给大家带来一个自我测试，看看这些症状是否已经出现在你身上：

容易疲倦，困乏懒沉，头脑昏沉，休息后不能缓解。

经常感觉全身病痛，可就是查不出原因。

胸闷、心悸，经常出汗发冷交替。

情绪低落，对平时喜欢的事也不再有兴趣了。

注意力不集中，近事遗忘，对熟悉的人名字想不起来。

食欲改变，经常没有胃口或感肠胃不适。

经常坐卧不安，心情难以平静。

对周围的事和人比较烦，容易激惹发怒。

出现睡眠问题，失眠或比平常早醒几个小时。

如果你经常出现这样的症状，不好意思，恭喜您，你得了植物神经紊乱症了。如果上述症状中，你符合两项或两项以上的症状，并且持续3个月以上，那么你很可能患上了植物神经功能紊乱症。

植物神经系统是内脏神经纤维中的传出神经、是内脏神经中的运动神经。植物神经系统掌握着性命攸关的生理功能：如心脏搏动、呼吸、消化、血压、新陈代谢等。 该系统主要是控制“应激”及“应急”反应。

植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。具体包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调(因为不受人的意志支配，有叫做自主神经，或植物神经)，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。

植物神经系统在生理上由大脑皮质神经进行支配和调节。正常情况下大脑皮质的兴奋、紧张交替进行，协调一致。大脑是人情感、思维的主体，当外界的情志刺激因素强度过大，或持续时间过长，进而导致大脑皮质的部分区域过度兴奋，统一协调功能失常，致使大脑的血管紧张痉挛，血行缓慢瘀滞，进一步导致大脑供血不足，脑细胞低氧，代谢废物淤积，从而使大脑神经调节能力下降。所以植物神经紊乱主要特点为大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调。

由于大脑皮质对植物神经系统的统帅作用，大脑这一人体司令部混乱常导致植物神经系统功能失调。所以植物神经紊乱主诉一般繁多，如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症;胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症;其他如头痛头晕、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等各种各样、千奇百怪的临床症状。

其临床特点首先是身体没有明显器质性改变，其次病情加重或反复，常伴随焦虑、紧张、忧郁等情绪变化，但经一些客观检查如心电图、超声心动、胃镜等检查却又查不出客观病理改变。

植物神经紊乱有以下五个特征

1、头部不适感：紧张性头痛、头昏，头憋胀，沉闷，头部重压感、紧束感，两眼憋胀，干涩，视物模糊等。

2、睡眠障碍：入睡困难、睡眠表浅、多梦或早醒。

3、胃肠功能障碍：食欲不振、腹胀、恶心、嗳气、烧心、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、呛喉，咽喉不利;四肢无力感;部分人皮肤划痕征阳性;

4、情绪症状：情绪不稳，烦燥焦虑、易激惹、爱生气、易紧张;恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感;对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，心情紧张，SEX生活不和谐等。

5、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，体力衰弱，疲劳感等。

引起植物神经紊乱的原因

临床医学以及证明遗传因素与神经系统有直接的关系，由于植物神经紊乱主要是由于心理社会因素诱发的，因此如果家族中有先天性患有精神分裂症、心境障碍、人格障碍、精神发育迟滞等基因，则可以会增加植物神经紊乱发生风险。

各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为该病的促发因素。随着现代生活节奏的加快，在经济高速发展的同时，社会工业化，人口城市化，居住稠密，交通拥挤，竞争激烈，失业、下岗，个人收入的悬殊，社会存在着某些不良现象等都会使人们的精神紧张。

长期的精神心理创伤，如：家庭纠纷、婚姻不幸、失恋、邻里关系紧张，工作压力大，同事及上下级关系的不协调，也会使人们的精神过于紧张、心理负荷过重而出现植物神经功能失调，甚至神经衰弱。

大量的调查证明，植物神经功能失调的患者发病前一年内经历的生活事件的频度明显高于对照组。脑力时间过长，学习负担过重，尤其是学习成绩不好，重大考试受挫时常常会造成神经负担过重，这也是学生植物神经失调、神经衰弱的重要原因。现代研究表明，精神刺激，压力过大可造成内分泌和植物神经的功能紊乱。

植物神经紊乱与人们的性格有很大关系，一般认为，性格内向，情绪不稳定者，多表现为：多愁善感，焦虑不安、保守，不善与人沟通，遇事闷在自己心里，得不到及时地发泄，时间久了必然导致植物神经失调及神经衰弱，但另一人群也是高发人群，脾气暴躁、心胸狭窄、争强好胜、得理不让人，凡是自我为中心的人最容易患植物神经紊乱。也就是说性格内向与脾气暴躁的人是植物神经失调、神经衰弱的高发人群。

素质包括身体素质和心理素质。心理素质之的是人神经系统的兴奋性和稳定性，表现为对事物的强度、速度、觉醒度和情绪指数。身体素质之的是个体反应潜力和决定个体精神活动方式。如果两方面的素质其中一个出现了不协调，就可能诱发植物神经紊乱。

女性由于内分泌的原因，会容易有情绪不稳、冲动、焦虑等表现;而男性大多会受到酒精和烟草的影响，是体内血睾丸酮水平的降低，诱发抑郁症等多种情绪问题。这些都是导致植物神经紊乱的原因。

如果身体的其他器官或组织出现病变，就有可能累及中枢神经系统，从而引起神经系统问题，比较容易引起精神神经系统问题的病症有感染、肿瘤、外伤、出血、中毒等。

由于儿童的精神和身体的发育都尚未成熟，对情绪和精神方面的控制能力比较弱，对外界环境的适应能力也不如成年人，如果出现情绪问题，就会容易引起植物神经紊乱。

植物神经紊乱对人们的心身健康与正常生活的危害是严重的：如可引起睡眠易醒、次日疲劳、情绪不佳、颈部酸痛、肩背酸痛、头晕、头痛、心慌气短、手足麻木、胃脘胀满、注意力不集中、缺乏耐性，影响工作和生活。

植物神经紊乱的自我调节方法有哪些?

1、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。平时可以多吃一些含有芝宁素的化合物，芝宁素提取于灵芝中，能够对植物神经系统起到很好的镇静作用，并能通过腺苷成分分泌一种促进睡眠的褪黑素，从而从根源改善失眠和植物神经紊乱。因此，有这些症状的可以适当补充芝宁素化合物了。

2、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如跑步、爬山、打高尔夫球等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

3、及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。