一说到无偿献血，网络上都有一大堆有关献血的一些负面信息，比如说献血有害健康，献血容易感染乙肝、梅毒、HIV等，还有人说，重来就没有见过医生去献血，因为他们都知道献血对身体百害而无一利……

关于网络上的这些说法，许多人都信以为真，打击了许多人无偿献血的积极性，这就造就了各地或多或少出现用血难，甚至血荒的问题。就像我们医院的血库，在前一段时间，就出现了血荒的情况，血站拿不到血，只能提供给抢救的患者，科室里堆满了一大堆的用血申请单，许多手术都改期了。

对于无偿献血，这其实不仅是爱心的一种表现，可以挽救他人性命，更是有利于自己的身体健康，但是现实生活中有许多人，却被网上的一些负面信息带偏了，认为献血对身体健康只有害无益，只要一献血，人就废了。

事实上，真的是这样吗？如果我告诉你，全球首个临床研究已经发现，定期献血竟能真的排毒，有效降低血液中的有害物质！献血能收获这样的好处，你想要一试吗？#健康科普大赛#

一、全球首个临床研究发现：定期献血竟能排毒！

排毒，在中医里我们经常听说这个词语，顾名思义就是将身体内那些有毒物质以及有害物质排出体外，那就是我们说的排出毒素。而这个毒素是有许多的，比如自由基、胆固醇、脂肪、尿酸、还有新陈代谢中产生的一些代谢废物以及从环境、食物中进入人体的外来毒素，像汽车尾气、工业废气、化学成分或毒物、农药残留、防腐剂、重金属、病原微生物等。

有些毒素可以从汗液中排出，有些毒素可以从尿液中排出，有些毒素可以从粪便中排出，但是大部分的毒素仍然还处于血液中，比如尿酸、胆固醇、脂肪、重金属等，另外我们平时从食物中或许药物中进入人体的一些有害物质液会存在于血液中，比如微塑料颗粒、有机氟化物等，这些物质不能在体内被降解，永久存在于血液当中。

不过就在近日，澳大利亚科学家团队发现，定期献血或血浆可显著降低血液中的PFAS（全氟烷基和多氟烷基化合物）水平，且且血浆捐献比全血捐献少的更明显。在12个月的试验期内，血浆捐献可以将血清全氟辛烷磺酸（PFOS）浓度降低大约30%。

这也是全球首个随机临床试验研究发现，简单来说就是定期献血真的可以排毒，因为PFAS这种物质在日常生活中的清洁产品、食品包装以及不粘炊具等广泛存在，而这种物质进入人体之后，并不能被降解。当血液中含有高浓度的PFAS，就可以对身体健康产生许多不良的影响，比如可造成免疫功能受损、甲状腺功能异常、肝功能异常等，甚至还有研究发现，多种PFAS都与癌症风险增加有关。

因此，从这个研究发现，我们就可以知道，定期献血真的可以排毒，除了可以有效降低血液中的PFAS浓度之外，像血液中的其他一些毒素，比如脂肪、胆固醇、尿酸、代谢废物等。

二、定期献血还有哪些好处？

许多人都认为，献血对身体只要害处而无益处，而事实上，医学科学证明，定期献血有以下这些好处：

①当献血的时候，我们的身体处于一个失血的状态，这就可以刺激人体的造血器官，使骨髓、脾脏、肝脏等再生一些新鲜血液，从而补充血管里面的血液，这样就可以产生一些新的白血病、红细胞、血小板等，使造血系统更加活跃，从而可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，更加有利于身体健康。

②通过献血，可以有效降低血液的粘稠度，同时也能减少附在血管壁上的沉积物形成，也加快血流量，从而有效缓解和预防高粘血症，这样就可以有效降低高血压和心脑血管疾病的发生率，对预防脑血栓、心肌梗塞等有很好的作用。

③红细胞凋亡时，会释放出许多铁元素以及代谢废物，这些物质会增加肝脏的负担。而研究表明，定期献血的话，能够降低血液当中的这些代谢废物含量，从而可减少人体排毒器官的负担。

④还有研究发现，献血之后生成的大量年轻的血细胞，具有有很强的吞噬、杀灭作用，这可以有效杀灭体内的异常细胞，这对于预防癌症的发生具有积极的作用。因此，经常定量适量献血，还能降低癌症的发病率。

三、献血后会造成贫血吗？为什么有些人献血后会出现头晕、恶心、乏力等不适症状呢？

一般来说，定量献血并不会引起贫血。现在一次献血每次大约是200~400毫升，按照一个成年人的总血量约为5000毫升来计算的话，只占到人体总血量的5%~10%，这个失血量对人体是没有明显影响的。只要当人体的失血量达到800~1000毫升时，这个时候才会对身体造成危害，有发生休克的可能。

而在平时的话，人体中只要80%的血液来维持正常的生理功能，另外20%会存在造血系统内，当人体处于失血状态时，另外20%的血液就会及时补充，而且身体同时也会进行造血，这样很快就能能将失去的血液补充回来。

根据相关资料显示，在献血时失去的这些血液物质可在短时间内补充回来，比如水分和无机物大约需要1~2小时，血浆蛋白质大约需要1~2天，而血小板、红细胞和白细胞也能很快补充回来。因此，定期适量献血并不会造成贫血。

那为什么有些人献血后会出现头晕、恶心、乏力、出虚汗等不适症状呢？这不就是贫血吗？

其实，这并不是贫血，这是属于献血反应，因为在献血的时候，可以在短时间内造成血容量急剧下降，这就容易造成脑部血液供应不足或者出现植物神经功能障碍。因此，有个别人在献血后可出现头晕、恶心、乏力、出虚汗等不适症状，更有一些人可出现胸闷、发冷，甚至是晕厥、失去知觉等。

当出现这些不适症状时，只需要进行适当的休息，及时补充一些营养就可以得到有效的缓解。

其实，人体中每天都会产生一些毒素，这些毒素就存着血液当中，有些毒素经过代谢之后可以由汗液、尿液、粪便等进行排泄，而血液中的红细胞其实每时每刻都在进行更新，因为红细胞的寿命只要4个月，当红细胞细胞衰老、死亡时，就会释放出有害物质，平时这些毒素也只能通过尿液来排泄，而通过献血的方式无疑是更好地清除了这些有害物质。

因此，对于一个健康人来说，定期适量献血其实对身体有许多好处，而且最重要的还是所献的血液还能用来治病救人，这是一种非常高尚的行为。

自从输血成为临床医疗的一种特殊手段以来，科学界一直在研究这样一个课题——献血与健康的关系。适量献血无碍健康己被全世界几十个国家的千百万献血者所证实，我国也有“献血无碍健康，只需小小勇气”的献血宣传口号。但献血对广大无偿献血者自身的健康究竟是“无碍”还是“有益”？国内外有关人士在做了大量科学细致的调查研究工作后得出了结论：献血有益健康！
　　 适量献血会使人更加健康长寿
　　 从进入成年之后，血细胞主要由骨髓来制造，平均每天可造出15亿个血细胞 （约40毫升血量的细胞），同时也有相应数量的血细胞衰老死亡。骨髓造血功能也同全身其他器官一样，随着年龄的增长而逐渐减退。坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，保持较旺盛的新陈代谢，不断产生出更具生命活力的年轻血细胞，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。
　　 当人们献血后，特别是单献红细胞、血小扳等有形成分，会降低血液粘稠度，从而使血液流速加快，脑血流量也随之增加，供氧量加大，人会感到身体轻松，头脑清醒。
　　 献血可减少冠心病的发病率
　　 近年来，我国青岛医学院附属医院神经内科的专家，以“关于多次献血者血液稀释状态与动脉压及心脑血管病的关系”为课题，对多次献血者127例、高血压病患者87例、缺血性中风患者60例进行了血液流变学对照性研究，结果证明：献血对心脑血管系统有良好的远期影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。
　　 献血可减少癌症的发病率
　　 铁质是人体不可缺少的元素之一，但铁质过高又绝非好事，据最近《国际癌症》期刊报导，如果男子体内的铁质含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就会提高。
　　 至于女子，由于有月经期间的流血现象，常会失去大量的铁质。所以在研究中就未发现铁质含量与妇女罹患癌症的机率有特殊的关系。
　　 那么，男子如何排除体内过多的铁质以减少罹患癌症的机率呢？医学家认为，唯一的方法是通过流血排除过多的铁质。因而鼓励体内铁质含量过高的男士们可以定期献血，这样做对人对己都有好处。
　　 献血能净化人的心灵
　　 梵语说：救人一命，胜造七级浮屠。意思是说救人性命是功德无量的好事善事。施善，在帮助他人的过程中，心中自然而然地会涌起欣慰之感。同时，一个人坚信活在世上对他人有益，对社会有益，会消除自卑感，增强对生活的自信心。施善，可使心理状态获得平衡，而平衡的心理状态是预防许多疾病的基础。
　　 无偿献血者用自己的鲜血延续、挽救了他人的生命，体现了人类共同生存、珍惜生命、友爱互助的高尚情操。献血使心灵得到慰籍，使人生更加充实、快乐。经常保持充实、快乐的心绪是健康长寿必备的因素之一。 纪哲