不管是干咳还是湿咳，咳嗽总是让人又难受又烦恼。因感冒、流感、过敏、哮喘等引起的咳嗽通常比较折磨人，因为持续时间很久。本文会教你几招，来尽快摆脱咳嗽的纠缠。

    这样可以滋润干燥受刺激的喉咙，让自己好受一点。另外，体内水分充足，还有助于帮助身体快速痊愈，彻底摆脱咳嗽。每隔一个小时喝一杯水，咳得比较厉害的时候也补充一点水。你也可以通过喝茶，果汁，牛奶等来润滑喉咙，缓解咳嗽。

    干燥的空气会加剧干咳的程度，刺激发炎的喉咙。使用空气加湿器，让室内空气的湿度增大一点，让呼吸变得更容易一点。使用空气加湿器前要确保加湿器内部的清洁卫生，如果不慎将细菌，真菌等有害物质送到空气中，反而会加剧咳嗽症状。

    除了要呼吸比较湿润的空气之外，还特别要注意吸入刺激物比较少的空气。如果家中弥漫着烟雾，香水味，清洁剂喷雾，灰尘以及过敏原的话，要注意通风。最好的办法是在咳嗽期间戴上口罩，必要时咨询医生的建议。医生知道什么样的口罩适合你的病情，什么样的刺激物对你有害。

    吮吸硬糖果可以滋润喉咙，抑制咳嗽反射。止咳药物不见得就比普通的硬糖更有效。就简单地吮吸一些能够刺激唾液分泌，湿润喉咙的东西就可以了。含有薄荷醇，姜，柠檬，蜂蜜或者薄荷的糖果最能有效止咳。

    这个小诀窍特别适合干咳得无法入睡的人。睡觉时，使用较高的枕头让头部比身体其他部位要高。干咳的同时抬起头部也有利于舒缓咳嗽反射，有利于呼吸。

    煮开一锅水，或者洗个热水澡，让水蒸汽将喉咙变湿润。将脸悬在一碗热腾腾的开水上方，用毛巾搭在头部阻止水蒸汽飘走，然后大口大口地尽可能地吸入水蒸汽。另外，在洗澡水里或者热水里放几滴桉树油，可以起到舒缓咳嗽的作用。

    丁香是干咳之后，用来润喉的天然药草。将5到6瓣丁香混合一杯蜂蜜，混合物放置一夜之后，将糖浆进行搅拌，然后去掉丁香。然后酌情适量食用，来减轻咳嗽症状。

    药蜀葵俗称棉花糖。但这里所说的药蜀葵茶不是指棉花糖制成的甜甜的白白的饮料。药蜀葵这种植物可以在喉咙表层形成一层润喉的凝胶，减少咳嗽的频率。将一茶匙干燥的药蜀葵混入一杯水中，浸泡一段时间后，将植物过滤掉，然后添加适量蜂蜜。每天多喝几次。

    有一些乳膏可以涂抹在胸部和喉部外侧，吸气时，可以减缓咳嗽，滋润受刺激的喉咙。你可以购买一些主要成分是樟脑或者薄荷醇的胸部摩擦乳膏，睡觉时涂抹上，可以改善咳嗽期间的睡眠质量。

    榆树皮可以减少干咳持续时间，缓和喉咙疼痛。可以服用含有榆树皮的润喉糖，可以用榆树皮做茶饮，或者直接服用榆树皮补品。

    姜对于干咳和湿咳的疗效都特别好。可以直接吃生姜，或者煮姜茶喝。一天内吃些姜，喝一些姜茶可以有效减轻咳嗽。

    虽然苹果醋并不是最美味的疗法，但是苹果醋对于摆脱干咳有很大帮助。在一杯水里加入汤匙苹果醋，每天多喝几杯，效果最好。

    止咳药是非处方药物，可以抑制咳嗽的反射。干咳时服用止咳药比较好，因为湿咳时如果服用止咳药，那么本应该被咳出的黏液也被压制住了。晚上睡觉前服用可以有效改善睡眠。

    克服任何疾病的关键要素之一就是要保持体内水分充足，咳嗽也不例外。大量喝水，可以稀释附着在胸腔以及喉咙后面的黏液，让黏液容易被咳出体外。除了大量喝水以外，还可以喝一些茶或者果汁。

    奶制品的一种主要的蛋白质会在体内生成黏液，会加剧湿咳的症状。所以湿咳期间要远离一切奶制品，如牛奶，乾酪，酸奶，冰激凌。

    这是一种可以分解体内的黏液，帮助身体咳出多余的痰。在药店买一些非处方的祛痰剂，或者让医生给你开一个处方。祛痰剂可以每天服用，或者在晚上睡觉前服用，这样可以使你睡眠时，呼吸更加顺畅。

    生大蒜虽然味道很重，但是它可以杀死那些引起黏液产生的细菌，清理喉咙。每天吃4到6瓣生大蒜。

    芥末籽可以促进喉咙后面黏液的流动，让黏液更容易被咳出来。将一汤匙的芥末籽磨碎，放入一杯热水中，浸泡大约15分钟后，喝下去。不需要一口气把一整杯就喝光，可以慢慢喝。

    这样香草有止痉挛的功效，可以舒缓咳嗽的反射，而茶可以分解阻塞喉咙的黏液。将一汤匙的百里香加入一杯热水中，浸泡几分钟后，过滤掉药草后，加一些蜂蜜即可。

    盐水虽然很难喝，但是用盐水漱口却可以分解喉咙里的黏液。将一汤匙的盐加入一杯水中，然后用盐水漱口。每隔一个小时漱口一次，可以收到很不错的效果。

    整颗的黑胡椒是治疗湿咳的天然药物。如果能够吃得下去的话，可以在嘴里放几颗黑胡椒，或者也可以在热水里放入一些黑胡椒，再加入一些蜂蜜，浸泡至少15分钟后再喝下去。黑胡椒可以帮助清除黏液。

    柠檬汁可以分解黏液，舒缓咳嗽症状。可以吃一些柠檬糖果或者喝柠檬茶，柠檬汁。

    欧亚甘草可以在止咳的同时，使痰变得松散，更容易被咳出。吃一些含有欧亚甘草的糖果或者吃一些欧亚甘草补品可以快速驱逐咳嗽。

    污浊的空气会加剧咳嗽的症状。远离那些含有烟雾，花粉，灰尘，清洁剂，以及化学气体，和其他过敏源的空气。如果条件允许的话，使用一个空气净化器，或者打开家里的窗户，让空气保持流通。如果你抽烟的话，最好戒烟。

    这种香辛料可以杀死引起黏液的细菌，舒缓喉咙疼痛。用姜黄粉和蜂蜜制成姜黄糖浆，吃下去，让咳嗽自然地消失。

    姜是天然的止咳剂，不管是干咳还是湿咳，它都有非常好的疗效。可以吃一些生姜，姜糖，或者喝姜茶。

    2.做一些过敏测试，看是否是过敏引起的咳嗽。如果是的话，可以服用一些抗组胺剂来对抗过敏。