性的抑制能力是β熊果苷的近10倍~所以有一些主打熊果苷美白的精华，可以关注一下它是哪种熊果苷！VC：VC是通过还原已生成的黑色素达到美白皮肤，淡化色斑的效果。同时具有极强的抗老抗氧化效果，但是稳定性比较差，白天使用一定要做好防晒工作。一般高浓度的VC都是主打抗衰老的，尤其是精纯VC，活性高不好保存，往往价格也不低。VC衍生物的稳定性要好很多，但是美白效果也相对会减弱。烟酰胺：烟酰胺的主要作用实际上是加速新陈代谢，促进含有黑色素的角质细胞剥落，作用于已经产生的黑色素，减少其向表层细胞转移，促进表皮层蛋白质的合成。其实烟酰胺并没有市面上“吹嘘”的那么管用，一般是作用于已产生的黑色素，淡斑淡痘印还是不错的。烟酰胺浓度在5%以上才有明显的美白效果，但同时浓度越大它的刺激性就越强，使用前一定要建立耐受。气质养成——表情管理不管你想走什么气质路线，清冷的？活泼的？灵动的？清新的？都逃不开表情管理。一个放肆成了万年表情包~一个不注意能被黑粉写个千字小作文~还能成为黑料用永远留存在朋友的手机相册里~~气质是啥？早就烟消云散了~~笑容练习：笑容不仅可以增加魅力，看上去还有改变脸型的效果，我就是，不笑的时候脸偏圆，笑起来就能看到尖下巴~学习笑容的意义就在于不会笑出双下巴，还有不至于呈现一种假笑状态让别人误解你，尤其是在开会领导讲完话以后，笑得比哭还难看一定会让领导记住你！！！如果你笑容特别僵或者很少做大表情的话，可以从十元老婆的笑容练习入手↓表情自然一些以后，就可以寻找自己合适的发力点笑容啦~苹果肌发力：突出苹果肌，笑容甜美，有感染力哦~但是不适合苹果肌本身比较大的人。下唇肌发力：上嘴唇呈直线，适合初恋脸，圆脸，下巴偏尖有梨涡的人~不适合长脸的集美，可能会显得脸更长。口角式笑容：嘴角肌肉微微上扬，适合比较温婉，大气的集美，或者牙齿偏小，不好看的集美~牙齿如果有些突出是不适合这样笑的。练习的时候咬一根筷子，然后在你想要的那个笑容的发力点用力，坚持5分钟，慢慢就会练出你的自然气质微笑啦~—— ————当然，我说的这些方法可能有些“治标不治本”，但是照照片显得有气质绝对管用！真的想从内而外练出气质，需要靠你自己的经历，你的故事，你认识的那些人，造就出那个独一无二的你。阅读是一个方法，旅游是一个方法，结识朋友也是一个方法，只要你还在往前走，你就可以遇见那个想成为的自己~}

半藏森林真的太会了你们会发现半藏每张照片都有故事。这张是“人家在拍风景，你干嘛拍我啦”这个姿势，这个眼神。懂的都懂吧！这三张照片，看似差不多，但是展现了一个被逗笑的过程。“谁在戳人家啦？”“原来是你”“讨厌，人家不好意思啦！”而且让人很有代入感，感觉自己就是戳她小脸脸的那个人。这张照片讲的是清早半醒之间。你的女朋友一脸娇羞的看着你笑。这张讲的是“人家在画画啦，怎么又偷拍人家”笑是凹造傻白甜感最不需要成本的。半藏森林拍照时惯用的表情就是各种笑，笑起来给人的感觉没有攻击力，更容易接近。谁能把这么做作的表情做的这么自然啊！！平平无奇的萌宠合照对于猛男来说“杀伤力“极强，因为谁都无法拒绝一个有爱心的妹妹。茶艺妹妹最擅长撸别人家的猫和别人家的狗，并且每次都要将这种美好场面拍照分享。陪猫猫过圣诞节，好有爱哦仙女不食人间烟火，茶艺就得反其道行之，拍照最接地气的道具可不就是手中的食物么？一定要在食物刚上桌，或者品相完好的时候赶紧拍。做出喂你吃的摆拍姿势，是不是一下子就拉紧你和甜妹的距离。在深夜里陪你打排位的不一定是哥们兄弟，还有可能是茶艺妹妹。在茶艺之道里，球鞋一定得是经典款、热门爆款，这样就能一秒吸引住刷到照片的直男。茶艺妹妹告诉你，露背装和 AJ 更配。茶艺妹妹还告诉你，穿鞋就是不要好好穿，不仅要拿来摆拍，就算是运动也要脚踩后跟。球鞋不重要，重要的是从100张摆拍里，选出最不经意的那一张。就算穿搭违和了也没关系，男生爱什么我就利用什么拍照就对了。茶艺之道的穿搭技术也是一门技术，段位最高的莫过于吊带背心+超短裤，一定要结合以上“人畜无害人设“中任意一点。女友力满满的宽松羊毛衫，巧妙之处就是拉垮的衣领，让肩膀不经意间展露出来。肩膀、腰部以及腿，至少有一个部位要自信展现出来。这张好像章若楠哦作为普通人，我们也可以找准方向一步步变精致。关于半藏的回答：}