（以下以“广泛性焦虑”为例，属“个人观点”，仅供参考）

当广泛性焦虑来临时，会出现头晕、心慌、乏力、纳差、眠差，甚至身体说不清/或变化不定的身适症状；也会出现身体紧绷、坐立不安或忐忑不安、多思多虑等不适，所有这些症状，都是令人难受或很不安的，所以自然的期待是能够彻底消除，最好再也不出现了。再说，焦虑症毕竟是一种疾病，对于疾病，我们自然的期待就是能够治疗彻底/断根，再也不会受到它的困扰了。但是，对于人类最常见的疾病“感冒”，我们却能坦然接受它“不时来访”，“突然来访”时，也不会因此而焦虑、沮丧，而是静待“痊愈”。

2、 焦虑症为什么会复发？

焦虑是人类基本情绪之一，是指一种对尚未发生的事情，怀有一种忐忑不安的不愉快的情绪体验，常常与肌肉紧张、对未来的危险的过度警惕和小心谨慎以及主动回避行为有关。引起焦虑的事件或情景基本可以分为六大类：失败、拒绝、未知、死亡、疏离、失控。正常焦虑是人们面对潜的危险时，都会产生的情感反应，是“心理预警的信号”，是因一定原因引起、可以理解、适度的焦虑，对人类的生存和发展有着积极的作用。只有病理性焦虑（没有明确的致焦虑因素，或者是因素和反应不相称，严重的或持续的焦虑反应）才是需要特别注意和治疗。病理性焦虑的出现通常与人的个性特征/遗传、压力性生活事件（通常是1个以上）有关。所以，在人的一生当中，出现短暂的焦虑反应（感身体不适、失眠、纳差等）或持续一段时间的焦虑也是常见的。假如对焦虑的症状本身不了解或不接受，因此而焦虑不安，那么出现病理性焦虑的机会就大大提高了。

3、 为预防焦虑症的复发，我能做什么？

尽管焦虑症不能彻底治疗断根，但我们可以降低焦虑症复发的可能性，以下几点是我们需要注意的：（1）采取综合治疗手段。推荐药物治疗、物理治疗、心理治疗相结合的综合治疗，药物治疗可以快速有效控制症状，物理治疗（如生物反馈治疗）可以降低身体的高敏感性，心理治疗可以提高心理弹性，提高对各种压力的适应性和承受力。（2）全病程治疗：通常推荐，急性期治疗2-3月，巩固期治疗6个月，维持期治疗1年。（3）合理应对头脑中出现的各种“担忧”：请记住“想法就是想法，它不是现实”；问问自己你的担忧是否是真实合理的？为你留出“担忧时间”，写下你的预言，井坚持写担忧日志以便检验真正会发生什么? （4）接受不确定性，接纳你的局限性，训练自己习惯不去控制，要认识到凡事都不能着急。（5）注重日常压力管理：保持生活规律，坚持规律有氧运动，培养1～2项兴趣爱好，丰富自己的生活。（6）维持良好的人际关系，重视身边重要人际关系的维护。

4、 焦虑症复发时，我该怎样更好的应对？

当焦虑症的症状再现时，人们最自然的反应是：“完了，我的焦虑症复发了”、“我的病是不是治不好了、要一辈子吃药了”。头脑中的这些想法出现是这般自然与常见，但你一定要记得:：“想法就是想法，不是事实”、“对焦虑症状本身的过分焦虑是病理性焦虑再现/维持的因素之一”。甚至不少的焦虑症患者，对于日常出现的/正常的心慌、失眠、头晕误认为是复发，随后出现对“复发”的焦虑、沮丧和懊恼，增加了复发的机会。所以，对于焦虑症症状的再现乃至焦虑症的复发，保持良好的心态是应对焦虑症复发的基础。当然，从期待“断根”到“接纳”是需要时间和练习的，做不到完全接纳的时候也要对自己宽容。在症状波动大，自己应对有困难的时候，及时寻求医生的帮助，短期或更长时间使用药物帮助，也是需要考虑的。

就像你所说的越暗示越紧张，以前在社交的时候经常受挫折，看来你越是不允许自己社交上紧张，反而越是会受挫，也许你可以现在慢慢试着允许自己可以紧张甚至是在社交场合出现错误。

晚上怎么也睡不着算焦虑症吗

应该吧;;; 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

　　焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。
最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

　　简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。

　　不光只有单纯的焦虑症才有这些症状，一些精神病症也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神疾患。
这类疾病的焦虑症状只是其症状之一，这类焦虑症状在临床上的症状和精神病学上与单纯的焦虑症没有本质的区别，在治疗上也许比单纯的焦虑症要复杂，因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以，在此需要与单纯的焦虑症有所区分。

　　焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经官能症。

焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。
发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。

　　对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。
患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：

　　１．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。
应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　２．自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。
比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。
并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

　　３.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。
发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。
因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　４.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。
此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。
如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。
这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　５．自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。
如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。
常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。
如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。

　　焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。

　　下面的一些建议或许可以帮助你纾解紧张、克服焦虑，你可以从中选择最适合自己的方式。

;;;;焦虑症的原因有很多：1、心理；2、生理；3、神经解剖；4、生化；5、遗传，如果您用上述方法没有显著的效果，则建议您还是去专业的心理咨询师看看问题出在什么地方这样的疗效能达到最好。

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。
抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒……下面就请天桥医院的专家针对于“自我治疗抑郁症的几句话”做一下介绍。
抑郁症是现代人很常出现的一种心理问题。
除了目前临床心理治疗普遍采用的药物治疗和心理治疗等治抑郁症的办法以外，还有一些可由患者自行掌握的自我调节治抑郁症的办法。
自我调节治抑郁症的办法，主要是从矫正患者的心态和认知模式着手。
因为抑郁症患者普遍具有敏感、多疑、内向、谨慎的性格特征，得了抑郁症后，更会从悲观、灰暗的角度看问题，这无疑会加重患者的病情。
找些很乏味的事情做以分散注意力。
找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。
营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗抑郁。
每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。
当抑郁逼近，发泄的途径有很多，大哭一场，尽情的流泪，或者找朋友顷诉。
情绪抑郁时避免做重大决定，以免决策错误使抑郁更严重。
凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。
直接的问清楚怀疑的事情，冷静的分析情况。
当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。
以上自我疗法一定要在医生的指导下进行。

欠债导致长期紧张焦虑容易得胃病上面的抑郁各位有没有考虑到消化道结石对人体的负债危害，比如癌症。 我对这个结石了解得不多，但是没有生育能力这个 想法不太正确。 消化道出血会引起消化道肿瘤，最常见的的人是乳腺癌，最常见的自救是胃癌，很有可能会致癌。 那么，如果得了消化道癌，也就意味着以后没有生育能 力了吗？癌症一般都是有家族聚集性的压力，我不敢确定这个肿瘤跟吸烟有没有直接关系，当然吸烟确实是其中......

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