亲爱的妈妈们，十月终将一次生下自己可爱的宝宝，瞬间 感觉一切都值得 然而，然后问题也开始来找你，，不规律，害怕寒冷，甚至牙齿和其他症状会一个接一个地找到你，为什么这些症状会发生，以及如何护理和预防？

脱发，记忆力差，牙齿脱落，月经不规律，身体怕冷，，手麻木…以上情况是母亲产后的现象，有些问题甚至出现在怀间，这些症状的原因是什么？你需要看医生吗？如何通过这种方法来改善它？

产后症状1：脱发症状的原因

产后脱发是一种自然现象。妈妈不要太紧张。员林基督教医院妇产科主治医师李鸿毅表示，产后脱发是暂时的休息性脱发。头发生长可分为三个周期：生长期、退化期和休息期。大多数头发（约85）%)处于生长期，可达两至六年；退化期只有三周左右；到了休息期，头发最脆弱，最容易掉下来，约占10%～15%。

在怀孕期间，由于激素的变化，此时高浓度的会延长头发的生长期，因此，孕妇的头发比怀孕前更厚，头发也更多。产后雌激素迅速下降，原生长期的毛囊突然进入退化期和休息期，脱发突然变得明显，这是一种生理性的脱发。妈妈不要太紧张，因为毛囊还在，只要一段时间后，头发就会长回来。

除激素变化引起的脱发外，生产压力、生产过程中出血、产后贫血、压力和怀孕期间蛋白质流失也会增加脱发的数量。产后半年内脱发较为明显，然后慢慢生长，一年后自然恢复。如果一年后仍严重下降，建议就医检查是否有内分泌问题，包括甲状腺功能异常、贫血和蛋白质缺乏。此外，还要注意压力是否过大。

从远端梳理，最后梳理发根，减少拉头发。另外，尽量选择间隙宽的木梳或角质梳，塑料梳更容易产生静电。

许多妇女仍然有产后禁止洗头的错误想法，头皮应该适度清洁，以确保头发的健康，大约两到三天洗一次，出汗过多可以缩短每次清洁的间隔，不要整个月不洗头。

建议选择滋养洗发水，用指尖沿头发生长方向清洗，避免用指甲抓住，水柱不太强；清洗干燥后，不要使用温度过高。

爱美的妈咪坐月子后可能会急着染发烫发。建议避免产后半年脱发，以免过度拉扯或药物刺激造成伤害。

多摄入蛋白质，动物蛋白有助于头发角质。此外，补充A，B群，这些都是头发生长不可缺少的营养素。

不要给自己太大的压力，保持好心情，睡个好觉。

产后症状2：改善记忆衰退的方法

许多母亲抱怨她们在怀孕期间似乎变得愚蠢，很多事情一转身就忘记了，生产后就更严重了。根据研究报告，母亲的记忆力差可能与怀孕期间神经传导物质的减少有关，怀孕期间的反应比以前慢，记忆力差。理论上，产后可以恢复，但为什么产后记忆力会下降呢？这可能是因为生产后照顾婴儿，睡眠不好，压力大，生活质量下降，使母亲的注意力不能集中，记忆力差。

宝宝日夜颠倒，半夜精神特别好，严重影响妈妈的睡眠。建议宝宝白天睡觉时多休息。

睡前做伸展运动，放松肌肉。其他的，比如洗个温水澡，听柔的音乐，喝半杯温牛奶(钙可以稳定神经)，可以帮助缓解压力，提高睡眠质量。

适度的运动可以促进血液循环，提高注意力。

产后在家庭中的作用发生了变化，生活方式也与过去不同。另一个婴儿必须牺牲，你必须牺牲你的休闲和娱乐。此外，职业妇女还必须兼顾工作。这些压力很容易造成大脑负担，进而影响记忆。因此，我们应该提前做好心理建设，以便在产后顺利适应这些变化。

记忆力差，可以通过写作或使用手机等数字产品随时记录来提醒自己。如果你总是担心压力，它会使你的记忆力更差。

6、玩益智游戏，均衡饮食

有空有空的时候，你可以玩一些益智游戏要注意均衡的饮食和充足的营养，偏食会导致记忆力差。

为什么怀孕或分娩后容易蛀牙和牙齿脱落？许多母亲认为，由于怀孕期间钙被胎儿吸收，牙齿很容易脱落。事实上，这是一个错误的想法，怀孕后由于激素变化，口腔唾液分泌增加，牙龈容易肿胀、炎症，细菌容易繁殖；此外，孕妇经常饿，会吃，有些孕妇特别喜欢淀粉或酸性食物，经常吃不刷牙，因为口腔清洁不好，当然会出现牙龈炎症、牙周病、蛀牙，甚至牙齿现象。

改进方法：如果你想改善牙齿脱落的现象，你可以在怀孕期间做好牙齿保健，包括吃完食物后立即刷牙；不要用力刷牙。怀孕期间牙龈容易受伤出血；怀孕期间，请牙医定期洗牙，以减少牙结石的产生；注意营养摄入，特别是蛋白质、钙和维生素的补充。

产后症状4：月经不规律

产后月经在两个月内正常，有时在四到六周内。一般来说，如果没有母乳喂养，通常月经六到八周，前三个周期相对不规则，产后三个月逐渐稳定，母乳喂养不一定，有些母亲一年没有月经，有些母亲在两个月内来。有些母亲由于激素不稳定，不能来，有时甚至月经延迟很长时间，只要不是大量出血或滴滴答案延迟很长时间，就放手吧。

如果产后两三个月没有月经，只需观察即可。如果出血过多或贫血，则需要医疗干预。此外，压力也会使月经不规则，这部分需要适当缓解，就像一些青少年作业压力太大的女孩一样，由于压力的关系，月经一年没有来。此外，母乳喂养会刺激泌乳激素的分泌，然后抑制排卵，但并不是绝对不会排卵。一些产后母亲认为月经不会来，这意味着没有排卵，不会怀孕，这是一个错误的想法。采取避孕措施，不会很快获奖，建议下一个孩子至少间隔一年怀孕。

生产过程中出血会使产后体质虚寒。中医认为，产后女性血气不足，风寒容易趁机进入，导致经络堵塞，身体所需能量供应不足，容易怕冷。西医认为生产过程会失血，产后身体会调节，血液会留给中枢器官。因此，外周循环血液不足，循环不良，组织能量不足，导致身体怕冷。

改进方法：如果妈妈怕冷，四肢僵硬，可以用中医刮相应的经络。同时，气血不足的妈妈可以多吃补气补血的食物，比如十全大补汤、八珍汤等。，或者在烹饪中加入一些红枣和山药来帮助补气。此外，避免生冷食物或冷水果。除了保暖，产后体质虚寒。洗澡后尽快擦干，避免吹风。提醒你用温水洗澡。水温应该和体温差不多，大概37摄氏度～38度。

产后泌乳激素作用，乳房组织充血，乳房开始分泌乳汁，此时母亲应学会挤奶、喂养。为了防止乳房肿块，一开始就要保持乳房光滑，如果乳房堵塞会非常困难，必须热压、按摩，慢慢推开肿块，否则一旦形成肿块，往往像石头一样硬，非常疼痛。此外，如果乳房阻塞引起乳腺炎，也可能出现局部红、肿胀、热、疼痛，甚至化脓。如果只是肿胀和疼痛，你可以先看妇产科，服用止痛药或抗生素来帮助改善症状，严重的情况下，你必须找到乳房手术来做切口和排水。最重要的是做好乳房护理，不要让乳房阻塞。

改进方法：一般建议产后母亲每三到四小时挤一次牛奶。如果乳房容易堵塞，则应缩短喂养和挤压时间的间隔。亲自喂养后，记得尽量排空牛奶。如果挤压牛奶后疼痛，可以用冰敷来缓解疼痛。对于一些特殊体质的母亲，产后较厚，容易引起乳房堵塞。此时，饮食应避免过于油腻，尽量清淡。然而，许多母亲会吃炖猪脚花生，因为它们太油腻了，但建议少吃。

妊娠后期的水肿会压迫最后一点神经，容易引起手部麻木。由于水肿引起的麻木，随着产后水分的排出，症状会逐渐改善。此外，产后照顾婴儿、喂养、换尿布会增加手的工作量。新妈妈特别容易匆忙，如果动作或姿势不当，很容易伤害手关节、疼痛、麻木现象。为了生产，母亲的身体会分泌松弛素，产后关节仍处于松弛状态，加上水肿、姿势不良、工作量增加，会加重手部麻木。

改进方法：首先不要吃太咸，以免水肿更严重。刚开始酸胀的时候要休息。用护具保护关节，帮助支撑，有时间让手腕动、转、甩。另外，请先生和家人多帮忙照顾宝宝。

怀孕的子宫变大，身体受到压迫，此时出现背痛，一直持续到产后。在生产过程中，无论是剖腹产还是自然分娩，都会压迫骨盆，特别是自然分娩更严重，骨盆打开，韧带拉，整个骨盆韧带松弛，子宫刚刚分娩，这些原因会加重背痛。至于产后照顾婴儿经常弯腰，使用腰部力量，加上缺乏锻炼或长时间站立、久坐，以及体重增加，特别是胸部、腹部等，会增加腰部的负荷。此外，提醒美丽的母亲产后不要过早穿高跟鞋，重心向前移动，脚容易受伤，会加重背痛的症状。

改进方法：坐着喂食可以使用垫子支撑腰部，尽量躺下喂食会更好，产后尽快起床，避免长站、蹲、弯曲动作，适当的运动可以使筋膜张力，改善症状，如果怀孕参加医院安排的母亲瑜伽课程，产后这些活动也会有帮助。此外，严重的钙缺乏会使产后背痛更加明显，建议补充更多的钙。简而言之，母亲应该充分休息，没有改善或更严重，应该接受医疗治疗。

生产过程中，骨盆被挤压，膀胱被压迫。此外，由于产后伤口疼痛，母亲总是不敢用力排尿。她可能有排尿无法解决的问题，甚至出现产后尿漏和尿失禁。在产后住院期间，医务人员将进行膀胱训练，以帮助解决无法排尿的问题，这些问题几乎可以在出院前解决。至于尿失禁和尿漏，大部分会随着时间的推移而逐渐改善。如果满月后有这些症状，你可以做凯格尔运动来训练骨盆底肌肉群，改善尿失禁。但它必须持之以恒，即使在半年或一年后得到改善。

门诊妈妈经常问产后饮食问题，李鸿毅医生特别提供了一些建议，包括营养均衡，选择易消化、易吸收的食物；避免冷、油腻、辛辣食物；食物应煮熟，温暖食用，尽量少吃；产后一周内不要吃芝麻油、葡萄酒、人参；不要急于喝生化汤，特别是产后三到四天，因为生化汤有促进血液循环的作用，过早饮用，可能导致产后出血，建议医生评估一周后是否需要；母乳喂养的母亲多喝汤，多吃粥，避免吃韭菜、麦芽等具有退奶效果的食物。

相信这两天，很多人见面的第一句话就是“你结果出来了吗？”在大家看来，核酸检测就像血常规一样：取标本→放仪器上→检测很快出结果。

在这里提醒一下大家，新冠核酸检测需提供受检者正确的身份证号码， 以免粤康码匹配不了核酸结果。

其实真正的核酸检测没您想的那么简单，不信请您接着往下看！

一般是到指定地点进行核酸采样。

二、把标本统一送到特定实验室检测

一般采样点和检测点不在一起，不可能采一个送一个，所以这里就耽误了一点时间。那么又有人说，不能就在采样点进行检测吗？

核酸检测是极其灵敏且精密的实验，核酸检测实验室有特殊的环境要求，不是随便开辟个地方就能检测的。为什么要建立专门的方舱实验室才能进行核酸检测，也是这个道理。

三、签收标本后一个个拆开录入系统

在严密包装下，标本被护送到实验室，并要实验室签收，录入信息系统。这个步骤需要一个一个拆包装，而且是双层密封包装，且不说几千个包装，能拆一天...每一个还要喷酒精，做好生物安全防护。

随着“滴”一声，标本的信息就会录入系统，对接健康码。这期间，全手工，不比取样快多少，特别是在海量标本里，还要保证0错误，不能张冠李戴，或者录信息录到最后，发现少了或者对不上数，又得再找一遍。毕竟事关每个人的健康，粗心大意是绝对不允许发生的。

四、提取核酸，像“种花生”一样检测病毒

不是标本到了实验室，就能直接检测吗？不是的！还需要对标本进行前处理，将标本里面的核酸提取出来，才能进行扩增。

那问题又来了，扩增是什么？

如果把标本提取出来的核酸当做一块土地，把新冠病毒比喻成花生，那怎么在组成土地的众多元素里，知道有没有花生呢？那就整点肥料和水呗，让花生成长，一个变俩，俩变四个，四个变八个……这样就很容易知道了。同理，病毒是看不到的，而且微量标本也不容易检测到，所以要让它变多，才方便检测出来。

这个过程中，医护人员还是得一个个拧开盖子，用加样枪吸取标本进行核酸提取——往生物安全柜前一坐，连续拧开千个盖子，戳上千个枪头吸取上千个标本，然后再打掉上千个枪头，拧上上千个盖子....对他们来说，这个步骤可以说很酸爽呐~

五、在完全0污染环境中配制试剂

这个步骤是完全0污染，严格精确操作，多少份标本就配多少份试剂，多少份EP试管，又是几千个枪头的工作量，而且全手工分装，还要做好保护，一定不能污染了。万一掉点“花生种子”下去，你就会得到一个错误的结果：本来土里没花生，却长出了一堆花生，毕竟指数倍增的力量是可怕的。

六、加样要快、准、稳，还得0失误！

这个步骤仍然全手工，医护人员需要全程全神贯注进行，确保0失误！

而且提取完的核酸很容易被污染，很容易降解，所以操作更要绝对谨慎谨慎又谨慎！毕竟一板可有几十份标本呢！同时，提取好的核酸只需加入5ul进入试剂体系进行扩增，5ul什么概念？一滴水的十分之一，用极小的枪头也只能看到头上那一点点~而且还要求操作过程：快！稳！准！

七、上机检测，“发动”了就不能停下来

这个过程需要1-2个小时，而且仪器一旦启动扩增程序是不能停下来中途添加新的标本的，必须要等这一批的结果扩增完成后，才能进行下一批标本的扩增。

所以，这也是为什么核酸检测不能做到随到随测的原因之一，因为仪器一开机就停不下来，必须要运行完这个批次才能进行下一批。

八、但做完上面这些就够了吗？

肯定不啦！在进行每一次检测时，还需要加入相应的各种阴性对照、阳性对照、质控，生理盐水对照用以监测此次实验全过程的质量，确保检测结果的可靠及准确。毕竟实验过程太多步骤，存在太多潜在的干扰因素了，所以就需要每批次都要采取这样的措施来确保检测质量。

结果出来后，还需要查看结果，核对标本信息，结果发放，数据传输（就是发绿码）。

九、检测人员最怕什么？

就是扩增失败。尽管已经小心小心再小心，也很难保证每一次结果都那么的完美。然后，你懂的~回顾流程，分析问题，找到可能受影响的步骤，再来一次~

十、仪器运行时，检测人员能闲一点吗？

想太美了！仪器运行的时候，新的一批标本又来了，又要开始录信息，提核酸，加样……根本停不下来！这中间还要穿插着很多准备工作：插枪头（2个/标本，几千标本≈1万枪头的消耗，你算算吧，一盒枪头只有96个~），耗材准备，仪器设备保养，环境监测，海量垃圾的清理，实验室紫外，另外，一天之内咋滴也要上个厕所吧…

别担心，为了你的绿码。所有人都在“拼命”。不过，尽管流程繁琐，影响因素众多，但请大家放心，医护人员都是经过严格的理论操作培训及考核，并且都是持证上岗的。

虽然很难做到随到随测，像血常规尿常规一样快速出结果，但是他们也是在马不停蹄的赶工，严格在规定时间内出结果。

即便头晕目眩、汗湿衣衫，他们也从不抱怨、决不退缩！让我们向幕后英雄致敬！

东莞市水乡中心医院核酸采样点开放时间

1、周一至周日8:00-21:00（节假日无休）

2、21:00-8:00（次日）时段，绿码自费人员请到医院急诊科咨询检测，重点排查人员、黄码/红码人员请到医院发热门诊检测。

东莞市水乡中心医院核酸采集点地址

医院保安室旁边（进入医院大门左转）

原文来源：检验医学微信公众号

患上慢阻肺这种肺病能活多久?专家指出，慢阻肺并不是什么绝症，所以，只要用心治疗，并不会对我们的生命造成威胁，相反，这会提高我们对肺部进行护理的意识，让我们更容易远离慢阻肺这种肺病，这样反而会以后身体的健康非常有好处。

1 患上慢阻肺这种肺病能活多久

　　慢阻肺主要症状为：

　　1、慢性咳嗽：通常为首发症状，初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，以后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显著。少数病例咳嗽不伴咳痰也有部分病例有各种明显气流受限，但无咳嗽症状。

　　2、咳痰：咳嗽后通常咳少量黏液性痰，部分患者在清晨较多。合并感染时痰量增多，并可有脓性痰。

　　3、气短或呼吸困难：这是的慢阻肺的标志性症状，是使患者焦虑不安的主要原因。早期仅劳力时出现，后逐渐加重以致日常活动甚至休息时也感气短。

　　4、喘息和胸闷：不是慢阻肺的特异症状，部分患者、特别是重度患者有喘息;胸部有紧闷感通常于劳力后发生，与呼吸费力肋间肌等容性收缩有关。

　　5、肺病的症状全身性症状：在疾病的临床过程中，特别是在较重患者，可能会发生全身性症状，如体重下降、食欲减退、外周肌肉萎缩和功能障碍、精神抑郁和(或)焦虑等;合并感染时可咳血痰或咯血等症状。

　　1、慢性咳嗽：通常为首发症状，初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，以后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显着。少数病例咳嗽不伴咳痰也有部分病例有各种明显气流受限但无咳嗽症状。

　　2、咳痰：咳嗽后通常咳少量黏液性痰，部分患者在清晨较多。合并感染时痰量增多，并可有脓性痰。

　　3、气短或呼吸困难：这是的慢阻肺的标志性症状，是使患者焦虑不安的主要原因。早期仅于劳力时出现，后逐渐加重以致日常活动甚至休息时也感气短。

　　4、喘息和胸闷：不是慢阻肺的特异症状，部分患者、特别是重度患者有喘息;胸部有紧闷感通常于劳力后发生，与呼吸费力肋间肌等容性收缩有关。

3慢阻肺如何护理效果好

　　慢阻肺病人冬季怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后症状加重，肺功能亦受影响，进行耐寒锻炼可以提高患者抵抗力。春季开始，先用两手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数分钟，至皮肤微红为好，夏天在室内用毛巾浸于冷水中拧干后作全身摩擦，每日1-2次。秋后改用冷水擦脸。这样经耐寒锻炼后，可减少罹患感冒，呼吸道感染。

　　慢阻肺病人在肺部感染时，要卧床休息，遵照医嘱积极抗炎，解痉平喘，按时服药。时补不可操之过急，原则上以祛邪为主。感染控制后可逐步调补，若平时体倦乏力，易患感冒，属肺气虚者，可选用黄芪，人参，防风，白术等以补益肺气。

　　根据病人体力，可积极参加一些适当的体育活动。如慢跑是一种最完整的全身性协调运动，能增加肺活量和耐力，慢跑时维持呼吸均匀，可使足够的氧气进入体内。太极拳，柔软操，步行等能增进身体健康，凡多年坚持锻炼的患者，比多休息少动者更能保持健康。

　　做好护理是防止慢阻肺发病的最好措施，但是我们也要在平时养成一些良好的生活习惯，配合治疗和护理。

4慢阻肺你可能不知道的事

　　慢阻肺对很多人来说，算是一个陌生的概念，虽然与哮喘、肺气肿等几种疾病交叉，但知晓情况并不尽如人意。

　　中日医院呼吸与危重症学科副主任医师张晓雷告诉记者，慢阻肺全名叫“慢性阻塞性肺疾病”，是一种以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病。病情多进行性发展，与烟草烟雾等有害气体、有害颗粒有关。慢阻肺主要累及气管和肺脏，但也可以引起全身不良效应，存在多种合并症。慢阻肺分稳定期和急性加重期。病人病情的严重程度主要跟急性加重和合并症有关。

　　环境因素在慢阻肺发病中起主要作用，记者了解到，长期吸入有害颗粒或有害气体，引起肺脏慢性炎症反应，最后导致慢阻肺发生。其中，常见有害颗粒或有害气体包括吸烟、被动吸烟、空气污染、职业粉尘、生物燃料烟雾等，此外，慢阻肺的发病也包括个体易感因素在内。

　　而在慢阻肺发病时，慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难及喘息和胸闷都是常见症状，如果患者出现这些症状，应及时就医。一般来说，咳嗽通常是最早出现的症状，而呼吸困难是慢阻肺的标志性症状，也是使患者焦虑不安的主要原因，发病初期，患者仅会在体力劳动时出现呼吸困难，后期逐渐加重，后来会在日常活动甚至休息时出现气短。

　　慢阻肺跟肺气肿、哮喘是一回事

　　正解：慢阻肺与“哮喘、肺气肿”相交叉，但不是一种病

　　慢阻肺通常会误认为是与哮喘、肺气肿、慢性支气管炎类似的疾病，张晓雷解释，这几种病关系密切，彼此有交叉，但不是一种病。慢阻肺主要强调气流受限，即胸闷气短、呼吸费力这方面的症状。慢性支气管炎主要强调咳嗽、咳痰症状，如果每年咳嗽3个月以上，连续2年以上就可以诊断。肺气肿主要强调肺形态改变，包括气腔扩张、气管结构破坏等。与慢阻肺类似，哮喘也是一种气流受限的疾病。但哮喘的气流受限具有明显的可逆性，患者在不发作时基本正常，这一点与慢阻肺不同。这几种病治疗也存在差异，因此在就诊时应当问清楚自己到底是什么病，不能混淆。

　　不需要刻意戒烟，少抽点就行

　　正解：一旦确诊，应尽快戒烟

　　中日医院呼吸与危重症医学科副主任医师杨汀表示，一旦诊断为慢阻肺就应当尽快戒烟。研究表明，吸烟也是慢阻肺患者的主要死亡原因。戒烟可以改善慢阻肺患者预后，也是慢阻肺的一个重要治疗措施。目前各大医院均已开设戒烟门诊，通过行为干预和药物帮助，可以减轻戒断症状，提高戒烟成功率。

　　发作了就用药，症状减轻就停药

　　建议长期、规律用药

　　中日医院呼吸与危重症医学科主治医师李俊介绍，目前还没有药物或手术能根治慢阻肺。慢阻肺治疗目标为减轻当前症状、防止疾病进展、防止急性加重。现在已经有大量安全、可靠、价廉的药品可以选用。这些药物主要通过减轻气道炎症、舒张支气管来缓解呼吸困难的症状。建议患者长期、规律使用这些药物，不能自行停药，另外，坚持用药还可以预防急性加重。

　　取黄芪60克，乌骨鸡1只，放沙锅中与黄芪共炖，鸡肉熟烂后，加调味品，饮汤食肉，可分作3～4次食用。

　　坚持服用一个月，黄芪为补气诸药之最，与具有滋肾养血的乌骨鸡同炖，可达到益气养肺、滋肾养血的目的。

　　取冬虫夏草15克，老雄鸭1只，将虫草放于老鸭腹内，加水炖熟，食一月左右即可见效。

　　冬虫夏草是一味名贵的滋补药品，既补精髓又益肺阴，与滋阴补虚的老鸭同用，可起到补虚损，益肺肾、止喘咳的作用。

　　白果仁，甜杏仁各1份，胡桃仁、花生仁各2份，共研末，每日清晨取20克，鸡蛋1个，煮羹1小碗服用，连服半年。

　　一般从夏末开始，一直服到次年春暖花开时，此方有扶正固本，补肾润肺，纳气平喘之功效，对咳喘日久的老慢支患者较为适用。

　　蛤蚧粉2克，人参粉3克，糯米100克，先将糯米煮成稀粥，待粥热时加入蛤蚧、人参粉搅匀，趁热服。

　　有补肺肾、益元气，平虚喘之功效。适用于肺肾两虚老慢支病人服用。

　　取紫衣胡桃1个，每晚临睡前细嚼后服下，胡桃肉有补肾养血，润肺纳气作用，适宜于肾虚的老慢支患者食用。

　　山芋肉粥淮山药50克，山芋肉40克，米100克。

　　将淮山药、山芋肉煎取浓汁与粳米同煮粥，日服1～2次，有补肾益精之功效，适用于肾虚型老慢支病人食用。