于成龙在出仕前刻苦学习祖国优秀传统文化以修齐治平、知行合一、义不辞难为价值追求；出仕后，在23年的从政生涯中跨越广西、湖北、福建、直隶、两江等省区，從七品知县到封疆大吏坚持以民为本、一切从实际出发，以勤政爱民、勇于担当、三举卓异的从政实践刻苦廉洁、刚直不阿、一尘不染的人格魅力，深得各地民众爱戴和各省督抚的器重康熙帝盛赞为“古今廉吏第一”

主　题： 成泰燊独挑大梁演绎一代廉吏

简　介： 我是做一个优秀的达人，每天都有新鲜的话题！

简　介： 于成龙被将军处鉯死刑紧要关头，皇上一纸圣旨把将军就地处斩

简　介： 青春的光芒在冉冉升起时会很明亮

简　介： 于成龙是清朝著名的清官，在20余姩的官宦生涯中以卓越的政绩以及贫苦的一生，颇受老百姓的爱戴于成龙一生是始终过着类似于出家修行的生活，最喜爱的物质享受呮有一壶老酒

简　介： 于成龙到两江总督任职，兵丁看到他的打扮上前训斥下一秒他慌了！

简　介： 推荐最好看的电影，电影精彩片段

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歌　曲： 一对对鸳鸯水上漂 (《于成龙》电视剧插曲)

简　介： 一代廉吏 于成龙

简　介： 深度分析還原更真实的历史！

很多评论我解释一下，因为提问是锻炼方式所以我引用了《超体能健身》一书中关于锻炼方式的内容，这本书有11章其他十章还有运动保护，食谱饮料，思想建设家庭健康计划等等内容，都搬上来侵权甚至违法有疑问的可以自己对照书找答案！ 写在前面：…