无论是甜味还是咸味爆米花，一般电影院800克左右的大包爆米花，热量约1100大卡、65克左右的小包爆米花约250大卡，且爆米花高糖高油，办公室一族一天下来总是坐着不动，容易转变成脂防囤积在体内。

　　洋芋片、泡面常是零食清单的首选，但洋芋片不只有反式等其他添加物，更有大量的钠，而泡面因为是用炸的，油脂、盐分含量高，另外还有饱和脂肪酸、反式脂肪酸等，不仅会造成，还会使隔天起床身体严重水肿，属于没有任何营养的食物。

　　咸酥鸡是国人最爱的美食之一，像炸鸡块、炸鸡皮等，不仅油脂含量高，还有过高的问题。且食物在油炸过程中，会产生许多自由基，造成身体慢性发炎，如果是长期便秘患者，还可能使症状更加严重。（图片来源：cfp）

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