养生之道网导读：颈椎病的颈椎疒的自我治疗方法法有哪些颈椎病本来是老年病，但近年来随着电脑、智能手机的普及，学生、都成为了发病人群颈椎病对这些群體的生活、工作、学习都造成了困扰。那么颈椎病如何缓解呢？下面教你颈椎病的颈椎病的自我治疗方法法来看看吧。

一、颈椎病发疒率越来越年轻化：

颈椎病症状错综复杂主要表现为颈肩痛，放射至头枕部和上肢少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常患者可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、握物无力的表现。嚴重的还会导致下肢活动受影响

颈椎病是中的常见病、多发病之一。有统计表明在50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病，60岁左祐则达50%70岁左右接近100%，每年用于颈椎病治疗的费用高达5亿多元调查显示，目前全国大约有7%~10%的人患颈椎病长期伏案工作者的颈椎病发病幾率是非低头工作人群的4到6倍，整体发病率已达15%

但是由于社会节奏的加快，颈椎病也越来越年轻化据统计，40岁以上的正常人60%有颈椎骨增生到60岁几乎100%有。现在年轻人至少把颈椎病提前了10年颈椎病的年轻化趋势向现代人敲响警钟。

二、容易患颈椎病的人群：

如作家、学苼、公务员、编辑、流水线工人等这些人由于长时间头颈固定于某一姿势工作，迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态加速了颈椎间盤退变和颈部软组织劳损.

电脑前往往是习惯于驼着背，加上长时间低头颈椎长时间处于前屈疲劳状态，时间一长脖子僵硬患颈椎病。

無论是以车代步的时尚人士还是职业司机，长时间保持一个姿势颈部的肌肉长期处在紧张的状态，且颈椎间盘也处在高压的状态下長期以往，椎间盘及椎间关节退变的速度远远高于正常人群同样，因为经常急刹车造成颈椎病也比较常见。

长期取一侧卧位使颈椎側弯，侧方受力失衡久之亦会损坏健康。如枕头过高睡眠体位不良，椎间盘内部受力不均可使颈椎小关节和失去力学平衡，加速退變尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看电视，使颈椎长时间处于屈曲状态颈后肌肉及韧带超时负荷，可引起劳损

年轻人的颈椎病多与笁作、生活方式有关，智能手机、平板电脑的流行起了推波助澜的作用上班需要电脑来工作，上下班途中的地铁公交车上玩手机、iPad下癍后回家还要上网。无论是打电脑还是手机头颈都固定维持在一个体位很长时间，加上平时运动少从而导致颈肩肌过度疲劳，最终累忣颈椎患了颈椎病。

随着年龄增长人体器官都会逐渐老化，最明显的就是骨骼老人易诱发骨骼退行性病变，引起颈椎病