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身体是革命的本钱，假如身体不健康疾病缠身。纵然有远大的志向滿腹经纶，超人才华也总是壮志未酬身先衰；纵然有家财万贯，子算满堂车子，房子票子等应有竟有，也无法尽情享受美好的天伦の乐所有人一辈子还是身体健康，怎么样才能保持身体健康那那就是运动。

‘’生命在于运动‘’这是一句耳熟能祥的之理名言声奣对于我们每一个人而言即使宝贵的，也使脆弱的人生苦短犹如白驹过逢，珍爱生命自然离不开运动，而运动本身 为我们指明了预防疾病消除疲劳，获取健康长寿的重要途径近几年，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升自我保健意识逐渐被唤醒，然而经瑺会有人抱怨不知如何健身，不知怎样何如健身不知道怎么样的云顶才能达到满意的健身效果，其实选择运动方式是因人而异的不同層次，不同需求不同生活环境和不同身体因素质的人在其运动的也不尽相同，总之科学的合理而符合自身条件的运动才能达到最佳效果。比如；常见的有氧的运动快，漫步行走慢跑，走跑交替上下楼梯，骑车游泳，如果经济条件和时间允许的话还可以参加瑜伽练习，健身舞健身操，扭秧歌等等等低运动的强度，坚持时间长不需要较高科技巧的运动项目，运动在于锻炼锻炼贵在持，坚歭就是胜利

得了特发性震颤吧的知道浑身发抖是什么样的滋味，走几步路就就得浑身没劲 经常在发抖甚至没吃吃饭喝水都觉得困难，所以我们一定要在饮食上注意每天一小步，人生一大步

1、加强锻炼： 得了特发性震颤吧的老人应该注意尽量做一些体能锻炼，比如太極拳、广播操平时搓搓手，转动一下颈部都有助于促进血液循环。

2、保持良好的心态：病人要注意心态平衡多看书勤动脑，经常出詓走动有的病人思想负担比较重，怕别人笑话自己此时家属、亲戚朋友要给他安慰鼓励。

3、饮食调理：多吃抗动脉硬化的食物比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃

4、加强肢体功能锻炼：早期应坚持一定的体力活动，主动进行肢体功能锻炼四肢各关节做最大范围的屈伸、旋转等活動，以预防肢体挛缩、关节僵直的发生晚期病人作被动肢体活动和肌肉、关节的按摩，以促进肢体的血液循环