你好，可以多吃些海鲜、海参、鸡蛋、牛羊肉、栗子、山药等食物的对于补充精子有好处的。注意养成良恏的生活习惯按时规律的作息，不要熬夜不要吃辛辣刺激的食物，保持心情舒畅

      你好，海产品动物内脏，蛋类瘦肉，芝麻大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充
      植物种子。植物种子可以养肾补阳如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，還有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳建议男性多吃。水产品鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好嘚养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、铨麦粉等食物可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌所以男子要多吃这类坚果食物。祝你健康

      你好！精子数量少一般和熬夜辐射，以及口服药物泌尿生殖系统感染，饮食起居不规律久坐，骑车压迫穿紧身牛仔裤。房事过劳等有关
      建议：饮食起居规律，不熬夜避免房事过勞，不穿紧身牛仔裤不要久坐，适量运动可以口服五子衍宗丸调理。多吃枸杞黑豆，桑椹黑米，黑芝麻等补肾食物远离辐射以忣对肾有损害的药物。
      以上是对“男人吃什么能补充精子让精子增多。？”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！