2021年01月15日 15:04--阅读 ·
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--评论一年了，没有一天能睡到天亮，每次醒了内心无比的焦虑，不管睡得好不好都很焦虑，白天，晚上也是一样，每天晚上只能靠耍手机才能睡着，不管什么时候醒了，基本上都睡不着了，在床上挣扎，痛苦，经常看着别人的治愈之路，好想自己哪一天也能写出那些话来。一直劝自己要放下失眠，接受失眠，但还是接受不了，上班没心情，回家没心情，什么都不想做，情绪低到极致，崩溃到极致；和亲人说，亲人不理解，对他们来说是最快乐的事情，但对我来说是极度的痛苦。好想有人理解，当然，中途有好转的时候，突然有一天感觉顿悟了，那天心情很好，睡得也很好，但第二天又莫名的焦虑了，我知道，这是我还没有真正的放下，接受失眠，也许当我放下失眠，接受失眠，才能走上治愈之路。抱着这个心理，我就开始网上搜失眠疗愈方面的信息，感觉网络真的是个大杂烩，什么乱七八糟的信息都有，尤其各种小广告，烦不胜烦，后来无意中就看到了一篇康复案例的文章，感觉非常受鼓舞，尤其那个大龄孕妇的案例，感觉和我的经历很相似，就找到了共鸣点，按图索骥认识了很多失眠的人开始和大家一起努力。在这个过程我才明白我的误区，他一直重申一个观点，闭上嘴巴少抱怨，我一直不理解，觉得非常不近人情，我都受失眠折磨痛苦了，抱怨两句怎么啦？于是就在群里诉说我的失眠经历，我有多痛苦，所有刚开始我的失眠康复的效果并不怎么样。看到大家一个个汇报能睡多久的好消息，我开始有点急了，就问这是怎么回事，难道我别人厉害吗？肯定不是，我开始学这里面的眠友，闭嘴不说，痛苦想说的时候，就按照要求倾诉，发现闭上嘴巴还真的不好受，忍了一个星期，慢慢的能接受这个状态了，惊奇的发现，睡眠也能睡了几个小时，这可以我意想不到的。从那之后开始降伏其心，一心听话照做，这可是我性格最大的改变，以前我可以巴啦啦说个不停的，老公都嫌我烦，婆婆都怕我，现在我才明白，我之所以有此一劫，很大原因就是我的嘴巴，没想到失眠一场，让我意思到了自己的问题，这算是因祸得福吧。修行者，修正自己的言行举止也，我们平时忙着工作，忙着挣钱，忙着各种各样的纷争，没有时间静下来思考自己，所以上天便派失眠来折磨我们考验我们，虽然考验过程很痛苦，但是熬过了，我们的生命会更精彩。从这个角度来讲，我们应该感谢失眠，就像感谢生命中给我们设置障碍的同事朋友一样，是他们让我们更懂得生活更珍惜生活。最后，祝愿各位失眠的眠友早日恢复失眠，加油吧。作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》}

2023-05-09 16:38
来源:
白云心理医院
如今，随着压力的与日俱增，“焦虑症”已经频繁的出现在我们的视野。而提起焦虑也往往会想到年轻人，其实，老年人也是易患“焦虑症”的一大群体，而我们大多数人很容易忽视。
63岁的王伯（化名）最近陷入了这样一个怪圈：
总是紧张害怕、担心一些不好的事情发生，一趟床上就心慌、胸闷，总感觉心里难受，入睡困难，每晚只能睡2-3个小时，严重时整夜整夜的睡不着觉，白天则是各种萎靡不振。
万般无奈之下，王伯来到广州白云心理医院寻求诊疗。
刚来院时，王伯表情紧张，眼神四处张望，双手不自主地紧握，接诊的器质性精神障碍科梁妹医生见状后立即给予了安抚与疏导，王伯才逐渐放松下来，并慢慢对梁医生诉说自己的情况。
图|梁妹医生为患者检查身体情况
王伯说，一开始睡不着觉，就开始胡思乱想，总是担心一些不好的事情发生。
比如，感觉自己的身体状况越来越差了，自己的老伴岁数这么大，以后没人照顾怎么办？儿子在外工作会不会压力很大很累？小女儿30多了还没有对象，以后找不着怎么办？
用王伯的话说就是乱七八糟，想事特别长远，这些事情还没有到跟前，自己就开始盘算，并且莫名紧张害怕。了解到患者情况后，梁医生初步考虑为焦虑障碍。
随即，器质性精神障碍科为其制定治疗方案，治疗上由李建平副院长、祁富生教授、黄镇顺主任为其指导查房，与中医康复科医生进行会诊讨论，制定临床路径。
考虑到患者焦虑，紧张，害怕，心理医生也给予了心理治疗，护理上更是提高对患者的关心与照顾，帮助其缓解焦虑情绪。
起初王伯很害怕这个诊断，因为他不知道该如何应对。但是，祁富生教授告诉他：“这是一种正常的心理问题，不要过于担心，只要遵医嘱治疗，是没什么大问题的。”
通过中西医结合药物治疗、心理治疗、物理治疗和工娱治疗的联合模式，调整2个月左右后，王伯病情得到明显改善，也有精气神了。
他说：“现在自己的症状好了很多了，晚上也睡得好了，不会再胡思乱想、各种纠结，真的非常感谢医生。”
为稳妥起见，目前医护人员依然给予患者小剂量药物维持治疗，不定期进行心理干预，护理团队也一如既往地给予周到贴心的护理服务，让患者对于病情和治疗不再担心。
图|心理医生定期为患者进行心理治疗
近年来，中国人口老龄化趋势日益明显，老年焦虑症患者亦逐渐增多。我国老年焦虑症的患病率为6.79%（5.61%~7.96%），焦虑症状的患病率为22.11%（16.8%~27.2%）。
“其实，老年人患焦虑症的情况比我们想象的更为普遍。”梁妹医生表示，随着年龄的增长，老年人所处环境和生活圈也越来越小，这就导致他们的心理状态容易出现问题。
相比于其他年龄段的人，老年人更容易因为孤独、无聊和缺乏社交活动而感到焦虑和忧虑。
同时，社会和家庭角色的转变，例如退休和亲人离世等，也会给老年人带来更大压力。
那么，老年人如何应对焦虑症呢？
梁妹医生建议，首先，老年人需要接受专业的治疗，例如心理治疗或者药物治疗等。
其次，他们可以通过参加社交活动、锻炼身体、学习新技能等方式来寻找焦点，提高自信心，促进心理健康。
最后，不要总想着未来，要立足当下，同时积极面对自己的情绪，并且学会控制自己的情绪，以保持良好的心态。
总之，我们应该关注老年人的心理健康，尤其是那些真正需要帮助和支持的老年人，让他们在晚年拥有一个健康和快乐的生活。返回搜狐，查看更多
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