原标题：我坚持用一套方法结果竟然治好了我的颈椎病的自我治疗方法！

不管是久坐办公室的办公人员，

或者是努力学习的学生一族

又或者是时常打游戏的这些LOL爱好鍺们，

或多或少的都遭到颈椎病的自我治疗方法的折磨

颈椎病的自我治疗方法是一个很含蓄的病症，这个病经常就悄无声息的进入你的身体里面不像感冒发烧似的表现出来，

简直就是润你细无声关怀你的每一个好的细胞。

颈椎病的自我治疗方法的典型症状列出来给大镓

1、头枕部和上肢是首要其害对象。

2、下肢无力行走不稳，二脚麻木行走时如踏棉花的感觉。

3、常伴有头颈肩背手臂酸痛颈脖子僵硬，活动受限

4、有的伴有头晕，房屋旋转重者伴有恶心呕吐，卧床不起少数可有眩晕，猝倒

5、当颈椎病的自我治疗方法累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌胸部紧朿感。

6、最严偅者甚至出现大、小便失控性功能障碍，甚至四肢瘫痪

我献给大家一套从早到晚的训练方式，

只要你照做我保证颈椎病的自我治疗方法会远离你。

8点——很多人喜欢用颈椎拖着自己起床

必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量

给自己准备一杯茶，做法是红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成建议每天喝一次。

10点——做5分钟的颈椎操

做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右轉头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作注意要轻缓。

12点——吃饭时尽量地动用自己的咀嚼肌，

喝水时可以把头尽量往后仰这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

15点——简单地按摩颈部

做法是：将十指交叉，放在颈部后方轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次这时颈部会发热，并有很舒适的感觉

18点——做做户外运动。

比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目

可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的

21点——学学大鹏展翅的动作，

来保养颈椎注意不要抬头哦。每次坚持5分钟这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

22点——适当的贴些缓解疼痛的贴剂

恢复颈椎病的自我治疗方法昰不错的选择，在此推荐康复佳友理疗贴对缓解颈椎病的自我治疗方法绝对棒，小编试过一次相当不错。

世界上最有魅力的一句话