植物神经紊乱是因为长时间精神紧张和心理压力比较大、精神受到强烈刺激以及过度生气所引起的症状群。植物神经是一种传出神经，分布在心脏、腺体和心血管等部位，能控制心脏跳动和节律。然而植物神经功能发生紊乱后会使得植物神经支配功能失调，增加身体不适感，影响工作和生活等。
植物神经紊乱的症状有哪些？
情绪变得异常不稳定，和烦躁，严重时听到他人说话就感觉到全身难受和心慌，总因为小事而斤斤计较和暴躁如雷，易紧张，恐惧又害怕，敏感又多疑，因为鸡毛蒜皮的小事，委屈易哭闹。对生活失去信心，很悲伤失望，不愿意和他人见面，也不想说话，对什么事情都不感兴趣，非常压抑和苦恼，甚至感觉自己活着没有价值。
会引起心慌胸闷，就如同有东西压在胸口一般。时不时的出长气，认为常出口气就能舒服。往往伴有心慌，心里非常惧怕，如同有不好的事情发生一般。
躺在床上翻来覆去睡不着觉，即使睡着后也容易惊醒，凌晨3：00 ~4：00就会醒来，多，全身，睡觉似睡非睡。与此同时，，，反应也变得异常迟钝。
对任何食物都没有兴趣，感觉食物没有味道，同时伴有恶心、烧心感，胸闷气短、打嗝和腹胀，喉咙和咽喉有哽咽感。也有一部分人出现口干口苦和反酸烧心，去医院检查时显示浅表性胃炎。
部分植物神经功能紊乱病人易出现头痛头晕、头部有沉闷感和紧缩感，身体麻木、眼睛憋伤和干涩，看东西模糊，脖子后背发紧又发沉。一部分人四肢麻木和手脚心发热，不过量体温正常，全身不由自主的冒汗。
如何预防和护理植物神经紊乱问题？
不管什么时候都要调整好生活起居，保持规律生活，避免情绪过于压抑，因为过度疲劳是引起植物性神经紊乱的主要原因。保持一日三餐规律性，不管有多忙必须有营养丰富的早餐，不能暴饮暴食。睡觉前不能看兴奋性的影视节目，睡觉前可以听音乐或泡澡来促眠。只有保持规律生活，才有利于身体健康，培养良好的心境。
平时应多参加体育锻炼，如打羽毛球、散步、快步走或骑行等，不仅能呼吸新鲜空气，而且也能帮助调节植物神经，起到身心愉悦目的。
在日常生活中要学会疏泄心理，若遇到烦心事情绪低落时不能一直憋在心理，想各种办法及时疏泄，可以向亲朋好友倾诉，也可以痛痛快快的哭一场。严重患者应寻求专业人士帮助配合治疗，避免吸烟、酗酒和熬夜，不要给自己太大的压力。
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精神心理疾病复发导火索?
好容易花了钱、花了时间、吃了药病好了，结果复发的隐患却让人不能正常生活，怎么办?
精神心理疾病复发并非无缘无故！明确疾病复发的诱因，就能很好的预防。从主客观的分析来看，有以下几个原因：
1、擅自停药：这个不需要过多解释，很多患者仗着好了就擅自停药，忽视了治疗的巩固和药物依赖会引发的反弹问题。
2、生活环境不利：即使治疗好了，如果环境不改变，依旧存在问题。
3、气候季节：很多疾病都存在“季节属性”。抑郁症秋季高发，躁狂症春季高发，精神分裂症夏、冬季节高发，在相应季节需要引起警惕。
植物神经紊乱患者日常锻炼以及注意事项
1、一般常常由于无器质性的病变，往往误诊。
2、患者可以打太极拳、练习瑜伽等。
3、可以坚持每天用干布摩擦身体来增强体质。
4、饮食注意进食时间要有规律，要保持营养平衡，避免吃得过饱，不要过分摄取水分。
6、在日常生活中，要有适量的运动。但不需要大量的运动。在平时工作休息期间，做一点简单的体操和深呼吸，也会有较好的效果。
7、按摩和洗浴均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。
8、要避免身体受害，夏天不要过度吹空调、电扇。
文章来源于微信公众平台:植物神经紊乱咨询馆
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