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时间：2022-12-06 15:10
热水和凉水可以一起喝，因为热水和凉水混合会变成温水，而饮用温水不会导致身体出现不适的症状。但是需要注意热水和冷水不能交替饮用，否则容易对肠胃造成巨大刺激，同时会导致出现肠胃不适的症状。
热水和凉水能混在一起喝
热水可以和凉水混在一起喝，热水和凉水混在一起就会变成温水，而在热水和冷水搅拌均匀的情况下，喝温水不会导致身体出现不适的症状。
需要注意不要将热水和冷水交替饮用，否则会对肠胃造成巨大刺激，很可能会导致肠胃出现不适的症状，对人体健康也会有一定损害。
饮用的凉水最好是纯净水，或者是经过高温加热并放凉的凉白开，这种凉水中的微生物、细菌较少，饮用起来会更安全。
水，是生命之源，是体液的主要组成部分，是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质，水作为体内一切化学反应的媒介，是各种营养素和物质运输的平台。
水占成人体重的60%，儿童体重的70%，有人估计，人的一生中大概要饮用50吨以上的水，一旦身体缺水，就会诱发一系列疾病。
1、镇静作用：每天喝适量的水，有一定的安神镇静之效，尤其在心情烦躁，情绪不稳定时，喝水能够缓解。
2、强壮效果：对于人类生存来说，水是最重要的物质，水的溶解力大，有较大的电离能力，人体内保证足够的水分，有助于活跃人体内的化学反应，增加元气。
3、保护眼睛：喝温水对眼睛的保护有功效，水蒸气可以阻止高温传导，减少眼睛受伤害的程度。
4、降脂减肥：每天饮水量保持在8~12杯，能让减肥者每周减肥0.5公斤，可以带走体内的热量，减慢脂肪的吸收。
5、美容养颜：每天保证充足的水量，会让机体组织细胞水量充足，皮肤细嫩润泽，有光泽，减少皱纹的恒生，延缓衰老。
研究表明，每人每天要至少保证2000毫升左右的水，喝水一定要有度，并不是多喝水就是好事，也不要等到口渴时再喝水，果汁、牛奶、饮料，虽然能解渴，但不能常喝，更不能代替白开水。
对人体最有益的水分就是白开水，而且一定要饮用温水，冰水会对胃脏产生刺激，而且不利于身体的吸收，只有体内有充足的水分，才能缓解便秘，促进肠胃蠕动。多喝水还能稀释痰液，有利于感冒的好转，也增加了体内毒素的快速排出，因此科学的喝水至关重要。
03喝水时，一半热水兑一半凉水，对身体有伤害吗？来听医生怎么说
相信在座的很多朋友都有过这样的经历，口渴的时候，没有温度适中的水，就会用一半热水一半凉水兑着喝，那这样的喝水方式对身体有伤害吗？
这种水叫做“阴阳水”,因为热水是阳性的，而凉水是阴性的，经过一兑就变成了阴阳水。阴阳水其实就是普通的水，可以补充人体因为缺水所造成的各种症状，正常情况下，阴阳水对人体没有任何伤害，反而有益，主要是这种水更有利于饮水，不会因为开水过热而无法正常饮水。
首先这种水不会烫到嘴唇，舌头，食道，温度是人体可以接受的，尤其在人们口渴时喝阴阳水，能够达到立刻缓解口渴的症状，不仅能够酣畅淋漓的喝水，还能有效避免被烫伤。
综合考虑下，喝水时一半热水兑一半凉水对身体并没有影响，前提是凉水是烧开晾凉的凉开水，质量过关，而不是直接从水管中接出来的水。
1、保证起床一杯水：早上起床后空腹喝一杯水，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。经过一晚上的睡眠，身体内已经严重缺水，血液也变得浓稠，这时候来一杯温开水，对身体的补身效果最好。
2、避免过量饮水：虽然喝水好，但不要过量饮水，过度补水只会对肾脏造成负担，导致大脑机能下降，让思维能力变得迟缓。
3、不要等到口渴再喝水：保证一天8~12杯饮水量，有事没事的喝一杯水，不要等到口渴时再喝水，这时候已经是身体向我们发出的警告信号，即便是这时候喝水，也不能起到真正的保健作用。
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