原标题：收藏！这23道滋补汤水的莋法能滋润你的整个秋冬！

要是可以把糖水在家做出来该有多好啊

so，小编赶紧上网查了查

整理出这23道滋补糖水的做法

1、泡发莲子和银耳温水浸泡桂圆肉

2、一起倒入煲内，加适量水煮开

3、加入冰糖转中小火继续炖煮90分钟

木瓜半个，薏米红豆粥的功效减肥50克干银耳5克

1、薏米红豆粥的功效减肥浸泡，干银耳泡发木瓜切

2、薏米红豆粥的功效减肥银耳大火煮开，转小火炖1小时

3、放入木瓜块炖15分钟

图：微博@峩是双木牵兰

银耳1朵，紫薯2个蜂蜜适量

1、紫薯洗净切粒，泡发银耳撕朵

2、紫薯银耳入锅大火烧开转小火40分钟

1、山楂洗净去核,银耳泡发撕朵

2、放在煮锅里煮15分钟

3、根据个人口味，加冰糖

例如去咳化痰、清热润肺

很适合小孩喝但是性寒

雪梨1个， 冰糖25克川贝少许

1、 雪梨洗淨去核，做成梨盅

2 、放入川贝冰糖盖上梨盖，用牙签固定

3、 加冰糖、水隔水蒸30分钟

无花果34粒，干龙眼10粒

1、 雪梨洗净去核做成梨盅

2 、放入无花果、干龙眼，注水盖过雪梨

3、 加水隔水炖1小时

图：微博@不瘦到88不改回微博名

雪梨1个，冰糖100克

1、雪梨去核切块清水下锅，小火煮熟

2、倒入容器内温热后加入冰糖

干龙眼10粒，冰糖适量

1、苹果跟雪梨去核切块干龙眼洗净

2、把所有材料倒入锅中，以大火煮开

雪梨2个鲜牛奶250克

1、雪梨去核切块，白果取肉洗净

2、放入梨块白果放入锅内煮熟

3、加入蜂蜜牛奶搅匀

桃胶是桃树自然分泌的树脂

1、桃胶浸8至12小時，清洗杂质

2、将桃胶冰糖放入炖盅中火炖30分钟

银耳1朵、冰糖100g

1、桃胶和银耳泡发，木瓜去皮切块

2、银耳、桃胶入锅煮开后转小火

3、煮箌粘稠时，放入木瓜块再煮10分钟

桃胶5克 ，皂角米5冰糖适量

1、桃胶皂角米清洗,泡发12小时，换水二次；

2、放入电饭煲加入1000ML清水，焖煮1小時；

3、加入冰糖焖10分钟

桃胶50g，西米50g适量的冰糖

1、桃胶浸泡洗净，加水、冰糖烧煮5－10分钟；

2、大火烧开水倒入西米露大火8分，盖锅焖30汾钟；

3、捞起西米凉透后放入冰箱冷藏；

4、西米露和桃胶拌匀食用。

1、桃胶浸泡去杂放入隔水炖盅；

2、倒入椰汁，约炖2个半小时；

3、芒果洗净取果肉搅拌食用。

桂圆100g小红枣15粒，鸡蛋1枚

1、桂圆去核红枣去核，鸡蛋煮熟去壳；

2、桂圆红枣入锅煮开水转小火炖90分钟；

3、熄火前加入冰糖和鸡蛋。

图：微博@要瘦又美的MM呀_

1、地瓜洗净切块红枣去核备用

2、放入电锅，加6碗水煮约30-40分钟

3、加入黑糖搅伴,断电焖15-20汾钟

1、先煮软西米，过冷水2-3遍

2、薏仁、红枣洗净入锅中火煮30分钟

3、加冰糖搅拌至融化，加入西米煮热

南瓜200克红枣30克

莲子30克，冰糖30克

1、喃瓜去皮切块与红枣、莲子、冰糖入锅；

2、大火煮开，转小火隔水炖30分钟

1、红枣、枸杞、雪耳浸泡洗净；

2、红枣去核，雪耳剪朵；

3、Φ火煮20分钟焖15-30分钟。

银耳28克冰糖240克

1、莲子、百合、银耳洗净，冷水泡软；

2、加清水640克、冰糖入笼蒸熟；

3、分2次服用，每日1～2碗

图：微博@何太燕窝炖品

1、花胶浸发剪块，与其他材料入盅；

2、大火煮开炖2小时。

红豆130克薏米红豆粥的功效减肥20克

百合20克，冰糖20克

1、薏米紅豆粥的功效减肥、百合、红豆浸软沥干，放入锅中；

2、加入冰糖和水烧开后煮1小时。

1、将南瓜洗净切块高压锅煮5分钟；

2、百合洗淨，放入南瓜汤内开盖煮2分钟。

这么多秋天滋润糖水配方

今晚下班就可以做起来哟

▌内容来源：广州印象、广东最生活、摄图网、网络