焦虑、抑郁、全身无力、走路都没有力气怎么办？

医生你好我在09年车祸后出院两个月的时候突然发生心跳剧烈感觉异常后来去医院急症没找到什么原因后来特别难受感觉人不行了紧张害怕时刻感觉难受找医院检查身体没有问题到当地省级医院去看病开的抗抑郁抗焦虑药物期间反反复复吃这个药1年半好了百分之90就最近几个月天天玩电脑饮食睡眠都颠三倒四身体太差又发作了非常难受全身一点力气都没有走路走不到50米我现在觉得我有两个原因一个是身体虚弱二个是因为焦虑引起的惊吓怎么缓解还有就是心理的思考怎么转移注意力吃过抗焦虑抗抑郁药半个月吃一个后来好了我想知道现在怎么解决我身体的难受发作一点力气没有怕热一热就发作唉太难受

专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗。

问题分析：焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。有时候会表现出难以集中注意力，心思一片空白，易激惹，肌肉紧张等等。还是要及时看医生。1、焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。　2、这种情绪是不快的和痛苦的，可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。　3、躯体症状：心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。　
意见建议：4、实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。

职称：国家二级心理咨询师

专长：儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁

心理分析：焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征，可能会有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可申请家庭心理医生的帮助。

• 并没有确切的例子说明，焦虑症是因为爱生气，总是爱生气，对身体不好可能会患心脑血管之类的疾病。长期的心理情绪不稳定，可能会诱发精神类疾病。如果总是爱生气，最好先进行自我调解，要对自己进行放松，修身养性，保持良好的睡眠，习惯，多做锻炼，尝试一些可以让自己静下心来的行为。

• 焦虑抑郁症是由于生气，或精神压力过大，或脾气暴躁，或心胸狭窄引起的。抑郁症的表现是，不爱与人交流，闷闷不乐，精神注意力不集中，想事情有些偏执，情绪不好。自己知道情况，就一定要控制自己的情绪，把事情往好处想，多出去走走，散散心，和朋友家人多聊聊天。