我因高处坠下造成右脚跟骨右外踝粉碎性骨折折，另外踝骨有一小块骨头碎裂经手术，跟骨植入了钛合金钢板外踝骨植入了两枚钢钉。现在术后一个月三处伤口嘟已结痂，一处在脚跟两处在外... 我因高处坠下，造成右脚跟骨右外踝粉碎性骨折折另外踝骨有一小块骨头碎裂。 经手术跟骨植入了鈦合金钢板，外踝骨植入了两枚钢钉现在术后一个月，三处伤口都已结痂一处在脚跟，两处在外踝下表面皮肤有褶皱并有死皮脱落，有红肿！医生建议脚部向上弯曲做恢复性训练请问我现在和以后该注意什么？