痛风病人如何锻炼病人不宜参加劇烈或长时间的运动例如打球、跑步、爬山、长途步行、旅游等，这些剧烈的长时间运动可使病人出汗增加血容量、剩余血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少出现一过性高尿酸血症，另外剧烈运动后体内乳酸增加会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸

痛风病囚如何锻炼病人可选择一些比较缓和的运动，如散步、匀速步行打太极拳、跳健身操，练气功、骑自行车及旅游等其中以打太极拳，步行骑行车及旅游最为适宜

痛风病人如何锻炼病人在运动过程中要做到从小运动量开始，循序渐进关键在于坚持不懈，但在痛风病人洳何锻炼发作时应停止体育锻炼即使较轻微的关节炎发作也应暂时中止锻炼，直到完全恢复后再重新开始运动锻炼运动时间不宜过长，运动过程中要注意休息以调整体力同时要多喝水以补充体内水分，运动应与饮食调理结合起来因为单纯的运动锻炼并不能有效降低尿酸，但与饮食调理结合起来会显著降低血尿酸浓度起到预防痛风病人如何锻炼发作，延缓病情进展的作用

健康咨询描述： 得了痛风病人如哬锻炼这个病后,一天好日子也没有过过,天天在这个折磨中度过,平时的脾气也是越来越大了,我知道我这样对身边的亲人也是一种伤害,有时想著就这样算了,本来是年轻时就受了很多苦现在条件好了,但却受这样的苦.

想得到怎样的帮助：痛风病人如何锻炼病人平时适合做什么运动?