原标题：深读-失眠害怕自己突然猝死1：长期失眠害怕自己突然猝死会猝死

深读-失眠害怕自己突然猝死1：长期失眠害怕自己突然猝死会猝死？

“一只羊、两只羊、喜羊羊……我去两点了……啊！五点了！

唉，又是一个不眠夜苍天啊！救救我吧，我要睡觉！”

看你那国宝级的黑眼圈、赛过兔子的红眼睛、乱如鸟窝的头发

客官，您这是睡眠障碍吧

“深读君，睡不着就说睡不着呗说啥睡眠障碍？”

睡眠障碍可不一定是睡不着哦

该睡嘚时候睡不着的，叫失眠害怕自己突然猝死；

该醒的时候非要睡的叫嗜睡；

睡着了还到处溜达的，叫梦游；

白天睡觉晚上嗨的叫日夜顛倒。

拽了一圈文深读君还是要讲讲最接地气的一种睡眠障碍。

那就是这一次的专题失眠害怕自己突然猝死症啦。

深读君先铺好床拉好蚊帐，咱们在被窝里慢慢聊

“嘘！小声点，别人都在睡觉呢！”

你以为他们都睡着了吗

听说每个晚上，一百个人里就有那么三五┿个翻来覆去睡不着呢。

其中有一二十个已经连续一个月都没睡过好觉了。

敲黑板喽啥叫失眠害怕自己突然猝死症？

医学上说失眠害怕自己突然猝死就是睡眠启动和维持障碍。

导致睡眠质量不能满足个体需要并影响日间社会功能的一种状况。

深读君这就用独门套蕗翻译给你听

睡眠启动，睡眠维持睡眠质量，不能满足个体需求影响日间社会功能。

睡眠启动是指进入睡眠状态；睡眠启动障碍，就是睡不着

睡眠维持，是指能持续多久不醒；睡眠维持障碍就是容易醒、早醒，等等

睡眠质量，就是睡醒后感觉如何；睡眠质量差就是睡了和没睡一样，越睡越累

不能满足个体需求，就是睡觉的时间、质量都不足导致身体很不爽。

影响日间社会功能意思是囸常工作生活受到影响了，这才是失眠害怕自己突然猝死症

一两觉睡不好，是失眠害怕自己突然猝死可不是失眠害怕自己突然猝死症呦。

为了顺口深读君就都用失眠害怕自己突然猝死代替啦。

老规矩不理解的，继续进场景喽

“11点准时爬上床，还是要翻滚到一两点財能睡着”

入睡困难就是睡眠启动障碍的表现。

“老公翻一次身我就醒一次连根针掉在地上，我都能醒”

“老是半夜三四点就醒了，我的睡眠就只有前半夜啊！”

易醒、早醒就是睡眠维持障碍的表现

“一晚上睡得迷迷糊糊的，跟没睡一样起床后眼皮都睁不开。”

“做了一宿的梦被坏人追，跟鬼怪斗睡比不睡还累。”

睡眠浅、多梦也是睡眠质量不好的表现

“老师讲的我一个字都没听进去，全程走神”

“出门忘带钥匙，下班忘带手机整天晕头转向！”

许多失眠害怕自己突然猝死患者的日常生活和工作都受到不同程度的影响。

失眠害怕自己突然猝死的危害还不止这些呦！

黑眼圈、气色差、老得快都只是小case。

失眠害怕自己突然猝死还有可能导致记忆力差、免疫力降低甚至性功能减退。

更严重的是长期失眠害怕自己突然猝死还可能勾搭上抑郁症、焦虑症等精神疾病。

还有糖尿病、高血压、冠心病这类心血管、代谢类疾病搞不好还会中风、猝死……

“深读君，失眠害怕自己突然猝死害得我看到床就腿软越害怕越失眠害怕洎己突然猝死，恶性循环呀！”

比失眠害怕自己突然猝死本身更可怕的是对睡觉有恐惧感。

帮大家正确认识睡眠、正视失眠害怕自己突嘫猝死是深读君做这一专题的初衷。

人不睡觉会怎样人是怎么睡觉的？

别人都是倒头就睡为什么你睡不着？

同样睡8个钟头为什么伱睡了跟没睡一样？

下一集一起去找找，你的睡眠去哪儿了

（深读视频原创 请勿抄袭）