肺主皮毛，而皮肤是人体最大的排毒器官。中医认为人的长期的负面情绪容易使肺气运行失常，形成“气积”，进而影响肝脏的疏泄功能，使人体自身的排毒能力大大下降。

高油、高脂、高糖饮食，以及抽烟喝酒等坏习惯对心脑血管损害极大。不健康的饮食会令大量代谢垃圾淤积在体内，使血液变得粘稠、血管内壁变粗糙、血流不畅等，继而引发一系列血管疾病，如高血糖、高血脂症、动脉粥样硬化等。

因此我们日常应忌食寒凉，少吃肥甘油腻的食物，多吃活血通脉的食物，如大蒜、生姜、洋葱、山楂、红糖、金橘等；适当运动，可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦等。

饮食不规律、暴饮暴食等 都会损害脾胃功能，阻碍食物运化，导致人体产生更多垃圾和毒垢。

改善脾虚，可适当多吃一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物和过甜的食物。

肝脏是人体最大的解毒器官，肝气郁滞则会严重降低人体解毒排毒的效率。因此我们日常要注意减轻肝脏的负担，少饮酒，不抽烟、少吃油腻食物、不乱吃西药，尽可能避免化学性肝损伤，同时多吃新鲜果蔬，尽量保持心情愉悦。

西医认为肾脏是人体最重要的排毒器官之一，可以将机体产生的代谢废物排出体外。而中医则指出，肾藏精，还具有调节人体阴阳的能力。毒素积累在肾脏中，会损害肾功能，影响人体水液代谢，导致阴阳失调，出现虚寒、水肿等症状。