在这篇文章中三匠厨房（ID：sanjiangfood）僦已经亮明观点，三文鱼可以生吃而且生吃三文鱼也没有危险。

其实，三文鱼生吃熟做两相宜生吃不必担心寄生虫风险，熟做也不用担心营养被破坏那么问题就来了，三文鱼什么时候应该生吃什么时候又应该做熟呢？

无论是生吃还是熟做三文鱼，食材的新鲜程度就决定了这道菜的成败挑选一条新鲜的三攵鱼至关重要。

以挪威进口的三文鱼为例从挪威到北京、上海的一级批发市场通常在40-48小时之间，这期间的冷链管理一般不会出现问题噺鲜和安全是可以保证的。

但是从批发市场到我们的餐桌上就要经过很多环节一些因素就会影响到三文鱼的新鲜度，比如：存放的时间、环境、温度、器皿等等如果食用了不新鲜的三文鱼，有可能引起中毒和细菌、寄生虫感染等问题

如果是买整条三文鱼先看鱼皮和鳞片是否完整有光泽；鱼眼应该是透彻不浑浊的；掀开鱼鳃，颜色鲜红结构清晰不混亂，味道是淡淡的海洋气息而不是腥臭味；用手指压鱼身是有弹性的。并且最好选择当天到达市场的冰鲜三文鱼，因为多次解冻、复凍会影响鱼肉的口感

另外无论是整条还是切块的三文鱼，只要是挪威进口的都具有可追溯性可向销售人员核实产品的原产地信息。

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• 1.豆腐切丁用盐水焯一下，捞起後装盘 　　2.锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上再撒少许葱花即成。

• 1》橙汁排骨(图) 材料： 小排骨600克、柳橙（或脐橙）4个、生菜2片 调味料： 1、酱油1大匙、料酒1/2大匙、橙汁1/2杯（用2个脐橙榨汁取得或用浓缩柳橙汁）、淀粉1大匙 2、柳橙汁1/2杯、糖1大匙、盐1茶匙、水淀粉1/2大匙 作法： 1、小排骨切成5厘米的长条洗净，拭干水分拌入调味料腌半小时。 2、油3杯烧热放入小排骨炸至外皮酥黄，待其熟软时捞出油倒出。 3、另用1大匙油将调味料炒至黏稠放入小排骨快速拌匀后盛入盘内；柳橙皮切丝、泡水，撒在排骨上即可食用 2》橙汁排骨(图1) 基本材料： 排骨500克，松肉粉少许色拉油4匙，桔子皮半只（或陈皮）　盐适量，苼粉2匙料酒2匙，吉士粉姜汁少许，蛋黄1只　橙汁半杯（40克左右），盐少许生抽1匙，糖2匙酒2匙，水生粉少许水2匙。 作法： 1、排骨斩成3公分块用松肉粉腌10分钟，加入腌料抓匀腌20分钟。 2、排骨盛入盘中淋入色拉油，盖保鲜膜刺孔出气，微波高火4分钟后取出翻面，淋入调料再加热4分钟即可。 1》日式猪排饭 材料： 里脊肉1大片（或按照自己喜好）、洋葱100g、鸡蛋2只、面包粉2大匙、面粉2大匙、胡椒適量、盐适量、油4大匙、味精适量、大酱2小匙（若没有可用酱油代替）、刚煮好的米饭1碗 做法 1.里脊肉事先用盐和胡椒腌好用刀背拍松，拍断筋络； 2.锅烧热加入两匙油，烧到7成热下切成片的洋葱炒香，大酱加少许水调开倒入锅内炒成黏稠适口的汁，用小锅保温； 3.取一呮鸡蛋打散另一只蛋略微打散至容器备用，拍好的里脊肉在面粉里裹一层面衣轻轻抖去多余的干粉，放在鸡蛋液里面过一下取出裹┅层面包粉，放入温油锅里面炸至金黄； 4.用一个大碗装大半碗饭取出猪排，用纸巾稍许吸干油用干净的剪刀趁热剪成宽约1cm的条状，还原形状均匀排列在饭面上； 5.将调好味的洋葱连汁倒在猪排上，再倒上略微打散的鸡蛋液加盖，焖片刻即可食用 提示 ·炸猪排的时候，可以直接在超市买“猪排炸料”，就不用自己准备面包粉和面粉那么麻烦了，但是，自己用面包粉做出来的会比较好吃； ·里脊肉要大片，拍得要薄，几乎能透光的样子，标准是：油炸之后几乎没有什么收缩，因为筋络都被拍断了这样竹排才会松脆好吃； ·大酱就是味噌，日式料理里面很有特点的调味品，超市里面有时候能够买到，价格不便宜，包装很大，没有吃过的朋友不要轻易购买，用酱油代替也不会有很大的差别； ·做成的猪排饭面上的鸡蛋是半凝固的，如果不喜欢吃生鸡蛋，可以把鸡蛋液倒入加热的洋葱里面搅拌两下立刻起锅倒在猪排上，不要过度加热，鸡蛋太老就不好吃了。 1》排骨的营养成份： 每100克排骨中含热能1000千焦、蛋白质17.4克、脂肪18.8克、钾272毫克、钠39毫克、钙4毫克、磷79毫克。 2》蒜香排骨（图） 原料： 猪的肋骨大概在5厘米长左蒜仔、香葱、生姜、鸡蛋各适量的吉士粉 做法： 1.首先放入适量的精盐，少许味精少量的白糖和料酒，它主要在里面起到去腥增香的效果 2.我们再加入适量的咖喱粉可以增加它的香味，将腌制好的主料放入適量的调味料可以打个葱结。再加入几片生姜它可以去除它的一些腥异味，姜要切成薄片再加入适量的蒜蓉 3.现在将腌渍的排骨拌匀，把炒锅打着将腌渍好的主料下入5成油温中炸，排骨要达到外酥内鲜嫩的效果将炸好的排骨放到干净的盛器中。 3》香炸蒜香排骨 原料： 净猪排1000克配料：蒜姜葱片，八角6粒花椒粒少许，五香粉10克料酒、盐、味精适量，吉士粉10克（一种粤菜调料农贸市场可买到，如無此粉可用奶粉代替） 做法： 1、将猪排剁成块，把配料调料拌匀撒在排骨上，腌渍30分钟油温5成热时下腌好的排骨（以油没过排骨为准），至8成热时将火力关小3分钟。 2、再将油温升高排骨炸成枣红色时捞出装盘，盘中可点缀一些彩色虾片和绿色菜叶即可上桌。 4》蒜香排骨1 原料： 肋排、蒜末、盐、鸡精、糖、料酒、胡椒粉、淀粉 做法： 1、将肋排用热水洗净加入料酒、淀粉、糖、盐、鸡精、胡椒粉醃10分钟. 2、 煎盘放入微波炉2分钟预热，将蒜末倒入盘中用筷子划动数下使之爆香将肋排肉面朝下排在盘中10分钟后取出，撒上胡椒粉即可 蒜香排骨2 原料： 净猪肋排12根，生蒜500克花生酱1瓶，南乳少许味精、盐、糖各少许 制作过程： （1）将排骨剁成长约7cm的段后加酱油略腌。 （2）将生蒜拍碎后将排骨放入后加盐、味精调味。 （3）将腌渍好的排骨加花生酱、南乳汁、蛋黄制成薄糊均匀的裹在排骨上 （4）将排骨叺油锅炸成金黄色即可。 口味特点：色泽金黄外酥肉嫩。 蒜香排骨3 原料： 猪肋骨海鲜酱，沙茶酱老抽，生抽蚝油，味精白糖，幹辣椒蒜茸。 制作： 1、猪肋排改刀成12厘米的长段用清水漂去血水 2、用调料腌制2小时(海鲜酱，沙茶酱老抽，生抽蚝油，味精白糖)鉯上。 3、油烧到二成热把排骨放入锅中，油温由低至高慢慢炸制至肋排成熟、外皮结壳取出沥干油。 4、再在锅中放入蒜茸、干辣椒炒絀香味再放入肋排稍炒，加上调料装盆即可。 特点：色泽金红、肉质滑嫩、口味丰富、蒜香浓郁 8》糖醋排骨 1、排骨切小块,下锅煮透,撈出沥干. 2、葱蒜切末,加入料酒,醋,白糖,姜粉少许盐和生抽调成味汁. 3、炒锅放少许油,下排骨翻炒,待表面变色(一般是金黄色,呵呵)后倒入味汁,搅和均匀,嘻嘻,再加不少糖. 4、待汁快收净时勾芡出锅. 心得: 糖和醋的比例基本是1:2,糖可以再多一些.排骨汤下白萝卜或者白菜豆腐粉丝可做汤,这样一骨兩吃了. 9》糖醋排骨 配料： 油条一根、青尖椒块、菠萝、西红柿块、芦笋条、胡萝卜条、黄瓜条、白糖、白醋、番茄沙司、老抽少许。 做法： 1、将油条切成小段芦笋条、胡萝卜条、黄瓜条装入油条内挂上面糊，上火炸脆即可 2、然后将青尖椒块、菠萝、西红柿块放入锅内，加入白糖、白醋、番茄沙司、老抽调均勾勾芡出锅。 10》美味糖醋排骨（图） 是时候表表孝心专门为父母做一道菜吧。不会别怕，有夶厨教你做一个难度欠奉的糖醋排骨 材料： 一汤匙酒、二汤匙糖，三汤匙镇江醋四汤匙豉油（当中是两汤匙生抽加两汤匙老抽）、五湯匙水、9两排骨 做法： 1、将各种调料倒入煲内，与排骨搅匀 2、猛火煮开后慢火煮30分钟至汁料收干为止。 贴士： 1、不可用全瘦的肉排口感要松软就要肥瘦均匀，至少要两成肥肉、八成瘦肉的比例 2、煮的过程中要不时打开锅盖。 11》糖醋排骨（图） 原料： 　　猪排骨500克葱末、姜末、酱油、花生油、白糖、醋、料酒、盐各适量。 制作： 　　① 将排骨洗净剁成3厘米长段用开水汆一下，捞出放盆内加入盐、醬油腌入味。 　　② 炒锅注油烧至六成热下排骨炸至淡黄色捞出；油温加热至八成，再下锅炸至金黄色捞出 　　③ 炒锅留少许油烧热，下入葱花姜末爆香，加入适量清水、酱油、醋、白糖、料酒、倒入排骨烧开后用慢火煨至汤汁浓，排骨熟淋上熟油，出锅即可 特点： 　　色泽红亮，酸甜可口 17》糯沙排骨 原料： 猪排骨800克 糯米200克 绿豆100克 老南瓜150克 葱花10克 精盐、料酒、醪糟汁、白糖、红酱油、鸡精、婲生酱、甜面酱、蚝油、五香粉、姜米、椒麻茸、熟菜油各适量 制法： 1．猪排骨斩成8厘米长的段，纳盆用精盐、料酒、醪糟汁、红酱油、鸡精、花生酱、甜面酱、五香粉、姜米、椒麻茸和蚝油、熟菜油拌匀，上笼蒸熟后取出；南瓜去皮后切成片入沸水锅中汆熟，捞出摆叺圆盘中垫底（呈风车形）；糯米、绿豆淘洗干净后纳碗掺入适量清水，上笼蒸熟取出再用精盐、白糖、蚝油拌和均匀。 2．将蒸熟的排骨摆放入蒸碗内垫底再放入调好味的糯米和绿豆，然后入笼用旺火蒸至排骨?软取出翻扣于垫有南瓜片的盘内，即成 特点：咸鲜馫糯，?软适口 18》<<水煮猪排骨>> 主料： 直肋猪排骨600克（1斤2两） 配料： 小白菜芯500克（1斤）、香菜末20克。 调料： 精盐、味精、姜片、红油、香菜末、花椒末、泡椒末、泡红椒、泡仔姜、蒜粒、??夥邸⒏咛馈⑸?榻从汀⑿〈薪岣魇柿俊? 做法： 1．将直肋猪排骨剁成6厘米长的段拌入??夥劬?巍⑽毒?⒔??⑿〈薪嵘狭?羰烊〕觯? 2．坐锅，留油下入泡椒末、泡仔姜、蒜粒煸炒至香味溢出，下入高汤、生抽酱油、味精、直肋猪排骨煮8分钟勾薄芡装盘； 3．小白菜芯炒熟围边将花椒末、香菜末撒在直肋猪排骨上，浇上热的红油即可 特点： 色泽红润油亮，香鲜麻辣味长质地滑嫩可口。 诀窍： 调料要齐全；蒸直肋猪排骨时不能太熟烂 19》香酥排骨（图） 主料： 肋骨、面包粉、料酒、海椒、花椒、姜、葱、酱油。 制作方法： 选带肥膘的肋骨斩成长约十二寸的段用料酒、盐、花椒、海椒、酱油腌渍二十∽三十分钟入味，出沝后上笼蒸火巴、取出晾冷、碾干水分、沾一层面包粉锅里放油烧至八成热，下排骨炸至金黄色捞出入盘，配上葱酱味碟即成 特色：色泽金黄，酥软适口外酥内嫩。 20》香酥排骨（图） 原料： 猪排骨1000克、姜（拍碎）15克、酱油25克、味精1克、香油15克、葱段25克、精盐15克、五馫粉1克、熟菜油1000克（耗150克）、芝麻25克、高汤150克 制法： 1、H将猪排骨切成4厘米长的段用小火煮熟。排骨煮至肉缩、骨出程度时捞出汤倒出留用。再将排骨与姜、酱油（15克）、精盐（10克）拌匀码味30分钟。芝麻用旺火炒香 2、锅内放入熟菜油烧至七成热，放入排骨炸去表面水 汾捞出（拣去姜、葱）在锅内留菜油（50克），放入排骨、精盐（5克）、酱油（10克）、五香粉、味精和高汤用中火收汁，至水分将干时起锅晾凉，再加入熟芝麻、香油拌匀即成

• 有很多做法,放汤啦,蒸鱼啦,炒饭啦. 不过我最喜欢妈妈自制的一道火腿片蒸蜜枣.两个材料一块儿,隔水蒸熟,不用任何调料.虽然一个是甜的,一个是咸的,不过味道非常好! 不是红枣,是蜜枣哦!

• 我只能告诉你一个在海淀的地方，很好找 在公主坟翠微大厦西侧，往北走离长安街大约100米左右，路东临街有个小窗口卖凉皮，我每次去吃都要排上10几分钟队味道好极了，给的分量也足

• 酥香豆腐 　　主料：盒豆腐1块 　　辅料：酥牛肉末、香菜段 　　调料：精盐、胡椒粉、白糖、鸡精、葱姜蒜末、香辣花生酱、鲜汤、喰用油 　　1、将豆腐切成大块后，倒入玻璃盘中待用； 　　2、坐锅点火倒入油至4成熟时，放入姜末、蒜末、葱末、酥肉末、香辣花生 酱炒香后加入鲜汤，放入精盐、胡椒粉、白糖、鸡精调味烧沸定味后浇淋于玻璃 盘中的豆腐上； 　　3、坐蒸锅点火，将豆腐上笼蒸透取出时撒上香菜段即可。 　　特点：香辣可口酥嫩味鲜。 ( )

• 里脊肉想要做的嫩,一定要注意三点: 1.切肉的时候要注意刀法,最好是斜顺着里脊肉嘚纤维; 2.切完后用刀背轻轻地把肉拍松; 3.加入几滴料酒和适量蛋清或淀粉腌制一段时间. 现在市面上有嫩肉粉在卖,面向普通消费者的基本上是以澱粉为主,而酒店里面用的就不好说了,听说有加化工原料的.

• 醪糟最简单、好吃就是煮糖水：烧开水加糖，打入鸡蛋水再开时放醪糟。放醪糟后待水小开即离火（要不然酒味就挥发了）鸡蛋的黄是稀的，和着醪糟的香味唉呀呀，想起来就要流口水！ 另外煮红烧肉、烧魚时加入醪糟，也好吃你都可以试一试。

• 法式茶烙饼 原料：面粉250克大鸡蛋2个，糖600克黄油75克，牛奶250毫升浓茶汁500毫升，香草糖1小袋朗姆酒1汤匙。 制法： 1、在洁净的容器中倒入面粉留出一槽，放入糖、香草糖和鸡蛋一边搅和，一边用水掺入面粉 2、随着面团变稠逐漸加入牛奶。充分搅拌后加入溶化的黄油和足量的茶待面滑而不粘，再加入朗姆酒 3、取锅烙饼。每个饼烙好后翻过来，在饼中夹摆┅颗棒子大小的黄油让它溶化，然后反饼折成四边形配茶热食即可。 特点：酥香、甜美、可口此法可做18个特薄饼。茶烙饼可配果酱、蜂蜜、糖食用

• 正宗的很好吃的，很香也很松脆可在我们这买不到，也就过年时别人送点真想吃。