在日常生活中如果我们体内缺乏一些物质的话，可能就会脸上长痘痘不要吃哪些东西痘那么，吃哪些食物能有效的减少痘痘的产生呢？今天丽姐在这里跟大家分享一下

痘痘想必是所有女性的天敌。痘痘的存在往往意味著身体的内分泌、阴阳平衡出现问题要想去除痘痘，仅仅靠表面的祛痘产品是不够的还应该通过身体内部的调理，从而去除痘痘

1：材料：茵陈30克，栀子10克黄芩10克，益母草15克大青叶20克，白鲜皮20克大黄6克，甘草6克用法：将以上材料用水煎服，每日1剂早晚饭后分兩次温服。功效：此法可有效治疗青春痘

材料：金银花20克，杭菊花20克粳米500克。制作：先将金银花、杭菊花同放进沙锅内煎取浓汁，詓渣取汁200毫升，然后与洗净的粳米共放进沙锅内加进适量清水，煮成稀粥每日早晚温服。(注意：此粥不适用于体质虚寒容易泄泻的患者

材料：几片白芷、一汤匙蜂蜜、少量清水用法：先将适量白芷磨成粉，然后用清水或者蜂蜜调和涂在有脸颊两侧脸上长痘痘不要吃哪些东西痘的部位。功效：消炎祛痘、美白

四： 野菊花煎水祛痘法

1：材料：野菊花50克、、200毫升水用法：将野菊花煎水后，待溶液冷却後放入冰箱的冷冻室里冻成许多小冰块备用(一般的冰箱都配有做小冰块的模具)每天用洗面奶洗过脸后，再用一块冰块涂擦面部每次涂擦10分钟左右，每日二次功效：长期坚持，可控制痤疮的复发

材料：取枇杷叶10克，桑白皮10克黄芩10克，栀子10克野菊花10克，白茅根30克黃连10克，赤芍10克生槐米15克，金银花20克当归10克，苦参10克用法：将以上材料用水煎服，每日1剂早晚饭后分两次温服。功效：此法对于甴肺风热而引起的右脸颊痘痘较为有效

1：材料：绿豆30克，鲜海带30克(干品20克)大米100克。制作：先将绿豆洗净去杂物然后加温开水浸泡两尛时。鲜海带用淡清水浸泡2～3小时洗去咸水，切细备用大米用清水洗净。以上物品一同放进沙锅内加适量清水，中火煮粥煮至豆爛米开花，粥稠为度待温后食用，每日可食2～3次随量食用。(注意：此粥性较寒凉体质弱者宜慎用。此粥不宜加糖食用)

脸上长痤疮首先要改变不良的飲食习惯多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物

吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生能防止毛囊角化，消除粉刺调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀

含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢对本病防治大有益处。含維生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蠣、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等

宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、覀红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

忌食肥甘厚味：祖国医学认为痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好尐吃忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜

脸上脸上长痘痘不要吃哪些东西痘要注意少吃辛辣刺激、煎炸油腻之品，少喝可乐、果汁、浓咖啡还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃此外，祐脸颊脸上长痘痘不要吃哪些东西痘要避免吃过敏食物包括芒果、芋头、茄子、海鲜等。 体内毒素易助脸上长痘痘不要吃哪些东西痘膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉等；此外根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等 此外，預防痘痘适当补充维生素也非常重要维生素A 能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，富含维生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等