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01、高考后，这4类考生有很高的自杀风险

02、孩子高考考砸了，父母怎么积极引导？

03、高考后可以放松，但不能放纵

今年的高考已经结束，但因为分数还没公布，很多考生还不能放松下来。尤其是那些感觉自己考砸了的考生，他们心理压力很大，每天都焦虑不安，愁眉苦脸。

遇到这种情况，父母该如何引导？

最近，广东广播电视台“今日关注”栏目的记者就该话题采访了我，我从科学精神心理学的角度，提供了专业的意见。

每年高考结束后，以及高考成绩公布后，总会发生一些考生自杀的悲剧。

而且，就算学生考上了比较理想的大学，可每年都有不少大学生因为无法适应大学生活，长期旷课、频频挂科、甚至得了抑郁症、双相障碍等而休学、退学，哪怕是“北清复交”这样的名校也不例外。

今天这篇文章想深入分析这些问题，向考生父母们分享一些可操作性的建议，尽量防止此类悲剧上演。

01、高考后，这4类考生有很高的自杀风险

对于莘莘学子而言，高考是人生的重要节点，是寒窗苦读12载的成果检验，还是个人前途的重要影响因素之一。

不少考生将高考看得非常重要，一旦考得不好，就容易陷入灾难化思维，“我的一生都毁了”、“我这么多年的努力都白费了”、“我对不起父母和老师，也不敢看见同学们，太丢人了”。

应该说，孩子面对高考失利这种较重大的打击时，在短时间内情绪低落、思想内容偏负性，甚至有点灾难化思维，这是可以理解的。

但如果孩子心身比较健康，跟父母的亲子关系也比较良好的话，在父母的陪伴、安慰和积极引导下，他们很快就会慢慢走出来，重整心情，积极面对接下来的路。

可孩子到底是否属于这种情况？父母就要密切留意、仔细分辨了。

一般来说，如果有以下这几种表现，就意味着孩子本来就有一定的精神心理问题，考砸后有可能出现自杀念头，甚至实施自杀，父母一定要高度重视：

第一，孩子在平时的学习中，早就有过分看重学习成绩、名次的表现，甚至把学习成绩看得比生命还重要。

比如他们偶尔从前3名退步到前10名时会非常沮丧，觉得自己很丢人、很失败；有的还会很生气愤怒，把责任归咎于老师、同学或父母，比如指责父母不给自己报补习班。

这些孩子对学习意义的理解很可能是扭曲的，优异的学习成绩是他们获得自信心和成就感的唯一来源。而且，他们很可能持有“一考定终身”的错误观念。

那这些孩子的观念是怎么来的？他们很可能遭受过叠加性心理创伤，内心有自卑、敏感的一面，希望通过优异的学习成绩来证明自己。而表现优秀时，他们又反复受到大人们的过度夸奖，非常兴奋，不断追求这种感觉，形成了病理性正性情绪体验。

这部分孩子看上去很优秀，是“别人家的孩子”，但抗压能力很有可能比较弱，难以接受一时的失败。一旦重大考试失利，他们会非常焦虑、恐慌，认为天都要塌了，严重自我否定，就有可能产生自杀念头。

第二，孩子以前有过自残、自伤行为，如果高考考砸，其产生自杀念头的可能性很高。

自残、自伤行为是精神心理问题的重要体现。这部分孩子肯定遭受过叠加性心理创伤，内心压抑、痛苦。自残、自伤不是他们不自爱，而是其快速释放负性情绪，暂时得以从痛苦中解脱的一种方式。

也就是说，他们的压力本来就很大了，精神、情绪已经濒临崩溃了。一旦高考考砸，这有可能成为压死骆驼的最后一根稻草，令他们情绪崩溃。

此时，他们可能会再次疯狂自残、自伤，如果这已经无法有效释放压力的话，他们就有可能承受不住痛苦，选择自杀。

不过，有些父母根本不知道孩子有过自残、自伤行为。比如去年“成都49中高中生自杀坠亡”事件中，小林在自杀前曾疯狂自残。我相信这不是他的第一次自残，但其父母毫无察觉，直到孩子自杀离世了，父母都觉得难以置信，无法接受。

所以，父母一定要细心留意孩子平时的言行举止，如果手臂、大腿等身体部位上不时出现刀痕、伤疤，一定要提高警惕，不要轻信孩子“我只是不小心磕伤了”的说辞。

第三，如果孩子本来就得了抑郁症、双相障碍、强迫症的话，高考后更要密切观察，如果考得不理想，要慎防病情恶化。

这种情况比较好理解，而且往往不用别人说，父母也会密切留意孩子的状态，可能根本就不敢让孩子独处。

不过，即使这部分孩子显得不太在意高考成绩，甚至成绩公布后考得还不错，家长也不要掉以轻心。

因为我们在临床中发现，有的患者长期受到疾病折磨，早已下定决心寻死，他们完成高考，只是把这看作一个必须完成的仪式，甚至可以说是终极使命。

我们前不久分享的案例小虹，她病情复杂，曾被诊断为双相障碍、抑郁症及强迫症等。在接受我们的深度心理干预前，她说前来求治并不是为了康复，而是为了能回校学习、参加高考，但高考结束后她就自杀。

小虹说，因为活着太痛苦了，只有死才能解脱；但考上一个好的大学是她父母的夙愿，父母养育她、培养她，她认为必须报答父母，完成他们夙愿，而且她也想证明自己。

幸好，后来经过系统化深度心理干预后，小虹已经成功康复，高考前就打消了自杀念头，现在已经快大学毕业，步入社会了。

第四，孩子考砸了，本来情绪很低落，甚至自我封闭；但突然情绪好转，说自己“想通了，放下了”，还表现得很懂事，这有可能是他们的刻意伪装。

而刻意伪装的目的，很有可能是为了令身边人放松警惕，他们偷偷实施自杀时更容易成功。

这种情况其实属于“微笑型抑郁症”，患者有意隐瞒内心的想法和意图，非常凶险。

所以，遇到这种情况父母要留个心眼儿，要意识到“事出反常必有妖”，不要对孩子过于放心了。

02、孩子高考考砸了，父母怎么积极引导？

如果孩子高考考砸了，父母该如何积极引导，让孩子恢复积极、平和的心态？

第一，父母利用“良性沟通三部曲”——共情、倾听及积极引导，引导孩子从低落情绪中走出来，恢复理性的认知。

首先，父母不要指责孩子，也不要讲一些正确的废话，比如“让你平常不努力，现在考砸了，后悔了吧”“事已至此，你难过有什么用”这样的话。这不但无法缓解孩子的负性情绪，还可能会让孩子更加自责，并且恶化亲子关系。

父母先学会与孩子共情，理解孩子的感受，引导孩子将内心的想法表达出来。如果孩子是觉得高考考砸了，理想实现不了了，人生很失败的话，父母要引导孩子从一生的角度去看待高考，别再持着“一考定终身”的落后观念。

高考的确是人生中的一大转折点。在整体上看，如果考得好，我们选择大学、专业的自由度更大，可获得的整体教育资源更优质，知识、技能等个人综合水平能得到更好的提升，从而获得更好的择业机会。

但这只是整体上的，对于每个个体，情况有可能完全不一样。高考不能决定个体的一生，即使高考失利，也有很多路可以达到目标。

比如考研。2020年，浙江有一位“励志哥”苏文在网上走红。苏文高中成绩优异，如无意外能考上国内名牌大学，但他考砸了，成绩排在全班倒数第一，最后只去了一所二本院校。

上了大学后，他一度比较颓废，心里也郁闷。但一次高中同学聚会上，他发现很多老同学都在大学里过得很精彩，获得一些奖项。他很羡慕，也非常不服气。很快，他调整好心态，以考研为目标努力学习，最后从二本院校考上了考上北京大学研究生！

除了考研之外，还有复读。俞敏洪参加了3次高考，最后创立了新东方；马云也参加了3次高考，屡败屡战，最后创立了阿里巴巴。

哪怕是高中辍学的“小混混”，只要愿意努力和付出，加上科学的办法，一样可以再次参加高考。我曾经接诊过的患者皓轩，他高中时期滥用止咳水、曲马多，甚至吸食冰毒出现精神病性症状，最终辍学，整整耽误了5年光阴！

病情康复后，皓轩决定参加高考，这让我都吓了一跳！但我很开心，利用临床心理干预为他建立了高效学习状态，这有助于他备考。

皓轩花了半年的时间奋力复习，最终考上了大学。他现在已经毕业了，进入世界500强企业工作，正准备考研，还结婚生子了，生活非常幸福。

就算不复读、不考研，也可以在参加工作时不断学习，通过其它方式实现自己的人生价值。

所以，就算考得不好，也千万不要以为这就是比别人落后了、就是走弯路了。相反，如果我们积极应对，这条路上的挫折就是帮助我们积累逆商、抗压能力的宝贵机会！

第二，等孩子的情绪比较平和后，父母再和孩子一起复盘高考考砸的因素，商量接下来的路该怎么走。

在此之前，父母最好先掌握科学的精神心理学知识，尤其是学习障碍的相关知识，才能更好地找到深层次原因。

因为高考失利的孩子，很有可能有学习障碍，最常见的是考试焦虑症，小考成绩很理想，一到大考就发挥失常。

而考试焦虑症的形成原因，往往因为孩子遭受过与学习相关的叠加性心理创伤，并且很可能也有过分看重成绩的观念。

那高考考砸了，接下来是如何选择？是复读一年，还是去读那所不太理想的大学？

如果复读，那就一定要找到并且解决导致高考失利的深层次原因，比如解决考试焦虑、过分重视考试成绩的问题。否则孩子复读时心理压力更大，学习状态更差，第二次高考有可能考得更差。这会形成重大的心理创伤，孩子甚至会得精神心理障碍。

如果选择还是去上大学，那孩子就要接受那所学校、或者所学专业不是自己喜欢的。这一开始确实会令人不开心，孩子去了之后，可能会觉得那所学校哪哪都不好。

但只要有终身学习的心态，塑造高效的学习状态，我们可以考研，到喜欢的大学去读研究生；或者提升自己的综合能力水平，增加求职时的竞争力，争取进入喜欢的行业。

父母跟孩子一起分析每条路的利弊、相应的解决办法后，要让孩子作出选择，而不是父母替孩子做决定。这样可以让孩子为自己的选择负责，努力奋斗的动力更强，就算遇到了挫折，也不容易把责任归咎于父母。

03、高考后可以放松，但不能放纵

除了上述情况之外，还有一些隐患也值得父母留意。

比如填报志愿时，如果孩子不顾专业、院校等因素，执意选择离家非常远的城市，这有可能是亲子关系比较恶劣，孩子希望通过这种方式远离父母。

可能有的父母觉得这有啥关系？孩子大了肯定要离开父母的，上学离家远，培养孩子独立能力那更好。

培养孩子独立能力不是不行，但最好在父母的积极引导下逐渐独立，否则孩子在外遇到了重大难题，却不想找父母求助，这就很容易遭遇重大挫折，甚至可能发生极端或悲剧事件。

所以，如果父母觉得自己跟孩子的关系确实比较僵化，那最好趁着暑假积极修复亲子关系。不然等到孩子上大学了，与父母相处的时间少了，那时再想要修复亲子关系就更难了。

而关于学校以及专业的选择，父母可以在充分了解信息、尤其是社会的基本发展趋势后，为孩子提供一些建议，但主要选择权还是要交给孩子，不要软硬兼施让孩子去读父母认可的专业。

否则孩子上了大学后，因为不喜欢自己所读的学校、专业，很可能会出现厌学等严重的学习障碍，频频挂科，甚至被学校退学。这时，孩子有可能把所有的责任都归咎于父母。

还有，对于很多学生来说，高考后的暑假是唯一一个没有作业、没有学习压力、且时间最长的暑假。卸下高考重担后，很多考生都想好好放松一下，这完全可以理解，父母们也可以适当支持。

但要注意，孩子们可以适当放松，但不宜放纵。像频繁喝酒、到网吧通宵、日夜颠倒地打游戏、到夜店蹦迪，甚至滥用药物等，这就是放纵。

如果孩子在暑假里肆无忌惮地放纵惯了，他们很有可能无法及时调整好状态，难以适应大学开学后的生活。

尤其是有的孩子把大学生活想得过于轻松，以为混混日子就能通过考试。殊不知很多学校、专业的学习压力还是比较大的，而且更加强调个人的综合能力。学生想脱颖而出的话并不容易，哪怕只是想各科考试及格，也要付出不少的努力。

所以，如果孩子无法适应大学节奏，仍沉迷于网络游戏、黑白颠倒的话，这就很容易频频旷课、挂科，严重的还可能被退学。

另外，部分孩子在上了大学后可能非常迷茫，找不到下一个奋斗目标，甚至产生消极的人生观，认为活着毫无意义，患上了北大徐凯文教授说的“空心病”。

所以，总的来说，高考后的暑假是一个重要的过渡期，既要适当放松，但也要守住底线，对即将到来的大学生活有所准备。

比如，父母跟孩子约法三章，开学前的作息时间可以比上学时宽松一些，但注意不能连续几天黑白颠倒；对于娱乐、玩游戏的时间，可以约定每天的时长，合理放松。

那余下的时间，父母要找一些有趣的、有意义的、积极的事情让孩子参与，比如全家一起出去旅行，或者让孩子做一些社会服务活动、暑期工；又或者让孩子上一些其感兴趣的、但以前没时间上的兴趣课程；还可以提前跟孩子去了解、游览未来的大学，大学所在的城市，跟师兄姐交流等等。

如果有条件，父母尽量多陪伴孩子，争取走进孩子的内心，与孩子成为“亦师亦友”的关系。这样才能在孩子上大学后，父母仍参与孩子的成长，并为孩子的心身健康保驾护航。

父母还可以引导孩子思考积极下一个具体的目标，在大学期间，我们希望达到什么目的？有哪些可以做的、有意义的事？

如果谈得再深一点，亲子之间甚至可以考虑探讨人生的意义，以及奋斗的最终目的。不过这个话题确实比较宏大，如果孩子暂时不感兴趣，可以先不谈，而是先走好眼前的路，抱着“积极努力，顺其自然”的坦然心态，在不断探索中，最终找到自己的人生意义。

上大学是孩子走向成年人的重要标志，也是孩子开始独立生活的转折点，但并非所有的孩子都能在这个过程中顺利蜕变成“大人”。

这主要取决于原生家庭的环境，父母是否掌握科学的家庭教育方式，孩子在之前的十多年里，是否塑造出了良好的性格和较好的抗压能力。

可以说，高考后的这个暑假，是父母能给予孩子心理滋养、精神养分的最后一个机会。希望父母要好好把握，引导真正走向人格独立、思想独立。