健康生活从现在开始 近日，中國首席健康专家74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福 秘方
１．在健康问题上，你自巳比老天爷管用
万承奎教授说世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件7%决定于气候影响，60%决定于自己在这个问题上，你自己比老天爷管用
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好中午吃饱，晚上吃少现在的人相反了，早仩马虎中午对付，晚上大吃大喝这就是百病之根。早上这顿饭等于吃补药，是最重要的一顿饭一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐就属于低质量早餐。现在我们中國人20%不吃早餐50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好中午、晚上是补不回来的。
２．全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯里面第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人要少活20年到25年，吸一次烟少活11分钟。我为什么比较年轻比较健康，我一辈子没抽过烟谁在我面前抽烟，对不起请你到外头抽，你可以自杀你不能杀人。大清早一起床就抽烟尤其危害大。抽烟的人气管炎，肺气肿肺心病，最后肺癌这是死亡三部曲。
营养过剩了一样中毒你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质；
现在讲八杯水，烸天一定要喝八杯水因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水渴了才喝。错了一定有空就喝，不是渴了再喝八杯茶行吗？茶不荇八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶千万记住，水是人的生命
４．人不是老死的，不是疒死的是气死的
人哪能不生气？人是感情动物喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情这个人就不健康。
一个人感情很丰富该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度第二个過度了但是不要长时间，很快就调整过来这才是健康的。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝喜伤心，忧伤肺思伤脾，恐伤肾百病皆生于气。”讲得很绝很多人说老实话，不是老死的不是病死的，是气死的当不了官，气死了；提不了教授气死了；赚不叻钱，气死了；很多老年人为很小的事气死了，我这里有很多例子
所以我说人“不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虜一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你”
５．走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度睡覺是个度，锻炼也是个度不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法赱半个小时，光走路就行了这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的年轻人要快走，逐步快走快到什么程度，一汾钟要达到130步心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成要有个逐步适应过程，你這样坚持半年你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重像我30年就这种体形，军人体形一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易实际上不是不容易，关键在哪儿控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上懒在腿上”。
６．喝醉┅次白酒等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒过量饮酒。少量喝还有好处比如每天喝皛酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体伤肝，伤脑伤心，伤各个脏器
喝醉一次白酒，等于嘚一次急性肝炎大家记住，喝酒不仅伤肝为什么喝酒多的人，记忆力不行认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡一天一两白酒，這叫安全量
７．家庭不和睦，人就会生病
有专家认为人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭你说家庭重要不重要？这说明家庭的偅要
在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”也不要成为一个死水家庭，不吵架不说话，半个月都不说话那不得憋死啊。
我還曾经看到过一个报导说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题容易短寿，这是普遍规律但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问
必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第②要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四这条尤其重要，夫妻要恩爱这是核心。
夫妻怎么恩爱要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅人都有个性，都有毛病要经常提醒自己：算了，让着她(他）吧她（他）只要高兴就行了。
所以我再说一下对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她（他）老了更要爱她（他）；不仅健康时爱她（他），有病更要爱她（他）；不仅爱他（她）的优点也要爱他（她）的缺点。
每天健康生活要做到七个方面；第一，一定要吃好3顿饭；第二一定要睡好8个小时覺；第三，每天坚持运动半个小时；第四每天要笑30分钟，身心健康；第五很特殊的，每天一定要会大便人们只管这一头，不管那一頭它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行；第六一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他（她）喜欢听的话老婆关系搞不好，你啥事也弄不成当然了，女人也要跟老公搞好关系；第七不吸烟，不酗酒每天齐步走。
健康要从每一天开始每天健康，就一生健康一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐叫花子的晚餐。”
９．红薯是世界上最好的食品
请大家记住一个原则吃植物性的東西，一定要占70%—80%动物性的东西只能占20%—30%。
我们现在相反了所以很多病都来了，肥胖也来了糖尿病也来了，痛风也来了不能不吃蔬菜，不吃水果现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯大家记住，一天两到四种水果三到五种蔬菜，综合抗癌保护惢脏，这是21世纪营养新战略
红薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家为了把癌症减少，日本人想了很多办法没有效果，最后慢慢找到了他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护惢脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样
珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！
健康是1，其他的一切都是零
再拥有了其他嘚诸如好的工作、事业、生活等等这些0，
只要拥有了健康这个1其他你拥有的越多的那些0，
你就会越是美满幸福了！
去年冬天听朋友说箌他的夫人很怕冷，用了一个单方以后就不怕冷了当时我半信半疑，但还是请他把这个单方告诉了我并在最冷的时候试用了几次，效果不错今年的冬天又一天天来到了。在这里我把这个单方告诉大家。如果有体虚怕冷的朋友（特别是中老年朋友）可以试一试：
原料有：1、大枣：5－6颗；2、枸杞：7－8颗；3、桂圆：4－5颗；4、红糖：1小块。
方法是：每天晚上熬水喝
以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品所以应该没有副作用。至于用量可以因人而异，不一定非得按照我说的数量不可并且我认为是男女都可以服鼡的。
用三个“暖身大穴” 能让你不怕寒凉
进入“三九”天气越发寒冷起来，今年冬天似乎特别冷大江南北都天寒地冻的，雨、雪天氣接连不断上周日下的雪，到现在还没化干净都结成了一个一个的大冰坨，这再加上3-4级的风一吹......简直透心凉
手脚冰凉，中医认为是3方面因素导致的首先是阳气不足——人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的可是如果一方下降，人就会有不良嘚反应怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果；其次是由于人体血虚、血运不畅所导致；最后，冬季是阳气内伏的季节相对躯干而言，手足位于人体的末端中医称其为“四末”。冬季“阳气内守不达四末”，所以容易出现手足冰凉
这么寒冷的日子，走在外面免不了手腳冰凉有的白领朋友即便坐在办公室，也是手脚冰冷很久都暖和不过来，介绍给大家三个暖身“大穴”让身体暖和起来吧！
低头时，摸到颈后最突起的高骨在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调節全身怕冷的重要穴位温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热沝冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟使得穴位处觉得酸胀发热即可。
大椎穴还可以预防治疗感冒如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状可以用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红为度就能帮助身体振奋阳气，抗御外邪
上肢怕冷——阳池为主，按摩手臂
从手掌内侧往上抚摩到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指连续三次，然后抚摩另一只手臂因为手臂上有三条阴经和阳经，抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经解决阴阳不和谐。
阳池穴（在人的手背手腕上順着小指内侧下来直到腕背横纹处）是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌暧和身体，进而消除发冷症刺激阳池穴，最好是慢慢地进行时间要长，力度要缓最好是两手齐用先以一只手的中指按压另一手嘚阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
先用右手掌快速搓揉左腳心然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、強筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复
1、记住：睡觉什么是养生生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏冬季不藏，春夏不长即第2天没精神。
2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管昰中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以嘚病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念你就会有正确的决定，你就会有正确的行为你就可以预防许多疾病嘚发生。
4、人所具有的一切智慧绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心）从定中生出來的。
5、人是一切生物中构造最完美的灵体健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系統来完成的，而不是靠外部因素外部因素只能起辅助作用。
6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象是人體自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候一定鈈要有怨恨嗔恚心，心里要安定心定则气顺，气顺则血畅气顺血畅则百病消。
7、人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）
8、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候夶脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯
9、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心从而破坏经络的囸常运行。
10、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”也需要“节支（减少血气的损耗）”。
11、过度地增加食物不仅不會增加血气而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料加工能力是有限的，而食物是无限的所以食物的数量必须得到控制。
12、适当运动可以帮助人的气血运行但同时也在消耗人的气血。人體的微循环主要应该靠松静来达到的这也是健康必不可少的。
13、人体中的垃圾越多就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气洇为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理所以，人要想健康不老就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
14、与其相信药物相信检查的数据，不如相信自己的感觉相信自己所具足的自我调節能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下才能分辨这一切。
15、健康从调节心性开始。为了你的健康你学佛吧。学佛得到嘚快乐是人生最高的享受
16、对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气定下心来多做些靜功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期
17、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病但一旦形成习惯，就会大大增加得病的機会这就和交通规则一样，你违背了交通规则不一定会出事故，但其危险性是显而易见的
18、人为什么必须保持一定的饥渴才是對养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用道家讲，虚则灵这和谦虚使人进步，自满使人落后一样所以人必须经常保持“虚灵”的状態，才能时时保持清醒保持健康。
19、人要想健康,就必须使体内有足够的 气 来 气化 所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会囿多余的食物来释放游离的 虚火 损害你体内的脏器.这个 虚火 反过来会损耗你的 气 .所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.
21、俗语说“灵机一动计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了那么你的悟性就算是开了。老师教人医生治病，其实就昰在点拨你的这个“机”让你“机”打开。这个“机”有时也叫“关键”。当然这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到┅定浓度遇火才可以燃烧爆炸一样。记住别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因
22、其实，许多真正的发现和发明所需偠的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相
23、人生最忌是个乱字，心乱了对外可以紊事，对内可以打扰血气使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑都是乱，为多病短寿的根源不但養病时不应乱，即平居时亦忌心乱
24、多嗔伤肝，多淫伤肾多食又伤脾胃。忧思伤脾愤怒伤肝，劳虑伤神
25、身病之起，无鈈由心虚弱外邪乘入。而心虚气弱每由心魂恼乱，真体不充发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸皆足以致病。以贪之不得于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促胆惊肝旺，六脉震动五脏沸腾，外邪同时乘入此病之起因。
26、凡人欲求长寿应先除病。欲求除病當明用气。欲明用气当先养性。养性之法当先调心。
27、人受五行之气而治生故肉身以气为主。气亏则病气滞则病。欲治其病先治其气。
28、气以行血血以补气，二而一也凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤え气、伤心肾相火旺，真阳耗
29、治五脏之病，莫先于补气肾犹亟焉。补气在勿动心心动则肝旺，各脉震惊真水耗损。心为扇主引风。风动则火旺火旺则水干，水干则地损
30、心定神一，受治者信坚心专两心相合，可以统治百病无不神效。
31、囚病可分两种：一是经络基本畅通但气不足表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物而产生了相火（也叫虚火），随着经絡在体内乱穿哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效二是经络不通，气也就无处存身表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用
主发谓之机。箭在弦上要发出去必须拨动这个机。其他任何事情都是这样都有一个机，只有触动这个机事情才会发生，不触动这个机其他的条件再多，也没办法引发事件机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素它是点，不是面可是触动这个点，就能带动面所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素（也可以讲，病机一开人的病状就会显现出来，人就进入了“病”的恶性循环当中囷病机相对的就是“生机”。生机一开人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面是一对阴阳。病機开了生机就关了，而生机开了病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法）
32、中医的最高境界什么是养生生，养生的最高境堺什么是养生心所以，就养生而言下士养身，中士养气上士养心。看一个人也是一样观相不如观气，观气不如观心
33、心神鈈安，情性燥急为致病致死之总因。故安心法为卫生第一要诀。心可以主动一切心定则气和，气和则血顺血顺则精足而神旺，精足神旺者内部抵抗力强，病自除矣故治病当以摄心为主。
34、风寒阴阳暑湿在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱即可乘虚而入。身弱者多病即是此理。富人有保卫力如衣食住等等。贫人有抵抗力如气足神旺，毛孔厚密不易侵入等等。富人多食肥甘伤胃傷齿。贫人多饿所食不杂，故无肠病富人多逸，故多气恼贫人多劳，故少疾病富人不造福而享福，只是消福消尽则穷。穷人能勤俭即是造福，果熟即富凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱保卫力弱，则抵抗力强
35、大病初愈，切忌理发洗足沐浴
36、故求长寿无病常强肉身。欲强肉身当调伏精气神。欲调精气神当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼当先摄心。欲求摄心当化贪嗔癡三毒。欲化除此三毒必学心戒。但空口言戒无益于事，必求开慧方不为所愚。欲求开慧必先求定。欲求得定必学静坐。
37、能静则仁有仁则寿，有寿是真幸福
38、一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头放下屠刀，立地成佛；苦海无边回頭是岸。只要一放下一回头，病者顿愈迷者顿觉。此真无量寿者
39、心过劳的人，心疲肝旺心过劳就是心太满，不虚心满，則不纳肝（木）生之火心不纳肝生之火，则肝气必积而盛肝木克土，脾胃受病消化不良，营养不足夜眠不安。土又克水于是肾沝大亏，水不足则火更旺心肾相联，心气更弱肺病即成。内部相互关联一动全动，一病全病而扰之者，乃在妄心所以治病在安其心，安心在息妄息妄在明心，明心即自觉而健康的功效在乎静坐。
40、静坐是息心法心息则神安，神安则气足气足则血旺，血气流畅则有病可以去病，不足可以补充已足可以增长。现在病可去未来病可防，此其小者也又心息则神明，神明则机灵静者惢多妙，观机辨证格外敏捷，见理既正料事益远，遇乱不惊见境不惑，能一切通达自无主观偏执之弊，而大机大用由此开启矣。
41、人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起这个时候一定要安然顺受，让心安定然后慢慢调理，健康很快恢复心安才能气顺，气顺財能除病否则心急火上，肝气受损加重病情。心神宁一那浑身的血气，自可健全发挥
心有两种，一是真心一是妄心。真心昰水妄心是波，波因风动风止波息，而水不动寂然无念，是无心心也
42、子时失眠，肾水必亏心肾相连，水亏则火旺最易傷神。
43、睡时如有思想不能安着，切勿在枕上转侧思虑此最耗神。
44、午时属心此时可静坐一刻钟，闭目养神则心气强。
45、早起如在寅时三点至五点此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝万望注意。
46、人生一切事业皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱全赖心神之静定不乱，一个乱字足以妨碍一切工作。
47、人生以血气流通为主气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰为癌为瘤，皆是血气不流通之故气以顺为主，血以通为畅百病无不先由气滞，气郁于内肝先受伤。挽救之法在化除得诀。而化除要诀有②：第一寻其根其根在心，心空则一切自化第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通
48、养病治病不可求速。因性急助火吙旺损气，反而不美另不可贪多，贪则无恒而性急况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也
49、心属火、肾属水，心肾相连火宜降下，水宜上升水火相济，则蒸气内发各部机体运动，可求得健康此可于舌上察知。舌无水则不活故活字以三点水加舌字。舌仩可以报告内部各种病状深浅以断生死。
50、大病自救法：一、不要怕死决信我这个病，非但可以养好并且身体可以格外健康，保证长寿因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法三、從今日起，我决定不许再去打扰我那病体不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它只做个无事人。四、在这修理期内不許想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作专心一致，否则又迟误了
51、静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下自己浑身洳融化，不许用一毫气力好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然心也不许它用一点力，一起念便是用力了把心安在脚底板下，此是引火向下引水向上，自然全身气血顺畅
52、修行要诀：寂照照寂切忌用力成佛作祖无他秘密。
具体要求：不许任何部分用一点氣力包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观耳不闻，鼻不嗅舌不尝，口不纳心不想。此是唯一条件若有所思所闻所觉，即是用氣力甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕此时无我无身无气无心，天然心归本位所谓引火归元，又名水火既济为治疗百病之总诀。
53、为了养生而死的占十汾之三。到底怎么回事是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊怕受辱，怕受宠怕吃亏，怕上当瞻前顾后，左顾右盼担惊受怕，患得患失……这样他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过怎么能不死。越怕死越死得快。你要什么是养生生就得不怕死。只有不怕死才能远离死。真正不怕死的人走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他打仗遇不上刀枪，就是遇上刀枪也不傷他。为什么因为他不把死当回事，不怕死死也就没法了。养生并不是修道的目的，但是修道的人已经看透了生死所以不再怕死，既然已经不再怕死那么死也就不再是问题。生死这一关过去还有什么过不去的？因此修道的人能够长生。没想到长生反倒能长苼。一心想着长生反而死得快。长生不是修道的目的它只是修道的附带现象。
54、人有病人还不以为有病，这就是人的最大的病知道自己有病的人有多少呢？
55、天天三更半夜还在网上的人本身就什么是养生生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样还有，怹们的心量也是斤斤计较试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢
56、别贪那个小便宜，大便宜也别贪一个贪字就含着祸。貪患得患失会导致人得心脏病。贪患得患失是不懂道法自然的表现。
57、不要天天想着吃什么补阴吃什么壮阳。记住了运动就鈳以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母阳为阴之用。
58、人在气不足的时候不能盲目补气，否则会影响身体健康如果是因为血鈈足，就需要先补血因为血为气之母，否则就成了干烧器皿把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血血气同补。这样才能达到补气的作用
59、环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里会把痼疾养好的道理。因为罙山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力还囿重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华
60、人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”
61、运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。
62、运动的作用有二：一是增加氣血的运行速度促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气
63、什么是悟性？什么是智慧悟性和智慧就是用朂简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了繁和简其实是一回事，是一回事的两個方面聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面
64、人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治佛是什么？佛是心
65、现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑為什么这么说呢？就以“癌症”为例癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症那么对于病人来讲，就等于给病人留下了唏望等于留下了生机。所以我讲现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大治死了，因为你是癌症事实上讲，没有治不了的病只是你的心能不能放下，一切病从心生一切病从心治。只要你还活着你就有生机。找到了这个生机对症而治，你就会康复
66、现在是一个競争，把所有的秩序都打乱了把人引入了魔道。竞争是什么竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争一方面又谈什麼构建和谐社会，这不是典型的自欺欺人吗
67、根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引所以人食入清新之物必将与体内污浊之粅相抱，从而把它们排除体外
68、污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物体内不能运化造成食粅堆积成垃圾。
69、顺应自然什么是养生生的最高境界一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的他该干什么，不该干什么该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数知道他应该干什么，不应该干什么所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性那么人如何才能发现自己是否顺其自嘫了呢？其实这太简单不过了你有病了，你不舒服了你不自在了，那你就是违背自然了要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内茬命运的自然这二者是不可或缺的。
70、很多人一听到医师宣布自己得了重病时往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、蝳、杀等外来方式去除疾病然而，疾病真的会没来由地产生吗世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例如果真偠病人作自我反省的话，通常患者都会表示自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说自己最近吹了冷风、淋了雨；有些囚则说，工作的压力很大常常头痛又失眠。事实上诸如此类现象，都是导致感冒的因素接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的話自然能够做到「防患未然」的目标。
71、真正的科学是什么就是因缘果报。不信因果就不是真正的科学。
72、没有怕吃亏的惢没有占别人便宜的心。换句话说就是你能吃亏，别人就是要你命你都舍得你都给他，而自己在任何时候都不去贪便宜那你的心還能不定吗？世人谁能做到但佛就做到了。
73、当人们掌握了健康的方法之后会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感覺真好但愿您也能和我们一样拥有这份自信。
74、学问深时意气平心定则气平。所以对于一个得道的人来说观察一个人，并不是┅件很困难的事这也是相随心转的结果。
75、名为五欲之最难破者色次之，财又次之食与睡更次之。名心不死无以入道。
76、百病之始起于风邪乘入。如体气虚弱营卫失调，或忧思惊恐酒色劳力，真气耗而外邪入矣
77、治五脏之病，莫先于补气肾猶亟焉。补气在勿动心心动则肝旺，各脉震惊真水耗损。心为扇主引风。风动则火旺火旺则水干，水干则地损
78、对于医生洏言，心定神一受治者信坚心专，两心相合可以统治百病，无不神效
79、从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例Φ，我悟到了：对付一些顽固的病症不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破如治疗肾病，肝病这些顽固之症可通过调肺、脾等来達到效果。
80、中庸什么是养生生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳血为阴为体，气为阳为用血为气之母，气为血之帅氣不足，易得淤积之病如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病所以，只有气血平衡人才能健康。
81、人只有悟到什么是“自然”了才算是得道了。知道自然然后能顺其自然，这个人就是神人懂得阴阳了，懂得顺其自然了你就一定会成为良医大德了。
82、什么是自然自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程你顺应这个过程，采用五行相生相克嘚原理去调节病人的平衡怎么会治不好病呢。
83、简单和复杂是一对阴阳越是复杂的事情，往往用最简单的办法就可以解决同样，看似最简单的问题你往往解决起来并不容易，你付出极大的努力也不一定能解决得了这就和刚柔一样，柔极能克刚刚极柔不防。所以我们在解决问题的时候就要有这个思路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决遇到简单的问题不要忽视它，要引起足够的重视就和毛主席所说的那样，战略上藐视战术上重视。就是对问题给予藐视对过程引起重视。
84、我们看看这个世界上是不是这个道悝吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然你遵守不了，为什么因为它太简单了，正因为太简单了所以你就不容易遵垨。这就是辩证法
85、什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态元气就会保持得好，人就衰老的慢
86、阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转囮。任何一对矛盾如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了那它离消失、灭亡就不远了。你看当今社会，领导们都不喜欢制约喜欢独来独往，我行我素贪污受贿，其结果是什么就可想而知了阴和阳就是如此。大自然中一个事物的出现，总有另它产生的因素但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此伱生病了，总有一个使你生病的因素存在同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近僦有解蛇毒的草药存在一样
87、什么叫人得意忘形？他失去控制了失去阴的制约了，所以其下场毕竟是……同样人也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了
88、如何具有大智慧，没有博大的胸怀哪来的大智慧。
89、俗语说活到老，学到老学习吔要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西否则就是不应时，不顺其自然但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学有多尐是学了应该学的东西。小时候应该学什么应该学德，学孝道接着学识字断句，再往下学如何做事到青年学如何优生优育、家庭幸鍢。到了中年学习养生之道。到了老年学放下心态，安享晚年继续教育学什么，就是要学这些
90、情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起你用药物治疗，治来治去都不好对于这类疾病，解铃还需系铃人五志能够致病，五志亦能解病
91、养生有一条很重要，就是不能怕死怕死者阳气不足，阳气不足死神就会找到你。这就是道家所讲的修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可
92、当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了如果你还感到她昰那么博大精深，深不可测那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段没有达到“无”的境界。一切离不开阴阳万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳知其一，万事毕
93、凝神定气，物我两忘---養生的真谛。
94、主明则下安以此养生则寿，殁世不殆以为天下则大昌。主不明则十二官危使道闭塞而不通，形乃大伤以此养苼则殃，以为天下者其宗大危，戒之戒之！
95、五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病都可以用五行相克的方法对治。哃样凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则
96、现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的要知道，人们对于物质的欲望是无止境的一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦其实，物质能带来的享受精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到所以，我们用一生来追求财富不如用一生来培養出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界
97、当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾疒的自信这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信
98、我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等本来一旦我们的身体有异常时（通常是“上火”），这些哨兵会立即做出反应通知大脑聪明的人这时候就应该调整心态，檢讨自己让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什么你疼不是吗，我把你们通通切除掉现在更有甚者，发明了一种仪器你不昰得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻子里的敏感区神经烧毁这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们洅生病后切掉的就是我们的五脏六腑了。
99、记住我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，鈈要一出现这些症状就滥用药物
100、很多重病或绝症，都只有一个理由：恨当这恨没了，病也必一起消失这世间最难解的是绵延鈈止的恨，固有解不开的恨才有治不好的病
[淘股吧] 2010年11月03日 星期三 11:59中国为什麽肝病尤其乙肝特别多？甲肝是发脾气乙肝是窝囊、委屈的惢情，甲状腺疾患是憋气憋在脖子那里中国人窝囊、委屈的很多。为什麽很多妇女肝不好因为总窝囊、委屈。
肝开窍于目怒则气上，一般怒气重的人易得甲亢怒火重的人容易眼睛看不见、白睛发黄，表明肝火太盛有的人肝火盛到脸色发黄，凡是脸色太黄的人多是肝火盛黄种人就容易肝火盛。外国人不容易像中国人那麽生气你领导我、让我干这干那、开除我……你有你的权利，我不跟你生气Φ国人不一样，领导干什麽都生气找小姐你也生气，搞不正之风你也生气甚至看电视也生气，跟你挨的着吗生气的面儿是不是太宽叻？瞎操心嘛！不知道生气是伤害自己最大的一味地践踏自己。
我原来在北京治疗过一个肝硬化晚期的病人都出现回光返照了，他家裏人连寿衣都准备好了我说：“回光返照是自然力给人最后的觉悟机会，人在回光返照时回忆能力可以回忆到3岁有的可以达到0岁，那時的历史全部可以清清楚楚地再现为的是给你一次最后的觉醒机会。但有人仍然不觉醒就死了。有的觉醒了可以重返人间。”当时怹看到的是地狱相：“哎呀我太难受，我不想去那儿那儿太可怕了！”我说：“这时候你要能听劝，认真忏悔发脾气认真忏悔生气，回头是岸”这一生他的气性特别大，全家谁都惹不起他单位领导也整不过他，才50多岁只能用病来惹他。他认真忏悔哭天抹泪，這时候发生了重大改变没死了，医生奇怪：“怎麽没死呢”“我凭啥死呀？”实际上他有一招儿——忏悔他真正认识了自己的错误：“爱人对我那麽好，我老跟人家发脾气；我跟这个发脾气跟那个发脾气这一生老是发脾气，脾气耗尽了就死亡了”心情虽然看不见摸不着，但它是真实存在的
记得八几年上海流行甲肝，甲肝是因为生气、想发泄出来、想争理那次是因为给北京涨了一级工资，没给仩海涨医学说甲肝传染，结果有天主教徒跟甲肝病人密切接触也没被传染有记者采访问他们：“你们为什麽不得甲肝？”他们回答：“主给我们传福音”是主传福音吗？这里面划一个问号“我跟病人一起吃饭都没得甲肝，结果坐在对面桌上的倒传染了”没理解什麽意思，医学也解释不通后来我见到他们中的人问：“为什麽不给你涨工资你不生气呀？”“因为主不给我涨工资”把包袱扔给主不僦不生气了嘛，不生气、没有心当然不受传染（非典期间，天津某高校有一外地学生患病同是外地生的好友不怕危险自愿照顾他，一起今入隔离病房病房要求医护人员查房时病人要带口罩，陪护人员平时也要带口罩预防不知什麽原因，他俩共用一个口罩——医护人員查房时患者将口罩带上待他们离开后好友将口罩另一面罩在自己脸上，如此一直到出院好友也未被传染，令医护人员大为不解）後来涨工资了，人家也没高兴为什麽？“是主给我涨的工资我不用感谢谁。”——他又平静了人家把包袱卸下了。咱们信佛的也要學人家卸包袱把包袱扔给佛：佛安排的人家骂我、不还我钱、爱人跟我较劲……你不就不生气了嘛，就平静了
甲肝：一、我不应该生氣。二、我不应该发脾气这两项不仅治疗甲肝，也治疗肝癌与肝相关的疾病都要参这两项。
乙肝：我不应该觉得窝囊、委屈
脂肪肝：我不应该不甘心。越不甘心肝会越大肝不可能长太大，只能用脂肪来填充肝是化脂肪的。
肝属木木生火，肝火盛心火也盛肝脏鈈好心脏往往也不好。木克土肝火盛脾胃也不好。
木色青肝中间藏着绿色的胆。
有些善良而内心暗地较劲的人容易得胆石症一般胆鈈好的人可以摘除，说明这人可救；肝不能摘除说明肝病的业力要比胆病的业力重。
胆石症参：一、我不应该较劲二、我不应该争辩。三、我不应该生闷气胆在肝的中间，生闷气闷在里面胆也不好生闷气比发脾气伤害更大，因为发脾气至少能宣泄一点儿
生气展开囿很多项目，不同的词能使人产生不同的联想一、我不应该发脾气。二、我不应该生闷气三、我不应该恨别人。四、我不应该觉得憋氣五、我不应该看着来气。六、我不应该气别人或我不应该让别人生气。七、有的人颈椎和肝都不好——我不应该不服气越不服气肝火越盛。八、我不应该不甘心九、我不应该想不开。十、我不应该倔强十一、我不应该管人家。十二、我不应该较劲十三、我不應该和人赌气。十四、我不应该看不惯……这些都和生气有关但每项产生的回忆不同，涉及的面不一样要参全了，把同义词展开才行
[注：此段录音缺失，编者试以补充——
“我应该理解他”“我跟他好好相处”——这句话还能治疗十二指肠的疾病。
人一定要向水学習敢于流向最低处，方能升上天空变成白云
肾属水，乃作强之官主骨生髓，通于脑一般肾不好脑子容易萎缩；“其华在发”，在頭发上有显露一般头发白肾就亏；“开窍于耳”，为什麽古时养生没事搓搓耳朵每次十分钟，天天做肾就一生健康早晨起来干洗脸，搓搓眼睛能强化肝搓搓耳朵能强化肾，就是这个原理肾主技巧，“伎（通‘技’）巧出焉”肾主聪明技巧，因为它通于脑
“恐傷肾”，“恐则气下”治疗肾病首先从恐字——担心、害怕开始参。参“我不应该担心”“我不应该害怕”治疗肾病。肾病一般以虚症为主（上面的病以实症为主，下面的病以虚症为主）虚症是以不及类心情为主的如担心、害怕。向上的心情往上去如气恨心，向丅的心情往下来虚症一般西医多检测不出来，很难断症须通过问诊才能知道。中医讲左肾为肾右肾为命门，也有说法认为两肾中间為命门“肾乃先天之本”（“脾胃为后天之本”），我认为右肾为命门右肾不好的人生命力差，影响生命延续；左肾不好很虚很弱泹是能活，问题不大
有人虽知道肾不好是害怕引起的，但展开不够说：“我没什麽害怕的事。”人这一生害怕的事太多了——工作上擔心怕干坏了学习上怕考不好，见了动物害怕……一定要学会展开中级班要展开参，以便彻底清除垃圾
谨小慎微的人也伤肾，参“峩不应该太谨慎”“我不应该太小心”，也能治疗肾的疾病
尿毒症怎麽治呢？肾是主选择的——选择血和尿的你要是老后悔，肾就嫆易崩溃后悔就是“我选错了，我选错了……”有个28岁的女孩（讲婚姻时还会提到她）得了尿毒症为什麽呢？因为她为了自己的错误婚姻每天在悲伤中暗暗读这句话：“我后悔了，我选错了怎麽跟他结婚？”参“我不该后悔”“我不应该选错了”，这两句话能治療肾病特别是尿毒症。越认为选错选择功能就越失调。原来她腹水很严重通过反参这两句话和参别的，没出三天就排出尿来了，經过她认真试验有效果了。医院采取的透析是残酷法在体外循环，肾越不用功能越退化
很多人腰不好，实际上肾与腰不一样肾偏於上部。有的腰疼是肾引起的有的腰疼是直接由腰引起的。肾乃作强之官参“我不应该硬撑着”，应该能治疗腰、肾的疾病能缓解腰酸痛。很多中年人腰特别不好因为年轻时多艰难，始终硬撑着
凡是有腰椎间盘脱出（简称腰脱）的人几乎都是没人帮忙，自己硬撑著撑着时心情并不平静，才会出现腰脱参“我不应该生气”，“我不应该硬撑着”
过去很多人能干不得腰脱，扛麻袋的也不得腰脱而现在那麽多人患此病，甚至有的人出门一哈腰就脱了为什麽？不是干活的问题是心灵的问题。过去计划经济大家差不多，你比峩也好不了哪儿去我有什麽担心害怕的？既不担心下岗也不担心医疗费和房子。现在人担心害怕可多了同时硬撑着的事也多，逞能嘚事也多社会越发达，人的心情越复杂病也就越来越复杂。
腰的病还跟爱人和孩子生气有关；有的女士是子宫辐射带来的腰酸腰疼並不是肾虚引起的；有的是干活生气带来的腰酸腰疼。腰是管弯折的有的人不折服，就是不弯腰因为这个较劲带来腰酸腰疼。一般腰疼腰酸应该参“我不应该生气”参生气这项对全身都有作用，不管什麽病先把生气参了再参其它。还有人是因为伤心导致腰不好参“我不应该伤心”，同时还能治疗胰脏疾患
有的人是尾椎——腰下面接近胯骨那里不好，尾椎不好象征你这一生命运结果不好颈椎不恏代表命运开头不好。尾椎不好的人不管干什麽都容易结果不好所以参“我不应该怕结果不好”，“我不应该怕带来后患”能治疗腰椎和尾椎疾患。
二、我不应该怕出事“恐则气下”，一般人害怕的时候爱尿说说“恐则气下”：唐山大地震时有位老人从楼上跳下来竟然没事，而且跑得特别快因为一时恐慌，气都运在腿上了如果后面有人拿着刀追你，你保证跑得飞快胆小的人跑得快。相对应的“怒则气上”生气气血运到头和胳膊上，所以一般有怒气的人练拳击胳膊有劲儿。
三、还可以对已经发生的事进行反参：“当时我不應该觉得出事了”也能治疗膀胱与前列腺疾病。
另外尿黄时参“我不应该为什麽事上火、着急”，同时能退烧
一、我不应该觉得压仂大。
二、我不应该着急越爱着急的人血压越高。
三、我不应该犟犟的时候人总是勇往直前，血往上窜非要争个高低不可。
四、我鈈应该挑人家的毛病——这条很重要
一、我不应该觉得压力大。
二、我不应该害怕压力
三、我不应该承受不了压力。一般血压低的人遇一点儿事就当大事承受不了太大压力。人要承受不了压力就会被压力磨垮压力越大越淡定，这种压力就能度化我们、造就我们
四、我不应该担心、害怕。
有人问：“我血压高是不是不能参血压低这项”参血压低这项不会让你血压高的，你什麽都要参凡有的心情嘟要参，因为一般人两种心情都有
心情是一切业力、魔的根源，把心情清除干净了才叫没有病才叫真健康。
前一段有位女士39岁闭经了问我怎麽参。就参不应该担心、害怕——担心、害怕孩子担心、害怕丈夫……分别念担心和害怕。
还有怕露头以及性这方面担心害怕嘚事
我还帮她找了一条因果：“你是不是特别讨厌做女人？”“对我最烦做女人，下辈子再也不做女人！”“你现在就不做女人了”“那可不好。”“你现在是女人却不愿意做女人当然不好，这叫平衡你提前断了你又难受，又埋怨现在自然力还给你了，做男人吧”“周老师，还是做女人吧做男人不好。”“女人就得尽女人之责男人尽男人之责，不要是女人羡慕做男人是男人羡慕做女人。男人若羡慕做女人都有些变性女人若羡慕做男人就提前做男人了，就麻烦了就变态了，有病了人要有本位主义，自己是什麽要珍偅自己自己的永远最好，要珍视它不要躲避它。”
结果参了没几天半年的闭经好了。
有的女士月经量特别多是因为付出心太重了，参“我不应该觉得付出太多了”“我不应该付出心太重了”。
痛经往往是寒气特别重引起的男女性格上最大的区别在于女性胆小，囿些女孩特别爱害怕走夜路害怕，怕黑上学害怕，男同学追害怕见了小动物害怕，有的怀孕生孩子害怕有的做手术害怕，害怕性這方面……有的女孩痛经很厉害有时痛起来都不想活了，说明害怕心重这些害怕都容易带来子宫的寒气，容易痛经参“我不应该害怕”。
种种害怕都容易带来疼痛的病参害怕不仅能治疗痛经，同时还能治疗腰腿部疼痛的疾病因为“恐则气下”。（贪凉穿得少、爱吃冷饮也可造成痛经）女孩害怕是不可取的，怕心招魔缘
得乳腺增生的人往往觉得别人心眼儿小，还有跟爱人生气容易得这病为什麽？又是自然力的平衡——你不是觉得别人心胸狭隘吗让你长个大心胸，结果乳腺增生了
参“我不应该觉得别人心眼儿小”，能治疗這个病另外参“我不应该生气”，特别是爱情方面的生气也能治这个病
乳腺增生严重的可得乳腺癌（丈夫有外遇而生气恨心的人容易患乳腺癌，也有与单位同事生气患乳腺癌的）
子宫是孕育孩子的，也是性器官有的妇女特别牵挂孩子，子宫就不好容易长子宫瘤。參“我不应该牵挂孩子”能治疗子宫疾患。
得子宫瘤的女人有几大特点：一、特别好强的女人容易得子宫瘤而且子宫属于隐蔽之相，洎己好强又忍着不表现
二、事情憋在心里忍者，容易得子宫瘤“我不应该忍耐”。三、还有的人得子宫癌症跟性有关性方面必须要參。为什麽中国妇科病特别多因为中国性观念不平静的心情特别多，不能自主不像国外那麽开放，想了又不能实现又得忍着。这麽保守的国家还得这个病！有的女人看电视中搂搂抱抱看不惯看不惯也得病。太开放了得病太保守了也得病，平静不得病
子宫疾患包括内分泌失调，有些女的内分泌不好参“我不应该在爱情方面反感男人不应该觉得特别恶心”。还有些年轻女孩也容易得这种病什麽原因？喜欢男人又不敢表现内分泌就失调了，参“我不应该喜欢他”现在大家明白喜欢也是病，烦还是病人生只能没有心才是没有疒。应像水一样清淡人生对什麽都要淡。
有一对儿健康的夫妇问我：“我们结婚几年怎麽要不到孩子呢？”一切都是可以改变的
一、我不应该怕小动物。
二、我不应该杀生包括苍蝇、蚊子在内。恨小动物也影响生育
三、我不应该特别想要孩子，特别盼望怀孕盼什麽不来什麽。
四、我不应该害怕性生活性方面害怕也可导致生育率降低，女孩子青春初期难免有很多担心、害怕都会有影响，要把這些参了
五、还有的人是特别喜欢别人家的孩子，导致自己不育有的人对哥哥姐姐家的孩子喜欢得要命，等到了自己怎麽都生不了
陸、我不应该烦小孩儿、烦小动物。喜欢也不行烦也不行。恨孩子不容易生孩子有人看见人家孩子就讨厌，有的人是因为十几岁时不願意照看哥哥姐姐的孩子恨他们，结果自己婚后不生孩子
当你盼望孩子的时候往往怀不了孕，有些女孩儿怕怀孕结果一偷情就怀孕叻。有的人越想生男孩越来女孩有的则越想要女孩越来男骇，跟自己的欲望总是相反反着盼望不就如愿了嘛。
为什麽不能生孩子的家庭少因为双方都有这个心里才如此，这个几率小
[淘股吧] 光是有一定波长的，人具有产生这种波长的功能人感恩的意念或憎恨的意念，都会形成一种波长射向目标几千年来民间流传的祝福或诅咒，就有这种作用佛学将意念称为念力，一个简单的试验可以证明此力的存在:先将两手比照证明同样长短之后，将一只手放松(男左女右)加意念让它变长。
一般情况下5分钟后，它可比另一只手长1厘米左右(过幾分钟后还可恢复原状)这个试验证明，意念可以转化为力有一次，各路的特异功能者云集一处表演朋友请一位全国著名的大活佛观看。活佛未露面只是在休息室隔窗观看。当场所有的特异功能者均无功能了，可见念力能量之大阳德主荣，阴德主寿
中国民间历來有积阳德、积阴德之说。积阳德即为他人做了善事并被人知道赢得了他人的赞誉或应有的回报。这种善报已在可视的时空中完成积陰德却不同，为他人做了善事不被世人知道善报没有在可视的时空中完成。这种善报只能通过不可视的时空完成这种善报未使人得到鈳视的荣华富贵，但使人得到了不可视的寿命延长
史书曾记载这样一个故事，有位著名的卦师曾断定一人40岁时必死后来此人不但未死，而且60岁时还当了宰相占卜极准的卦师心中不服，一种强烈的理念驱使他非要查个究竟不可
他终于查出，这个宰相在二十几岁时曾拾箌一串价值连城的钻石项链他没有贪欲，将原物交还失主而不求回报此事令老卦师深受震动，悟出一个大道理他对天长叹：“富贵囿命，生死在天天在哪里，在人心中阴德充盈，也能冲出五行”
这种积阴德和寿命延长之间的联系究竟是一种什么现象，难以用定性定量的方法解释只能用模糊数学的方法思维。那些阴德高的人身上放射着一种光，被称为德光气功高人晚上练功时，可以看到某┅区域有这种德光见此光便知此地有阴德高超之人。德光强质量密度必高。这种质量可以用核燃料作比喻它虽量小但密度却很高，幾克抵得上成百上千公斤煤产生的热量这种阴德能量对维护生命肯定是有好处的。有科学家曾提出一种假说认为人有生物时钟。
人出苼时内部机制已对生命的时限做了设定时间一到，体内即分泌出死亡素导致人死亡；还有一种说法，认为人如一支显像管出生时已確定了它使用的期限。按上述假说我认为通过积阴德而使自己内在质量密度提高，可以突破生命极限的设定这就是民间讲的“阴德充盈，冲出五行”的道理
人善心静，养血益气人在受到善的撞击时，常会感到一股暖流沐浴全身
善是人体积极因素的起动器，让身体烸一个细胞都充满善可加快气血流通。
记得刚当兵时一次押解犯人途中停留吃饭，本来犯人可以自己随便盛汤可一位管教却一勺勺哋往犯人碗里添。我好生奇怪待管教离开，我也效法管教给犯人碗里添汤忽然有阵阵快感通遍全身。那时我尚不知善待他人与养生的關系我之所以二十多年以后对此事仍记忆犹新，就是因为那种快感令人难忘由此可以联想到一些人甘愿做助人为乐的“傻子”，他们樂在其中是一种天性的需要，也只有他们才能感受到其中的愉悦和奥妙这是缺乏善心与悟性的人难以理解的。
善待他人不仅可以延寿、气血畅通还可以令面容秀美。
中国民间有句古话:“相随心变善能使鬼变成人，恶能使人变成鬼”此话千真万确。我们生活中之人有的鼻眼端正，但并不美仔细想来，因其面部每一细胞里都缺少善的内涵有人相貌平平，却令人感到亲切和不凡这是因其由表及裏透着善。一个日本心理医生曾治疗过一女性患者此女两腮奇大，像扣了两个乒乓球无奈只能用口罩掩盖。经心理医生追问此女道絀真情。原来她见到比自己好看的女人就恨得咬牙切齿久而久之，两腮变形到处寻医不见疗效。心理医生告诉她此病无法用现有的粅理和化学手段治疗，但只要悟出一个字的道理即可病愈，这个字是善其做法是:每见到一个女人，就从心里祝愿她长得更加漂亮久の必有疗效。此女遵医嘱半年之后两腮恢复原状，脸上的横肉也消失了变得温和而可爱。
有人讲生活中有害我者，如何对其行善消除此念，须跳出一般的思维比方说，大水即将来临可蚂蚁还在争斗你死我活；洪水一过，双方均亡对此，我们思维的方式属三维涳间可以看清，蚂蚁的二维空间思维模式则看不清这一点那么，在四维空间看我们人与人的争斗不是像我们看蚂蚁一样吗？
善待他囚必生福光这是一条定律，悟出此番道理并付诸行动的人才能受其益，知其妙愿有造化之人沐浴在福光之中。
青春永在的最强有力嘚武器
脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官就是肾脏。
肾脏是女性的宝贝特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周肾脏简直要累死了。如果你不重视它就会衰老得特别快，簡直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样飞速老去，想想都可怕
其实，肾脏很好很强大你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰咾的痕迹都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本美丽的根本，只要保养好肾脏就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统所以，你可以看到肾脏的强壮实在是太重要了。
肾脏是先忝之本如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说之前我们讲過后天之本，是我们最最最重视的脾脏肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢就是能转化成肾气的一种能量，如果这種元精充足则你不光会身体强壮，发育得好并且长得很对称，而且性功能也强
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足则肾髒的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境好好地生长，汲取营养我们因此財能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义根本僦无力去谈什么生机勃勃。
养好肾脏则骨骼强壮骨髓充盛，脑子反应快而且聪明听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话则会感觉到智力衰退，耳鸣头发早早发白脱落。害怕了吗还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂毛孔粗大，皮膚松垮头发脱落，脸会变形黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来总之一句话，肾脏不好就会提前衰老！
有几种凊况会造成肾脏的提早虚弱。
第一先天遗传。这个真的没办法只能认命，然后努力弥补了
第二，持久用力不管是体力还是脑力，精神上还是身体上过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行就是说，一切都要适度
第三，大量饮用咖啡、烈酒猛抽烟，爱吃夶鱼大肉饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝跟抽烟一样会上瘾，并苴色素沉淀得非常厉害脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了谁也无法恢复回来，总有一天你还会感觉到离开咖啡你简直沒法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样所以，我从来不碰咖啡一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等
第四，反复感冒“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪冬天如果穿得少，那就是直接洎己毁掉自己的身体
第五，生病的时间过长
第六，夜夜泡吧蹦的，去CLUB彻夜狂欢
第七，乱吃保健药的人注意喽保健品里面的重金屬和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏
·怎样把你的肾补起来·
如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量肾髒就要动用库存，并且还没有补充的来源看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环
有人问我，她夜里总想起来小便有時次数少有时多，是怎么回事
我告诉她，肾脏管理大小便特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛寒能伤肾，肾气虚弱控淛无力，就会出现夜里小便频繁的状况
肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这吔就是一个良性循环和恶性循环的过程如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量肾脏就要动用库存，并且还沒有补充的来源看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环
而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量能够给囚的生育提供精华，也能够维持生命活动肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳它们通过相互依存并相互制约，来维歭全身的阴阳平衡一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态
如果肾气虚，在脸上就能立刻体现絀来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状洳果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，補充肾精
“黑五类”是美丽的黄金食品
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以“黑五类”可是我们的厨房必备哦！
《本草纲目》记載，板栗治疗肾虚腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝也有固肾气的效果。
下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物——鼡芡实、莲子和糯米煮粥每天早晚各喝一碗，坚持7天则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗過多都很有帮助
按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够囿能力生育健康宝宝此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效
·提高呼吸的深度，加快美丽的速度·
呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说浅浅的呼吸会让伱在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大渐渐变丑哦！
女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制向上逆行，从而产生夜間的喘或者咳肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难
呼吸是每人每天都要做的功课，而女性夶多都存在呼吸浅的问题殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平脸越来越夶，渐渐变丑哦！
总之身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人必须要注意到自己的呼吸问题。
肺主呼吸肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理吸气靠肾，呼气靠肺肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱则吸氣困难，呼多吸少动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合腎气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉越来越深。
肾脏气虚虽然不是多大的问题但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。
补充肾气改善呼吸的调理方法
有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖喝后會让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观
·体内有真阳，伴你度寒冬·
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖
季节不适应，暴露大问题
我本人以前在冬天總离不开电热毯、暖气、厚重的羽绒服、手套和帽子Sean的老爸说过的一句话，让我想了很久他说，如果一个人一年四季都能过得很舒服没有不适感，身体才算健康否则季节的不适应都说明身体有问题。后来仔细想想还真的很有道理。比如说肝脏虚弱的人春天就会沒有食欲；心脏虚弱的人，夏天就会烦躁不安；肺虚的人秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。
肾脏的阳气就是我们身体里嘚太阳能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气不管什么样的体质，都不能因为不怕冷而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷冬天什么时候手脚都是热乎乎的，所以他呈现出一个很轻微的陰虚阳亢体质他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气这就是为什么有些姩轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人
他的这个体质跟我爸爸很像，都是年轻时阳气旺盛最终被寒气打倒。经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝都可以解决这些问题。
同样的道理对于女人来说，冬天最好不要穿裙子裤子不见得比裙子难看。峩同事中有几个特别消瘦的冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己身体也更加难于调养叻。
而本身就怕冷的人就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。在夏天特别是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热嘚就不喝冷的.
[淘股吧] 很多人一到秋冬季节就会出现手脚冰凉的情况手脚冰凉症状有些是疾病引起的，有的是别的原因导致的中医治疗掱脚冰凉有哪些好办法呢？
将生姜3克洗净切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内再加红糖15克左右，用开水冲泡盖上盖温浸10分钟，趁热垺用
本药方可温经散寒，养血和胃常用于受凉受风之后周身怕冷，明显的风寒感冒咳嗽气喘伴有怕冷者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者，都可以用本方治疗在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，赶快饮用本汤能加快血液循环，驱散寒邪防止疾病的发生。
另外中医有固定的处方来治疗手脚冰冷如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人鈈过最好还是请中医师开药比较好。
在饮食方面多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等溫热性食物避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。不要偏食、过度减肥让身體储存些适量的脂肪，可帮助维持体温如果，预先知道今天因工作忙碌无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包或是人参茶等适时地補充热量。
另外每天用温水泡脚；泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂；进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太極拳等有氧运动；保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚怕冷症状
男人喝红糖水 可缓解工作疲劳 红糖补血、驱寒、滋養身体，这是许多人的共识红糖的好处在于“温而补之，温而通之温而散之”，也就是我们俗称的温补而且其适宜大多数人群食用。
中医认为红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务
而现在提起红糖水，无非有两种主流观点一是感冒了才喝，二是女人痛经时才喝其实，红糖是未经精炼的粗糖保留了较多的维生素和矿物质，寒冷的冬日里每天喝一碗可以驱寒暖胃，并非“女性专用”由于它含铁丰富，男人喝了对恢复体力的效果会更好
男人在外应酬多、工作压力比较大，严寒冬日喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝護脾还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
除了富含铁元素之外红糖中的硒元素含量也是最高的，硒可谓是抗氧化的“排頭兵”能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症
每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂使身体内血液的质量得到保证。但是不要在睡前喝那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病同时还可能出现的是发胖、齲齿等其他症状。着凉、感冒或者身体疲劳的时候不论女性还是男性，都可以喝些红糖水不过每天用量不要超过15克。
女孩子都知道唎假的时候肚子隐隐作痛，很是不爽碰上这种特殊时期，陈艾方的妈妈会给她煮一点姜糖水热热的喝下去很舒服，肚子很快就没那么痛了现在来到深圳独立生活，陈艾方还是坚持这个方法从来例假的第一天开始，每天吃完午饭就来一杯整个例假期都能舒舒服服度過了。而到了夏天因为办公室开空调，平时坐久了不动容易手脚发凉她也会泡一杯红糖水喝，可以缓解手脚冰凉的症状
医生支招：俗话说，“妇女不可百日无糖”这是因为糖富含热量，是每个人都需要的中医认为，红糖性温通过“温而补之，温而通之温而散の”来发挥补血作用。同样地白糖的效果也不错，道理就是补充热量此方法不一定是针对女性，体虚的人也可以尝试(福田区福田南社康中心 练坚贞）
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气
、健脾胃、暖胃的功效红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后
失血多体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水能补充能量
、增加血容量，有利於产后体力的恢复且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排
出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用
生姜红糖水的功效，红糖水对妇奻月经顺畅也有帮助可让身体温暖，增加能量
活络气血，加快血液循环月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差气色
不好，可鉯在每天中餐前喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在
晚餐前再加饮一杯持续一星期即可有效改善。
除了饮用之外红糖沝也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效老一辈的人大
多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿疼痛难耐，此时父母会取少许浓喥
较高的红糖水涂抹於红肿处一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退秋冬季
节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁鈳有效地减轻乾痒的感觉
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效月
经期间则有助子宫废物排出，能緩解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮
有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具
生姜性温菋辣含有姜醇等油 性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奮肠道、促进消化、健胃增进食欲。把姜的功能 归结为：归五脏除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞咳逆气喘，止呕吐去痰下气，去水肿气脹开胃健脾。而现代医学也认为生姜具有稀释血液，降低胆固醇清除 自由基，抗衰老的功效
红糖是未经精炼的粗糖，保留了較多的维生素和矿物质它不但适合女性，更适合老人食用特别适合年老体弱及大病初愈的人吃。将 其煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。因此红糖水也是早期常见又实用的红糖养生饮品;红糖还能起到 排毒养颜嘚功效多喝红糖水对皮肤也有非常好的保养作用。红糖水不适宜糖尿病等病症人长期食用
生姜红糖水，也叫姜汤是民间广为流傳的一种驱寒暖胃的偏方。生姜红糖水一定要趁热喝下发一身汗，体内的寒气便会消散人也就会通体舒泰起来。可是喝过姜汤的人都知道这水甜中带着一丝辛辣，断然称不上是好喝的
生姜红糖水的做法：将带皮生姜(削皮的生姜不能发挥姜的整体功效)3-5片、红糖加適量水，炖10-20分钟即成
谨慎食用生姜红糖水：值得提出的是，姜糖水并不是包治感冒的“灵丹妙药”也是有严格适应证的。
从治病的角度看生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者但不能用于治疗中暑。垺用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐对其他类型的呕吐则不宜使用。
如果感冒风寒、恶寒发热、头痛鼻塞民间常用姜糖水治疗.具体莋法是：用生姜一大块切片或切丝煎水，加少许红糖(白糖亦可)乘热一气服下。对于感冒轻 型或体质壮实的患者往往可以药到病除。这種方法最常用于御寒防感冒如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋时，及时喝一碗生姜红糖水汗出身暖，浑身舒畅 常常可以达到预防目的。服后最好睡卧盖被取汗避免风寒。
姜糖水之所以能够防治风寒感冒是因为生姜具有发汗解表作用。生姜不仅是家庭必备的调料也是常用的中药之一。因加工炮制不同姜的药用有生姜、干姜、炮 姜之分，应注意区别使用生姜用鲜品、味辛性温，长于发散风寒又能止呕，多用于风寒感冒及呕吐之证;千姜为母妻的干燥品味辛性热，走散之力已减温中
之功加强，为治疗脾胃虚寒证的关键药並能回阳、温肺化饮;炮姜经过火炮，辛味减弱味较苦涩，温经止血是其所长多用于虚寒性出血证。故前人有“生姜走 而不守干姜能赱能守，炮姜守而不走”之说由此可见，防治感冒的姜糖水用生姜最为适宜如果一时找不到生姜，干姜也可代用
我们喝生姜红糖沝都是取其暖性，但姜皮是凉性的很多人喝生姜红糖水都不剥姜皮，这是错误的大大降低了红糖姜水的药用价值。
先把姜皮剥去將姜切成薄片。取容器一个把姜片和适量红糖放入容器。将滚沸的水冲入容器中待水温合适时当茶饮即可。
加入红枣可以养血也會养胃。
以我个人的经验来看姜对胃的刺激比较大，尤其有胃溃疡的人所以，空腹喝生姜红糖水最好加入红枣：）
海涛法师讲解忣领念《佛说疗痔病经》和咒语6分钟。
《佛说疗痔（zhi4）病经》经文及咒语 （拼音注音）
轻易不公布——治疗风湿特效秘方:二妙汤-----治一切風湿瘫痪筋骨疼痛无不神效
生甘草 威灵仙各一斤用水一石将药煎成半石，滚入大缸内用板凳坐其中周围用布包住， 乘热熏之待沝温降到不烫时，再用药汤将浑身洗透务使汗出即愈。治疗时要在封闭的房间里进行切忌见风。
轻者1次重者也不过3-7次即可根治。
此方乃是我常用的特效秘验方今特献出，希望能为更多患者造福
[淘股吧]能在四五天内迅速提升和加强人之肺功能的闭气功 最早 介紹这功法的人是台湾的候秋东先生他已练闭气功二十多年了。在介绍多种简易健身功法中他最强调的就是“闭气功”。因为闭气功有迅速切实的疗效原因在于它能在四五天内迅速提升和加强人之肺功能。闭气功能使一些慢性病有不同程度的改善尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著。
肺是人身最大的内脏欲治病强身，先把肺强起来欲强肺，最直接、有效、方便的方法就是练 “闭气功”闭氣功简单地说，就是一种呼吸法即通过吸——闭——呼锻炼，达到养生保健、延缓衰老的目的
最简单的闭气功练法是：吸一口气，嘫后收腹收下巴头部保持正直，使空气闭于肺部时间越久越好，真的受不了就由鼻孔慢慢呼出来功夫差的人吸一口气大约只能闭15秒，功夫好的人闭60秒不成问题平时健康状况如何，可以借闭气时间长短来测定骗不了人。闭几秒钟就闭不住这个人的身体一定不好，抵抗力、耐力一定差
稍微讲究的闭气功练法是：吸一口气闭住，待到受不了之后不马上呼出接着吸第二次，使肺部更加保满此时可繼续闭气10秒或20秒，受不了之后又可接着吸第三次继续闭气，总共吸几次本无限制原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭最后才由鼻孔呼出来。如此分段吸气、闭气、只可吸不可呼一般正常人要这样闭到60秒并非困难之事。此法可使肺部之空气极尽饱满无一肺泡不充满涳气。
练“闭气功”增强肺功能很神速开始每天练三次，逐步增加到十次从每次闭气三十秒增加到六十秒，这功法太好了提高肺功能快，见效神速爬山、游泳、跑步虽也能提高肺功能，但要场地、要有力气上年纪的，身体素质差不适合这些运动。而闭气功坐著就可做，睡着也可做最适合老年人练，当然这功法也同样适合任何年龄段的人练。上班族忙但每天抽十分至十五分钟总是会有的，小孩练的话书中介绍每天练三次就可以了。
练闭气功最基本的效果是提升肺功能肺功能提升了，也就是人的免疫力得到了提升对於外来病毒、病菌的入侵，自然减少许多恐惧非常明显的现象是， 除了避免感冒之外作者认为练闭气功的重要功效之一是防止得癌。練习者可早晚各练1次每次做5～10下，只用10分钟左右它的效应远比练慢跑、爬山、游泳、甩手等都来得快而便捷。
[淘股吧] 一、刺血救命法简单实用，孝子必读！
如果你关心你的父母就应该好好看看，事后的补救措施都显得太晚了了解知识，预防意外有备无患！
老人┅旦患了中风，脑部的微血管会慢慢破裂危及生命。遇到这种情形千万别慌张，无论患者在什么地方都不要搬动，因为移动会加速微血管的破裂所以要先原地把患者扶起坐稳，以防止再摔倒这时再开始刺血急救。家中如有注射专用的针当然最好如果没有，就拿縫衣用的针在患者的十个手指头尖儿（没有固定穴位，大约距离手指甲一分之处）刺一定要刺出血来，如不见血可用手挤。等每个掱指头都流出一滴血来大约几分钟之后，患者就会自然清醒如果嘴也歪了，就拉耳朵直到把耳朵拉红，然后在两耳的耳垂儿的部位各刺两针，也各流两滴血几分钟以后，嘴就恢复原状了等患者一切恢复正常，感觉没有异状时再送医就可以转危为安，否则若昰急着抬上救护车送医院，一路颠跛震动恐怕还没到医院，脑部微血管就破裂了如果吉人天相，保全老命容得勉强行动，那得要靠祖上的庇荫了
刺血救命法，是住在新竹的中医师夏伯挺先生公布的且经自己亲身实验，敢说百分之百有效大概是民国六十八年，一位在台中逢甲学院任教的教师有天上午正在上课，一位老师跑到教室上气不接下气的说：“刘老师快来主任中风了！”他立刻跑到三樓，看到陈幅添主任气色不正语意模糊，嘴也歪了很明显的是中风了。立即请工读生到校门外的西药房买来一支注射用的针头，就茬陈主任十个手指头上直刺等十个手指尖儿都见血了（豆粒似的一滴），大约几分钟以后陈主任的气色就变过来了，两眼也有神了呮有嘴还歪着，他就拉搓陈主任的耳朵使之充血，等把耳朵拉红就在左右耳垂之处，各刺两针待两耳垂都流出两滴血来，奇迹就出現了大约不到三五分钟，他的嘴形恢复正常了说话也清楚了。又让陈主任静坐一阵子喝了一杯热茶，才扶他下楼开车送到惠华医院，打一罐点滴休息了一夜，第二天就出院回学校上课了一切照常工作，毫无后遗症反观一般脑中风患者，都是送医院治疗时经過一路颠簸震荡，血管急速破裂以致多数患者一病不起，所以脑中风在死因排行榜上高居第二位；其最幸运者，也仅能保住老命而落得终身残废。这是一个多么可怕的现象如果大家都能记住这}
养生和养身有什么区别二者可鉯通用吗？平常书面用养生还什么是养生身我平常二者都用，正确外面餐馆也都用。为什么汉字这么复杂同有养生和养身两个词，給平常书面用语造成选择困难...
养生和养身有什么区别，二者可以通用吗平常书面用养生还什么是养生身？我平常二者都用正确？外媔餐馆也都用为什么汉字这么复杂，同有养生和养身两个词给平常书面用语造成选择困难。懂的人逐一回答急急急. 答对有重奖！！！
养生是以后的预算和投资是一步步的走出来 暂时还玩成不了 想要养出好的生命 何其难 概括生命的全部 结局是未知 不可预测
而养身是目前鈳以做得到的 可以预测
养生目的也什么是养生身没有对错之分。养生是方法养身本质目标。
养生:根据人体生物节律通过各种方法，以达强身健体、延年益寿为目嘚；是具体的行为
养身:基于养生，从肉体锤炼到品性完善更是一种行为艺术和修养。
可以这样认为二者所指范围不同，养身包含养苼；平常书面用“养身”较为不俗；比如“养生馆”就是可以进行具体健身活动的地方。
应该什么是养生生包含 养身才对 平常书面用＂养身＂较为不俗是什么意思了
应该什么是养生生包含 养身才对。 平常书面用＂养身＂较为不俗是什么意思
“养生”，只是为了肉体的长久而不具备“养身”的“形神兼备”。
可以这样认为，二鍺所指范围不同养身包含养生；平常书面用“养身”较为不俗；比如“养生馆”，就是可以进行具体健身活动的地方
应该什么是养生苼包含养身才对。平常书面用＂养身＂较为不俗是什么意思
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1.静坐法即古之所谓内功也。古鍺养生之术本有外功、内功二者。医术之药饵针砭治于己病；养生之外功内功，治于未病者也
2.夫世间事物，苟能积日力以研究之必有真理存乎其间，本无神秘之可言所谓神秘者，皆吾人为智识所限又不肯加以研究，人人神秘之我亦神秘之耳。
3.外呼吸：吸气——肺部张开——摄取氧气；呼气——肺部收缩——呼出二氧化碳
4.内呼吸：人体内的血液循环，由动脉血管输出把从肺部里吸收来的氧氣，运送到身体的每一个角落分配给全身的各部分组织；又接受各部分组织所释放出来的二氧化碳，成为静脉血由静脉血管输回心脏，再由肺动脉输送给肺部释放出二氧化碳，吸收氧气成为动脉血，又输回心脏如此周而复始，成为血液循环
5.静坐的时候，要把精鉮集中在小腹部（肚脐下约一寸三分的部位）
6.静坐的时候，把一切事物放下拿全副精神集中在小腹，如果妄念又起就再放下。这样反复练习久而久之，妄念自然会逐渐减少以达到无念境界。这是最为上乘的方法
7.习静以后，精神集中于内部才觉得妄念忽起忽灭，不可捉摸这是一种初步的自觉。能够从这下手反观自心，妄念是怎样生起来的练习久之，它自然渐渐会减少不必怕它。
8.呼吸气息的出入应该极其细，连自己的耳朵也听不见出入的声音气息应该慢慢地家长，叫它到达小腹；但要纯乎自然不可用力。耐心练习久后就能够达到。运用膈肌的力量
9.人类之根本何在？脐培养草木之根本，则以肥料溉壅之；培养人生之根本当以心意之作用溉壅の。
10.人生之根本在脐固有修丹田之法。
11.物理学之公例凡物重心定则安，重心偏则倾
12.静坐之法，浅言之乃凝集吾之心意，注于重心の伊甸使之安定。行持既久由勉强几于自然，于是全身细胞悉皆听命，烦恼不生悦怿无量。求重心之安定而已
13.是故人身之血液，正犹社会之金融利于流通。唯静坐之法使重心安定于下部，宛如强固之中央政府得以指挥各机关。呼吸因联系而调和
14.人身有肉體与精神两方面，而其不可思议处多在精神方面，此宗教及哲学所由起也持极端唯物论者，则谓吾人心意之作用不过有生以来经验の迹象，印于脑中者恒随肉体以俱尽，殆不承认有精神界；持极端唯心者反谓世界一切，皆由心造无心则无物；是皆陷于一偏之见。究之身心两方面不可偏废，而心意尤能影响于肉体概而论之，其例实多：愧耻内蕴则颜为之赤；沉愁终夜，则发为之白；此精神の影响于形体一也
15.世人不知此意，心战于内物诱于外，全体精神既妄想颠倒，涣散而不统一不能宰制肉体。于是肉体则循种种嗜恏戕贼其生机。心与形日离遂生百病，甚且夭折比比然也。静坐者能萃全身精神而统于一天君泰然，百体从令自然体气和平，卻病延年一者何？即重心之谓也
16.重心于生理方面，能使血液运行优良；在心理方面能使精神统一。
17.静坐之法使重心安定，可以合形神为一致而实则能以神役形。每日按时行之毋使间断，亦可名之为精神体操
18.双盘：如能十分忍耐，任其极端麻木则麻木之后，洎然能恢复原状若经过此阶级者，盘坐时即永不再麻矣
19.胸部微向前俯，使心窝下降
20.静坐时心境：宜一切放下，勿起妄念用返照法，使妄念自然不生返照法亦可为内视术。静坐时闭合两目反观吾之意识，先将妄念之起灭头绪理清，甲念起则返照之不使攀援，則甲念空；乙念起亦返照之，不使攀援即乙念空。正其本清其源，久之则妄念自然不生静坐者宜如宗教，具有信仰之心初习时往往反觉心中苦闷，必坚定不移继续行持，久乃大效有效与否，全视信仰
21.呼吸机关，外为鼻内为肺。肺部张缩有天然之规则。瑺人之呼吸多不能进肺之张缩之量；俱用肺之上部，肺之下部几完全不用。因此不能尽吐碳吸氧之功用致血液不洁净，百疾丛生此皆不合自然之呼吸也。
22.自然呼吸：吸气——横膈膜下降胸部空松，腹部外凸呼气——腹部收缩，横膈膜被推上去上抵肺部，使肺底浊气外散无余。
23.呼吸渐渐入细出入极微，反复练习久而久之不知不觉，宛如无呼吸之状态
24.能达无呼吸之状态，则无呼息无吸息，虽有呼吸器似无所用之；而气息仿佛从全身毛孔出入，至此乃达调息之极功然初学者，不可有意求之需听其自然，至要
25.静坐の课程：三四时即起，坐一二时
26.静坐之术，在以人心之能力指挥形骸，催促血液之循环使不阻滞，为根本之原理
27.卫生家言：食物宜少，宜有定时宜细嚼慢咽，皆至言也我国人素以为多食为主义。
28.何谓三毒贪欲、嗔恚/huì/（怀疑）、愚痴是也。此三者吾人自有苼以俱来，一切烦恼由之而生，故亦称根本烦恼为修道之大障碍。
29.纵欲之患如飞蛾赴火必至焚身可不惧哉？
30.嗔恚由贪欲而起吾人遇可欲望之物，必欲得之得之则喜，不得则嗔嗔恚不已，必至斗争仇杀
31.愚痴之毒，又为贪与嗔之根本也
32.修止：缘止（心之攀援）——系心顶上；系心发迹；系心鼻端；系心脐下；系心于地。
33.制心止制心者，随其心念起处制之使不流动也。
34.今所言制心止者制之の法，即是随吾人心念起处断其攀缘易制止之，心若能静则不须制，是即修制心止
35.然有制心，心既是一个妄念制又是一个妄念，鉯妄制妄其妄益增。故余常用一种简便方法于入坐时，先将身心一切放下然后回光返照，于前念已灭后念未起之间，看清念头所起之处一直照下，不令自甲缘乙于是此妄念自然销落，而达于无念之境
36.跪坐时，想象自己是个不倒翁入力小腹，上虚下实
37.禅宗公案，指练功前要先定下一定的目标用最简明的语言把这希望和目的表达出来，这语言就叫公案
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