• 导游赴各指定地点接客人，接车时间在早上07:00-08:00。如果您住在二环内酒店您可以在酒店中等待专车前来接您，二环外客人可以自行前往二环内标志性地点等车，[无特殊情况，本线路不排座位，按照先上旅游大巴先坐的原则，不受理尽量靠前的特殊需求，敬请谅解]。

• 行驶距离: 约180公里 | 行驶时间: 约3小时

  集合完毕，西安出发到黄帝陵，开始愉快旅途！

• 用餐时间: 约0.5小时

  到达【黄帝陵】，【午餐时间】不含餐，自由用午餐（您可以自己带食物自行用餐或者景区附近餐厅点餐，若有需要，导游帮您安排）。

• 午餐后，游览黄帝陵●轩辕庙，中华民族始祖黄帝（Huangdi；Yellow Emperor）轩辕氏的陵墓。

  黄帝陵相传是华夏民族的始祖轩辕黄帝的陵园”，黄帝陵古称“桥陵为中国历代帝王和著名人士祭祀黄帝的场所。据记载，最早举行祭祀黄帝始于公元前442年。自唐大历五年（770年）建庙祀典以来，一直是历代王朝举行国家大祭的场所。中国后来能巍然屹立于世界四大文明古国之列，这与黄帝的赫赫殊勋是分不开的。

• 行驶距离: 约160公里 | 行驶时间: 约2.5小时

  乘车前往【黄河壶口瀑布】

• 游览时间: 约1.5小时

  到达【壶口瀑布】，参观游览中国第二大瀑布，也是世界上的黄色瀑布——【壶口瀑布】

  壶口瀑布是中国黄河上的著名瀑布，其奔腾汹涌的气势是中华民族精神的象征。黄河在秦晋大峡谷中穿行，汹涌的波涛如千军万马，奔腾怒吼，声震河谷，当瀑布飞泻，反复冲击岩石和水面时，产生巨大的声响，并在山谷中回荡，恰如万鼓齐鸣，旱天惊雷，声传十数里外。只有在壶口瀑布附近，才能真正感受到“黄河在怒吼”、“黄河在咆哮”。

• 晚餐后入住酒店！住宿壶口/宜川经济行旅游酒店。（晚餐您可以自己带食物自行用餐或者景区附近餐厅点餐，若有需要，导游帮您安排）

• 用餐时间: 约0.5小时

  自由用早餐。（早餐您可以自带食物自行用餐或者景区附近餐厅点餐）

• 行驶距离: 约200公里 | 行驶时间: 约2小时

  早餐后，壶口瀑布出发到延安！

• 游览时间: 约20分钟

  到达【延河大桥】，远观，拍照留念！

  延河大桥，位于延安城东，横跨延河，连接延安城与东关街。该大桥由周楫主持设计，1959年5月建成通车。为一座空腹式石拱桥，3孔，每孔跨径30米，大桥全长115米，高13米，桥面净宽7米，两侧附设人行道。每孔拱上有6个跨径各为2.5米的圆拱形小桥孔，一方面便于排泄洪水，另一方面也减轻了桥体本身的重量和压力。桥下部为重力式墩台，上承石拱。

  宝塔山,建于唐代，高44米，共九层，登上塔顶，全城风貌可尽收眼底。它是历史名城延安的标志，是革命圣地的象征，是延安市的标志性建筑，是游览延安的必去之地。山下还有历代遗留下来的摩岩刻字多处，范仲淹隶书的“嘉岭山”和“胸中自有数万甲兵”等题刻最著名。宝塔山融自然景观、人文景观、历史文物、革命旧址为一体的著名风景名胜区。宝塔山是革命圣地延安的重要标志和象征。中共中央进驻延安后，这座古塔成为革命圣地的标志和象征，建国后，国务院将延安宝塔归入第一批全国重点文物保护单位延安革命旧址之中。1953年版第二套人民币二元券正面图案为“延安宝塔山”。中华人民共和国1955年颁授的独立自由勋章，核心图案就是宝塔山。

• 到达【延安】，参观中国革命圣地。全国优秀旅游城市和爱国主义、革命传统、延安精神三大教育基地——【延安】。远观延安的象征【宝塔山】，游览中共中央书记处所在地，全国革命传统教育的重要基地之一【】或【王家坪】（游览时间约40分钟）、在此地曾开展了著名的整风运动和大生产运动，我们可以看到当年毛主席做“为人民服务”这一演讲的讲台，之后我们再参观中共中央七大会址和毛主席、周总理等国家领导人的居住地--【】（游览时间约40分钟）。此地也是毛主席等中央领导同志在延安居住时间最长的驻地，毛主席曾在这里发表了《纪念白求恩》、《整顿党的作风》、《反对党八股》等著名文章，至【延河大桥】留影（自由活动约20分钟）。

  王家坪位于延安城西北方向，隔延河与城相望，依山傍水，环境优美。党中央进驻延安后，军委和总部机关在这里领导根据地军民坚持了八年抗战。日寇投降后，又粉碎了国民党反动派的全面进攻。1947年3月18日，毛泽东、周恩来率部由这里撤离，转战陕北。

  枣园位于延安城西北8公里处，是一个园林式的革命纪念地，其内生长着种类繁多的花草树木，景色秀丽，环境清幽，这里原是一家地主的庄园，中共中央进驻延安后，为中央社会部驻地，遂改名为“延园”。1944年至1947年3月，中共中央书记处由杨家岭迁驻此地，期间，领导全党开展了整风运动和解放区军民开展的大生产运动，筹备了中国共产党“七大 。

• 【午餐时间】不含餐，自由用午餐（您可以自己带食物自行用餐或者景区附近餐厅点餐，若有需要，导游帮您安排）。

• 行驶距离: 约300公里 | 行驶时间: 约5小时

  乘车经延西高速返回西安沿途欣赏沟壑万千的黄土高原（车程5小时左右）！

• 到达西安市区，晚餐自理（返程时间视当天旅游车况与景区排队情况，行程标注时间仅供参考）。

  备注：如您选择的是市区内酒店，可送您回酒店。具体情况请在当地与工作人员咨询。

往返交通：自行安排/自行安排

组团形式： 联合发团；本产品与其他旅行社联合发团。 根据发团需要，本产品在部分行程段发生团友的变化，请您谅解。拼团次数约为4次，具体次数及行程段视线路收客情况而定。

附加说明： 本行程与其他团队客人拼往返用车。根据发团需要。行程中将换当地用车或换当地导游。

?用餐安排：（早餐为酒店赠送，若不用视为放弃，费用不退）正餐：一餐为38元/人自助餐，华山的晚餐 黄帝陵景区附近的团队中餐 全程（4早3正餐）

?住宿安排：安排华山一晚快捷酒店标准间住宿含早 西安1晚快捷酒店标准间住宿含早 郑州2晚快捷商务酒店住宿含早

?行程安排：专业空调旅游大巴车每人一正座，西安市区二环内免费接送 郑州火车站附近免费接送

?游玩安排：本线路全程游览【兵马俑】、【华清池 骊山景区】、【华山景区】、【黄帝陵轩辕庙】、【壶口瀑布景区】、【龙门石窟】【少林寺】【开封府】【清明上河园区】精华景点合理组合，景点错峰游览 减少排队候车时间 保证您轻松愉快旅游！

?购物安排：全程无购物

?贴心赠送：1、赠送价值40元兵马俑、华清池、景区内的无线耳麦讲解器使用。让您能在嘈杂的环境中，真切的听到导游讲解！（兵马俑景区、华清池景区、景区导游讲解，游客带耳麦，全体游客可同时倾听导游讲解，不会产生任何噪音，用正常音量轻轻讲话，游客可清晰收听。）
2、赠送贴心登山手套，登山途中呵护您的双手
3、赠送西安市内各个机场大巴处、西安火车站接站服务

西安钟楼或者火车站延途方便的地方下车	具体出发时间以导游通知为准（散客拼团有等候的现象请谅解）

* 以下行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。

西安 - 黄陵县 - 宜川县		安然意境酒店(西安西稍门店)(原易佰良品酒店)
西安 - 华清宫 - 兵马俑 - 华山	秦始皇帝陵兵马俑博物院
精途酒店(郑州南阳路店)(原鹏嘉商务酒店)
郑州 - 龙门石窟 - 少林寺		精途酒店(郑州南阳路店)(原鹏嘉商务酒店)
郑州 - 清明上河园 - 开封府

?交??????通： 中间段火车票（动车二等座）；当地旅游巴士

?住??????宿： 行程所列酒店。

?用??????餐： 行程中团队标准用餐，含4早3正餐（中式餐或自助餐或特色餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。

?门??????票： 行程中所含的景点首道大门票，具体请参考行程描述。

?导??????服： 当地中文导游，竭诚为您服务。

儿童价特殊说明:2-12岁以下儿童，费用仅含车位费、导游服务费、旅游景区3个正餐，不含门票，不占床位不含早餐，若产生其他费用，请家长带儿童自行付费.孩子的动车票不含根据实际情况产生为准（1.2米以下儿童：免费乘车，但是不享有席位。1.2~1.5米儿童：购买儿童票，享有席位。1.5米以上按成人购票，无优惠。儿童票硬座（二等座）票价：成人票价的50%；）

?赠??????送： 1、赠送价值40元兵马俑、华清池、景区内的无线耳麦讲解器使用。2、赠送贴心登山手套，登山途中呵护您的双手。3、赠送西安市内各个机场大巴处、西安火车站接站服务。登山手套

?小??交??通： 景区内用车（兵马俑电瓶车5元/人；黄帝陵电瓶车20元/人；华山索道和往返进山车自理；?少林寺单程电瓶车15元/人?龙门石窟往返电瓶车20元/人（必乘））

?单??房??差： 单房差（详见团期报价）。

?门??????票： 行程中注明需要另行支付的自费景点（具体请参考行程描述）。

?其??????他： 华山景区--华山北打车费自理

?补??????充： 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。；当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

?旅游意外险： 旅游人身意外保险

兵马俑景区内电瓶车，可自由选择是否乘坐。	自愿自费，无任何强制消费。
华山北峰索道往返+进山车费	经济休闲游，一览当年智取华山路。	自愿自费，无任何强制消费。
华山西峰上北峰下+进山车费	华山经典旅游线路，西峰游览至北峰不走回头路，览东西南北中五峰美景。	自愿自费，无任何强制消费。
华山西峰往返索道+进山车费	搭乘西峰大索道直达莲花峰观峻美华山，仰劈山救母台，拜南天门。	自愿自费，无任何强制消费。
黄帝陵景区内电瓶车，可自由选择是否乘坐。	自愿自费，无任何强制消费。
少林寺单程电瓶车15元/人	自愿自费，无任何强制消费。
龙门石窟往返电瓶车20元/人（必乘）	自愿自费，无任何强制消费。

推荐说明：*所有推荐项目均是建议性项目，客人应本着"自愿自费"的原则酌情参加。

?交通信息： （1）合同一经签订且付全款，团队机票、列车票、船票即为出票，不得更改、签转、退票。
（2）飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
（3）本产品如因淡季或收客人数较少，有可能与相近方向的发班线路拼车出游，届时请游客见谅。

?游　　览： （1）景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
（2）行程中需自理门票和当地导游推荐项目，请自愿选择参加。
（3）请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
（4）团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
（5）如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览，行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
（6）出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。

?购　　物： 当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，务必索要发票。

?差价说明： （1）如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算。
（2）赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的，费用不退。
（3）如遇区域性促销活动，产生不同预订城市价格差异，差价不予退还。

?出团通知： 出团通知最晚于出团前1天发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。

?意见反馈： 请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

?附加说明： 违约责任提示：旅游者在出发前提出解除合同的，应当按下列标准承担退团损失：?出发前7日至4日，按费用总额50%；?出发前3日至1日，按费用总额60%；?出发当日，按费用总额80%。?出发前8日及8日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算，下同)，按费用总额0%

1、报价是按照2成人入住1间房计算的价格，本产品不接受拼房,如您的订单产生单房，请在预订时选择单房差，途牛将向您收取相应的费用。由于12岁以下儿童费用为不占床、不含早餐之报价，若儿童需占床含早，请在预订时选择单房差。2、出行前1天您将收到出团通知书或导游的确认电话，敬请留意，保持电话畅通。集合时间请参考网站披露信息，具体时间请以出团通知书或导游通知为准。3、本线路在承诺服务内容和标准不变的前提下，部分行程段可能会与当地地接社的其他客人合并用车，共同游玩。如您提交订单，则视为接受旅行社拼团后统一安排行程。4、本行程在实际游览过程中可能会有不同的车辆和导游为您服务，如给您带来不便，敬请谅解！5、本产品行程实际出行中，在不减少景点且征得客人同意的前提下，导游、司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整（如调整景点游览顺序等），以确保行程顺利进行。如因不可抗力等因素确实无法执行原行程计划，对于因此而造成的费用变更，我社实行多退少补，敬请配合。6、出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，导游经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用，退费不以景区挂牌价为准，敬请谅解。7、如遇路况原因等突发情况需要变更各集合时间的，届时以导游或随车人员公布为准。8、行程中的赠送项目，如因交通、天气等不可抗因素导致不能赠送的、或因您个人原因不能参观的，费用不退，敬请谅解。9、本行程免费接送地点：西安二环内免费接送。10、团队行程中，非自由活动期间，如您选择中途离团，未完成部分将被视为您自行放弃，未完成但已实际产生损失的行程，不退任何费用。11、持老年证、军官证、学生证等优惠证件的游客可享受景区门票优惠政策，具体以出行当日景区公布政策为准。请具备条件的游客携带好相关证件，届时由导游统一安排，按打包行程中客人已享的优惠价格，现场退还差价退费以旅行社折扣价格为准。12、本产品会在当地由导游根据具体情况推荐自费项目，一般为套餐形式，您可根据自身需要选择是否参加，绝无强制消费。

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：
（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
（7）大中型手术的恢复期病患者；
（8）孕妇及行动不便者。
1. 70周岁以上老年人预订出游，须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。
2. 因服务能力所限，无法接待81周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。
3. 因服务能力所限，不受理65周岁（含65周岁）以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限，不受理70周岁（含70周岁）以上老年人预订四川跟团产品。
1.未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团。
2.因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解。
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照，请在预订过程中注明。

• 通过在线签约页面进行签约，付款成功后，将通过电子邮件接收电子版合同，与门市签约及传真签约同等有效。

• 双方在合同上签字盖章后，通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递，请在快件中注明订单号，以便工作人员及时处理。

• 途牛专业团队为您提供上门签约收团款收出境材料服务。支持POS刷卡支付。上海外环区域以内10元/单，万元以上团款首次签约免服务费。具体详询客服人员。

（1）网上银行：支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡：中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行
（2）信用卡：无需开通网上银行，支持大额支付，包括：中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
（3）第三方支付：第三方支付：支付宝、快钱、财付通、银联在线

高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。 在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。 漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。 漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。 漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。 漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。 高危项目安全须知——浮潜

醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。 浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。 浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。 在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。 当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。 掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。 掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。 浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。 万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。 当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。 浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。 高危项目安全须知——高原

未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。 高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。 进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。高危项目安全须知——快艇

严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。 每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。 上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。 船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。 带小孩的游客，看管好自己的孩子。 在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。 乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手    不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。 果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。 参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。 必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。 在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。 快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。 高危项目安全须知——潜水

醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。 在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。 遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。 不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。 为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。 眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。 在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。 不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。 潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。 潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。 高危项目安全须知——滑雪

注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。 出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。 初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。 注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。 在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。 应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。 在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。 掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。 视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。 出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。 滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。 高危项目安全须知——高空

高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。  
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

为普及旅游安全知识及旅游文明公约，使您的旅程顺利圆满完成，特拟定安全须知： 、 。