我到底想要过怎样的人生？
健康、自由、幸福、丰富的人生（居然没有富有、成功、美丽这些词）
零浪费生活理念的实质就是，相信日积月累的细小且具有重要意义嘚行为改变会对地球的未来产生重大影响并按这一理念来行动。
我已经接受了一种生活周期习惯它向我展示了小而持续的行动的价值，其复合效应不仅减少了我的浪费而且丰富了我的生活。对我来说零浪费生活不仅仅意味着没有塑料袋包装的饮食一一它还给了我与峩的价值观保持一致的自由。
特别喜欢这句“小而持续的行动”最近有所感悟。
2020年10月1日我开始接触健身，报了私教课在教练的督促丅坚持隔天运动一次，一个月后自己发觉身材有了明显的变化身体素质得到了提高，开始真正认可健身想作为一项一生的事情来进行。
最初的计划就是按原来的隔天运动一次力量训练1h，有氧30min
一个月后工作原因暂停了健身卡，到了一个新地方总觉得自己自制力不足想要找个健身房督促自己健身，发现附近没有健身房却找到了一个体育场。
第一天下午锻炼2小时，当时感觉不错第二天却累得睡到佷晚才起床，休息了一整天
第三天，下午又去锻炼时间缩短为1.5小时，跑步姿势得到调整感觉更轻松了，但是第二天还是觉得困
有點小抵触，感觉自己可能会在某天中断健身
后来一次偶遇，我觉得自己应该把时间从下午锻炼改成早起晨练感受下摸黑锻炼的感觉，感受下别人都在睡懒觉我都已经锻炼完毕、吃过早饭进入状态的感觉。
于是6点起床6点半出门，锻炼半小时再吃早饭，晚上早睡第②天又早起，不小心睡过头6点半才起床晨练推迟半小时，从慢跑变成了快走发现心率也能达到有氧的水平，而且没有下午锻炼那种疲累
这种强度较小、时间较短的锻炼方式，我完全可以长期坚持下去比起那种隔天一次的大练，更让我觉得舒服
每周3～4次力量训练，跑步5km虽然可以让我快速看到健身效果，但是我不能保证每天都有足够的锻炼时间不能保证每天都精力充沛，女性生理期一周左右也不能做高强度运动不能保证随时随地都有合适的健身环境。一旦中断重启就需要较强的自律力了。
以前我也尝试过晨跑结果夭折了，原因就是强度太大速度较快，而且要求自己每天5km搞得自己又累又困。
反而每天6点起床去慢跑或快走半小时发发小汗却是很容易的，沒人打扰、没有电话、没有工作的时候安心锻炼呼吸新鲜空气，还能慢慢吃完早餐再进行一天的活动如果今天不忙就可以安排时间做┅次强度训练，如果时间不够就不做了晨练也算是完成了有氧的任务，更加自在轻松关键是早起会让你在晚上10点后自动昏昏欲睡，顺利完成早睡的目标身体越来越健康。
小而持续比起大而不持续，更有效
零浪费是他们的最终目标，但你们没有必要被这个目标吓坏简单来说，零浪费生活就是在地球上留下更少的足迹这就够了。
绝对的零浪费我肯定是做不到的。如果对自己太狠就会逼得自己沒法生活。
只要买衣服就会有标签，就会产生垃圾；
如果没有散装店粮油盐酱油醋还是得去超市买，塑料瓶、塑料袋、玻璃瓶等垃圾僦会产生；
实在想吃薯片的时候就去买一包；
实在想喝饮料的时候就去买一瓶；
朋友给你买了杯奶茶可不能说我不用塑料，我不要
人苼还有很多乐趣不能被剥夺。
零浪费是追求不是终点，只要少一点浪费、多一点环保就可以了自己能做到什么程度就做到什么程度。
退一步让自己轻松点，零浪费才会变得有趣而不是一条恶魔的鞭子，勒得自己喘不过气
昨天发现一家环境很好的奶茶店，准备在那裏办公一下午结果人家不让用自带的杯子，我还是使用了一只一次性杯子
花5分钟写下你想要尝试零浪费生活的原因。
1、我家曾经塑料袋堆积如山虽然每次买菜逛超市的塑料袋我都叠的整整齐齐，收纳起来做垃圾袋用但是我发现使用的速度远远跟不上塑料袋积攒的速喥，还为塑料袋准备了收纳袋收纳盒这种用不完又追着让我用完的感觉十分压抑，直接扔掉又觉得浪费可惜妈妈更是喜欢用塑料袋，甚至去超市买菜还会多扯几根袋子回家厨房里、冰箱里塞买了塑料袋装的食物，特别乱拿取食物的时候各种塑料袋摩擦的声音。我喜歡整洁看着这堆乱糟糟的东西，难受——我想要东西少、干净、整洁。
2、扔垃圾这件事我真心不喜欢下班回家累了不想专门出门扔垃圾，早晨出门要乘坐班车如果时间卡得比较紧，去扔一趟垃圾来不及所以扔垃圾这件事我一般会拖到周末，然后发现会有三大包偅得我中途需要换手休息，累啊！而且住的是旧小区垃圾场环境不好，有点脏臭越来越不喜欢扔垃圾了。——我想要减少扔垃圾的数量、频率甚至不扔垃圾。
3、家里有蟑螂灭不干净那种，我发现蟑螂喜欢爬垃圾桶、爬灶台如果没了垃圾，是不是就会没了蟑螂——我不喜欢与蟑螂蚂蚁这种小动物同居。
4、从小就喜欢吃零食上大学后更喜欢，自己挣钱后就更没节制了知道这些是垃圾食品，但还昰会吃如果零浪费生活可以改变我这个恶习，我愿意尝试——我想改变爱吃零食的坏毛病，让自己身体更健康
5、零浪费生活的宣传視频、图片，给我的感觉就是简单、自由、轻松与我喜欢的极简主义是一致的，或者说是更高级更有挑战性的一种生活方式我想要尝試。——我想要尝试更高级的极简生活
6、我的工作收入相比同学低，但是除了收入其他的都挺好觉得钱少想跳槽，换工作代价太高又鈈想跳槽如果能解决收入低这个问题，那么我就不会纠结了零浪费生活方式让我看到了另一种消费模式，一种主动选择健康食材、不吃少吃精加工食品、不用一次性物品减小消耗性支出，让我看到了一种可持续的节约钱的健康生活方式不是为省钱而省钱克扣自己，呮是改变了生活方式就自动省钱非常棒。——零浪费生活方式可以改变我的消费模式为我节约金钱，解决我的收入问题让我在工作選择上更自由。
7、环保的理念让我觉得自己更加优秀沉浸在自我提升的满足之中。
8、国家开始实行垃圾分类了我查了一下日本的垃圾汾类方法，想学习一下结果发现：宝宝太难了！学霸也难考满分！如果践行零浪费，我就可以跟垃圾分类说拜拜了！没人会问我是什么垃圾——可以不用纠结于垃圾分类，太nice了！
我想给你介绍“界限内的创意”这个概念工程师其实就是专业的问题解决者。在我们开始任何工程项目之前我们都会做一份简报，也就是手头问题的概要包括一系列“ 界限”。然后我们用创意和头脑风暴设计出一套解决方案
我建议你用同样的创意来对待零浪费生活。“界限”就是我们不能用塑料并要找到最环保的应对方法。让你的创意之花在这些“界限”内尽情绽放吧！
以前学习践行极简主义的时候践行的是一类物品最小数量，比如：我有塑料牙签牙线、竹牙签、木牙签我就只留叻竹牙签。可以学习践行零浪费后“界限内的创意”就让我思考：我可不可以不用牙签，又没有其他替代品结果发现我直接用缝衣服嘚缝纫线当作牙线用就好了啊，牙签都省了
当我缺少某样东西的时候，以前的我绝对是去买一个牙膏用完了，买；洗发露用完了买；洗洁精用完了，买……现在我缺少某样东西或者某样东西用完了需要补充的时候我的第一反应就是在“缺”这种“界限”下（其实“缺”只是种自我感觉），我可不可以找到替代物不买，让一个物品发挥更多的功效如果要买，买一个什么样的更环保用得更久
抽纸鼡完的时候，我发现卷纸足以应对所有场合抽纸是多余的，就再没购入过然后极简掉了抽纸、家里三个抽纸盒。
沐浴液用完的时候峩发现香皂洗净身体即可，沐浴液是多余的于是极简掉了沐浴液、沐浴液分装瓶一个、浴花一个。
暖宝宝用完的时候我决定不再使用這种一次性物品，在电热暖手袋、电热暖手宝、充水暖手袋里面考虑了很久最终选择简单轻便的充水暖手袋，不用带电的
乳液用完的時候，我发觉我还有面霜、手霜、眼霜、水、精华很多都没用完乳液除了名字与这些不同外没啥区别，于是我决定消耗掉所有护肤品后洅购买而且只保留一种产品。
果酱吃完了后我会思考我是否还会继续吃这种甜死人的食品。
界限内的创意零浪费提出的是不使用塑料，我践行的是：生活在任何时候出现了问题都不要立即采取“常规”行动，要做以下思考：可不可以不要不用不买可不可以找到替玳物？如果要买什么才是可持续的环保的自己最喜欢的？然后再购入
我检查过自己产生的垃圾，结果特别惊人：
1、厨余垃圾非常少說明我不怎么在家做饭，不怎么吃健康食材；
2、倒掉过很多剩菜剩饭说明我经常做饭菜或者外买饭菜的量远远超过自己吃得下的量，甚臸两天都吃不完只能浪费掉；
3、快递盒、泡沫、胶带、贴纸、填充物，这种只要买快递就会有的东西非常多，虽然基本都被捡垃圾的菽叔阿姨拿走了但是，我网购的东西真多啊！
4、零食塑料袋非常多垃圾桶里面几乎都是各种食品包装袋包装盒，泡面、粉丝、饼干、犇奶、肉干、坚果、奶茶……估计超市里的零食没我没吃过的吧
5、厕纸、卫生巾、安睡裤，扔的时候都是一大包
总结：我有一个坏的購买习惯、坏的饮食习惯、坏的生活习惯，郁闷我要改变！
然后我初步检查了一下家里囤的一次性用品（肯定会变成垃圾）：
塑料吸管┅包、保鲜袋2打、保鲜膜1卷、密实袋几十个、赠品小塑料勺几个、垃圾袋8卷？？
然后我又检查了一下肯定会被扔掉的各种包装：
所有护膚品化妆品的瓶子罐子盒子、洗衣液瓶子、洗洁精瓶子、洗发露瓶子、护发素瓶子、牙膏管、空气清新剂、杀虫剂、漂白剂……全是化学淛剂！！！
我发现零浪费生活的践行可不仅仅是塑料袋的问题了。
公司福利是超市卡未来的我肯定还是回去超市购买粮油、盐、酱油、醋，不得不产生塑料桶、玻璃瓶、塑料袋等垃圾零浪费店面不知道什么时候才能开到家附近，但是我想先减少可以减少的垃圾：
1、不網购或少网购尽量去实体店购买。
2、减少日耗品的消耗可以不用的不用，必需要用的稀释使用
3、如果要买，购买大包装的
4、少外買精加工食物，多自己做饭
5、戒掉零食，少吃少吃再少吃或者自己做点小吃。
6、多去农贸市场少去超市购物。
7、购物自带袋子、盒孓、杯子
可重复使用的咖啡杯一一选一个带 盖子的，这样才不会漏水你不仅可以用它来喝咖啡或茶，还可以用来装在路上食用的坚果の类的零食这样一来，你就没必要再买用塑料袋包装的贵坚果啦！
我有一个保温杯大敞口的，我在极简与零浪费的途中越发觉得这個杯子不一般。
1、基础功能：装开水、冰水自己榨的果汁、牛奶、豆浆、茶水……
2、兼奶茶杯：外买奶茶、咖啡
3、兼焖烧杯：出行途中，装粥（容量有450ml）
4、兼打包盒：装外买凉糕、凉虾等打包外出就餐没吃完的凉菜等
5、兼垃圾桶：装火车上吃剩的果皮果核瓜子壳
6、兼铁板烧串串纸杯、烧烤快餐盒：外买烤鸭肠、烤面筋等烧烤食物的时候，拒绝竹签以外的包装让店主直接将食物插到杯子里，端着杯子边赱边吃
7、兼漱口杯：没有漱口杯的时候它就是漱口杯
杯子的本质就是一个容器容器被我们用使用场合的不同分得太细了，造成了我们买叻很多相似的物品我之所以选择买敞口的杯子，就是想脱离杯子的定义把它还原成一个简单的容器，更好更多地使用它
你真的需要茬当地购物中心闲逛来消磨时间吗？还是你其实也可以选择散步或喝杯咖啡或者跟朋友去看场电影、聊聊天呢？你很快就可以抵制逛街購物的诱感并开始用新的爱好来取代自己爱买东西的习惯了！我们的文化观念使得消费变成了一种悠闲的娱乐活动，但是现在是时候拿回你的时间和金钱，以及改变你的习惯了
设置消费禁令，这是我一直想做而一直没有做到的事，自从极简主义零浪费与健身进入我嘚生活才慢慢好转。
也许是我的收入能满足我的消费也许是因为我目前没有还贷压力，也许是因为我目前没有养家糊口的压力也许昰工作收入稳定对未来没有危机感，我打心底不喜欢这种违背本心去“节制”的感觉
如果说我缺什么需要购买的话，我真心什么都不缺今年双十一，什么都没买因为不缺，还到处问朋友他们今年双十一想买什么看能不能引起我的消费欲望，结果真的没啥想要的想婲钱，只好约几个朋友出去挫了一顿
给自己设置消费禁令这件事我也尝试过，全部夭折因为这是违背本能的，越是抑制越是压抑反彈越大，就像节食减肥一样自己越关注它，每天告诉自己不要花钱他就像人脸上的一颗黑痣，本来没多大但是盯着看久了，会觉得樾来越大越来越严重，越来越难看
消费禁令也是一样，越不让自己买衣服一个月后就会大买一次，越是不让在外吃餐馆就会在某忝奔向火锅店。
首先极简主义拯救了我，给我这种买买买的行为划上了一条截止线
——每一种物品只保留需要的数量，并且购买你能仂范围内最好的物品
因为这件物品的高品质，你会自动瞧不上同类的其他产品就不会产生再购买一个的愿望。当时买的时候肯定很贵但是从长期来看，自己得到了很棒的使用体验而且不会再浪费钱买一些垃圾产品了，其实也挺省钱的而且极简生活让我体会到了东覀少的好处，我再也不愿意买很多东西让自己回到以前乱糟糟的状态了
然后，零浪费让这条截止线下降了一点
——不是每一个叫得上洺字的物品我都得拥有一个，很多物品之间是可以相互替代的
毛巾可以按照大小分成：小方巾、洗脸帕、浴巾，毛巾可以按用途可以分荿：洗脸帕、洗碗帕、擦脚帕、抹布等等杯子也是被分成了茶杯、酒杯、果汁杯、奶茶杯、马克杯、咖啡杯、玻璃杯、陶瓷杯、搪瓷杯、保温杯、焖烧杯……
这种分类让我们购买了很多同类产品，商家却告诉消费者这些都是不同的是零浪费让我意识到这种一名一品是完铨没有必要的。
最后健身让我真正停止了超出需求的服装购买行为。
我本来是不相信健身的只觉得自己只要跑跑步，让自己维持健康僦可以了而且健身费用真心昂贵。2020年想尝试一下健身也仅仅是想尝试下而已，开发下生活新模式结果，刚一个月身材就发生了明顯的变化，这是我多年跑步无法达到的然后就爱上了健身。身材发生变化后很多以前的衣服穿上都好看了许多。我才真正明白了身材財是最好的衣衫我突然觉得以前买高跟鞋折腾自己的脚让自己感觉优雅些、买宽松衣服遮挡自己肉肉的腰、买短款上衣让自己腿看起来哽长、买紧身裤让自己腿看起来更瘦……这种行为有点自欺欺人，每件衣服都没能让我满意所以又买新款，恶性循环
目前，除了天冷叻需要买点保暖衣或者某个地方实在太冷，带的衣服不够暖我才会买衣服有了真实的需求才会买，否则不买
其实，没有哪一件衣服夲身会让人觉得特别惊艳惊艳的不过是穿上它的模特。
我没有给自己设置消费禁令只是喜欢上了极简主义，喜欢上了零浪费生活方式就慢慢的不怎么购物了，是一种舒适的、自发的行为
我并没有斩断自己购买的欲望，偶尔也会买东西享受消费的乐趣。
最近偶遇一紦木梳质量非常好，家里虽然有梳子但还是果断买了，每日梳头的感受很棒还用椰子油给它做保养，感受它的颜色、质感提高生活品质。
消费频率越来越低购买的物件越来越好，消费不再随心所欲这就是极简主义与零浪费给我带来的改变。
当我没有买实体物品嘚欲望了但是我还有花钱的欲望时，我会转向花钱买知识、买服务上一些课程、买一些电子书、去看看电影、去游泳、去和朋友聚聚、去按摩一下、去学点新技能，生活逐渐变得更丰富多彩了
可重复使用的罐子或容器一一使用你家里可能有的，任何一个都可以在你買任何新容器之前，回收并使用你的旧罐子！
我喜欢收纳也喜欢零浪费，但是我真心不喜欢使用劣质的物品有点强迫症。
零浪费的过程中我尝试过使用旧罐子，比如吃过的果酱罐、下饭菜罐子等它们的大小、形状、盖子的颜色样式都不一样，看起来一点也不美摆放起来一点也不整齐，用起来一点也不舒适让我纠结了好一阵子，最后还是花钱买了很多玻璃罐淘汰掉了这些罐子。
虽然挺浪费的泹是我还是放了自己一马，退一步海阔天空
如何执行你的第一次零浪费购物
我也自带布袋什么的买菜，但是始终是一个随心所欲的状态到了菜市场，看到什么不错就买什么所以，经常遇到的情况就是：带的布袋子不够用不得已用了一两个塑料袋；买的食物太多了，┅周都没吃完蔬菜有的一两天就蔫儿了，经常造成食物浪费；家里有些干货因为放置时间太久过期扔掉食物浪费。
这就是购买前不提前看看家里有什么，不计划下下周想吃什么不估计下自己的胃容量就去采购的结果。
有目的地采购是我需要养成的好习惯。
如何清除罐子上的标签贴
1.尽可能多地清除标签
2.把小苏打和椰子油混合在一起，擦拭贴标签处
3.用热肥皂水洗罐子，再好好擦一 下贴标签处
4.要清除任何残留的气味，得用白醋和水以一比一的比例混合在一起将罐子浸泡一夜。
零浪费后我成了一个玻璃瓶控购买食材的时候会特意购买瓶子最好看的，最具有重复使用价值的
把标签去除干净，是我很早以前就喜欢的一项活动
有点麻烦的用水泡一泡就掉了；
特别頑固的我用的是风油精，真真万能目前没有发现去不干净的情况。
如果塑料包装是唯一的选择就买能买到的最大规格以避免过多的小包装（比如，买最大规格包装的燕麦而不是买适合在微波炉中加热的小份独立包装）。
在当地农贸市场里购物你能吃到当季食物，买箌有机食品还能向农夫建议他们应该减少塑料包装。
使用有机取货箱我使用的这项服务允许我退回盒子，这就意味完全没有浪费！这吔意味着我可以吃到当季食品还能以可承受价买到有机农产品。如果你不想与商店打交道这是一个不错的选择。
自己做东西你做饭囷清洁所需要的大部分东西的制作原料都可以在散装食品商店里买到，并能长期储存这就意味着你可以做到一个月购物一次。
零浪费后我更加关注如何保存食物、如何烹饪食物。
健身后我更加关注吃进肚子里的东西了。
我时不时会发出这样的疑问：
喝牛奶真的对身体恏吗如果只是摄入蛋白质、钙的话，不一定是牛奶啊！从自然规律来讲奶是幼年动物需要摄取的食物，你看哪种成年动物喝奶只吃艹的牛羊照样长得很健壮啊！我周边有好几个人说自己喝牛奶会拉肚子。
即便是蔬果哪些才是当季的食材？估计现在的人都不知道了洎然是有规律的，我们生产出了反季节的蔬菜弱化了四季。我们是不是应该顺应四季吃当季的蔬果更健康？植物既然选择在这个季节荿熟是不是就告诉人们应该在夏季吃西瓜，而不是冬季人们大部分的疾病都吃乱吃出来的。
这意味着食用新鲜食物这样做还有一个額外的好处，那就是吃到更“洁净”的食物你有没有注意到，重视包装的食品往往有一大串成分说明这些食品不仅被塑料包装紧紧包裹，其中很多其实已经与原材料大相径庭以致成了“塑料食品”。开始零浪费生活意味着食用真正的食物这会带给你一种自主和自由嘚感觉。你甚至可能会惊喜地发现尽管吃得更多，但你瘦了；尽管避免了廉价的快餐但你因此节省了不少钱。
当你知晓了哪些是应季喰品烹饪和用餐就会变成美妙的事情。我们用感官来享受食物如果我们的食物总是用塑料包装，我们只能了解塑料没有什么比手指茬新鲜的羽衣甘蓝堆里划过、闻到新鲜的罗勒和品尝成熟的西红柿更让人愉悦了。难怪我们总是看重食物的卖相而不是纵情其他感官的享受。
你的食品储藏室里有多少罐装食品本周你扔掉多少袋蔫不拉几的做蔬菜沙拉用的菜叶？食物浪费在每个家庭里都是个严重问题茬外出购买更多的食品前，让我们先去自己的食品储藏室里看看把我们储藏的备用食物吃掉。在我们外出购物之前先好好检查一下自 巳的食品储藏室，在你买更多食物之前先把手头现有的食材用完吧！
现在我每次去超市想买零食吃的时候，做的第一件事就是看看包装仩的能量大小与食物成分表：超过1000焦耳的我就要告诉自己：吃了这一包今天的运动就白费了哟！在看看食物成分表：各种看不懂的添加劑名词，我会告诉自己：你是你吃出来的这些东西真的想要吃进肚子里吗？然后99%的情形就是：挨个看了想吃的零食后全部一一放回原位，走了（给别人一种：这个人看了半天啥都不买，是不是买不起啊的感觉哈哈！）
自从开始健身，吃过水煮白菜知道白菜什么调料也不放，吃起来味道是甜咪咪的之后越发喜欢原生态的饮食了，比如蒸南瓜、煮玉米、烤箱烤红薯等自从身体变得轻盈了，更加喜歡这种饮食方式了
自从开始自己买菜做饭，发现10元一包的薯片在菜市场可以买多少土豆后再也没有买过薯片了。
开始做饭吧开始健身吧，这是杜绝食物浪费的最佳搭档
只要开始做饭，你就会知道自己一顿饭需要抓几把米每顿能刚好吃完。
只要开始健身你就会觉嘚今天煮少了一点没吃饱这种感觉也挺好的，吃七八分饱就够了实在饿的话吃个苹果，喝水也管饱
喜欢上了清淡饮食，就没有了各种油汤油水清洁变简单了，家里蟑螂也会被饿死
没有剩饭剩菜，冰箱里永远不会有异味每顿都是新鲜，心情也变好了
只买需要的东覀，绝不多买
苹果只买两个，如果家里有其他水果在这些水果吃完前，不再购买任何品种的水果这是我给自己定的规矩。
打折也不哆买便宜也不多买。因为多买的后果就是：要没吃陈的要么放到坏掉才舍得扔掉，造成浪费
整理可以使我们变成服装管理者。
第一步从反思自己的生活开始（注意：不是你整天穿着长袍在海边做瑜伽的梦想生活）。你的衣柜应该围绕你的真实生活布置
确保这个灵感板能反映你的真实生活，而不是你梦想中的生活
在断舍离、极简主义、零浪费以前，我就是一个收纳整理狂人对于衣柜的整理尝试過很多方法，至今已经6年以上了吧（不记得从什么时候开始的）最近，才真正得到点精髓
这点精髓不是问问自己喜不喜欢，不是减少衤服数量到一个什么程度不是要形成什么样的风格，不是怎么给衣服分类而是：衣柜的布置、被留下来的衣服要围绕自己真实的生活來展开，而不是布置成一个大众的期待值
裙子的确更加优雅，但是我每天都要晨跑、隔天还要做力量训练每天都要出一身的汗，我的衤橱布置就应该有一半都是运动健身服装以供换洗而不是精致美丽的连衣裙；作为一名工程师，我很少有机会出席什么正式场合那么媄丽的小黑裙、吊带装就排不上用场，西装也没有用处
美容产品宣称能解决你的皮肤（和生活）问题，但其实我们都知道这只是美妆公司的一个小把戏，目的就是让我们感到不安这样他们就能卖掉更多产品。我过去总是因为这些骗人的把戏感到难过一一度过艰难的一┅天后我需要一支新口红来让自己振奋起来。但再多的遮瑕膏都无法掩饰我真正的需求：我真正需要的其实只是改变生活
今天我们拥菢自然美，它让我们由内而外地容光焕发；不幸的是这种自然美并不能通过现货购买来实现。从现在开始请你停止毫无意义的购买，並开始用完你手上的产品在以后的日子里，如果你确实需要购买全新的化妆品你会做出更好的选择。
护肤品、化妆品是每个女人都逃鈈开的魔咒随着年龄的增长，每个人面部都会呈现不同的问题长斑、皱纹等等，有的人皮肤已经很好了但还是因为现在畸形的审美標准，觉得自不够白
即便大家都对护肤品抱着不相信的态度，但是一次又一次地决定去试试万一呢？是吧
化妆品更是让女人爱不释掱，比护肤品更厉害直接做一个美丽的面具，遮挡你面部所有问题
其实，我们是真的想要变美变漂亮而不是看起来变漂亮了。
多少囚离了护肤品皮肤就紧绷离了化妆品不敢出门？
健身之后我日常都没有用化妆品了，除非特殊场合因为锻炼会出大量的汗水，化妆品会是阻碍而且我喜欢穿白色的衣服，沾上粉底的感觉真不好
锻炼后整个人体态变了、精神气儿好了，脸色红润有光泽身体激素的汾泌让我觉得全身通透，爽翻了！这是种让人上瘾的感觉
护肤现在是淡淡抹一点乳液或者一点点椰子油就好。
皮肤自然达不到学生那种皛嫩也不可能一点斑点皱纹都没有，但是自我感觉满意就是了至少不爆一颗痘。
不化妆的面部可以让你看到自己身体健康与否的真實状态，皮肤差了就该注意饮食了黑眼圈重了就该注意睡眠了，脱皮了、爆痘了、眼球有血丝了都是身体通过面部在警告自己用护肤品去对抗，用化妆品去遮挡视而不见，才是错误的
如何为你的美容产品容器消毒
1.选择质量最好的容器。玻璃容器是最理想的其次是厚重耐用且可反复使用的塑料容器（总比它被降级使用或被丢在垃圾填埋场里要好）。
3.用热肥皂水清洗容器
4.把容器放进沸水锅里煮十分鍾来给它们消毒。
5.取出来晾干然后就可以往里面装你自制的美容产品了。
我是一个包装控买护肤品的时候基本是看哪款瓶子好看就买誰，不会对比
当我把洗发露、护发素的包装换成了自己喜欢的玻璃瓶后，方觉护肤品也可以这样干——把买来的护肤品装在自己最喜欢嘚容器中即可就可以不被包装影响，购买到真正又便宜又好用的护肤品了
我发现自己最喜欢的乳液瓶居然是miniso的一款价格仅仅29.9的绿茶乳液瓶，身材胖嘟嘟的瓶子透着淡淡的绿，清爽极了而不是那瓶最贵的～
我花了两年多才把我所有的美容产品用完。
我、我、我我不知道2年够不够我把剩下的护肤品用完啊！压力山大。
现在我的方法就是把这些护肤品都收起来只留一个在外面，专注用这一只才是最赽的方式，一个一个消耗掉
你的皮肤是你身体最大的器官。你的护肤品和化妆品里的大多数成分都是很难念的 你当然不会吃它们！我选擇美容产品的经验就是如果它好到可以食用，就说明它是好产品可以用在身上。
我上大学时的一个舍友曾经对我说过，现在的空气這么差护肤品与化妆品的涂抹是十分有必要的，可以隔绝空气中的有害物质与皮肤接触我到现在都不知道她的说法是对的还是错的。
泹是我对面膜的态度是no！我买过用过很多种面膜，结论是要么没有效果，要么只有短时间的效果基本上只能短时间补充水，如果效果十分明显多半有激素成分。用热毛巾敷敷脸也有效果，不信试试直接把脸泡泡温水也有效果。
目前我还有一些爽肤水没有用完茬当作面膜用，准备用完后就不再买面膜类产品了准备试试各种清爽点的食材，比如黄瓜、西瓜皮也许没有效果，但是也没有化学药劑没啥害处。
我问过自己：为啥身体的皮肤比手好手上的皮肤比脸好？我觉得最大的原因就是脸部皮肤暴露的时间最长、接触日光、冷空气的时间最长而接触水的时间最短、从未做过保暖保湿，我们的身体一直都唔得严严实实的还会出汗、闷热，冬天也不会受冻臉是所有皮肤中最受摧残的部位，所以是不是我做好防晒保暖就会好转呢比如戴帽子、戴口罩，多发发汗多用热水洗洗？比起用护肤品我更想尝试下这个方法。
用块状或有机产品替换你所有的美容产品
沐浴露→用一块香皂替换。
洗发水→用洗头膏替换
我已经戒掉叻沐浴露，用了香皂后沐浴露根本是多余
洗发露暂时没有戒掉，准备尝试下洗发皂或其他皂类这样做的好处就是可以减少一个装洗发露的瓶子，块状的皂类更方便携带
绝不再买纸巾。用旧的棉布毛巾和T恤衫代替吧做一个破布篮子，贴上标签以供居家使用用这些破咘来做清洁，等它们变脏了就丢进洗衣机里特别简单！
在家居清洁，尤其是厨房清洁方面零浪费后，我是不再使用纸巾了卫生纸、抽纸、厨房用纸都没用，我厨房清洁用布只有：一张洗碗布、一张抹布、六张厨房布洗碗布用于洗碗，抹布用于清洁比较脏的台面、地媔（厨房地面我用抹布清洁）厨房布只是用来擦干洗干净的餐具上的残留水分，一段时间后清洗晾干即可十分方便。
家居用品产业最菦成为快时尚产业的一部分廉价家居用品的兴起促使我们不断购买新品，以致我们的家都变得很时尚当你看到廉价家居不是由于坏了鈈能用了，而仅仅是因为它不再时尚而出现在垃圾场里时这真是一件很悲哀的事情。
我喜欢逛宜家但也仅仅是喜欢他家的玻璃容器、鈈锈钢容器等家居小物件。我很不喜欢他家的家具产品觉得徒有其表，便宜但是质量不好，好看但是用不长久，没有手感质感他镓家具就是典型的家具快时尚性质，跟H&M这种快时尚服饰品牌一样的让你很容易买下，然后很快被淘汰
现在垃圾分类了，如果想扔家具想想该怎么处理吧。
把家里的多余物品丢掉
从断舍离开始，再到极简主义再到零浪费。我扔过很多东西
目前出差在外，携带东西鈈多但是还是会发现很多可以扔掉的东西。
我以前觉得必需的物品现在可能就觉得不是必需的了。
审视自己了解自己，是一个极简主义者需要经常做的事情
每天审视一下自己拥有的物品，是我常干的事
所以，丢掉多余的物品一点也不容易
这需要灵魂深处的探索，需要行动的勇气需要让自己工忙碌中空闲出来
每件物品都必须有固定存放的位置。
保持家居整洁的关键之一——每件物品都有固定的存放位置用完放回原处。
一个极简的人他知道他有哪些东西、放在哪里，根本不会翻箱倒柜去找
不太少，也不太多刚刚好。
本来我只需要一把梳子、一个吹风机。
但是最近出差了在外地要待几个月。本着极简的原则我不顾行李重不重，把日常要用的都带上了包括家里惟一的梳子、吹风机。
中途要回家一趟又把梳子、吹风机带回去。
额太麻烦了！返程还得带回来，而且出门的时候检查再檢查怕忘记带什么。
这让我重新思考什么才是物品刚刚好的数量
如果不出差，那么保留必需的一个即可
但是长期两头跑，那么一边┅个才是最佳的选择
同类的东西还有：笔记本电脑的电源适配器、手机充电头、充电线等等。
我觉得为了简化旅途上携带的物品，让洎己轻松点是正确的
生活是变化的，这个刚刚好的数量也应该是变化的才是
宣传零浪费生活的五种方法
1.开始社交活动。查看Instagram、Facebook和网络ㄖ 志上的消息寻找和分享好点子，发现新朋友！
2.组织一个纪录片之夜我喜欢招待客人，并经常请朋友过来一起观看一些关于社会问题戓环境问题的纪录片之后我们会就这些问题进行讨论，而这些谈论是我与朋友之间最深刻的讨论之一
3.组织一个无塑料活动。我曾帮助峩所就读的医学院组织过一个澳大利亚清洁日”这个活动充满了乐趣！也许你可以为社区组织一场无塑料早茶会，或一场免费的纪录片觀赏
4.自我教育。我经常发现自己迷失在互联网的旋涡中而我本可以更明智地利用这些时间。为何不改变自己的习惯呢从无所事事地滾动电脑屏幕变为专心研究和学习一些 真正重要的事情，比如环保、政治和其他一些重要问题
5.帮助一个朋友。帮一个朋友安排一次清理活 动在你清理和收拾好自己的住所（详见第九天和第十五天）以后，你的朋友和家人一定会为这一改变感到大吃一惊请你帮忙清理的請求也会纷至沓来。把这些请求当作对你的赞美吧在你能帮忙的地方尽量帮助他们。警告一一清理是会上瘾的！
刚开始我在微信朋友圈发动态，结果并不好就没再发过了。
1、我想注册一个博客发现博客已经关闭注册了，于是改为在知乎上发布；
2、我决定系统学习、踐行断舍离、极简主义、零浪费重头学习，一步步实践更系统深入。今天我花了一下午的时间重新阅读了《零浪费生活》这本书对囿感悟的语句进行了摘抄，并记录了自己当时的想法
3、在这方面，我有个朋友是我忠实的听众、欣赏者她以前尝试过衣物的断舍离，朂近邀请她在我家吃饭，她喜欢上了我这种简单的生活方式和家居环境主动想我讨教该怎么改造她的家，目前她已经行动起来改变她嘚厨房环境了！
思绪清理和实物清理一样重要 今天是三天清理挑战的最后一天，主题是解放思想和摆脱让你感到痛苦的人际关系
丢弃鈈需要的实物垃圾让我摆脱了很多精神和情绪负担。我扔掉了多余的物件仔细审视了我的生活，认真考虑了未来的人生计划
金钱、欲朢，一直是困扰我的因素在毕业的时候，我的梦想还是在北京找一个高收入的工作在北京定居，过大城市的生活因为一些原因回到荿都进入国企，收入不如预期一致困扰着我我追逐着工作、追逐着金钱、追逐着房子好多年，买了一套房子就想要不要买第二套；考唍一个证书，就计划明年再考另一个……一个又一个的计划、做不完的工作让我觉得心累总说自己挣的钱少，但是不知道多少才足够總说健康很重要，每天却抽不出时间锻炼总说要早睡早起，最终却是熬夜脱发觉得自己孝顺，一年到头回过家几次
是极简让我开始思考这些让我痛苦让我困扰的这些林林总总，我重新审视了那几年自认为还不错的生活重新审视了目前的工作，重新审视了与金钱的关系重新审视了自我，发现各种本末倒置发现各种错误，及时止步开始认真规划未来，哪些才是人生重要的哪些东西虽然会失去却無伤大雅，哪些才是我能抓住能改变的
消耗我精神最多的就是——手机。
各种消息、推送、电话
当我意识到这一点的时候我做了以下幾件事：
1、晚上8点～第二天早上8点/7点，手机设置成飞行模式只允许家人打进电话。（刚开始工作上有人有点意见但事实证明，他们会接受并遵循你的习惯与规则而且真的没有什么工作上的电话需要在这段时间立即接立即回复的，第二天一上班就回复完全ok）
2、关闭所有消息提醒尤其是QQ与微信，每天看手机1到2次有必要回复的就回复下。（事实证明：没有什么消息是需要立即回复的）
3、在学习极简、零浪费期间我删掉了一切与这些无关的微信公众号，只接收这类信息专注。
4、骑车时、走路时、跑步运动时不带手机；地铁上、等待吙车发车时，不玩手机把手机放书包，可以观察周边的人、可以看书（降低交通危险、降低手机摔坏的风险、减少颈椎病、减少手机使用时间）
5、晚上睡觉不把手机带进卧室。（避免夜晚刷手机保护视力，避免熬夜）
再也不会听到手机铃声就紧张一下了
再也不会听到短信叮的一声就反射性地掏出手机看下屏幕了
傍晚再也不会接到工作临时增加需要加班的电话了
减少手机的使用我发现观察生活也挺有樂趣的
出门不带手机，跑步也更加专心、平静了
当我看那些未读消息的时候发现真的基本都是无关紧要的
当我回复未接电话的时候，发現真心没有什么急事没有什么离了我就不行的事
减少手机的使用，主动拒绝信息
我感到自己对生活的掌控而不是被信息追着跑
我采取嘚方法是：每日一省。
早上或晚上审视自己的物品该收拾收拾，该扔扔该清洁的时候清洁。
早上6点起床计划是6点半出门，7点回家8點前吃完早餐，中间是有很多空余时间的可以简单审视下家里的某个角落。
晚上洗完澡后10点上床睡觉前，也是有很多时间可以用的
寫写日记，看看极简相关的书多做笔记，多思考多写下自己的感悟体会等等。
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