睡都睡不够,总被吵醒?

每次睡不够或睡觉时被吵醒就会很烦躁,失落,甚至是难过...而且坏情绪持续时间很长..
因为睡眠不足 或者是工作生活中压力太大导致 有几个方法给你试下 看有没有好转
  夜晚睡觉时,人体中的细胞处于“休眠”状态。早上起床后由于惯性,体内细胞不会立即复苏,常觉得头脑昏沉,思维迟钝,不愿吃早餐。此时,不妨花上5~6分钟,冲一个温水澡,这样有助于提高食欲。 
  5分钟早茶促消化:
  肠胃功能不太好的人,吃早餐前,可以用5~10分钟,吃一些诸如山楂等有助于健胃消食的食物,或喝点茶来增强食欲。喝茶可以稀释体内的血液浓度,促进消化,增强食欲,还有利于通便。 
  5分钟打盹减疲劳:
  睡眠是身体代谢合成的一个过程,除了夜晚的正常睡眠外,白天的空闲时间也可以用来补充睡眠的不足。用5分钟时间打个盹或闭目养神,这样能缓解身体疲劳。
是不是还没有睡醒呢?、小说谢文东就有这个毛病,因为他得的是低血糖的毛病,不知道你这个是不是病,你到医院神经科咨询下
当你的生物钟不是自然醒, 而是被外界的因数吵闹而醒, 所以就会很生气,我也是一个例子
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  我哭成狗,他却已经呼呼大睡了。不知什么时候起,日子过的一地鸡毛。可能从认识那一刻,或者结婚那天起,就注定了。一个不够爱你的人,能对你付出的必然有限。只是被恋爱甜蜜期冲昏的头脑,很难分辨的清明。仔细想想,从结婚开始,日子就过成了一潭死水。我听到闺密说,自己怀孕的时候,不会做饭的老公,上网看菜谱,很晚下班也买菜为她炖汤。另一个闺密说,半夜想吃某样东西,老公开车也要去城里给她买。我把怀孕的时光匆匆过了一遍,也想找出一点儿感动来安慰自己。想了个遍,怀孕九个月,后期肚子越来越大,睡眠越来越难。有时候整夜失眠,可身边的人也没有一个晚上是陪着我失眠的。肚子饿醒的半夜,准备煮碗面,他不仅没有起来为我煮,还只是说“煮什么面嘛,去啃两片饼干”。孕吐最严重的时候,从早吐到晚,吐的昏天黑地,没有一个人提出过专程陪伴我半天。怕孤单?一起去他工作的地方啊,即使一坐车就五脏六腑都翻江倒海的冒酸水。当时宝宝因为某种疾病容易缺氧,这就很有可能会早产。但是到了孕七月的时候,仍然没有人提出偶尔的陪伴。我为什么提前两个月回娘家安胎?因为只有我妈担心我有意外,只有我妈真正心疼我,怕我出事!我回老家安胎,十天半月也不来看一眼,每天打个视频例行问候就算事了。后来不是来了吗?是啊,来了,我哭闹着求来的。亲戚请客去很远的地方吃火锅,能挪出时间去。却没有时间来看看他即将临盆的老婆孩子。其实我也是犯贱,求来的关心又有什么意思呢?生孩子至今,小孩已经八个月的,从来没有主动起来换过尿布,没有主动起来为孩子冲过一次奶粉。我体谅他开车送货辛苦。可仔细想想,公交司机,出租车司机,长途客车司机,哪个不比他累?都可以不管孩子了吗。我为什么要结婚生孩子呢,这种老公有和没有有区别吗?我跟单身妈妈有区别吗?每个月,一大半的时间都带着宝宝在别处避暑,他休息的还不够多吗?我每天喂奶四五次,宝宝一个多小时醒一次,偏偏白天根本睡不着,如此几个月了,就那么看的惯吗?我活该吗?今天5.20,一个前些日子为了些琐事而吵架的同学晒了老公特地为他做的大餐。我哥哥也给嫂子做了一桌好吃的。我呢,毫不意外,又收到一个520的红包。总是这样,遇到特殊日子不好不送点什么,又没有心思了解我想要什么。一个番茄炒蛋,从谈恋爱起,说到宝宝九个月,还是没有吃到。晚上他边上厕所边玩游戏,在里面鬼叫了几声,我听到一个女生嗲嗲说“哥哥,大晚上别这样,人家害怕”。。我敲了一下厕所门,问他好了没有,他说再等等。虽然后边听到游戏里有小孩和别的女生的声音,但是我心里始终散不去那句嗲嗲的哥哥。我暴走了,跟他说,希望他在游戏里也注意克制自己,要知道,游戏这种陌生人的氛围,最容易让人放纵自己。你没有歪心,不代表别人没有。他说我把他想的过于猥琐,说一个游戏罢了,聊聊而已又不见面,怎么可能有什么。我是一个对感情比较专一的人,跟他在一起的时候,我们都是初恋,我不们能容忍出轨,语言上聊骚也不可以。更何况有了宝宝,我更要做个榜样,不能做个憋屈的黄脸婆,努力做个有尊严有底线的妈妈。他说大不了不玩了,有什么了不起。我觉得我的重点不是玩不玩这个游戏,是他要表态,说自己会注意。而且玩游戏就是玩游戏,那么多游戏可以玩,为什么要选择这种男女在里面有可能聊骚的玩?然后彼此扯了很多,声音也大了起来。我想到婚后有孩子了的这些破事,觉得快要抑郁了。感觉他从来没有因为我怀孕或者有了孩子而改变过自己,试着来体谅我过。我哥白天一整天都上班,可是晚上换尿布,喂奶粉,样样都做的很好啊。说到底,还是不够爱吧,不然怎么那么忍心看另一个人辛苦,自己呼呼大睡的心安理得。我总是用他人老实,没有弯弯肠子来安慰自己,殊不知,我的理解体谅变成了一种放纵,让他愈发潇洒了,却把眼泪留给自己。是我傻,以为一个男的不懂浪漫,不体贴都是性格使然,却忘了就是人家不拿你当回事而已。到现在还是一直睡不着,眼睛可能肿掉了,非常疼。不借这个树洞来说说的话,我怕我会疯掉。

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  看来只有我是个悲催的

  • 评论 :哈,辛苦的憋屈!!其实很简单,大家都不容易!!

  有的人是天生不会疼人,不懂照顾人。有过他有心,对你对家,那你可以慢慢调教。如果他根本不在乎,你要求的越多,他越说你无理。那就早点散了吧。如果他对别人可以温柔呵护,对你冷淡,那就呵呵…没啥可说的,赶紧离吧。
  放过他,就是放过你自己。

  没有对比就没有伤害,从头到尾都是看你和别人对比,何苦呢?黄思聪和马云对比估计也是想死。

  到现在这种状态能怎么办,你老公这样的人是永远看不到你的苦

  和你好像,导致我现在都无法入睡!你开心的时候他不回让你更开心,你难过的时候也不会让你不难过!永远get不到你的点!我也很怀疑,是他不了解我还是压根不想了解我?感觉他从来不好好琢磨我到底喜欢什么,去迎合一下我的爱好!好累,到底还要不要继续?

  • 评论 :对啊,我想表达的意思,在他的理解里会变成别的意思。有时候吵闹一阵子,就感觉鸡同鸭讲。大事上来说,没出轨,爱孩子,工作认真。可是这不是生活的全部啊,生活不是一潭死水。有时候我会问自己是不是要求太多了,但细想,这不就是夫妻和家庭关系的基本要求吗?

  楼主犯了一个现在女人的通病。要么用鸡汤来衡量老公,要么用别人的老公来对比自家。你为什么和他结婚?他的优点在哪?有些人就是不懂浪漫,但他有实诚。你羡慕别人老公会哄人懂情调,别人可能因为自家老公沾花惹草而苦不堪言。
  所以,有不满,可以好好沟通。如果一无是处,那也是你有眼无珠

  两点过才睡,到现在,已经因为喂奶换尿布醒了有四五次了。感觉眼睛很痛,脑子发胀。中途宝宝大哭,他被吵醒,在床上睁眼看了一下,没有任何要抱抱哄她的意思,看我把奶给她,他就又睡了。我是剖腹产,伤口到现在还会发硬会疼。我自己是不想二胎的,他很想要。所以,我曾经居然还考虑过二胎。现在想想,我他妈一定是脑子被驴踢了。自己累成狗,别人嘴上说很理解你,却没有任何行动。却傻乎乎却的想二胎,把这种日子再过一次,我一定是傻逼了。

  和你好像,导致我现在都无法入睡!你开心的时候他不回让你更开心,你难过的时候也不会让你不难过!永远get不到你的点!我也很怀疑,是他不了解我还是压根不想了解我?感觉他从来不好好琢磨我到底喜欢什么,去迎合一下我的爱好!好累,到底还要不要继续,

  我和楼主一样的悲催,现在我怀孕三个月,准备办酒结婚,但我真的看不到希望,感觉我的生活还是我一个人一样,怀孕到现在,从来感觉不到他的关心,回娘家呆了十多天,他宁愿和朋友在外面吃吃喝喝。都不愿意来看我,吵也吵过,闹也闹过,任何用都没有,现在只想好好把孩子生下来,如果没任何改变,那就只能离婚了

  把他叫醒,你睡不着也不让他睡,叫他起来看孩子,惯的,你老公初恋,很可能不懂,得慢慢调教。

  • 评论 :谢谢,我决定从今天晚上开始,我不睡他也别想睡。我要是醒了,就把他踹醒!

  我不确定是有了孩子以后本来就会有这些乱七八糟的琐事组成了大大小小的矛盾,还是仅仅我们有矛盾而已。谈恋爱的时候也是非常幸福的,他会带我吃好吃的,给我买东西,大半夜的不睡觉的煲电话粥,看到对方都觉得真美好。

  可能昨天一时气愤,不够客观。我再说说别的情况。我怀孕就辞职了,因为注定了要在家带宝宝,我只能自己带。金钱上他没有亏欠过我,即使家里并不富裕。对我比较大方,只要我提过的东西都会考虑买给我。苹果8刚出来的时候,他买了一个,那时候我买新手机不到一年,他想给我也买一个。我没要,我不是一个特别在意物质的女人。房子,车子虽然是必要的物质条件,但是哪种房子车子却并不那么让我介意。我的鞋子车子都不贵,最贵的衣服都是跟他恋爱之后他买给我的。平时给我转账都是两三千,有什么节日都是520。就像昨天,又转了三千,不知道是想息事宁人还是内心有愧。。。

  他特别不会讲话,经常能让你的心情突然不好。他妈生日,我亲手烤了蛋糕,裱好花,放了没有去蒂的草莓。他吃蛋糕第一句话是:你怎么不把蒂去了呢?!这吃着多麻烦!。。我。。

  月子里,我妈来这边和她妈一起照顾我和宝宝。婆婆和亲妈相处的非常高,我婆婆和妈妈都是一心为我们的人,并没有矛盾。基本我妈负责烧菜,婆婆负责晚上熬夜陪我带孩子,一直到四十天满。有一天,我妈做了三个菜,他半路买的卤肉回家。我是不跟他们吃的,我吃没有味儿的月子餐。饭桌上,他突然说:这个菜太做多了吧!。。。。我看着我妈妈,心里突然非常难过。她离开家来这里,无非就是不放心我。操持饭菜,还不是希望他辛苦一天后,晚餐能吃好。可是他这一句话,把我妈所有的付出都视而不见,挑起刺来。我妈为了不让我难做,并没有说什么。可是我愧疚。。。。

  还有很多很多,都是小事情。普通家庭,哪儿那么多大事儿呢。他总说我因为很小的事情跟他闹,可是生活本来就是平静的小市民生活啊,发生了矛盾不说出来,积累多了,还有平静的时候吗?

  他总说自己有口无心,无数次语出伤人,他都说自己并无坏心,只是不会讲话。难道只要出发点儿不坏,就可以随意伤人吗?!总说我跟他因为他不会说话就计较,不够宽容。感觉伤害了别人的他反而高呼宽容,却不认真检讨自己对别人的伤害,是否称的上宽容。

  我老公,我怀孕的时候还让我给他做饭呢,又怎么讲,现在孩子10个月要跟我离婚,

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  本题为2018年山西省考行测真题,考生在备考阶段需多多练习行测真题,熟悉考试内容,提高做题速度,练习更多行测真题可前往。

  某研究团队让两批测试者分别进入睡眠实验室里睡上一夜,第一批被安排睡得很晚,从而减少总睡眠时间;第二批被安排睡得早,但在睡眠过程中多次被吵醒。第二晚过后,结果就已经显现:第二批测试者的积极情绪受到严重影响。他们的精力水平较低,同情心和友善度等积极情绪指数有所下滑、部分研究者据此认为,被吵醒导致了测试者无法得到足够的慢波睡眠,而慢波睡眠是恢复精力感的关键,但也有研究者对此项研究的可信度提出质疑。以下哪项如果为真,最能反驳质疑者?

  A.第一批测试者积极情绪的指数下滑程度不太明显

  B.第二批测试者中大部分人长期以来情绪不够积极

  C.两批测试者的健康状况和心理素质原本就很接近

  D.两批测试者在参与睡眠实验前精力水平参差不齐

  第一步,确定题型。根据提问方式中的“反驳”,确定为削弱论证。

  第二步,找论点和论据。论点:被吵醒导致测试者无法得到足够的慢波睡眠,而慢波睡眠是恢复精力感的关键,有研究者对此项研究的可信度提出质疑。论据:无。

  第三步,辨析选项。A 项:增加反向论据。该选项通过阐述第一批测试者的积极情绪指数下滑不太明显,再通过与题干研究结果第二批测试者积极情绪受到严重影响相对比,可以得到被吵醒确实影响测试者的积极情绪这一结论,可以反驳质疑者。因此,选择 A 选项。

  B 项:加强选项。第二批测试者中大部分人长期以来情绪不够积极,说明并不是实验中被吵醒导致的情绪不够积极,而是实验者本身的情绪影响,支持了质疑者的观点,排除。

  C 项:无关选项。题干实验产生的结果都是测试者自身实验前后的情绪变化,只要与自身对比,实验前后精力感及积极情绪发生变化,就可以说明问题,并不需要两批测试者的健康状况和心理素质接近,排除。

  D 项:无关选项。与 C 项类似,题干实验产生的结果都是测试者自身实验前后的精力水平变化,只要与自身对比,实验前后精力感及积极情绪发生变化,就可以说明问题,与两批测试者参与实验前精力水平是否参差不齐无关,排除。

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