假期如何防止孩子近视度数激增?

近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调

节晶状体）。导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意

识地控制眼周肌肉压缩眼球

（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，

一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视

其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。以下是更为详细节论述。

本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。

即眼睛屈光间质的屈折力正常，

前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。

写作格物篇更为形象些，

大部分操作过程来自于我的经验，

例证吧，具体理论根据在后文会有列出。

什么是视觉恢复的闪现？

《完美的视力》（贝茨主办的杂志）

我正在按照你的方法纠正视力和散光，

但很快又变回老样子，这是怎么回事？

，这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越频繁地

出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。

在贝茨及相关的视力恢复书籍中，

这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现，

作为一个自愈视力的亲历者，

我认为视觉恢复的闪现非常重要。

理论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。

正确的视觉恢复的闪现技巧：

养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，

尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，

然后找一个足够远的距离，

距离所视清晰与模糊的临界为标准。

比如远处的山峰或者建筑。

也尽量养成向窗外远眺的习

视远的环境以光线适中为宜。

我一般上网和刷论坛的时候，

都会把显示器屏幕调到比最

暗高一格。远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，

那样会加重眼睛的疲劳程度。

当习惯积累到一定程度的时候，

这种视觉上的瞬间清晰现象会

如果长时间找不到这种感觉也不要强求，

现在还不到可以自由控制眼部肌肉压

迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。