感觉最近熬夜有点凶，吃点保健品，吃点灵芝西洋参补补气血，迢迢你的睡眠，这样能改善你的身体状况，所以吃点零食，香椿对你身体大有好处一般是以形补形，像牛睾丸、马睾丸、羊睾丸、鹿鞭、驴鞭、中药材手参、黄精、枸杞、都是补肾比较好的药材，一般用泡酒或者是鲜品炒食，但正规的疗法是用来泡酒或者是入中药煎剂使用。可以使用《四部医典》经典验方《民药郎补肾藏方》，组方中由组方是补肾丸和...
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比较值得推荐的就是维生素C片，还有就是钙片，同时也可以选择一些褪黑素，可以缓解熬夜的症状，可以促进睡眠。还可以选择脑白金，都是非常值得推荐的，能够起到很好的补脑作用。可以去吃一些西洋参，枸杞，能达到补气血，提高免疫力，因为程序员经常熬夜，导致气血不足，多吃一些免疫力增高的药物，吃一些红枣和黄芪，来补充熬夜对身体的损耗。}

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注意补充维生素，多吃水果蔬菜，也可以买一些保健品，比如维生素c片。另外，要加强体育锻炼，每天跑跑步，做做运动。最后，保证睡眠，尽量减少熬夜。1、增加优质蛋白摄入，熬夜之后第二天早上一定要注意增加优质蛋白质的摄入，这样能够帮助补充身体能量，还能够提高第二天的工作效率。动物蛋白质含量丰富的食物有鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。2、补充维生素，熬夜的人是很容易缺乏维生素的，在这样的情况下就要及时的给自己补充维生素。比如维生素A、维生素B群、维生素C、维生素E这四大维生素不得不补。3、适量进行午休，熬夜之后第二天如果是精神和体力不足的话，可以通过适当地午休来帮助恢复。但是，要注意午休时间要控制在1小时以内，以免影响晚上正常睡眠，并且第二天晚上要在11点前入睡，用最快速度恢复身体的生物钟。另外，要注意这种午休要躺在床上哦，可不要直接趴在桌子上，这样根本休息不好，醒来会更累的。}