警方提示：夏季高温，最常出现的莫过于中暑了。关于夏季如何有效预防中暑和中暑后的治疗方法，你又了解多少呢？发布时间：2020-08-10 15:57:17
新闻来源：淮北市公安局
点击率:　　一、中暑的症状　　高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，可能就中暑了。中暑一般分两种情况，一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量流失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，也会导致中暑。　　中暑一般分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状，体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失；其次是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时还伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状，轻度中暑者经治疗后，一般4至5小时内可恢复正常；最后是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷，此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。　　二、中暑的预防　　如果做好预防工作，中暑是可以避免的。　　1、多喝水。夏季人体水分挥发较多，不能等到渴了再喝水，当你感觉口渴就表示身体已经处于缺水状态了。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3至4点、晚上就寝前，是四个“最佳饮水时间”，每到这些时段就需要饮用1至2杯白开水。当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分，有条件的还可以多喝点消暑汤，既能为身体补充水分，又有利于消化吸收，绿豆汤、酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。　　2、夏天可以多吃新鲜蔬果，水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁多，绝对是清暑解渴的首选；香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用；猕猴桃含有大量的维生素C，是高温和户外作业人员经常选用的果品和饮料。　　3、出门在外记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴好遮阳帽和太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类衣服，以免大量出汗时不能及时散热。　　4、保证充足睡眠。夏天日长夜短，容易感到疲劳，如果没有充足的睡眠，很容易导致中暑，而充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。此外，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇风口下，以免患上空调病和热伤风。　　三、中暑的治疗　　中暑治疗的基本原则是降低核心体温和防止脏器功能衰竭。因此，一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，在阴凉处坐下休息，同时补充水分，小口慢饮，并解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，再涂抹或服用解暑药物。经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。　　此外，一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热，并帮助服用解暑药物。如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。}

高温天气如何防中暑降温 　　最近有报道称，印度高温天气致500余人死亡，那么高温天气如何防暑降温呢?想要夏季不中暑，做好预防是最好的治疗方法，那么究竟高温天气如何防暑降温呢?今天小编教你几要点。 　　高温天气如何防暑降温 　　一、饮食：及时补水、忌猛吃冷饮 　　夏季温度高，人体水分挥发较多，要及时补充水分这个道理大家都知道，但大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。 　　夏天是吃冷饮的季节，但其实吃得越凉越容易中暑。因为人体局部温度迅速下降会让人体一下子无法适应这么快的温度变化，消化系统受到影响，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，反容易导致中暑发生。而热茶能帮助人体调节因高温引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品。 　　夏天要多吃瓜，这是因为，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。 　　除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。 　　二、防暑：防护工作要做足、忌空调开得过低 　　外出的要注意遮阳降温，选择透气好、浅色天然面料的衣服，不要赤膊，长时间暴露在烈日下最好穿宽松的长袖长裤，避免皮肤晒伤。出门要做足防晒准备，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。 　　老年人外出最好要有家人陪伴。中午12点至下午2时，阳光最充足，尽量不要呆在户外。闷热、空气不流通的房间和露天的场地都应尽量避免长时间停留，这些地方都容易引起中暑。 　　选择运动项目时，夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气液、十滴水、仁丹等等。 　　另外，如果是自驾出行，在出发前，一定要先把车内空调和车窗打开，让车内的空气流通，然后再进入车内。发动行走前3分钟尽量不要关窗，给点时间让车内的空气排出。 　　空调是夏季降温的好帮手，但空调温度不要开设过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。要保持居室和办公室的通风，但不要守着空调和风扇。白天空调保持在26℃或以上，睡觉时空调温度28℃为最佳。 　　夏季高温体力流失相对更快，应当注意合理安排作息时间，保证充足睡眠，中午有条件的市民可以选择小憩一下补充体力，体力作业注意不要过劳，户外作业的时候要注意放慢速度。 　　三、中暑：先降温、尽快送医 　　炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息。 　　同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担;解开领口、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物;在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并就医。 　　中暑患者要采取急救措施 　　1、迅速把患者搬至通风阴凉处，让其平躺，并解开衣服扣子，双脚抬高，这样有利于增加患者脑部供血，同时起到散热的作用。 　　2、用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下可用酒精或冷水擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，加速散热。但要注意适度，当患者体温降至38℃以下时，就要停止吹风、洒冷水等强制性降温方法。 　　3、患者要适量补充含盐或小苏打的清凉饮料，不宜饮用咖啡或酒精类饮料。若患者已经失去知觉，可以按压人中穴和合谷穴，使其恢复意识。 　　4、对重症中暑病人要立即送院治疗。}

首页 > 女性 > 女性保健 > 正文2014-06-04 00:26:28新华网核心提示：炎炎烈日，人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等均出现一系列生理功能改变。　　经过夏至，一年中最高温将到来。这时，我们在日常生活、学习和工作中要注意防晒避暑，以免晒伤或发生中暑。那么，该如何降温防暑呢？记者于近日采访了烟台毓璜顶医院急诊科副主任于卫，了解了关于中暑的方方面面。　　孕妇体温比常人较高　　于主任提醒，孕妇体温比一般人高，更容易中暑，所以一定要注意防范。　　王女士怀孕三个多月，为预防中暑，平时一直带伞遮阳。前天中午下班后，在路边等公交车时，由于阳光很刺眼，地面温度非常高，王女士顿时觉得心里特别堵。一段时间后，公交车迟迟未来，王女士心里开始发慌，并感觉头晕、胸闷、烦躁不安、喘不上气来。经医生检查，王女士是由于天气炎热导致中暑。　　于主任介绍，孕妇的基础代谢率比一般人高25%，会产生更多热量，体温也会比一般女性高0.2℃―0.5℃，加上孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热。同时，有些准妈妈孕期食欲好，又不注意饮食控制，体重增加较多，皮下脂肪增厚，影响散热，也很容易发生中暑。而中暑孕妇轻则头晕、胸闷等，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响自身健康，而且危害胎儿健康。首先是母体体温调节异常，对胎儿会产生一定的影响，对于早孕的母亲可以造成胎儿畸形或发育异常。其次，母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧。　　为预防孕妇中暑，于卫提醒，一方面，要注意房间阴凉通风，不要在拥挤闷热的地方久留，尽量避开中午炎热时段外出，即便出行最好有家人陪伴或选择舒适的出行工具；另一方面，不要让自己太劳累，要多饮水，适当饮用绿豆汤等防暑降温饮料。有些孕妇喜欢食用冰激凌等冷饮降温，殊不知，冰激凌里含有大量奶油及糖，热量很高，会产生更多的热。对于解暑药，孕妇必须在医生指导下服用，风油精、清凉油、仁丹等避暑药品孕妇必须慎用或避免使用。　　上班族见阳光咋就“晕”了　　一名上班族刚出办公室，在阳光下没几分钟就出现了头晕、脱水、腹痛等症状。于卫称，其实这类病人是体质较弱、体温调节功能较差造成的，属于轻度中暑，他们尤其需要关注自己的体质。室内外温差大，体温调节功能差的人就无法及时适应新的环境。而高温脱水后体内的钠、钾等元素被排出去，就需要及时补水才能缓解。一般轻度中暑及时治疗，5―6个小时后即可缓解。　　值得注意的是，夏季室外高温，建议室内空调温度切勿过低。医生称，如果体质较差的人突然从空调房前往室外，最好在中间地带休息5分钟，帮助体温逐步回升。为了防止在室外作业时脱水，外出时最好带一瓶水。同时，若出现重度中暑，需要及时就医，有需要的话，需输液治疗。　　夏日防中暑有招　　一是室内外温差不要太大。如果开空调，温度设定在26℃―27℃左右为宜；如果办公室用的中央空调，而温度设定又很低，最好喝些温水提高体温。对于长时间待在空调房的上班族，则应该时常站起来动一动，不要频繁地进出空调房与非空调房之间。　　二是如果家里没有空调或降温电器，则可在室内放一盆水，避免脱水；同时还不忘天天换水，避免滋生细菌。　　三是在吃冰冷食物时，最好先在口中含一会儿，既能帮助降温，也能让消化系统免受突然冲击。　　四是防暑也要除湿，夏季出汗后，要清洗体表汗液。　　五是要注意营养。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，反而应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养多的食物。　　六是注意防晒。夏季出门最好打起遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜、涂抹好防晒霜。　　中暑的急救处理　　一旦发生中暑，应及时对症处理，可很快恢复。应迅速脱离高温环境，到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料或含食盐0.1%～0.3%的凉开水，用凉水或酒精擦身。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。严重者立即送医院抢救。　　什么是中暑　　中暑是指高温环境下由于热量蓄积在人体不能有效散发，导致水盐代谢紊乱等引起的以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、劳动强度过大和时间过长等都易诱发中暑。　　如果夏季出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力等症状，那么您很有可能是中暑了。重者既有以上症状，同时可能伴有体温38摄氏度以上，面色潮红，呕吐、血压下降、昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40摄氏度以上等症状。这是重症中暑，需要立即到医院就诊。　　这些人群易中暑　　长时间在烈日下暴晒或者在高温环境下从事重体力劳动的劳动者，以及睡眠不足者、儿童等都是容易中暑的群体。老年人由于汗腺萎缩、循环系统功能减退，比较容易在炎热及湿度较大的环境下发生中暑。孕妇由于消耗大，也容易出现中暑的情况。39热文一周热点}