时间：2021-06-29 19:03:18来源：作者：
过度用脑对孩子的大脑发育伤害也是极大的，并且要注意在饮食上给孩子补脑，充足的DHA有助于孩子脑细胞的生长繁殖，有助于促进孩子的思维和表达能力，补脑效果最好的就是鲅鱼，要想提高孩子的记忆力，还建议给孩子补充大脑必须的营养素烯酸素“
第一妈妈小编相信，「让孩子健康快乐成长」是绝大多数妈妈的期望。
但在激烈的社会竞争压力下，妈妈们也希望孩子在健康成长的同时还能「赢在起跑线」。
所以从孩子落地的那一刻，妈妈们的生活重心就转移到了孩子身上，就想把最好的给孩子。
小到一件衣服，一个玩具，大到各种早教班、培训班、兴趣班都是精挑细选!
而人工智能时代的到来使我们就业越来越难，社会对于人才的要求也在逐步提高，家长们为了孩子能够在日后激烈的社会竞争中有一席之地，不得不施加压力给孩子，就是为了他们能够更加优秀，以后的路能够更好走一些。但给孩子过大的压力，也会让孩子的身心疲惫，过度用脑对孩子的大脑发育伤害也是极大的，所以不建议家长给孩子太大压力，并且要注意在饮食上给孩子补脑，及时修复受损的脑细胞。
什么是DHA,对大脑发育有什么用?
DHA最初是在母乳中发现的，后来发现深海鱼中也存在大量的DHA，它是一种不饱和脂肪酸，我们人类大脑皮质层中脂质的20%和视网膜的50%都是由它来构成的，充足的DHA有助于孩子脑细胞的生长繁殖，可以使神经细胞增加更多的高效连接，有助于促进孩子的思维和表达能力，还可以保护孩子的视网膜，有效预防近视。
1种鱼有点贵，是天然的“补脑剂”，补脑促发育，贵也得给孩子吃
在众多的鱼类中，补脑效果最好的就是鲅鱼，它的营养价值非常高，被誉为“最有营养的十种海洋鱼类之一”。肉质细腻、味道鲜美、且含有丰富的蛋白质、维生素A、矿物质等营养素。可能价格有一点小贵，但是为了给孩子补脑，建议一周给孩子吃一次。鲅鱼的烹饪方法有很多种，今天给大家分享一个红烧鲅鱼的烹饪方法，家长可以收藏做给孩子哦!
材料：鲅鱼、料酒、老抽、葱、姜、豆豉酱、盐、白糖
做法：
1、将鲅鱼清理干净，切成段备用;
2、在鲅鱼身上抹上料酒、盐、老抽腌渍20分钟;
3、将葱切段，姜切片备用;
4、将鲅鱼块均匀地裹上面粉;
5、锅烧热倒适量油至七成热，放入鲅鱼，煎至两面金黄;
6、依次倒入料酒、老抽、葱段、姜片，适量的盐和糖;
7、倒入开水没过鱼身，小火炖15分钟至汤汁浓稠，出锅。
要想提高孩子的记忆力，我们还可以怎么做呢?
(1)补充烯酸素
青少年时期的孩子，学业压力重，经常用脑，仅靠饮食中的营养补充还不够，还建议给孩子补充大脑必须的营养素烯酸素，它被称为“大脑黄金”，可以有效调节大脑的神经系统，刺激大脑皮层，它最主要的功能是可以促进掌管记忆的海马体的神经元新生，加速中枢神经信息的传递能力，可以有效改善孩子的记忆力，另外，它还是视网膜的重要组成部分，可以保护视力，缓解视疲劳。
(2)坚持运动
科学研究表明，运动不仅可以促进血液循环，强身健体，提高抗病能力，还可以健脑益智，改善记忆力。在运动状态时，和肌肉相关的脑细胞会处于兴奋状态，从而使得大脑中掌管思维和记忆的细胞得到休息，这样就有助于缓解脑疲劳;而且运动时大脑会释放一种脑源性神经营养因子，这种物质可以促进神经细胞的新生，改善进大脑功能，促进记忆力提升。
信息来源：护金小神
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DHA是大脑中浓度最高的脂肪之一，对大脑结构和大脑各种功能起着举足重轻的作用，由于人体无法有效产生DHA，饮食转化率低和转化速度持久。
因此必须通过直接摄取富含DHA相关产品比较适宜，DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，对青少年智力和记忆力发育至关重要。。不知道大家听说过忘不了3A脑营养吗？我记得忘不了3A的原料就是采自于深海冷水鱼。它的核心成分DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，纯度达到了99.9%，在国内外DHA产品中居于首位，可以有效改善大脑记忆力。
中学生每天最好吃几个鸡蛋
中学生一周吃八至十个鸡蛋即可。
1、儿童一周吃5-7个鸡蛋比较合适
儿童处在生长发育的初期，肯定是需要大量的营养物质的，其中蛋白质尤为重要。而鸡蛋中含量丰富的蛋白质，另外鸡蛋还有大量的氨基酸，这些营养元素都是儿童生长发育所需要的。
2、产妇、病人一周吃15个左右的鸡蛋为宜
鸡蛋作为一种最为常见的补品，深受广大产妇和病人的青睐。这不仅仅是因为鸡蛋中营养成分含量很高，还因为鸡蛋中含有很多对人体有益处的微量元素。
况且产妇和病人都处在需要营养的阶段，因此这两种人群一周可以多吃点鸡蛋。
3、长期干重体力活的人一周吃15个左右的鸡蛋
对于重体力劳动者来说，吃的食物能够提供大量的能量才是最需要的。
每个鸡蛋大概含有80多卡的热量，而且这种热量很容易被人体消化吸收。重体力劳动者多吃鸡蛋，可以快速补充身体的营养成分，给身体迅速充电续航。
4、白领等脑力劳动者一周应该吃8-10个的鸡蛋
对于白领等脑力劳动者来说，一天的运动量很少，几乎都是在办公室里或者办公桌前坐着。那么他们是没有必要吃那么多鸡蛋的，然而他们主要从事的是脑力劳动，鸡蛋中恰好含有能够补脑的物质。
一般说来，白领一周吃8-10左右的鸡蛋就可以了。
5、老人一周应该吃5个左右的鸡蛋
对于老年人来说，自身的消化能力已经大不如前了，所以肯定是不能吃太多鸡蛋的。但是老年人抵抗力比较差，需要一些营养来补充体质。鸡蛋算是老年人补充营养比较理想的选择了，不过老年人一周不能吃太多鸡蛋。
另外老年人不要晚上吃鸡蛋，最好是在早晨。
6、肥胖症、三高人群一周应吃不多于4个鸡蛋
对于肥胖症患者和三高人群来说，鸡蛋应该是禁忌。但是也并不是说完全不能吃，只是要少吃一些而已。
这两种人群一周吃三四个鸡蛋就可以了，多了就会增加胆固醇摄入。
高中生，初中生补脑吃哪种DHA好啊
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