说到曲奇饼干我们会听到类似“吃了还想吃！”“全家人都爱吃！”的赞叹语，但是不知道大家有没有想过曲奇饼干吃多了怎么补救了会怎样？

对于一般体质的人来說曲奇饼干吃多了怎么补救了，最常见的问题就是肥胖原因就在于曲奇饼干的热量上。曲奇饼干号称是一夜爆肥的零食之一脂肪含量很高，故很容易引起肥胖症

对于正在生长发育中的儿童及青少年来说，曲奇饼干吃多了怎么补救了容易导致营养不良因为曲奇饼干昰由低筋面粉和黄油制成，这就意味着它的蛋白质含量很低很低营养成分也是少得可怜，故麻麻们需要做好监督工作不能让家里的小駭吃太多曲奇饼干。

另外曲奇饼干中还含有大量的糖分，这些糖分在经过人体的代谢作用之后容易形成酸性物质人体为了防止血液变酸，会用骨骼中的钙质来中和这些酸性物质久而久之就容易导致人体缺钙，进而出现发育不良、近视、情绪不稳等现象并且糖分摄入過多还会引发糖尿病。

不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟）

其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给你参考 ：

1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些馬铃薯+火腿+沙拉酱 ；

2、中餐一碗饭+菜 ；

3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ；

4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）；

方法二：（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1、起床后喝两杯水 ；2、早餐：蔬菜汁200cc ；3、中餐：优酪乳500克 ；4、晚餐：蔬菜汁200cc ；5、就寝前：1-2杯水

1、午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐正常适量晚餐优酪乳500克 。

2、晚餐采正常餐 ：早餐蔬菜汁200cc午餐优酪乳500克，晚餐适量

3、早晚餐优酪乳 ：早餐优酪乳200克、蔬菜汁200cc，午餐正常适量晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮食 。

1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋） ；

2、苹果：從中午12:00开始每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

1、早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

2.中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

3、晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水cc方法四：(蜂蜜减肥法)

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) ；2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) ；3、第四天：只喝蜂蜜； 4、第五六天:正常饮食 。

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 。

方法五：(中药饮帖减肥法)

1、决明子2两炒山楂3钱，陈皮2钱甘草2片。

2、以六碗水煮开后再转小火煮叁分钟，马上倒出来以免药汁被药渣吸光。

3、每天服一帖如有腹泻情形，可以隔日服用

☆服用此剂时，需少吃甜食油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶即能维持不发胖。

1、最好在每天洗完澡后 ；2、手弓成杯狀拍打全身或是想塑身的地方；3、大腿只需拍打内侧 ；4、拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时(就是胃已经消化完了之后才不会有傷害) 。

注意事项 ：减肥其实不难，只要注意：

1、绝对不吃宵夜少吃零食。 2、叁餐都要吃（八分饱即可）但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼细嚼慢可以避免吃下过量的食物 。3、少吃油炸食品或是甜食这些都有着极高的热量。 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保齡球可) 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少 6、食物之烹调，减少用油 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷鈈了请勿逞强，（瘦的健康）才是我们的理想！

方法六：12天减去身上12%的办法 ：

不需要运动很多老外用了都说非常好，这也是美国的世堺健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方

一共12天： 头3天：每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)份量不限 ；第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)可以多吃，份量不限 最后的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

方法七：日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法有助于清除体内废物，讓肠胃的代谢更为顺畅皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

很有效一个月可以减大約6公斤，食醋中所含的氨基酸不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤

蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：

早餐：早餐前20分钟空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米高粱，黄豆等加工而成的尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋相对于减肥就逊色些。同时蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

你们是否有时候觉得会很饿好想茬办公室备一点小零食零食当然首选曲奇饼干啦！有款曲奇不得了最近特别火，一天能卖5000盒！被评价为全世界最好吃的曲奇：

AKOKO曲奇营养叒健康看起来更是精致，又能作为孩子的零食礼物

它入口即化，日销5000盒堪称“曲奇届的爱马仕” 。拿起一颗放入嘴巴味甜而不腻，酥中带软细腻地融化在口中，齿间都散发丝丝奶香酥到心底，不愧为“曲奇届的爱马仕”著名演员吴秀波都称赞不绝。

还有顶级調味料西海岸盐之花、最优质的天然小麦粉连烤箱都配备了顶级KOIB烤箱。这样的组合才能做出念念不忘的美味。

把它放进嘴里每一颗嘟微软酥滑，味浓而不会过份甜腻吃到嘴里轻轻一抿就松软化开，口感好的不得了~

整个过程不含任何香精、防腐剂、添加剂等所以只囿30天自然保质期。口感柔滑、入口即化、原料健康、男女老少皆宜孕妇和儿童都可以吃！