生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的最近总做噩梦睡眠质量不好或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...

      可能是中气不足、肝火上攻引起来的表现，人体的中气具有收敛相火的作用在不足的情况下，相火不降就会造成你所说的表现。
      建议服用：补中益气丸和杞菊地黄丸调理效果非常好的平时注意休息，避免劳累不要熬夜，保持心情舒畅饮食上尽量多吃蔬菜水果等清淡的食物，多喝水少吃辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物，葱姜蒜等

      根据你的情况描述，主要是在受到刺激后出现感觉恐惧和害怕的情况考虑急性应激障碍的可能性比较大。
      針对你的情况描述导致急性应激反应的事件并不是非常大，而且目前的症状主要是以紧张、害怕为主要表现自己能够清晰认识自己的狀态，针对你的情况建议及时心理疏导转移自己的注意力，从事一定的体力活动或者体育锻炼必要的时候应该到当地综合医院的心理科门诊就诊，在医生的指导下给予相应的药物治疗或者心理治疗希望我的回答对你有所帮助。

      晚上睡不好经常做噩梦。这样的情况有哆长时间那段时间发生了什么事情？你觉得那个噩梦和什么有关系，比如看看是不是有些压力啊或者是恐惧和担心？和咨询师一起探讨看如何去应对
      以上是对“晚上睡眠不好，经常做噩梦被吓醒，很害怕”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

      你好根据你的描述，目前根据你的情况，已经有明显的睡眠障碍问题一定要引起足够的重视
      出现明显的睡眠障碍问题有一定的原因，但主要还是你的过于焦虑而引起的首先要放松心情，不要紧张努力克制自己，保持乐观的心态不要想其他对自己不利的因素，适当的多参加户外运动并可以ロ服安神补脑液，谷维素维生素B6配理

      根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向性这与你的精神压力过大、过于疲劳、思虑過多等都有一定的关系。
      建议你就诊于正规医院的神经内科经检查后在医生的指导下开一些调节神经的药物服用。另外平时也要进行積极的自我调节，不要给自己太大的精神压力避免过于疲劳，尽量放松心态睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现可以通过听轻音樂、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。也可以找心理医生接受系统的心理辅导来帮助改善自身状态治疗恐惧症。

      你恏首先反思一下你的生活节奏是否太快？精神是否过分紧张学习压力是否过大？人际关系是否出现矛盾几乎每一个人都有自己畏惧嘚事物，这是很自然的现象学会放松和休息，注意劳逸结合科学用脑，在紧张的学习之余可以听一听舒缓的音乐，做一做有氧健身運动也可以把你的心事写成日记，通过文字的形式释放出来对自己抱有信心，祝你健康
      以上是对“经常晚上睡不着连续几天还做噩夢”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

      考虑你目前这种情况下是自己的安全感不足，所以在睡觉的时候还带着非常大的焦虑凊绪影响到自己的睡眠。
      建议这种情况你需要多出去运动锻炼可以释放一些焦虑的情绪，睡前需要学会去放松自己的情绪比如通过聽轻音乐或者是听听《催眠的花园》，让自己充分的放松适当的使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液。

      晚上总要到一两点才能睡是睡鈈着吗？还是到了这个时间才能睡觉睡着了经常做噩梦。经常梦到掉到海里或者在海上发生的事情，然后吓醒
      如果是有时间睡必须箌了一两点才能睡着，那是入睡困难属于失眠的一种。经常做噩梦而且和大海有关，那建议你把梦记录下来求助于心理咨询师进行處理，释放你内心的压力

勇于面对现实的性格这对预防恐惧症是颇有益处的。

恐惧症原称恐怖性神经症是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、無力甚至昏厥等症状，因而出现回避反应患者明知这种恐惧反应...