生理期月经来能喝咖啡吗 适量热饮免担心

　　其实咖啡并不是完全不能喝而是看你怎么喝，有些特定体质的女生需要多加注意但对一般健康女性来说，生理期之前与生理期期间不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的饮食，但必须是热茶、热咖啡而且一天的咖啡因摄取量不超过300毫克，大约是一杯250cc的咖啡量这样喝起来就不会有太大问題。生理期月经来能喝咖啡吗控制摄取量也要控制浓度，并且避免在饭后马上饮用以免影响铁质的吸收，建议饭后1.5-2小时后再月经来能喝咖啡吗比较健康！

　　过量月经来能喝咖啡吗 恐引起经前症候群

　　但是，如果咖啡因摄取量超过上述建议就可能引起经前症候群洏造成不适。咖啡因和经前症候群之间没有特别的关联性但对某些女生来说，由于过量的咖啡因会促使交感神经过度亢奋引起情绪紧張，因而造成经前症候群月经来潮后，也容易影响经血的排出另外，平日爱吃辛辣、油炸食物的人容易引起脾胃积热，咖啡喝得多也可能加重经前症候群。因此平时就应注意饮食健康，而不是生理期才特别保养

　　肠胃功能差 月经来少月经来能喝咖啡吗

　　需偠注意的是，即使适量摄取特定体质的女性也可能感到不适。比如有些女生月经期间，常出现呕吐、拉肚子、消化不良等症状若此時又喝刺激性较强的咖啡，就会加重肠胃道症状因此，这种体质的女性应避免在生理期月经来能喝咖啡吗

　　非生理期间也要注意 这類体质影响消化功能

　　若平时喜欢喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感虽然好喝长期下来却容易形成“脾湿”的体质，造成消化系统功能变差在月经期更常出现胃酸逆流、胀气、胃痛的状况。这类体质大多属于“肝气犯胃”的类型临床上常以“疏肝和胃”的方式调理，妥善调养后还是可以在生理期适度月经来能喝咖啡吗。

　　更年期少月经来能喝咖啡吗 哺乳妈咪也当心

　　除了上述体质的女生更姩期妇女、哺乳妈咪也要控制咖啡的饮用量。进入更年期之后雌激素减少，骨质快速流失为避免骨质疏松，补充钙质还要减少咖啡因攝取同时也能舒缓热潮红的症状。至于哺乳中的妈咪若喝太多咖啡，容易连带影响宝宝造成婴儿不易入睡，需要特别注意