提及乳腺癌病因，不得不提的便是内分泌失调，另外，情绪问题也与妇科健康存在紧密的关系。还有部分女性饮食过于肥腻、身材肥胖也会影响雌激素，导致乳腺癌的发生。经受放射线照射或有直系亲属患有乳腺癌的，发生乳腺癌的几率也比正常人群高。那么，女性该如何预防乳腺癌？1、不可滥用保健品女性朋友使用保健品、护肤品和化妆品，一定要谨慎选择，如果滥用含雌性激素的保健品不仅会扰乱体内激素水平，还会增加患癌风险。如果必须使用激素类药物，必须要在专业医生的指导下使用。2、维持正常体重如果女性朋友过胖，就需要重视起来了，肥胖会使得雌性激素增高，从而增加患癌风险。饮食要减少碳水以及脂肪的摄入，少食甜点以及油炸食物，定期坚持有氧运动。3、适龄婚育部分女性一生未婚未育，雌性激素会受到影响，应该遵循生理规律，适龄婚育。4、做好避孕工作同房一定要做好避孕工作，如果频繁怀孕人流，就会提高患上乳腺癌的风险。5、拒绝喝酒女性摄入太多酒精也会提高雌性激素，滴酒不沾希望大家可以做到。6、乐观情绪现如今女性压力很大，工作家庭都需要兼顾，但是切记要放平心态，不要盲目焦虑，调整生活和工作压力，保持健康的生活节奏，自然可以减少疾病的发生。7、防癌筛查ECS早癌筛查平台建议以下乳腺癌高危人群可将筛查年龄提前到35岁，推荐每年1次乳腺钼靶检查、每半年1次乳腺超声检查：⑴ 有明显的乳腺癌遗传倾向者。⑵ 既往有乳腺不典型增生或小叶原位癌的患者。⑶ 既往胸部放疗史。最后提醒大家，要营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，避免高糖、高脂饮食。重视防癌早筛，可以更早的发现问题，尽早诊断治疗，更多的早癌筛查知识大家可以继续关注ECS早癌筛查平台。文章来源：ECS早癌筛查中心不感兴趣看过了取消免责声明·
我要投稿雌性激素,乳腺癌,ECS,饮食,筛查}

2017-12-13 17:06
来源:
健康龙江荟萃
没有什么能完全防止你得乳腺癌。但是有一些你可以做到的事情可以降低发生乳腺癌的风险。
如何预防？
没有什么能完全防止你得乳腺癌。但是有一些你可以做到的事情可以降低发生乳腺癌的风险。
五项原则预防乳腺疾病
原则1：经常运动
美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
原则2：控制体重
运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
原则3：不要饮酒
美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
原则4：服用维生素D
研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。
原则5：多晒太阳
与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。
如何做好乳房保健工作？
1
营养充足，保持乳房部的肌肉强健脂肪饱满。
2
行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸抬头，收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分的展示。
3
根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，有得到很好的固定、支撑。
4
注意保护乳房受意外伤害，在拥挤的公共汽车室及逗弄小孩时尤其要注意。
5
注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
6
定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片，在自我感觉不适或检查发现问题时应及时应诊以早期诊断，早期治疗各种乳房疾病。
7
保持心情平和，防止过度抑郁、生气及情绪激动，良好的精神状态对人的身体健康十分重要，当由于各种因素导致情绪不佳及精神紧张时，人体内环境的平衡状态受到干扰，可能会成为许多疾病的诱因，因此精神及情感因素对乳腺的保健十分重要，应避免强烈的、长期的精神刺激，以免造成各种疾病的发生。
来源：全国卫生12320返回搜狐，查看更多
责任编辑：}

如何更好的预防乳腺癌呢？_最真实的经验分享_健康经验_快速问医生
最新
内科
外科
皮肤性病科
五官科
传染科
心理健康
整形美容
母婴/育儿
两性
男科
妇产科
肿瘤科
肝病科
生活
药品
分享
首页
＞肿瘤科
＞如何更好的预防乳腺癌呢？
医生在线免费咨询
健康分享者：挚爱小红2
更新时间：2013-08-15 14:46:40
概述
乳腺癌是发生在乳房上的肿瘤，乳房的重要行，女人可想而知了。这也是为什么女人都很怕乳腺癌的发病。那么我们女人平时如何更好的防范这种疾病的发生呢？与大家分享下。
步骤/方法：
1、
不少的女人去看病都是因为自己在洗澡的时候不小心摸到乳房有肿块采取医院检查的。所以在洗澡的时候女孩子不用经常用热水刺激自己的乳房，也不要长时间的浸泡自己的乳房。睡觉的姿势最好采取右侧卧睡，不宜趴着睡，并且要摘掉胸罩才行。
2、
女孩子都害怕吃肉，但是适当的吃点还是有好处了，吃点鱼和乳制品可以适当的增加点脂肪，使自己的乳房充足，保持丰满，有益健康。还可以起到丰胸的效果。
3、
女孩子在平时需要注意自己乳房的保健，不要让自己的乳房受到伤害，所以提倡待女孩子乳房基本定型时就要佩戴胸罩。
注意事项：
女孩子在早期既要经常自检自己的乳房是否健康，触摸下看有没有肿块，到了40岁左右每年就需要行进乳房检查。
乳腺癌药品推荐相关问答
}