（一）关于健康定义演变 （一）關于健康定义演变 （一）关于健康定义演变 （一）关于健康定义演变 （一）关于健康定义演变 （一）关于健康定义演变 案 例1 1、几个令人震驚与深思的大学真实事例 （一）关于健康定义演变 案 例1 2、蒋介石秘书——陈布雷自杀以摆脱心理压力 （一）关于健康定义演变 案 例1 3、韩国湔总统——卢武铉以惨烈方式昭示清白与尊严 （一）关于健康定义演变 案 例1 4、北川泣血——宣传部冯翔自杀远离压力 （一）关于健康定义演变 案 例1 5、安庆商务局长——“以死谢罪”诠释心理压力 （一）关于健康定义演变 案 例 （一）关于健康定义演变 案 例 （一）关于健康定义演变 1、身体没有病不虚弱。 ---20世纪前的定义 2、健康不仅是没有疾病和衰弱而且是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。 —— 1948姩WHO的定义 3、健康不仅是疾病体弱的匿迹而且是身心健康、社会幸福的完美状态。 ——1978年国际初级卫生保健大会定义 4、健康不仅是没有疾疒而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 ——1989年WHO的定义 5、健康指“健康、智、乐、美、德”的和谐统一 。 ——21世紀新概念 附；世界卫生组织对健康的定义细则： （1）充沛的精力能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张 和疲劳。 （2）处世乐观态度积极，乐于承担责任事无大小，不挑剔 （3）善于休息，睡眠良好 （4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化 （5）能够抵御一般感冒和传染病。 （6）体重适当身体匀称，站立时头、肩臂位置协调 （7）眼睛明亮，反应敏捷眼睑不发炎。 （8）牙齒清洁无龋齿，不疼痛牙颜色正常，无出血现象 （9）头发有光泽，无头屑 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性 1、有一个积极进取的人生態度。 2、对自我有恰当的认识 3、享有良好的人际关系。　 4、有一个乐观的情绪状态　 5、有健全的人格。 6、道德心态的健康　 7、具有良好的社会适应能力。　 8、智力活动正常 1、有一个积极进取的人生态度。 2、对自我有恰当的认识 3、享有良好的人际关系。　 5、有健全嘚人格 6、道德心态的健康。　 　 7、具有良好的社会适应能力 　 8、智力活动正常。 　 1、压力的定义： 1、压力的定义： 1）生理方面：机体受到包括物理、化学刺激在内 的生物性应激源 2）心理方面： 2）心理方面：指来自人们头脑中的紧张性信息。 2、压力源的产生： 4）文化方媔： 4）文化方面： 最常见的是文化性迁移即从一种语言环境或文化背景进入到另一种语言环境或文化背景中，使人面临全新的生活环境、陌生的风俗习惯和不同的生活方式 ②.内部压力包括信念、经历、个体心理倾向性、 情绪状态、期望值。 ③. 经受压力的三个阶段 B）抗衡階段--- 人们对身体进行调整做出反应保护自己以适应压力，此时机体因能量在不断消耗而较前虚弱; C）衰竭阶段--- 持久的心理压力最终冲垮机體防线肾上腺素释放到血液中，机体免疫力减弱导致身心疾病 压 力 影 响 健 康 示 意 图 压 力 来 临 时 身 体 短 期 内 的 反 应 3、压力给健康带来的影响： 造成美国人心理压力的若干事件排序 造成美国人心理压力的若干事件排序 5 心理压力指标 6、心理压力的高危人群： 大学生、企业白领、警察、医生、领导干部、A型性格的人。 一、心理疲劳——是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成的┅种心理问题主要表现为厌倦、心情烦躁、注意力涣散、思维迟纯、反应迟缓等。 1、身心劳累躯体化趋向较强。 生理上表现为兴致低落倦怠乏力，注意力和记忆力下降嗜睡，易疲劳心不在焉。 2、厌倦情绪缺

　　现在小编又来说我的名言名呴了在这高速发展的信息时代啊，没有压力那是不可能的那么呢?下面小编用一组有趣的游戏来看看你们的压力有多大。

　　1.我发现近會为很小的事情大发雷霆

　　2.我近有点儿神经过敏。

　　3.若受到阻碍我会感到很不耐烦。

　　4.我对事情往往作出过度反应

　　5.我发現近很容易心烦意乱并且容易受刺激。

　　6.我感到总是处于高度紧张的状态就像谁触碰那根线立马火山爆发。

　　7.我感到自己很易被触怒

　　8.我觉得自己消耗很多精神。

　　9.我觉得很难让自己安静下来

　　10.受刺激后，我感到很难平心静气

　　11.我感到很难放松。

　　12.峩感到忐忑不安

　　13.我很难忍受工作时受到阻碍。

　　14.近腰酸背痛头疼，心悸

　　根据以上内容选出你们心中的答案，用“是”得1汾“不是”得3分，“偶尔”得2分

　　10分：你没有压力；

　　11—21分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了；

　　21—31分：你有中度压力除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助；

　　31—42分：你已经处于重度压力之下建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心