牙齿松动一般很难靠吃东西恢复正常，但是可以通过进食含维生素食物、含钙食物等，为机体补充能量，减少对牙齿的刺激，促进牙齿松动的恢复。

1、含维生素食物：如果因口腔炎症导致的牙齿松动，可以进食香蕉、草莓、橙子、樱桃等水果，芹菜、香菇、菠菜等蔬菜，以及牛奶、鸡蛋等食物，这些食物不仅富含维生素，还含有丰富的矿物质，能够补充营养，在药物治疗的基础上促进炎症消除，刺激牙齿松动的恢复；

2、含钙食物：牙齿缺钙可能会出现变黄、耐磨性变差，导致牙齿松动，可以进食豆腐、豆浆、鸡肉、虾肉、鸡蛋等食物，为机体补充钙质，缓解牙齿松动情况；

3、其他：牙齿松动期间，可以进食一些软质或流质的食物，如鸡蛋羹、米粥等，减少对牙齿的刺激，促进牙齿松动的恢复。

牙齿松动期间，避免进食过硬的食物，以免产生刺激，使松动的牙齿突然脱落，造成疼痛、出血等症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。