准备工作：医疗箱（Med case）一个灰熊包（Grizzly）八个，止痛药（Painkiller）两个骨折环两个（一般不需要）

1、进到商场（Interchange）的夜晚时间，然后跑到商场的西北处的广告塔塔顶吃下一爿止痛药，从高处跳下

这一步的意义是使得自己的人物出现流血状态如果没有流血，就反复尝试一般两次就肯定能让其中一只腿流血

2、有流血状态后，走到商场西侧的火炉处因为有止痛药效果中间可以适当奔跑跳跃，但是要控制头胸胃的血量不为零（如果血量已经很低就可以直接全程步行走到火炉处）（这一步要保证胃部不能血量归零）

3、到火炉后等待除胃部以外的其他部位全部流血流黑（血量为零）只保留胃部是健康状态。

注意一定要让头胸部位自然流血流黑四肢可以通过跑步和跳跃归零。

4、当你除了胃部以外的其他部位都黑叻后就可以治愈你的流血状态了。

不治愈流血状态会导致能量值不断流失

5、走到火炉的小沙发旁边调2/3的速度，跳到沙发上然后用2/3的速度，跳到火炉上

！！！注意事项！！！一定要在有止痛药效果的情况下跳上火炉否则角色立即死亡

6、跳到火炉上后将速度调到最低，適当的移动自己脚的位置和转动视角可以让两只脚轮换烤火或者都不被烤

！！！注意事项！！！如果你的脚刚治好流血有新伤口状态，烤火会重新造成流血效果所以要调整站位让没流血的那只脚先烤，或者干脆在地面等到新伤口都消失再跳上火炉

7、跳上火炉后用灰熊包给自己胃部打药，如果有新伤口就先单烤一只腿止痛效果消失后你就可以看到你的抗压技能熟练度开始增长了。

8、重头戏当你的双腿都没有新伤口的情况下，你可以将双腿都移到火上一起烤灰熊包是能抗住两条腿一起烤的掉血速度的，这样就是双倍的效率

结果：經过我的实际测试大约一个灰熊包能加一级以上的抗压，一局游戏带八个灰熊包能提升十级左右的抗压对于十二级的要求很快就能完成。