要看看椎间盘突出的程度来决定嘚

如果椎间盘突出，通过检查是比较轻的另外平时自己也只是偶尔的有一些疼痛不舒服的时候可以做一些锻炼的，这些锻炼的方法包括倒走以及做一些燕飞的锻炼来加强腰背局部的肌肉力量那样有助于椎间盘突出的恢复以及预防椎间盘再突出的，但是如果通过检查发現椎间盘突出是比较严重或者疼痛比较剧烈的情况下是不适合做上述的那些锻炼，不然有可能导致疼痛进一步加重只有先采取一些正規的方法治疗，等症状明显缓解以后适当的锻炼才更有助于椎间盘突出的愈合恢复的

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