8月2日,因为头发掉的厉害去看了一次中医医生看后跟我说身体好虚,给我开了一些药,叫我近段时间每天10点钟之前睡觉,熬夜熬多了容易未老先衰啥的,于是2号那天晚上听医生的10点前就把电视... 8月2日 ,因为头发掉的厉害去看了一次中医
医生看后跟我说身体好虚,给我开了一些药,叫我近段时间每天10点钟之前睡觉,熬夜熬多了容易未老先衰啥的,于是2号那天晚上听医生的10点前就把电视关了,可糟糕的事情就发生了,我躺在床上翻来翻去翻到2点多都还没睡觉着,后来也是迷迷糊糊到早上8点来钟就起来了,3号那天中午睡的比较香(我一直有午休的习惯),到了晚上10点来钟关灯,再次发生同样的情况,心理越想越烦,总感觉自己身体没得到休息,对身体不好.就从2号那天起,我没想到自己竟然患上失眠了,原来中午吃完饭躺在床上没几分钟就可以睡着,现在竟然怎么样都睡不着,一个多月以来,我天天晚上躺在床上等天亮,经常是到了4,5点钟才会睡着,可还是做梦不断,6,7点钟就自然醒了,在怎么样也不能睡着了
感觉头很疼,精神不过还好不会觉得很差,胃口啥的都还不错,白天也不至于会很想睡觉,最痛苦的是心理上的,我一下了班就很害怕,感觉夜晚就要来临,又要躺在床上等天亮,天天到了晚上就处于惊恐状态,加上本身一个人住没什么朋友,很是孤单.另外说下,本人这一年工作相对轻松,家庭没有任何负担,不存在压力大的情况,这可怎么办啊?

呵呵，和我当初一样的症状，我把自己的方法告诉你。首先不要去想白天的事情，也不要老想着今晚又要失眠了。你闭上眼睛，脑子中慢慢的反复的回想一句话：“今晚睡不好也没关系，明天中午可以补睡。”然后，白天先放弃午睡，晚上睡前可以看会儿小说，将自己的心情平复下来。还有自己要形成一种观念：几夜不睡无所谓，闭目养神也不差。