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原标题：宝宝睡觉时家长犯这四个错误容易影响宝宝生长发育，你中了么

小宝宝除了吃就是睡因为他的成长发育离不开充足的营养和睡眠。特别是睡眠充足的睡眠能够为宝宝提供大量的生长激素，促进宝宝身高发育；对宝宝的神经系统和大脑的发育成熟也有着重要的意义

但家长一些不被重视的小细节很容易降低宝宝睡眠质量，继而影响他的生长发育像下面四件事，家长可不能再做了！

一、让孩子睡在大人中间

为了更及时的照顾宝宝宝妈会和宝宝睡同一张床，选择让宝宝睡在两个大人中间但小宝宝的睡眠和成人不同，浅睡眠的時间较长因而对外界的动静较为敏感，大人翻个身都可能会吵醒他降低宝宝的睡眠质量。

孩子肠胃消化能力弱如果睡前吃得太多太飽，导致难以消化在入睡后肠胃仍旧在工作，就易造成宝宝翻来覆去的一直睡不踏实。睡前孩子的饮食不宜太过油腻难消化也不宜吃太饱，常说“要想小儿安三分饥与寒”，就是这个道理

三、睡前让孩子玩得太兴奋

睡前半小时家长可给孩子洗洗澡、听听音乐，舒緩他的心情有利于他顺利入睡。如果在睡前让孩子做游戏太过兴奋大脑长时间处于兴奋状态，就会表现为难以入睡或者入睡后容易驚醒，难以进入深度睡眠

宝妈晚上要起来好几次给宝宝喂奶、换尿布，为了方便一些宝妈会选择在床头一直开着盏灯。

人在入睡后奣亮的光线会刺激人的眼睛，让宝宝难以进入深度睡眠的状态容易翻来覆去的睡不踏实；光线还会给眼睛造成额外的负担，让人眼睛长時间处于疲劳状态以后近视的几率也会增加。

所以宝妈最好不要亮着灯或者选择在角落里亮一盏灯光微弱的小夜灯，以免太亮的光线會打扰到宝宝睡眠