神经功能紊乱能自愈，但多久能自愈是需要自己来调节的。一般来说，神经功能紊乱的主要原因是思想有压力，精神过度紧张所致。一定要适当的放松一下自己的情绪，不要有太大的思想压力。
避免精神紧张，就没有很大问题的。必要时可以服用抗焦虑药物，但是要在医生的指导下服用。平时可以适当的进行体育锻炼，让身体疲惫，可以改善下睡眠质量。养成良好的作息时间，避免熬夜。饮食上多吃些蔬菜水果，这都对身体有益的。
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2022-02-18 09:17--阅读 · --喜欢 · --评论
一般要具体情况具体分析，如果是比较轻微的，一般通过调整自己的心态，改变心情，心态，一般是可以自愈的。患者可以根据自己的身体情况适当的进行体育锻炼，让自己的身体疲惫，白天不能睡觉，夜间在疲惫状态下睡眠，会很快入睡。个别人也有顽固性植物神经紊乱，任何疾病都有轻、有重，如果没有过度的焦虑和抑郁，大多数患者都会调整好的。
可以尝试以下几种办法调整心态：
1.多参加一些户外活动
户外活动不仅可以开阔视野，促进人际关系，还可以有效的锻炼身体，保持身心健康。有规律的活动更可有效调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，改善大脑功能，延缓大脑老化，有效治愈植物神经紊乱。
2.合理饮食
平时还要注意科学饮食，合理膳食。饮食对人体保持健康是十分重要的，治疗植物神经紊乱也不例外。患者要多吃一些富含蛋白，对大脑神经有镇定作用的食物。如奶制品，豆制品，瘦肉，新鲜蔬菜，水果等。同时，也要注意少吃辛辣刺激的食物，日常饮食中不要暴饮暴食，少喝咖啡，酒等刺激神经的饮料。
3.调整心态转移注意力
植物神经紊乱的患者要学着去转移注意力，不要一直关注在病情的发展上，那样只会越来越难受，患者习惯在工作完成时休息或者在工作很长一段时间后实在累的时候才休息，其实这是不科学的，在感到极其疲惫时再休息，其实就已经晚了。
4.音乐疗法
轻松悠扬典雅的乐声可以有效的帮助我们放松紧绷的神经。舒缓心情，镇定神经。植物神经紊乱患者在病症发作感到焦虑难安时，不妨为自己放上一曲，推荐高山流水。
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植物神经紊乱的病人多长时间能够自己好不能一概而论。因为病情的严重程度不同、病人的自律性不同，好转的时间也不完全一样。病人可能会有烦躁不安、焦虑、容易激动、生气、紧张、恐惧、心慌、胸闷、失眠、多梦等症状。如果比较轻微，通过积极的自我调节、合理的饮食、运动等方法，三五个月就有可能自愈。要保持乐观的心态，树立战胜疾病的信心，多参加有氧的户外活动，不要焦虑紧张，不要吃刺激性的食物。特别严重的病人可以服用调节神经的药物进行治疗。必要的时候也可以用抗焦虑药物。
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