有些小朋友胆子偏小，家长多认为这是与生俱来的，往往不予注意。诚然，胆子偏小有些是性格因素，但大部分与体质有关，有些不同程度存在病态状况。后两种情况经过干预治疗是可以改善和治愈的，对小朋友的身心健康及未来的性格塑造和发育成长颇有益处。
　　胆子小都有哪些表现呢？
　　平素或某一段时间胆子小，对突然的声音会有惊吓，对新鲜事物或娱乐运动项目惧怕，惧怕雷电、刮风，不敢登高、过桥，到小学或中学仍不敢单独房间睡觉，易惊，性格偏内向，顾虑多，恐惧，闷闷不乐，易哭，睡眠较浅，易醒，多梦话。
　　中医对胆子小病因的认识：
　　中医认为：胆主决断，是指胆在精神情志意识思维活动中，具有判断事物、作出决定的作用。人对事物的决定和判断能力与胆的功能有关。胆的这一功能对于防御和消除某些精神刺激的影响，以维持人体精气血津液的正常运行和代谢，确保脏腑之间的协调关系，有极其重要的作用。胆气充足的宝宝，外界的各种刺激对其所造成的影响较小，遇事判断准确，临危不惧，敢于尝试、冒险；胆气虚怯的宝宝，在受到不良刺激的影响时，则易于形成疾病，出现胆怯易惊、善恐、夜惊哭闹、多梦，遇事不决等，即我们说的胆子小。
　　胆的功能对人体的重要作用：
　　中医认为，阳气在人体至关重要。人体阳气就像自然界的太阳一样，如果天地之间没有太阳，也就没有昼夜晨昏、四时寒暑，万物都不能生存，人要是没有阳气，就跟天上没有太阳一样的结果，生命就会岌岌可危。也可以说，阳气是人体各种生命活动的发动机，没有阳气就没有动力了。
　　知道了阳气的重要性，进一步说说胆在其中所起的作用。
　　胆管理阳气在人体各脏腑经脉的输注，主持人体阳气，胆主管脏腑阳气的生发和起始，主持阳气发挥正常功能。故而阳气功能的发挥依赖于胆。故中医有“凡十一脏，取决于胆”的理论。胆在人体阳气发挥其功能方面起着决定性的主导作用。故而，胆气足则人体正气强盛，胆气不足则人体正气虚弱。反过来，人体正气的盛衰也反映在胆子的大小上。只有正气强盛，内气充实的人，才能“胆气壮”。如果正气虚弱，其生理功能就处于平静或低下状态，则遇事畏缩，胆子偏小。
　　胆子小间接反应机体正气不足的状况：
　　如上所述，胆子小是胆气不足的表现，胆气不足的宝宝则正气多偏虚，这类宝宝除了胆子小，常常伴有面色白或兼黄兼青，出汗多，容易累，气力不足，常易反复外感，吃饭不香，舌质淡，脉沉弱。
　　胆子小是可以改变的：
　　认识到胆子小多数情况下是种病态，家长们就要引起足够的重视。通过适当的中药调理和科学的引导，改变胆子小的毛病。从小培养和建立自信心，培养儿童强壮的体魄和健康的心理素质，以勇敢无畏的强大内心去面对生活中的压力和挫折，以坦然豁达的心态去应对世事变迁。让我们关注孩子心灵的成长，关注孩子的身体健康和心理健康，让每一个孩子获得最大的快乐和进步吧！

• 正气是存在于我们人体内具有抗邪御病作用的各种物质的总称，正气所概括的物质主要是气血精液，人体各个组织器官是这些重要物质存在的结构基础，正气的作用第一是抵御外邪，预防疾病，或者是疾病发生以后驱邪外出；第二是自身的调节控制，以适应这种环境的变化，维持我们生理的平衡。邪气是具有致病作用的各种因素的总称，包括存在于外在环境当中的或者是人体内部产生的。

• 甲状腺癌是发生在甲状腺的恶性肿瘤，是头颈部最常见的恶性肿瘤之一。好发于女性，男女的比例大约是1：3左右，在女性恶性肿瘤中排名第4位，在男性恶性肿瘤中排名第7位。儿童至老年均可发病，与一般的肿瘤好发于老年人不同，甲状腺癌多发生于青壮年，平均年龄约为40岁，它的发病机制现在还没有完全清楚，可能与放射性接触、碘的摄入、遗传因素、激素等均有关系。甲状腺癌大多数愈后良好，它是一种懒癌，一般发展缓慢。

• 免疫的含义如下：免疫就是人体的免疫系统，它能清除抗原，是保持人体平衡生理状态的一种功能。在正常情况下，正常的免疫功能维持人体的一个基本生理功能和状态， 免疫力低和高都可以导致人体发生疾病，尤其像免疫病，比如狼疮、类风湿都是免疫异常所致，还有一些免疫缺陷的疾病，其实艾滋病实际上就是免疫力低下造成的疾病。

• 免疫力指的是机体的免疫系统识别自己和外来的东西的一种功能，因为只能排除这些外来的，把外来的东西给它给打掉，退回去，才能维持身体的稳态。免疫的高或低都不正常，免疫过高，免疫就会出现紊乱，导致一些免疫病，比如狼疮或免疫过度活化。免疫缺陷也不行，如艾滋病，它就是一种病毒感染破坏了免疫性，导致免疫力低下。另外，有些病人爱感冒，并不是免疫力低下了，可能就是因为缺乏锻炼或其他的因素导致抵抗力短暂下降，这种往往你去查他可能免疫功能并没有特殊的异常。

• 病毒性肝炎的原因可能不同，病因非常多最常见的病毒感染就是病毒引起来的肝炎，另外还有其他自身免疫造成的。饮酒引起的，药物引起的，就是老百姓平常说讲的肝炎就是只病毒性肝炎这是一种对人类威胁很大的最大的肝炎，有很强的传染性，病毒性肝炎是肝炎的种类中最常见的一种，我们谈到肝炎最先想起的就是病毒性肝炎，主要分类有甲型、乙型、丙型、丁型、戊型等等庚型比较少见，甲型和戊型它主要是肠道传染。乙、丙、丁型病毒性肝炎都可以通过血液进行传播，或者是性生活进行传播而且演变为肝硬化肝癌的几率比较大。这五种病毒性肝炎就是甲、乙、丙、丁、戊这五种肝炎那么甲型和戊型肝炎是粪口传染性疾病。起病比较急，病程较短，一般能够自愈，不会变成慢性肝炎。

• 风湿性疾病的含义如下： 1、中医把风湿叫痹症，它是风寒湿所导致的关节或肌肉疼痛，主要是体现在症状学上。 2、西医对风湿病的含义已经远超了症状学的范围，涉及的疾病谱越来越多，根据他的病因发病机制，大大的扩大了他的疾病，而不单纯的指关节和肌肉的病变。现在风湿病泛指可以影响到关节、肌肉及其周围软组织的一大类疾病，包括血管、神经、肌腱、韧带等等，只要累积到这些都可以称为风湿病、风湿性疾病。

《灵枢·本藏》指出：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”气血是人体生命活动的物质基础，全身各组织器官只有得到气血的温养和濡润才能完成正常的生理功能。经络是人体气血运行的通道，能将营养物质输布到全身各组织脏器，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。

元炁是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气（精、血、津、液）与阳气（卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气），“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。“气聚则塞，气散则通”。

阴气主物质，阳气主功能，阴阳二气相互转化，《辞海》：“元气，亦称‘原气’，指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”，现代医学所称人体新陈代谢。

元炁具体到现代医学的概念，可细化为思维反应正常，睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘气顺畅，气色良好声音亮。

指六腑之气；卫气；行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。

来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须保其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。

五脏之气；营气；行于内里的，向下的，抑制的、减弱的、重浊的为阴气。

与阳气相对。阴阳是矛盾对立却又统一一体。一般理解阴阳具有阴阳对立、阴阳转化、阴阳消长、阴阳互根四大要素。

正气是指人体抗邪的能力。正气是中医学中最重要、最基本的概念之一。它是指人体的机能活动（包括脏腑、经络、气血等功能）和抗病、康复能力，通常简称为“正”。

中医学认为，正气亏虚是疾病发生的内在根据，因此，非常重视人体正气在疾病发生过程中的重要作用。正气充盛，抗病力强，致病邪气难以侵袭，疾病也就无从发生。

免疫功能是正气的重要方面，即抗病能力，但却不是正气的全部内容。人体的机能活动是正气主要的、根本的功能，也是抗病能力产生的基础。人体的机能活动以脏腑为场所，而脏腑之中又以五脏为中心，五脏的功能活动产生了气血，气血又是脏腑功能活动的物质基础。脏腑的相互联系、脏腑与其它组织器官的关联、气血的运行又以经络为路径。脏腑、经络、气血功能活动既是正气的内容之一，同时，其功能活动又产生正气。正气旺盛则抗病能力强。任何疾病的发生，都必然是脏腑、经络、气血功能的失调，病程久延，还会导致脏腑、经络、气血的损伤，即正气亏虚，因此，在疾病过程中，邪正斗争的同时，或邪去之后，都存在着正气的自我恢复，从而使机体康复的过程。这种自我修复的机能，通称康复能力，它同样是正气的重要组成部分。这些虽与抗病能力不同，但两者之间却有着密切的联系。抗病能力、康复能力都以脏腑、经络、气血的功能为基础，都与疾病过程有关，但抗病能力与疾病的发生、发展相关，而康复能力则与疾病的痊愈相关。

邪气亦作“ 邪炁 ”。中医指伤人致病的因素，诸如风、寒、暑、湿、燥、热（火）、食积、痰饮等

一种残忍，凡事要做得狠，偏向走极端的一种心理或风气；也指中医学中有戾气一说，是和正气相反，和邪气相对应的。

《温疫论》：又名疠气、疫疠之气、毒气、异气、乖戾之气、杂气。指具有强烈传染性的病邪，是温疫病和某些外科感染的病因。

瘴气是多种疾病的综称，可能包括疟疾、痢疾、脚气(维生素B1缺乏症)、沙虱病、中毒、喉科病、出血热、黄疸等。

《岭外代答》卷四《瘴》记载:“南方凡病皆谓之瘴。”有些病南北皆有，一些则具备南方特色,影响最大的为疟疾,尤其是恶性疟,几乎是瘴气的“总代表”。

唐代《外台秘要》卷五《山瘴疟方一十九首》记载:“瘴与疟分作两名,其实一致,或先寒后热,或先热后寒,岭南率称为瘴,江北总号为疟,此由方言不同,非是别有异病。”

瘴气问题发展到元明清概念内涵扩大,在概念先行背景下,瘴气变得越来越具体,原本“气”不过是归纳性思维的一种泛指,但元明以后瘴气一词越来越具体,包罗万象,各种山林沼泽毒气、有害气体均可能被指为瘴气,甚至青藏高原上的高原反应也被称为“烟瘴”。

破除瘴气：一种是薏苡仁，久服之后，可以轻身辟瘴。还有一种是槟榔子，亦可以胜瘴。其余如雄黄、苍术之类，时常拿来烧了熏，亦可以除瘴。

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！

有的病人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
3、把艾草（药店有卖的）点燃后在关元穴烤即可。
肠胃系统负责营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要穿潮湿未干的衣服。
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。

多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。洗完澡（头）后要充分擦干身体水分。

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。

尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。