&p&乐理真的很重要！&/p&&p&&br&&/p&&p&我这几年认识很多吉他爱好者，对演奏吉他心存困惑的分几类：&/p&&p&1.自学半年的，C调三和弦走天下；&/p&&p&2.琴行培训班学了一年的，百度上的网络谱弹奏的很溜，但是不知道节拍器为何物；&/p&&p&3.去小酒吧演出的，谱架上放了一本最易上手；&/p&&p&4.咨询了很多朋友老师的，变调夹还是要夹到7品唱歌；&/p&&p&5.写了一首歌，我问他是大调还是小调，他说还没想好。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然还有一些已经得到升华的爱好者：&/p&&p&1.自学半年的，伴奏型丰富，掌握很多炫酷右手技巧。虽然唱歌不好听，但是弹的吉他很耐听；&/p&&p&2.学了三个月的，能玩转全音半音升号降号十二平均律；&/p&&p&3.去小酒吧演出的，不需要看谱，轻松转调；&/p&&p&4.翻弹无聊了，经常为自己写原创，能用吉他完美的伴奏；&/p&&p&5.从木吉他转到电吉他，组了一支自己的乐队。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么两类人在相同时间内有如此大的差距？答案应该就是两个字：&b&乐理。&/b&&/p&&p&很多人在学吉他的时候，都最容易忽视&b&【乐理】&/b&这一关！&/p&&p&&br&&/p&&p&我自己设计了12个篇章供你参考：&/p&&p&&b&&u&1. 六线谱上的秘密（上）&/u&&/b&&/p&&p&为吉他而生的简易记谱法，如何正确阅读和使用六线谱？你真的有注重音乐的灵魂——节奏时值 吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&2. 六线谱上的秘密（下）&/u&&/b&&/p&&p&那些标记在六线谱上眼花缭乱的吉他演奏技巧，你掌握好了吗？什么是泛音，滑弦，琶音，闷音，上下拨，击弦拉弦，左手制音等等等等... 通通教会你！&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&3.
什么是音程？顺阶和弦？&/b&&/u&&/p&&p&音和音之间也是有距离的喔～ 音乐里有那么多的和弦，它们都是怎么来的？吉他指板上那么多音又都是什么音？顺阶是什么意思？级数是什么意思？...&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&4.
经典模型Romanessca&/b&&/u&&/p&&p&华语流行歌有百分之80都在使用这条公式！为什么它如此好听？你知道流行歌曲的精髓——转位和弦 吗？即兴串烧怎么玩？&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&5. G大调内和弦讲解&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&6. D大调内和弦讲解&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&7. A大调内和弦讲解&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&8. E大调内和弦讲解&/b&&/u&&/p&&p&撇开你最熟悉的C大调，不用变调夹，运用“级数”概念，我们也可以轻松转调～还可以丰富你的和弦库，有更多的素材！同时也为学习小调做铺垫。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&9. 忧郁的源泉——关系小调&/u&&/b&&/p&&p&那么多悲伤的情歌都是怎么写出来的？大调歌曲玩腻了，也该试试小调了。应用一首抖音热歌，玩转小调歌曲！&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&10. 变调夹大法&/b&&/u&&/p&&p&变调夹的自述：“我可不是用来随便夹的！你刚才学的关系小调是干什么吃的？再把我夹到五品以上 小心我跟你急！”&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&11. 原创编配（上）&/b&&/u&&/p&&p&想搞创作？却只会哼旋律？不会用乐器给自己伴奏的都不叫原创音乐人！废话不多说，先把和弦配出来吧...&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&12. 原创编配（下）&/b&&/u&&/p&&p&和弦配完了就傻眼了？我来教你如何运用右手手法和节奏型！拒绝，我们玩点高端的。&/p&&p&&br&&/p&&p&对此提纲感兴趣可以加我微信：，为你定制专属学习计划&/p&&p&&/p&&p&&/p&
乐理真的很重要！ 我这几年认识很多吉他爱好者，对演奏吉他心存困惑的分几类：1.自学半年的，C调三和弦走天下；2.琴行培训班学了一年的，百度上的网络谱弹奏的很溜，但是不知道节拍器为何物；3.去小酒吧演出的，谱架上放了一本最易上手；4.咨询了很多朋友老…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa94503ea29fb_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa94503ea29fb_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fca4195f0bfef1a9cba086_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-fca4195f0bfef1a9cba086_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fca4195f0bfef1a9cba086_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&01&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&半夜3点，我还不想睡。&/p&&p&躺在床上刷抖音、玩游戏、轮番打开各类社交软件，一晚上的时间就没了。&/p&&p&如果不是手机没电，我觉得我还可以继续刷到天荒地老。&/p&&p&看着冷光屏映射出的自己，双眼无神、脸色蜡黄，于是难以抑制地开始讨厌自己。&/p&&p&&b&对于自控力差的人来说，能获得短期快感的软件简直就是灾难。&/b&&/p&&p&好看的小哥哥小姐姐对着你跳海草舞；&/p&&p&各种游戏等着你登录领金币、升级；&/p&&p&喜欢的明星又出了哪些八卦绯闻......&/p&&p&你不自觉地深陷其中，动动手指就能获得极大的快感，全然不知时间已经慢慢流逝。&/p&&p&大象公会的创始人黄章晋曾说：&/p&&p&&b&头条系产品（今日头条、抖音等）是区分人的筛子。&/b&&/p&&p&&b&被它捕获的都是自我塑造意识薄弱、延迟满足能力低下、很难在现实世界获得成就奖赏的人。&/b&&/p&&p&游戏、抖音快手、头条、微博，这些利用算法推荐的软件，都在利用大数据慢慢掏空你的时间。&/p&&p&你日夜不停地刷，上班刷，走路刷，吃饭刷，连上厕所的时间都不放过。&/p&&p&这些低密度、高反馈的东西充斥着你的大脑，你开始排斥思考、排斥长期投入。&/p&&p&当你逐渐适应了这种唾手可得的满足感，你的“兴奋阈值”又会不断提升，从而更加依赖虚拟的满足感，陷入恶性循环。&/p&&p&你越来越缺乏耐心，只接受一些碎片化的信息，不再进行自主思考。&/p&&p&电影只看高潮部分，书也没法专心看完，你慢慢发现自己很难长时间地集中精神。&/p&&p&更可怕的是，就像赫胥黎在《美丽新世界》里面写的那样：&/p&&p&“&b&人们感到痛苦的不是他们用笑声取代了思考，而是他们不知道自己为什么笑以及为什么不再思考&/b&。”&/p&&p&当你刷完十几个小时的短视频，你并没有变得更快乐。&/p&&p&你会发觉随之而来的，是无尽的空虚。&/p&&p&&b&年轻人千万不要碰的东西之一，便是能获得短期快感的软件。&/b&&/p&&p&它们会在不知不觉中偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你向上的勇气。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ea7f438b9c024dfd2c97b2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ea7f438b9c024dfd2c97b2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&02&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&舟舟是我朋友圈中对减肥最执着热心的人。&/p&&p&她试过日本酵素、代餐奶昔、荷叶茶、减肥贴......几乎市面上所有的减肥产品她都试了个遍。&/p&&p&钱花了不少，效果却如同鸡肋，体重还是在原地徘徊。&/p&&p&后来她看到微博上有人po出的减肥前后对比图，受了不小的刺激，立即加了卖减肥药的微信。&/p&&p&卖药的承诺：坚持吃两个月，保证能减脂20斤。&/p&&p&前三天，舟舟吃完药后，开始频繁地出入厕所。卖家却跟她说这是正常现象，说明她吸收得很好。&/p&&p&第四天过后，舟舟开始整夜整夜地失眠。&/p&&p&她闭着眼平躺在床上，心跳却越来越快，太阳穴也突突直跳，一直持续到天明。&/p&&p&因为缺乏睡眠，白天的她四肢无力、疲惫不堪，夜晚头痛心悸，难以入睡，陷入了恶性循环。&/p&&p&她跟我说，那段时间，她整个人走路都像飘在云端一样。&/p&&p&虽然那一星期她瘦了5斤，但精神状态却接近崩溃的边缘，只好将减肥药全部扔了。&/p&&p&很多减肥药，看似能起到减肥作用，但更多的是假象，还会对身体造成不可磨灭的伤害。&/p&&p&&b&太多年轻人为了达成目标，想要走捷径。&/b&&/p&&p&拒绝不了高热量的油炸食品，也没有毅力每天健身，于是寄希望于减肥药；&/p&&p&为了满足自己的物欲，又不想老老实实地攒钱，于是走上了校园贷、裸贷甚至卖肾、卖卵的不归路。&/p&&p&有多少涉世未深的年轻人，只看到了所谓的“谁谁吃了减肥药瘦了十几斤”，“谁谁靠这个手段赚了十几万”，却没发现捷径背后的肮脏与黑暗。&/p&&p&《断头王后》中有这样一句话：&b&她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。&/b&&/p&&p&人生没有捷径可走，那些横着省下的路，终究会变成竖着的坑，躲不过的。&/p&&p&&b&年轻人千万不要碰的东西之二，便是所谓的捷径。&/b&&/p&&p&人生路漫漫，有很多事情欲速则不达，还是要踏踏实实，一步一个脚印地走过去。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1062c68dce004828ebe365e2f1381ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1062c68dce004828ebe365e2f1381ef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&03&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&微博上一个认识的姑娘，每天都在转这类文章：&/p&&p&《有这几种迹象，说明他已经不爱你了》&/p&&p&《渣男喜欢用的头像一览，各位要注意了》&/p&&p&《男生不回你信息，就是不在乎你》&/p&&p&《中国男人为什么配不上中国女人？》&/p&&p&......&/p&&p&&b&这些文章用一些简单粗暴的逻辑、煽动人心的语句，让女生纷纷对号入座：&/b&&/p&&p&难怪他没有马上回我信息，原来是不够爱我；&/p&&p&在一起之前对我百依百顺，现在宁愿打游戏也不肯陪我聊天，是时候分手了；&/p&&p&男人都是大猪蹄子，男人都是直男癌，男人配不上我......&/p&&p&长期被营销号的偏激观念洗脑，让她们产生了一种虚幻的优越感。&/p&&p&&b&这种捧杀方式真的很恐怖，先把一个人捧上云端，再让其跌入深渊。&/b&&/p&&p&在网上看过这样一段话：&/p&&p&“人是一种很容易被意识控制的动物，一旦产生自以为是的优越感，内心就会没有沉淀，当我们没有了自己的态度，没有了自己的想法，才需要借哗众取宠的方式来争取他人的认同。”&/p&&p&&b&太多人喜欢对别人不负责任的言论对号入座，丧失了独立思考的能力。&/b&&/p&&p&看了几篇公众号文章，觉得自己也能一夜间从月薪3000涨到月薪3万；&/p&&p&看了几条热门微博，觉得精致的人生自带烧钱属性，借钱也要买买买；&/p&&p&智商税交了一波又一波，自己依然过不好这一生。&/p&&p&《奇葩大会》曾邀请过一位17岁就月入十万的少女木汁。&/p&&p&这位少女靠写公众号起家，如今粉丝已过40万，读者大多是年轻人。&/p&&p&在谈到写公众号爆文的技巧时，她说：“骂男人，往死里骂，变着花样骂！”&/p&&p&当然，这只是她开玩笑似的调侃，但却可以从中看出某些情感类爆文的规律。&/p&&p&木汁说：“现在想想当初那些带节奏的挺脑残的，不买口红就是不爱你什么的，后来慢慢开始恋爱了，发现有些感情不是用这些能衡量的。”&/p&&p&&b&年轻人千万不要碰的东西之三，便是盲目的对号入座。&/b&&/p&&p&保持独立思考的能力，别盲目人云亦云、随波逐流，才能看清身边事物的真相。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&04&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一个浮躁、信息泛滥的时代。&/p&&p&正如英国诗人柯勒律治所说：“&b&到处都是水，却没有一滴可以喝。&/b&”&/p&&p&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4MjA0NjgyOQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D2cfca03e50ac4%26chksm%3Dbd4fff2c8a3ded1fbfb0ced160a679cf442b5c55e7b0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&终身成长词典&/a&&/u&词条《140：电子静默》中提到：&/p&&p&&br&&/p&&p&沉溺感官刺激，是饮鸩止渴。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&当我们沉迷于各种诱惑，试图走捷径，渐渐丧失独立思考的能力，一个人离毁灭就不远了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&年轻人，与廉价的娱乐、浮躁的心境和盲从告别，你会慢慢看见不一样的天空。&/p&&p&共勉。&/p&&p&&br&&/p&&p&作者：小椰子，精读主创，人生必须活得swag一点。&/p&&p&本文原创首发于微信公号：精读（ID：jingdu999）。更多书单、导读、微课，终身成长者共同学习，100天持续行动，请关注微信公号：精读，微信小程序：终身成长词典。&/p&&p&&/p&
01 半夜3点，我还不想睡。躺在床上刷抖音、玩游戏、轮番打开各类社交软件，一晚上的时间就没了。如果不是手机没电，我觉得我还可以继续刷到天荒地老。看着冷光屏映射出的自己，双眼无神、脸色蜡黄，于是难以抑制地开始讨厌自己。对于自控力差的人来说，能获…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6b136bc8f534dc81612f0_b.jpg& data-rawwidth=&653& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&653& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6b136bc8f534dc81612f0_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9227376faf44c5ab8c64c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&250& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9227376faf44c5ab8c64c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9227376faf44c5ab8c64c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&01&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&作家李尚龙说：“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。”&/p&&p&&br&&/p&&p&之前的我并不相信人会这么轻易地堕落，直到身边出现了一个真实的例子。&/p&&p&&br&&/p&&p&前段时间的同学聚会上，见到了许久没见的W君。&/p&&p&&br&&/p&&p&学生时代清瘦的少年模样，如今竟发福得如同中年大叔。&/p&&p&&br&&/p&&p&和他聊天后我才知道，毕业之后的他辗转换了几次工作，却仍无法适应上班生活。&/p&&p&&br&&/p&&p&后来干脆辞职回家，靠着父母给的生活费，加上一点网络兼职的收入度日。&/p&&p&&br&&/p&&p&在家宅了一年多的他，很少走出家门，成天日夜颠倒、通宵打游戏、无节制地吃各种垃圾食品。&/p&&p&&br&&/p&&p&也许是因为长期缺少社交生活，我们跟他说话的时候，他的眼神总有些许呆滞，似乎要反应一段时间才能理解。&/p&&p&&br&&/p&&p&我开始真正相信：&b&低质量的长期宅家生活，确实能改变一个人的心智、外貌，甚至是人生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&人喜欢在舒适熟悉的环境中待着。而这种舒适区一旦建立，你就会变得无比依赖，慢慢地爱上周围的墙，恋上舒适的小屋，从而不愿意飞出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&而一个人开始废掉的迹象之一，就是不再走出自己的舒适区。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&终身成长词典&/u&词条《464：花盆效应》中提到：&/p&&p&&br&&/p&&p&心理学上有这样一个词，叫“&b&花盆效应&/b&”，指的是人如果在舒适的“花盆”中待久了，就会不思进取、安于现状。&/p&&p&&br&&/p&&p&当你对现状心满意足，日复一日地去做着同样的事情，不再将时间花在提升自己，那么你的成长见识，将永远停留在原来的那块区域里。&/p&&p&&br&&/p&&p&曾看到这样一句话：&b&一个人老去的标志，绝不是老成稳重、沉默寡言，而是不肯再尝试，不肯再容许自己置身不熟悉的境地。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当你停止了学习、固步自封，将自己囚禁在得过且过的牢笼中，那么你已经朝平庸迈进了一大步。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-68cd30dadcbd6cee2106de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-68cd30dadcbd6cee2106de_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&02&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&前几天去市图书馆查资料，旁边的位置坐了一位穿着高中校服的男生。&/p&&p&&br&&/p&&p&他的面前摆着一本厚厚的教科书，眼睛却自始至终没有离开过手机屏幕。&/p&&p&&br&&/p&&p&当我翻完了一章晦涩难懂的英文原著，他戴着耳机，在看抖音视频里的宅男女神跳手指舞；&/p&&p&&br&&/p&&p&当我收拾好东西准备离开图书馆的时候，终于看到他不再刷短视频了——他点开了王者荣耀的图标。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这个娱乐至死的时代，获得短期的快感太容易了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&十几秒可以刷完一个短视频，二十分钟可以打完一把游戏，一小时可以看完半本爽文。&/p&&p&&br&&/p&&p&微博段子张口就来，明星八卦关注得比谁都多，网红的名字如数家珍。&/p&&p&&br&&/p&&p&学习？不存在的。&/p&&p&&br&&/p&&p&顶多看几篇教你如何“短期内迅速提升自己”的碎片化文章，打完鸡血后依然浑浑噩噩，沉溺于感官娱乐之中。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一个人开始废掉的迹象之二，便是沉溺于短期快感之中，不再做长期投入。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&玩游戏、刷视频、看爽文，这些是顺应人性的，因为它们有及时反馈的机制。&/p&&p&&br&&/p&&p&你可以在短期内获得快感，哪怕这种快感是虚拟的、易逝的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&对比之下，学习、健身、提升工作技能，这些都需要漫长的反馈周期。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你需要投入很多时间、精力才能看到回报，远不如刷小视频、打游戏来得有意思。&/p&&p&&br&&/p&&p&太多人为了逃避思考而愿意做任何事。&/p&&p&&br&&/p&&p&尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“&b&毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。&/b&”&/p&&p&&br&&/p&&p&当你不再制定计划，而是一次又一次放纵自己沉溺于即时快感和虚拟的成就感中，你离废掉就不远了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a683fdc91f8b008d1e287ecea8fb0c0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a683fdc91f8b008d1e287ecea8fb0c0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&03&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&前几天，网上流传着一段高铁吃泡面被骂的视频。&/p&&p&&br&&/p&&p&视频中，一女子情绪激动、面目狰狞地破口大骂吃泡面的男乘客：&/p&&p&&br&&/p&&p&“不让你吃泡面，你还没完没了了是吧？”&/p&&p&&br&&/p&&p&“我让他不要吃泡面，他还吃，剩下汤居然不倒，故意在这熏着别人。见过不要脸的，没见过那么不要脸的！”&/p&&p&&br&&/p&&p&“谁跟你好好说？你妈都不跟你好好说！你妈跟你好好说你听吗？傻逼！”&/p&&p&&br&&/p&&p&“你吃屎才喷你，你吃的是屎吗？”&/p&&p&&br&&/p&&p&“就你这种败类，以后别上高铁了！”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbeeefd9df1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&300& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbeeefd9df1_b.jpg& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&男乘客在整个过程中并没有一句过激的言语，而那名女子却在不停地狂骂，连一旁的孩子都被吓哭了。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实，如果她能心平气和地跟男乘客提出自己的意见，我想那位男乘客也会去理解并寻找解决办法。&/p&&p&&br&&/p&&p&但情绪失控却让她表现得像一个泼妇，不但引起了车厢内其他人的不适，还给自己的孩子做了负面的榜样。&/p&&p&&br&&/p&&p&罗伯·怀特曾经说过：“&b&任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一个人开始废掉的迹象之三，是沦为情绪的奴隶。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&无法控制自己情绪的人，会给自己和他人带来不可预料的灾难。&/p&&p&&br&&/p&&p&有人因为和店家发生了一点口角，就冲进厨房拿起菜刀砍人；&/p&&p&&br&&/p&&p&有人因为丈夫的一句责难，就将自己的亲生骨肉从5楼扔下，自己也纵身一跃；&/p&&p&&br&&/p&&p&还有人因为生活不如意，就上街殴打无辜的人，发泄情绪。&/p&&p&&br&&/p&&p&著名的费斯汀格法则告诉我们：&b&生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应决定。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&一念天堂，一念地狱。&/p&&p&&br&&/p&&p&当你深陷情绪的深渊，让理智随时被情绪牵着走，那么你离后悔就不远了。&/p&&p&&br&&/p&&p&真正成熟的人，一定是有能力控制自己情绪的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&04&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&在国外有一个医学研究，工作人员询问了一百个在医院奄奄一息的老人：“你这辈子最大的遗憾是什么？”&br&&/p&&p&几乎所有的回答都不是后悔这辈子自己做了什么，而是没做过什么。&/p&&p&&br&&/p&&p&没有在最好的年华里修炼自己、没有冒过的险、没有追求的梦想......&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你是否也习惯了每天三点一线的生活，靠着短期的快感和虚拟的满足感度日，常常被自己的负面情绪所左右？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最可怕的是，我们即使对现状如此不满，却也没有勇气去改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&就像《少有人走的路》中所说：勇气是，尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。&/p&&p&&br&&/p&&p&向前一步，也许一切都会不同。&/p&&p&&br&&/p&&p&共勉。&/p&&p&&br&&/p&&p&作者：小椰子，精读主创，人生必须活得swag一点。&/p&&p&本文原创首发于精读微信公众号（ID：jingdu999）。更多书单、导读、微课，更多终身学习者，更快成长，请关注精读公号。&/p&
01 作家李尚龙说：“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。” 之前的我并不相信人会这么轻易地堕落，直到身边出现了一个真实的例子。 前段时间的同学聚会上，见到了许久…
我们学校11级有个学霸学姐，人美还有才，高考失利，没有选择复读，而是来我们学校读的英语专业，我们学校属于二本院校&br&你以为故事就这样了吗？&br&错&br&大三开始，学姐和舍友每天去图书馆，几乎是晚上10点回的宿舍，那年寒假，学姐在家呆了一周，其余时间都在学校&br&由于学姐是跨专业考研，周末时间就去厦大听讲，我们学校去厦门大概动车一小时的样子&br&学姐和男友（在北京，异地）的日常大概就是两个学霸在笔记本前视频……写！作！业！&br&累了就抬头看看对方，然后……接着写作业&br&你问后来怎么样了&br&嗯，学姐考研上了北大&br&学姐叫许楠楠，一站到底严堃的女朋友&br&&br&------------------------------------------------------------------------&br&&br&突然这么多赞也是猝不及防，本着给大家还原一个最真实的学姐，上几张学姐微博截图（有些没具体讲的细节和过程，以及与上文有些出入的地方...........都是我的错π_π，大家爱女神学姐就好~）&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8b61f76df0debe016b82_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8b61f76df0debe016b82_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-55bf7d736fdf082d56c4be_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-55bf7d736fdf082d56c4be_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ef12f0cd50d84a3cc709_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ef12f0cd50d84a3cc709_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b00cb0f36bd6f71aa734a7_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b00cb0f36bd6f71aa734a7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f34e146bb6fad7a03d7e7_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f34e146bb6fad7a03d7e7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ebd21eafdbfa35ac4a243_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ebd21eafdbfa35ac4a243_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47b3f07d8a92ed955e2ab1b6644867de_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47b3f07d8a92ed955e2ab1b6644867de_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ab5e31dc7e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ab5e31dc7e_r.jpg&&&/figure&
我们学校11级有个学霸学姐，人美还有才，高考失利，没有选择复读，而是来我们学校读的英语专业，我们学校属于二本院校 你以为故事就这样了吗？ 错 大三开始，学姐和舍友每天去图书馆，几乎是晚上10点回的宿舍，那年寒假，学姐在家呆了一周，其余时间都在学…
&p&首先不会唱歌，你要确定哪里不会唱，是五音不全，还是高音唱不上去，低音下不来。&/p&&p&看看邱老师的讲解，&b&关注微信公众号&哎呀音乐”&/b&，在后台回复“邱老师”，即可获得直播全程视频，还有他在哎呀音乐上线的全部课程信息。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.你为什么会五音不全&/b&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/205312& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-d84b30ead6bab12fe200f_b.jpg& data-lens-id=&205312&&
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&/a&&p&&b&2.高音唱不上去怎么办，揭秘飙高音核心秘诀！&/b&&/p&&p&（因为最多只可以上传15分钟，所以截成两段）&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/196608& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-699bacdbfb6_b.jpg& data-lens-id=&196608&&
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&/a&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/558400& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-e7ffa827c6c825a76f901cfc1989845e_b.jpg& data-lens-id=&558400&&
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&/a&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d705eb1386370dca9872e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d705eb1386370dca9872e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-03b43e1c426a63ebd03cf_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-03b43e1c426a63ebd03cf_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&
首先不会唱歌，你要确定哪里不会唱，是五音不全，还是高音唱不上去，低音下不来。看看邱老师的讲解，关注微信公众号"哎呀音乐”，在后台回复“邱老师”，即可获得直播全程视频，还有他在哎呀音乐上线的全部课程信息。 1.你为什么会五音不全2.高音唱不上去怎…
&p&我写的每篇文章都会提前做草稿，这是对读者的尊重，也是对自己的尊重。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cb82e08f52e9dfc08a18d2ca3daf57ca_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&530& class=&content_image& width=&402&&&/figure&&p&该文思考撰写修改共花3小时40分钟，希望对您有用，文笔不好，敬请谅解。&/p&&p&该文一共2402字符，阅读大概需要6分钟。&/p&&br&&p&1.&/p&&p&&b&主动让自己吃苦&/b&&/p&&br&&p&现在这个社会太多年轻人娇生惯养，一直都在父母的保护下长大，从小没有经历什么挫折。我们时常会看到新闻“XXX因感情失恋跳楼”“XX被老师责怪后跳楼”“XX因XXX自杀”，这些人都是从小没吃过什么苦，没经历过什么挫折。&/p&&p&我高中毕业后去消毒碗筷厂打过工，每天都要面对着发臭的碗筷，并将长虫的剩菜剩饭从碗筷里捞出来。在西藏的时候住的都是10元一晚上的青旅，晚上都不敢露出皮肤，怕得传染病（路上看到一个驴友手长藓，就是晚上睡觉传染的）。因此，现在出去玩，无论吃什么住什么我都没有任何怨言。&/p&&p&经历过最差的之后，任何东西都是好的！&/p&&p&希望大家有机会的话抱着体验的态度去吃苦，这样你才懂得珍惜现在的生活&/p&&br&&br&&p&2.&/p&&p&&b&多于正能量的人交往&/b&&/p&&br&&p&人的情绪会很容易受他人影响，你与正能量的人为伍，生活都是阳光。与负能量的人为伍，生活都是阴暗&/p&&p&我们班有个女生朋友圈经常发一些负能量的东西，基本上全班男生都屏蔽了她的朋友圈，无一例外。&/p&&br&&br&&p&3.&/p&&p&&b&找到自己的解压方式&/b&&/p&&br&&p&人生不如意的事情十常八九，不可能有人的生活永远都是激情无限，充满正能量的，关键要找到适合自己的解压方式。&/p&&p&我在不开心的时候喜欢健身和唱歌。特别是工作了一天之后，全身酸痛，去健身房运动流一身汗之后，整个人会充满能量。&/p&&p&关于寻找解压方式，可以从兴趣找起，你喜欢LOL就可以放松自己打几盘游戏，你喜欢看电影就是看部电影，只要不沉迷即可。&/p&&br&&br&&p&4.&/p&&p&&b&动起来！JUST DO IT!&/b&&/p&&br&&p&人生最痛苦的事情不是无能为力，而是明明可以做到却因为自己的懒惰没有完成！&/p&&p&经常有朋友在知乎/公众号私信我:“我现在好迷惘怎么办？能为我指条明路吗？”“我到底应该怎么做？”“我感觉我什么都不会，怎么办？”对于这些朋友，我只想说：别想那么多，关掉手机，动起来，就好！&/p&&p&&b&年轻人你的问题就是想的太多而书读得太少——杨绛&/b&&/p&&br&&br&&p&5.&/p&&p&&b&制定一个简单的目标&/b&&/p&&br&&p&我们感到迷茫很大部分原因是因为我们太闲，你试下每天加班到晚上11点然后早上6点起来试试？饭都没时间吃，还谈什么迷茫。所以我们要让自己忙起来&/p&&p&我大学有段时间给自己一个计划：每个月学一项新的技能。通过这个计划，我学会了PS基础，摄影基础，魔术等等。虽然都是半桶水，但是没关系，至少能自我安慰。现在对摄影的基本构图，拍摄手法，专业名词还算熟悉，有时候还能吹嘘几句。遇到上台表演的机会还能即兴来个小魔术。&/p&&p&制定一个简单的目标，并完成它。慢慢的，你将更有信心。&/p&&br&&br&&p&6.&/p&&p&&b&保持一颗童心&/b&&/p&&br&&p&保持一颗童心，会让你过的更快乐。做事不要太功利，学会享受过程。&/p&&br&&br&&p&7.&/p&&p&&b&劳逸结合，适当放松&/b&&/p&&br&&p&我发现男生女生拿同等工资的前提下，过的完全不是同一种生活。我认识很多女生，明明工资就三四千块，但却可以过的很潇洒，朋友圈各种吃喝玩乐，安心的做个月光族却没有任何危机感。也有认识几个男生，明明工资上万，每次聊天都是各种抱怨加班抱怨工资。&/p&&p&虽然说每个人有每个人的生活方式，但是我的想法是工作于生活是相互平衡的，过于花销也不好，过于节俭也不好，劳逸结合才是最棒的状态&/p&&br&&br&&p&8&/p&&p&&b&将快乐留起来&/b&&/p&&br&&p&我记得汪涵在一个节目曾经说过他是如何调节自我，他平时喜欢逛画展，看到喜欢的画会买下来，然后放在画廊保存，让哪一天心情不好的时候，突然想起还有一副喜欢的画在画廊，整个人就会开心起来。&/p&&p&通过将快乐留起来，你会有更多快乐。&/p&&br&&br&&p&9.&/p&&p&&b&为未来留点期待&/b&&/p&&br&&p&大部分工作都是很无聊的，每天都是浑浑噩噩如同行尸走肉，所以为未来留点期待很重要。&/p&&p&我每年年初就会计划今年要去哪里旅游，然后开始找人/约定时间/制作攻略。当我无聊的时候我就会打开电脑看看贴吧刷刷攻略，随着时间越来越靠近，我的心情也将越来越好。&/p&&br&&br&&p&10.&/p&&p&&b&学会甄别社会负面新闻&/b&&/p&&br&&p&不知道从什么时候说起，我们的朋友圈出现各种“震惊！”“黑幕！”“记者冒死拍摄！”“再不看就被删了！”“男人看了沉默，女人看了流泪”“XX配XX等于致命”无一例外，都是标题党或者谣言。&/p&&p&我有次从厦门乘坐高铁回来，对面床的叔叔一路上跟我讲“朋友圈政治”&/p&&p&还一直强调：“你不要不信，朋友圈已经揭秘出来了，我拿给你看下”&/p&&p&我：“。。。。。。。。”&/p&&p&后面下车的时候那个叔叔想加我微信号，&/p&&p&我说：“不好意思，我没有微信”&/p&&p&他：“太可惜了，还想说把那些揭秘发给你看下”&/p&&p&社会的负面新闻也好，恶搞视频也罢，我们要学会甄别这类东西的真实性，而不是别人说什么就是什么，很多人就是过于相信这类东西才对中国很失望。&/p&&br&&br&&p&11.&/p&&p&&b&拥有一项特长&/b&&/p&&br&&p&拥有一项特长真的会增加你的自信心，没活力没激情的人大多都是自卑的人。&/p&&p&我健身5年了，以前我也是个很自卑的人，自从在微博晒过自己的腹肌之后，很多朋友见到我之后都会赞我身材好，经常有朋友来请教我如何健身，在健身房也认识了很多志同道合的朋友。慢慢的，人就越来越自信，做事情也越来越有激情了。&/p&&p&我建议题主专注于某领域，并成为该领域的领导者，这样的话，会有很多人慕名而来请教你，就能增加你的存在感。&/p&&br&&br&&p&12.&/p&&p&&b&抱怨是没有用的，问题总是需要解决的&/b&&/p&&br&&p&身边有一个非常有激情的朋友，他经常对我们说：“抱怨没有任何意义啊，问题总是要解决，有问题那就去努力解决啊，抱怨有什么用。”我希望大家在遇到问题时，也可以转变这种思维方式，抱怨是没有意义的，努力去解决才是王道&/p&&br&&br&&p&13.&/p&&p&&b&睡前自我安慰&/b&&/p&&br&&p&这是我调节自我的一个方式，我每天睡觉前都会想“我今天做了什么？有什么成果？”然后想出2个答案并记在手机备忘录上。哪天怀疑自我能力的时候，我就会拿出手机，看看备忘录的答案，会发现自己原来每天都在成长，这样就能脱离负能量。&/p&&p&不用刻意去做什么“大事”，每天弄懂一道题，弄懂一笔业务，健身运动了，看书一小时了，这些都可以写上去，只要让自己觉得有所成长即可。&/p&&br&&p&我一直觉得活力来源于自信，希望大家能做个有活力有自信的人。&/p&&p&拥有活力的第一步，就是为本文点个赞，然后关掉知乎，动起来！&/p&&p&加油&/p&&p&共勉！&/p&&br&&p&这是一个很丑的二维码，但是有苹果手机兼职，一个月有几百块。这都不是重点，喜欢我写的东西可以关注一下，都是原创，id：bybdysy 专注大学生成长与职场处事，支持原创，谢谢了&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/NUh3b_TExLm7raAM9x0n& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/NUh3b_T&/span&&span class=&invisible&&ExLm7raAM9x0n&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
我写的每篇文章都会提前做草稿，这是对读者的尊重，也是对自己的尊重。该文思考撰写修改共花3小时40分钟，希望对您有用，文笔不好，敬请谅解。该文一共2402字符，阅读大概需要6分钟。 1.主动让自己吃苦 现在这个社会太多年轻人娇生惯养，一直都在父母的保护…
&p&之前我强调了，家庭对一个人可以作用于3个方面。&br&&/p&&p&这三个方面是不可改变的。&/p&&p&基因，家庭资源，以及人物初始性格。&/p&&br&&p&注意，我的用词，是人物的&b&初始性格&/b&。&/p&&p&而不是人物的&b&终极性格&/b&。&/p&&p&也就是说，人物的初始性格到终极性格这个区间是可以有所作为的。&/p&&br&&p&也是我们唯一能够改变的东西了。&/p&&p&也就是说，改变命运的确需要改变性格。&/p&&p&为什么性格对于命运的作用非常大呢？&br&&/p&&br&&p&这个我仔细分析一下。&/p&&p&所谓的性格。&/p&&p&不过是一种固定的对待外界事物的习惯反应。&/p&&p&下面我会列一些单因素的影响，但我提这个单因素的时候，是控制变量法。&/p&&p&比如所有其他条件不变的情况下，只有这个因素起作用的时候，不然就没法讨论了。&/p&&br&&p&我举个例子，害羞的人面对陌生人就不会主动勾搭，只会被动接受；&/p&&p&胆大的人面对事情就会去尝试，但会担很多风险；&/p&&p&风骚的女人会获得男人的资源，而害羞的女人也许资源就会少很多；&/p&&p&勤奋的人会容易做的比别人出彩；爱干净的人就不容易得病；&/p&&p&做爱戴套的人自律的人，不容易得性病；&/p&&p&说话很谨慎不说大话的人，会让人觉得靠谱；&/p&&p&一个爱嘲讽别人的人，是没有什么真心朋友的。&/p&&br&&p&我简单列举了一些性格，对于事物的影响。&br&&/p&&p&大家首先不要把自己当做人来看待。&/p&&p&只是把自己当做一个客观物体。&/p&&br&&p&你不过是有了这么多行为模式，条件反射罢了。&/p&&p&你就可以很冷静的分析出自己的性格了。&br&&/p&&br&&p&这些性格，在恒定不变的情况下，他会对同样的事物，同样的人，做出相同的反应。&/p&&p&如果是这样的话，你的命运轨迹，会以5厘米做为半径画圆，画出一个小圆。&/p&&p&这就是你的命运，你所获得的所有馈赠都是在这个圆之内的。&/p&&p&但如果，你本来是个很胆小的人，但你突然很勇敢了，比如像我过去的自己一样。&/p&&p&本来是个社交恐惧患者，如今却可以很自然的交朋友了。&/p&&p&那么，你的半径，会变大，比如变成10里面了。&/p&&p&那你的画出来的圆，就比过去大很多了。&/p&&br&&p&再假如，你原来很懒惰，你变勤奋了；你从浮躁，变的冷静；&/p&&p&你从虚伪变的真诚，你从纵欲变的节欲。&/p&&p&你的半径就会越来越大，那么通过时间的积累加上事物推移到你命运，&/p&&p&你这个人物面前的馈赠，事物就会发生神奇的反应。&/p&&br&&p&因为这个世界上的所有客观存在物体，人或者事都是一样的，&/p&&p&但你的反馈方式变了，也就是你的行为方式，性格变了，&/p&&p&那么事物，人对你的反应也会变化。&/p&&p&你的命运，将会从过去的一条路，走向另外一条路，这就是改变命运。&/p&&br&&p&改变命运并不玄幻，这是很简单的事情。&/p&&p&但同时很难，难在改变性格。&/p&&p&简单是性格一变，你的反馈方式一变，人和事对你的影响一变，你的选择一变，你的习惯一变，命运就变。&/p&&br&&p&比如我现在天天起来写作，跑步，跑步对我的健康会越来越有帮助，帮我脱离抑郁症，同时让我精力更加充沛，&/p&&p&我就有更多的时间，更多的精力做更多的事情，不然每天上了班就没有心情做业余的事情了，只要坚持跑步，我就比不跑步的时候，其实专注力高很多，效率也高很多。&br&&/p&&br&&p&一天就可以多出2-3个小时，因为之前的2-3个小时都是浪费的，&/p&&p&当然，这是个理想状态，但至少可以多1个小时还要减掉跑步的时间。&/p&&p&而且跑步，让我更加有动力，更有好奇心，更有欲望和人接触，这样，无形中多了很多意外的惊喜。&/p&&br&&p&所有的馈赠都来源于你的经历，而你的经历，都来源于你是不是多做了一些事，多接触了一些人。&br&&/p&&p&而做自媒体这件事情，就可以帮助我接触很多人，提高对社会的认知等等。&/p&&br&&p&所以，坚持跑步，写作这两件事情，本质上对于我来说就是改变命运的手段之一。&/p&&p&因为积累的东西，在变化，在影响着我，但这两个东西的核心还是性格。&/p&&p&因为我好为人师，因为我追求深度，真理，知识，智慧，加上我喜欢自律。&/p&&p&如果我经常不自律，我会不舒服，我的性格会迫使我去做到自律。&/p&&p&这样我才会很开心。&/p&&br&&p&每一个人一样的，也许家庭的初始性格给你设定的是。&br&&/p&&p&内向，自卑，懒惰，不爱干净，说大话，情绪化，安贫乐道，节约，纵欲，沉迷，贪财等等。&/p&&p&这些东西，只要你超越了，比如从自卑变自信了，那你的性格就变了，命运轨迹也变了。&/p&&p&好，说了半天，只说了原因。&/p&&br&&p&现在说一下如何做。&/p&&p&How to do。&/p&&p&因为，每一个人，都是客观存在的物体，我刚刚提到过。&/p&&p&都是很多条件组成的个体。&/p&&p&比如A：自信，强势，暴躁，攻击性强，体育能力强。&/p&&p&B:自卑，懦弱，温柔，被动，学习能力强。&/p&&br&&p&不同的条件，组成不同的人，相似的人，只是条件相似罢了，只是因为人过于负责，所以人会觉得自己是魔幻的个体。&/p&&p&但任何一个人都无法逃脱物理学的定律。&/p&&p&决定整个宇宙基础的学科，就是物理。&/p&&br&&p&所以都可以用控制变量法，或者一些物理学的研究方法。&/p&&p&唯物主义讲。&/p&&p&世界是物质的，物质是运动的，运动是有规律的。&/p&&p&没错，人也是物质的，人的运动也是有规律的。&/p&&br&&p&人的运动不是外在的走动，而是内心的运动。&/p&&p&人类的内心运动叫做人性，人的个体的运动叫做个性。&/p&&p&但个性是属于这个人性的子集里面的。&/p&&br&&p&你要改变个性，首先了解人性。&br&&/p&&p&了解人性是了解不可改变的边界，然后着眼个性，找到可改变的因素。&/p&&p&就是说共性一般不可改变，但个性是可以改变的。&br&&/p&&p&或者说，如果你不顺着共性走，客观规律走，你是做无用功。&br&&/p&&br&&p&就是我们要按规律办事。&/p&&p&不按规律去改造自己的性格，那么就是愚蠢。&/p&&p&那么发现规律，并且发现运用规律并且实践出来的真理，我把它统称为。&/p&&p&智慧。&/p&&br&&p&如何发现规律呢。&br&&/p&&p&这个我以前讲过如何独立思考。&/p&&p&运用里面的三个方法就可以了。&/p&&p&第一，怀疑一切。&/p&&p&第二，分析，调查，研究。&/p&&p&第三，实证，实践，以及不断通过实践得出的反馈来进一步完善理论，从而理论再进一步指导实践，完成知行合一。&/p&&br&&p&举个例子，如果你觉得你天生是个懦弱的人。&/p&&p&第一件事情，先要学会怀疑。&/p&&p&怀疑自己这种想法是错误的。&/p&&p&好，那就说明，你认为自己不是个懦弱的人，这个思维逻辑是有问题的。&/p&&br&&p&下一步，要进行分析，调查，研究。&/p&&p&看看自己过去的行为，看看有没有勇敢的行为，什么时候，什么情况下你很勇敢，什么情况下你很软弱。&/p&&br&&p&结果你调查发现。&/p&&p&那个胆子很大的人去鬼屋的时候胆子很小，你却比他胆子大。&/p&&p&但他平时在学校，在人群中是很胆大的，你的胆子却比他小。&/p&&br&&p&好这一下你就确立了一个范围，你懦弱，仅仅是对于人，&/p&&p&但不是对于神魔鬼怪。&/p&&p&也就是说，你的恐惧，仅仅是因为人。&/p&&p&然后你可以进一步追问。&/p&&br&&p&这种追问，就是要觉察。&/p&&p&为什么，自己会怕这些人。&/p&&p&到底是怕什么。&/p&&br&&p&你可能通过觉察，就发现了，原来你怕人，其实是怕失去爱。&/p&&p&怕失去别人对你的认可，怕别人不理你，怕别人抛弃你，怕别人嘲笑你，讽刺你。&/p&&p&这统称为怕失去爱。&/p&&br&&p&当然觉察到了这件事情，很可能需要很长时间。&/p&&p&同时需要学习很多心理学的材料，你才能发现。&/p&&br&&p&好，既然是怕失去爱，有没有办法治愈呢。&/p&&p&首先是爱自己。&/p&&br&&p&那么如何爱自己呢，那就是尊重自己的欲望，自己感受，表达自己欲望，和感受。&/p&&p&如何表达呢。&/p&&p&勇敢。&/p&&br&&p&所以，就要说到第三步，实践，检验真理。&/p&&p&比如你可以搭讪陌生人，挑战自己的恐惧边界，你越怕什么，越做什么。&/p&&p&当然只要做这件事情的不会对你造成什么风险，不犯法，不触及你的生命安危，你大可以做。&/p&&br&&p&比如我当时最怕美女了，那我就疯狂接触美女，搭讪美女，后来。&/p&&p&这个神经的链条重新被塑造了。&/p&&p&我的社交恐惧消失了，取而代之是一个新的神经反馈回路，就是看见美女会兴奋，而非恐惧。&/p&&br&&p&这就是进一步通过行为，改变了，神经。&/p&&p&属于心理学和神经科学的领域。&/p&&br&&p&当然，爱的作用才是根本，要持续爱自己，尊重自己感受，表达自己想法，然后试错，找到一个平衡。&/p&&p&然后不断的再去强化自己的理论，找到调整理论，进一步实践，指导行为。&br&&/p&&br&&p&大家有没有发现，这三步最难的是哪一步。&br&&/p&&p&其实是觉察。&/p&&p&当你真的觉察到了，你就可以悟道了。&/p&&p&你就可以理性的去做，理性的面对了。&/p&&p&或者做正确的事情了。&/p&&br&&p&当你知道你在做正确且有意义的事情的时候，这本来就很能够给你勇气。&/p&&p&因为你是掌握真理的，你有真理这个强大的后盾。&/p&&p&但是需要通过实践来检验，不断的调整真理，也就是说，当真正你实践检验成功了，这才是真正的真理，属于你个人的真理，不代表属于别人。&/p&&br&&p&那么如何觉察呢，这个就是佛家的方式，我经常提到过的。&/p&&p&身受心法。&/p&&p&这是通过自己来觉察。&/p&&p&也可以通过学习知识，观察生活，实践，观察人物，来觉察。&/p&&p&方法多种多样。&/p&&br&&p&都必不可少，都可以起到帮助你修行的目的。&/p&&p&找到那些客观存在的规律，这个规律不属于别人，只属于你自己。&/p&&p&当然还有一些大规律，比如刚刚说的学习，观察，实践，这些都是指导生活的理性方法，可以好好用之。&/p&&br&&p&当你不断的通过努力，通过学习，觉察，克服痛苦和恐惧，不断自律，你就再不断的改变自己的命运。&/p&&br&&p&但这个过程极其艰难。&/p&&p&即是告诉了你，也许你也做不到，因为本来改变命运的人都是少数。&/p&&p&不过佛渡有缘人，这篇文章写的还是比较晦涩，但我已经尽量简单了。&/p&&p&没有一个成功是随随便便的，都是需要极大的付出。&/p&&p&付出你的心情，精力，舒适程度，暂时的快乐。&/p&&p&你才能走过这条荆棘之路，获得一个重生。&/p&&br&&p&再次强调，改变性格的过程是不断实践加学习的过程，这个过程注定是痛苦的。&/p&&p&但成长过后的快乐也是很美好的，而且能够让你更加强大。&/p&&p&至于要不要去承受，这是自己的选择。&/p&
之前我强调了，家庭对一个人可以作用于3个方面。 这三个方面是不可改变的。基因，家庭资源，以及人物初始性格。 注意，我的用词，是人物的初始性格。而不是人物的终极性格。也就是说，人物的初始性格到终极性格这个区间是可以有所作为的。 也是我们唯一能够…
这是我在知乎上的第一篇回答。也将是一篇很长的文章。但若有时间，希望你耐心读完。也许你读完后，会对这个问题有更多一点点的想法。&br&&br&&b&本人女，30-1岁，已婚已育。人在德国，法学博士在读。”不务正业“的努力成为时尚博主ing，算是快要过气的健身达人，自封厨艺了得的小厨娘（脸皮厚的可以种树）。&/b&&br&&br&&b&微博：Beste_Apple_王木木&/b&&br&&b&微信：Beste_Apple&/b&&br&现在的我：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b693a4baeafcfdab_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b693a4baeafcfdab_r.jpg&&&/figure&&br&微博上经常有朋友说，羡慕我的生活。我把生活过成了她们梦寐以求的样子。也有朋友说，我只是出身好，起点高，运气好。对于两种说法，我其实都是苦笑的。&b&你们只看到了现在的我，并不了解以前的我，更不会了解我是如何一步步成为现在的我。&/b&我并不认为现在的自己有多优秀，现在的生活有过光鲜。但回看，从那个小小的，出身很一般，自卑胆怯的小女孩走到今天，不觉已经走了很远的路。&b&高考失利，家庭变故，GRE，考研，司法考试，证券从业资格，德福，出国，打工，健身，穿搭&/b&。一步步，并不轻松。无数次我埋头痛哭，质问着老天为何如此不公，要让我过的如此艰辛。但一次次我擦干眼泪，咬紧牙关，继续前行。&b&我并不励志，我的一切努力只因生活把我逼到了这步田地。我不想标榜自己，不想熬鸡汤，只想认认真真的把我这一路说给你们听，也说给自己听。&/b&&br&&br&我来自小地方，家境很一般。但父母善良淳朴，家庭和睦，所以从小到大可以说是无忧无虑，虽然没有让人羡慕的家境，但不缺我吃，不缺我穿，生活的开心幸福。最引以为傲的是，我很聪明，智商很高（大家勿喷，我不想假谦虚，我好的地方，就是好，不好的地方，就是不好）。从小就是”方圆百里“闻名的小神童，4岁半上学，夸张一点的说，没考过第二。所以&b&我是爸妈的骄傲，是他们全部的希望。而这，也正是我之后人生最沉重的负担。&/b&因为自恃聪明，所以”奋斗“是个太遥远的词。我可以随随便便考第一，不需要付出多少努力。初三时全区选拔奥赛班。5000多名考生中我名列第一，进入奥赛班，又是年纪最小，比其他学生普遍小两三岁，所以当时很多学生家长可能不认识老师，但都知道我。我以为我的一辈子都可以这么轻松顺心，直到我在人生中最重要的一次考试上摔了跟头：&b&高考&/b&。&br&&br&这个跟头摔得很惨。当年的我，是老师眼中”清华北大“的种子选手。山东考生，竞争激烈不必我多说。但我高考，考出了这辈子最烂成绩。人生中头一次遭受挫折，且是这么大的挫折。我记得我的高考分数是651，当年的一本线是606。是的，这个分数上211，985都是可以，但离我自己和其他人对我的预期来说差的太远。很多人，包括老师都劝我复读。我不听。因为复读之后再考，压力会更大。当时因为很多亲戚都在北京，所以固执的我没有听从老师们的意见（他们觉得我这个分数在北京挑不到什么好学校），义无反顾的选择了北京。同时，虽然觉得自己数学天赋很高，但因为理综考试的失利，让我心灰意冷，弃理从文，选择了法学专业。而选择这个专业的原因，是因为我爸的几句话“你脑子聪明，背书厉害，法条什么的背起来快，所以这个专业肯定能学好” （Sad，之后才知道法学不需要“背法条”，上了贼船）&br&&br&&b&高考的打击是巨大的。&/b&让一向要强，骄傲又没有应对挫折经验的我彻底击垮。知道成绩后的我，心态脆弱到借酒消愁。开始喝酒，甚至酗酒。第一次喝便发现自己在喝酒这件事情上天赋异禀（。。。），所以那段时间，真的，好像是别人的人生，一口气喝8瓶啤酒，对瓶吹，醉的一塌糊涂，昏天暗地。不幸中的大幸，我的第一志愿录取了。北京的一所理工科比较强的综合性大学，其实算挺出名，但法学专业实在是一言难尽。每次说起我在北京XX大学读法学，对方都是”啊这学校还有法学专业啊”的表情。&br&&br&2004年8月，17岁的我从一个小小的县城，来到帝都，好像刘姥姥进了大观园。&b&青涩，土气，胆怯，不自信的打量着这个五颜六色的新世界。&/b&大学生活应该是丰富多采的，但于我而言，也是一直摆脱不掉的“耻辱”。我知道自己并不属于这里，但又怕自己日复一日安于现状，习惯了这里。高考的打击虽然巨大，但在学习上我还是一贯的慵懒，慵懒到可以归类为“不学无术“，逃课大王，上课睡觉，下课看美剧。索性仗着聪明脑袋，成绩也算突出，就这么不紧不慢的混着日子。直到大一下半年。&br&&br&我迎来了又一个打击，人生中最大的打击。这件事情对我之后的十年，对我的整个性格和人生观都有着非常重大的影响，可以说，&b&我感谢这件事，让我开始奋发图强，”知耻而后勇“，但我也痛恨这件事，让我之后的十年过的心酸，过的压抑，让我本应最灿烂的青春时期蒙上一层厚重的阴影。&/b&这件事情我不想多说，不想要同情分，更是因为不想揭开心底最深那道伤疤。总之，这件事情发生后，我真真切切的意识到了我身上的重担，我的责任。我的爸妈，一夜之间白了头。我看在眼里，痛在心里。我不可能再是那个无忧无虑的小女生，我是全家人的希望，我要用我还不够宽厚的臂膀给他们撑起一片天。我只能靠自己，我必须要奋斗！仿佛一夜之间长大，我改头换面。&br&&br&一件事情对一个人的影响到底能有多大？一个人”拼命“的潜力到底有多大？让我来告诉你。&br&&br&从上大学开始，我便有个”留学梦“。对于家境富裕的孩子来说，留学并不困难。但是对于我来说，难上加难。我的家里不可能负担的起我的学费，即使我申请到奖学金，我的家里也不可能负担起最基本的生活费。当时的我一心想去美国。但大家知道的，法学专业尤其困难，申请到位置或许不是很难，但拿到全奖很难。绝大多数学生都是在大三大四才开始着手出国英语考试。而我在大二便开始考GRE。&br&&br&&b&备考GRE的日子，是我人生中的第一次奋斗。也是我人生中最全力以赴的一次奋斗。&/b&我曾经跟我的爸妈说过，我没见过比我聪明的人，也没见过比我努力的人（我果然是不谦虚）。我努力到什么程度呢？每天学习17个小时，而且是高效高强度，不走神，不偷懒。食堂排队时在背单词，吃饭时在背单词，如厕时在背单词，睡觉时都在默背单词。不逛街，不上网，不闲聊，没有任何娱乐，为了节省时间，教室宿舍食堂三点一线我都是用跑的，甚至连洗澡都觉得太浪费时间。&br&&br&宿舍11点熄灯断电。那时我还没有自己的电脑，借朋友的电脑，熄灯后在宿舍继续看GRE作文，一直到电脑没电，大概1点半。早晨雷打不动6点起床，哪怕天还漆黑一片。匆匆洗刷完便来到学校操场，借着微弱的路灯的光，开始晨读英语。那个时候我用的是GMAT的阅读，每天背诵两篇文章。因为我相信，语言学习熟读成诵，对语感的培养特别有好处。那时天气很冷，风很大，操场上被风吹的尘土飞杨。我只身一人，在操场边上一边冻的哆嗦，一边高声背诵。看管操场的老大爷人特别好，看不下去了，每天都会给我打壶热水，让我在他的看管室里喝点热水，还有炉子暖暖手。7点食堂开门，去吃早饭。这样的日子几乎持续了我的整个大学期间。在我毕业后好多年，再回母校时，老大爷还是能一眼认出我，并很骄傲的跟其他同学说：&b&这是我见过的最刻苦的姑娘！&/b&&br&&br&付出总是有回报的。当时GRE红宝书，网上盛传的某人17天背诵完一遍，被大家奉为大神。实际上我只用了10天就背完一遍。之后我反复背诵，巩固加强。1个多月的时间，我已经背了30遍。毫不夸张地说，完全的倒背如流。再生僻，再容易混淆的单词，都熟的不得了。我记忆力非常好，学习效率很高，看书也非常快，但，更是因为我当时真的是拼了命。在开始备考GRE时，我的英语水平刚刚过4级。红宝书上的单词，99%我都不认识。我逼自己每天不停大量重复，背单词背到想吐！具体的背单词方法，大家感兴趣的话可以在我的微博（&b&ID:Beste_Apple_王木木&/b&）上搜索关键词&b&“背单词”&/b&。&br&&br&日，GRE考试。之前在太傻和寄托网上我做过模拟，每次都是语文720分＋，基本是全国前几名的分数。可以说，我准备的过于充分。因为词汇量丰富，每天背两篇英语文章，积累了一肚子的华丽词藻和句式，作文也写的天花乱坠。最后的考试成绩不如平时模拟时理想，但是除了拔尖的几所大学，其他的大学门槛也都够了。（从高考之后，我便觉得自己在“大考”中似乎都是发挥失常。所以我的策略是：&b&我更要付出百倍的努力，做更加充足的准备，&/b&这样才能”中和“掉失常的发挥，让最后的结果看起来”不错“）&br&&br&也许大家觉得我的口气不够谦虚。我当然可以不谦虚。因为我是真的拼了命去做这件事，靠自己的努力，我底气很足。&br&&br&但是，一件很二的事情是，考完GRE之后我才意识到，法学生出国，不需要GRE！那是理工科的考试（天，我当时真是too simple too naive）。所以我需要考的其实是托福和LSAT。考完GRE后其实考托福应该来说很简单了。但当时我仔细分析了下：我这个分数，申请到学校是没问题。但全奖基本没戏。而且申请学校时最重要的”个人说明“，我也不出彩，因为一心忙考试，我的课业生活真的很少，参加的社会实践也几乎没有。所以更加不可能。而如果没有全奖，我的家庭是根本不可能负担的起我的出国费用的。所以我选择&b&放弃自己的美国梦&/b&。&br&&br&但，备战GRE这段时间的看似”白费&的努力，却是我这辈子最大的财富！它让我知道了我若拼起命来，潜力会有多大，会有多能干。我可以把自己逼到什么地步，我可以完全告别那个好吃懒做的自己，甚至“矫枉过正”的过于努力。我的身边也有很多刻苦的学生，但坦白地讲，这种刻苦都不会有我的“刻苦”来的纯粹。我可以拍着胸脯说，那段日子，每分每秒我都使上劲儿了，一分一秒我都没有浪费！&b&我像个上足法条的机器人，用不完的精力&/b&。&br&&br&之后的“大考”便是2008年&b&考研&/b&。因为高考失利，所以考研这第二次机会对我而言尤为珍贵。我当时的首选是北京大学的国际法学院。参考书目都准备好了，也不明白哪里来的自信，当时就觉得，哪怕只录取一个人，这个人也应该是我。因为我跌倒过一次，我不会允许自己再错过一次。但就在我着手开始准备时，突然听说到中国政法大学的中德法学院。这个新开办没几年的法学院瞬间吸引了我，因为研究生第三年可以到德国交换。彼时我觉得英语已经没有挑战，也没有吸引力。而多学一门语言很有趣。所以我决定报考中国政法大学。准备考研的日子，充满焦虑和压力，并不轻松。但我依然是全力以赴，最终以&b&第一名&/b&的成绩顺利考入中德法学院，并拿到公费名额，给家里减轻负担，而这，是我&b&最开心的事&/b&。&br&&br&紧接着，便是9月份的&b&司法考试&/b&。当时我回家了，在家里备考。我不想把战线拉很长，所以只准备了1个半月的时间，最终436分高分通过。&br&&br&现在说起来，很轻松的样子。起早贪黑的学习，这件事情本身我并不觉得辛苦。我不娇气，我很能吃苦。任何体力上的辛苦，一天10几个小时的学习，都不算辛苦。&b&真正让我觉得苦的，是心。&/b&因为家里的变故，我的“努力”都是逼不得已，我当时的心态真的是差到不行。经常在晚上学到很晚，往宿舍走的时候忍不住掉眼泪。20岁，那是最美的年纪。当我身边的同龄人，当我宿舍的姐妹，逛街，看美剧，穿漂亮衣服，聊八卦，做着一切那个年纪的女生该做的事情的时候，我每天扛着一大编织袋的书本字典（对，因为书包放不下，所以我扛着搬家用的编织袋）像逃荒的人一样往返教室（绝对是当时校园里一道“亮丽“的风景）我没有那些灿烂的青春，没有旅行，没有西餐厅，甚至没有过一次卡拉OK。&b&我有的，是无穷无尽的压力，是背负着整个家庭希望的近乎绝望，是把自己逼到极致的自我摧残，是不定期发作的放声大哭。&/b&为什么，为什么偏偏是我要承受这样的变故？！我也是爱美的女生，我也想好好享受下阳光的味道，也想让我的青春不留白，不留遗憾啊！可是我没有钱去消费，去享受。当在电话里听到爸妈说的那些心酸事，我总会乐呵乐呵的说：哎呀没事你们有我呢，你们的闺女厉害着呢！放下电话，我便失声痛哭。他们可知道，他们翻来覆去对我说这些事情，对我是多大的压力，雪上加霜。但我不能怪我的父母。他们已经太不容易。那段时间仿佛，没有人关心我过的好不好，累不累。我只是孤孤单单一个游魂，一个机器。甚至直到今天，爸妈都不知道这十年中我过的多不开心。我，一个当时心智还未完全的18岁女生，被迫一夜之间长大，从高峰跌倒低谷，面对风言风语，看尽人心冷暖。一切的一切，我咽进自己肚子。咽的太多太快太急，消化不良。现在回看，很危险。&br&&br&大二时好像，为了调查学生心理健康情况，每个学生都要做一份心理问卷。几个星期后，我被叫到心理辅导室。心理老师跟我亲切的攀谈了好久。最后，老师说：你知道吗，你的问卷结果是重度抑郁。但你本人真的是很活泼开朗，完全不会让人担心。我笑答：是啊问卷都是我瞎填的。我装的连自己都信以为真，连心理老师都能骗过。那份问卷，其实是我认认真真填写的。当时的我，甚至经常有轻生的念头。我不能跟爸妈说，不能跟任何人说。表面上的我，乐观开朗，而内心早已经腐烂。&br&&br&读研了。中国政法大学，是新的起点。一年的时间，我主要靠自学，&b&满分通过德福&/b&，据说是建院以来的第一个一次考过的满分。已经记不清具体的过程，只记得那个炎热无比的夏天，我在密不透风的自习室里捧着大黄（德汉字典）挥汗如雨。满分固然是让人开心的，但我觉得以我付出的努力，满分都是不够。&br&&br&2010年10月，终于圆了我的“留学梦”。只是目的地不是美国，而是德国。这又是一个新的起点，新的征程。我满心忐忑，又无限憧憬。但实际上的留学生活，远不是自己想象中的样子。因为，我太缺钱。&br&&br&踏上德国土地的第一天，在慕尼黑机场我的电脑被偷了。刚出国，还没有办理手机卡，若没有电脑，真的是寸步难行。我们当时5个同学一起出来。前半个月我都是和其中一个好朋友挤在一起睡觉。后来花了400多欧买了台电脑。出国时，我钱带的就是最少的，只带了奖学金。我不想给爸妈增添负担，所以撒谎说这些钱够了。其实根本不够。丢了电脑，无疑雪上加霜。无论我如何计算，这笔钱都绝对不可能撑一年。&br&&br&到底有多穷呢。我特别爱吃水果，可来德国前两个月我没舍得买过一串葡萄。因为葡萄要2欧多／公斤，太贵了。其他水果也不舍得吃。在国外，肉算便宜的，但我也不舍得买。面包，披萨，巧克力，猪蹄，这些最便宜，恰巧我也特别爱吃。所以我就成天吃这些。短短3个月，胖了20斤。前两个月里我买的唯一一件奢侈品（非生活必须品）是在DM花了3.75欧买到的一个小天使的玻璃球（直到现在还摆在我的书桌上）。我当时纠结犹豫了很久，狠了狠心买了下来，因为太喜欢。现在听起来是不是特别夸张？但这就是当时的实际情况。&br&&br&既然我带的钱，连我基本的吃穿住行都不够用，又不能跟家里开口要。那我只剩一条路：&b&打工&/b&！电视剧里的留学生活，打工都是诗情画意，各种美好。当年我出国的动力就是因为“爱在哈佛”这部韩剧。我看了好几遍，特别爱女主角，也希望自己成为和她一样的又穷又有志气的女生。但是啊，生活不是偶像剧。疲于奔命的打工，并不诗情画意。&br&&br&找了很久，找到一家德国餐馆。餐馆老板是一位50多岁的干瘦的老太太，非常凶。当时我去“面试”时，有一个中国女生在那里打工，已经工作了好几年。她一看到我，就摇头说：你不行的！这里的工作特别辛苦，你这么娇滴滴的样子撑不了两天，而且老板非常凶，绝对会把你骂哭。我说，我很能吃苦。她一副”到时候你就知道有多辛苦了“的表情。&br&&br&我的工作是在厨房里打杂。是打扫厨房，不是端盘子。后者轻松的多，&b&厨房里的活儿才是噩梦&/b&。工作时间是每周末（周六周日）晚上7点，直到凌晨1点半。在厨房里做沙拉，搬运东西，随时清理和打扫，刷盘子。12点之后停止营业，所以开始彻底清扫厨房：每个地方从里到外的擦拭，一遍遍的拖地，刷地。德国人对厨房的卫生标准特别严格，尤其是这位性格古怪暴戾的德国老太，要求非常变态：一整排的不锈钢的柜子和厨房用具，连手印都不能有，每天停止营业后的乱糟糟油腻腻的厨房，在打扫完之后必须是一尘不染，天天如此！每次从7点到凌晨1点半，整整6个半小时，我忙到连上厕所的时间都没有。因为刚开始不熟练，免不了被德国老太骂。她真的非常凶悍，骂的很难听。但每次她骂骂咧咧的时候，我都假装听不见，自己默默哼着歌。&br&&br&夜里1点半忙完，赶紧穿上衣服，跑步去地铁站，赶末班地铁。1点54分的慕尼黑末班地铁，是我记忆里最清晰的画面：时而空无一人，时而满车厢看完足球赛高喊着队歌的球迷醉汉，时而肆意狂欢后的一张张年轻面孔。而我，累到虚脱的我，一句话都不想说的我，静静地带着耳机，听着歌，目光呆滞。到家时已经是凌晨2点半。因为太累，反而毫无睡意。德国的凌晨，也正是国内的早晨。国内的朋友们起床了，归家的我打开电脑跟他们聊聊天，到躺下睡觉，已经是凌晨4，5点。&br&&br&我记忆里最痛彻心扉的一幕。慕尼黑漫天大雪，那是个特别寒冷的冬天。我打工结束后赶末班地铁。因为太累，在地铁上不小心睡着了。结果睡过了两站地，到了终点站被人摇醒。出了地铁后，才意识到周围都没有人了。当时的我，身无分文，手机没电。即使手机有电，凌晨2点多，也是搬不到救兵。我是个超级路盲，虽然只有两站地，但完全不知道该如何往家走。想找人问一下，或是胆大的截辆车，帮忙载我回家。但当时的大街上空空荡荡，毫无人影。我又冷又饿又困又累，不知所措。也不想再回到地下，就这么呆呆的瘫在马路边上。四周一片死寂，鹅毛般的大雪盖住我一身。突然我开始嚎啕大哭，哭到不能自己。为什么？为什么偏偏是我？为什么要让我承受这一切？！我也想轻轻松松的过活！&br&&br&就这样，寒冷的冬夜，我颤栗着从2点半哭到4点半，早晨的第一班地铁。眼泪都快成冰，每一秒都是世界末日。&b&那年那夜，慕尼黑，漫天大雪，绝望的我。&/b&之后的几年里，这一幕还是会偶尔出现在我梦里。&br&&br&当时泪崩的我，默默承诺自己：&b&熬过这一夜，什么困难都打不倒我。我不会再让自己这么惨，永远！永远都不要再有现在这样的，怜悯自己的心情。&/b&&br&&br&这一份辛苦的工作，我足足做了9个月，直到回国前1个多月才停止。最忙的时候是2月份，我要准备论文，准备考试，周末打工，平时还在律所实习。因为打工，周末基本都是黑白颠倒，所幸是”觉少星人“的杰出代表，睡的少，还是精神抖擞，才能熬下来。苛刻的德国老太对我赞不绝口，夸我手脚利索，勤快，特别吃苦耐劳。我要离开时还恋恋不舍，多赏了我一些钱。在我离开之前，也“培训”了来接任我的另一位中国女生。她做了两个周之后离开了。临走前她说：太辛苦了我受不了。你是怎么熬了这么久？&br&&br&同样，&b&工作本身再辛苦，我都不觉得辛苦。让我觉得辛苦的，是我不得不这么辛苦才能养活自己的心酸心情。&/b&10欧／小时的待遇，每个月交税后还能余下不少。9个月下来，赚了足足5000多欧。头一次自己赚这么一大笔钱，兴奋不已。我能够潇洒的逛街，买我喜欢的东西。一个人跑去巴黎和维也纳旅行。当时发到网络上自己的旅行照，一张张笑容灿烂的照片，收到的留言大多是：出国了就是爽，到处玩就是爽！确实，我玩的很爽，学的很爽，打工的也很爽。我开始很享受这样的自己。我享受的心安理得，因为这都是我自己努力所得。我配的起，心里踏实。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a01a1b87b7e5364bdba37569_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a01a1b87b7e5364bdba37569_r.jpg&&&/figure&@巴黎。啊那是我最胖的时候，126斤！很机智的用围巾把大肉脸包住。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c7c6c5a028e988be68fa3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c7c6c5a028e988be68fa3_r.jpg&&&/figure&@维也纳。结束一年异地恋的我，收拾行李临时起意，一个人杀来维也纳。8月底，39度高温，暴走两天，疗伤指数爆表。&br&&br&回国后还给爸妈买了好多东西，包了大大的红包。没有什么比孝敬爸妈更让我感觉骄傲的了。我从来都是报喜不报忧，爸妈并不知道我打工这么辛苦。他们也不需要知道。他们只需要知道他们的女儿很乐观，很能干，很让人放心，就够了。&br&&br&那段时间，我瞒着同学，没有告诉他们自己在打工的事情，因为觉得不好意思。每当周末，大家都有各种活动。约我的时候，我总是用各种理由推脱。我也会心理不平衡，当大家周末都在放松玩耍，享受青春时，我在厨房里忙死忙活。但我跟自己说：你想要怎样的生活，就要自己去争取。想要出去旅行，就要辛苦去赚钱。没什么好不甘心或是抱怨的，这其实很公平。&br&&br&生活开始好转，是在我读博后。自己努力的各种收入不仅能够养活自己，还能很好的孝敬爸妈。能让他们以我为傲，是我最大的骄傲。同时，家里的情况也终于开始好转了，我肩上的重担也终于卸下了。那些穷留学生的时光好像渐渐远去。&b&但过去的十年里，我所有的压力，创伤，固执，倔强，死撑，抱怨，不甘，拼命，都已经成为我性格的一部分。&/b&十年前那个无忧无虑的小女生，和十年后这个满心伤痕累累，但也因此坚不可摧的我，恍然如梦。这场打击，到底是福？是祸？&br&&br&如果真的有的选，理性告诉我，我还要做那个无忧无虑的小女生，懒散惬意的过日子，大学毕业可能考个研，差不多毕业了找个舒服工作，嫁个称心的人，不辛苦的过日子。&br&&br&但我又深知，如果真的有点选，我竟会“变态”的希望自己更惨一点，更累一点，更拼命一点。过程是难熬的，但正因为难熬，所以有趣。&b&我不怕辛苦，甚至可以“享受”心酸，只怕不跌宕，没故事。&/b&&br&&br&因为之前提到过，来德国后胖了20斤，自己一直没有停止过“折腾减肥”这件事。但是我管不住嘴，又迈不动腿。一次次减肥尝试都是失败告终。2011年底，我决心开始加入“&b&健身&/b&大军”。微博上关注了好多健身达人，在认真积累了两个月的健身知识后，走进健身房。机缘巧合的，这一次居然破天荒的坚持了下来。健身初有成效后，写了篇经验贴发在微博。幸运的被许多大V转发，原本只有几十个粉丝的微博一下子热闹起来。面对好多人的赞美和鼓励，我受宠若惊。于是像我之前做过的每一件事情一样，更有干劲的”拼命“的健身。再多的辛苦，我都能熬过。举铁，还算事儿吗。我本是一个普普通通默默无闻的女生，幸运的因为健身认识了好多新朋友，也被很多人关注。原本被负能量包围的自己，也开始慢慢”正能量“。而在微博上关注我的你们，所认识的，是从这里开始的我。&br&&br&对健身感兴趣的朋友，也可以在我的微博上（&b&ID：Beste_Apple_王木木&/b&）搜索关键词&b&“训练大全”&/b&，是我健身1年多的经验总结帖。下面是我出国后这几年的身材变化：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ba8d9ceecdfcd4fb2c9c6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&7253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ba8d9ceecdfcd4fb2c9c6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/21e27dfaa09bec450893_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&6560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/21e27dfaa09bec450893_r.jpg&&&/figure&&br&之后的故事，有些朋友应该已经知道：健身前便遇到我这一生中最好的朋友－我当时的男朋友，现在的孩儿他爹。一段好的感情，可以救赎一个人&b&。&/b&而我幸运的在对的时间，对的地点，遇到了对的人。除了感恩，还是感恩。从少女，到人妻，再到人母。一&b&步步走来，我也终于跟过去的自己达成了和解，平安喜乐。那颗心不再伤痕累累，只剩坚不可摧。有了盔甲，也异常柔软。&/b&&br&&br&虽然已为人母，照顾孩子精力有限，博士论文压力也是很大，但“不忙不累就不舒服”的我，开始对穿搭产生了浓厚的兴趣。“不务正业”的抓住青春的尾巴（焕发第二春啊哈哈哈）想转型做&b&时尚博主&/b&，一切又是从头开始。而从头开始，从来都是有趣的。现在的画风是这样的（是时候来点帅图了！）&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f4faf3b531bea94f814b6eea6a98feac_b.jpg& data-rawwidth=&714& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f4faf3b531bea94f814b6eea6a98feac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8f79f97bf07ee6b2fd98b846c40a4851_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8f79f97bf07ee6b2fd98b846c40a4851_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/74e442f86d1d325b1cf66e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/74e442f86d1d325b1cf66e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/20c3aceefeb75d8c04b588_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/20c3aceefeb75d8c04b588_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1a0d78eb51_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1a0d78eb51_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4b942cc20d4cedf31e726b61aeebbd4a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4b942cc20d4cedf31e726b61aeebbd4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7e0d70afd69c_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7e0d70afd69c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e9ab2e87aaa7f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e9ab2e87aaa7f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&今晚静静地坐在电脑前，不觉已码这么多字。在码字的同时，过去的这些年，好像放电影一样在我眼前闪过一遍。而这些过往，若不刻意去想，竟好像未曾发生过一样。&b&每一次选择，每一个决定，甚至每一次哭，每一回笑，都是刻在我们身上的烙印，慢慢雕塑成现在的样子。&/b&我也终于能够心平气和，毫不勉强的感谢我所经历过的一切，好的，坏的。也感谢自己没有选择逃避，选择放弃，怨天尤人，自暴自弃。消沉过，痛哭过，但所幸还能鼓起勇气，重振旗鼓。现在的我，还在路上，还在努力，不会停止，从未停止。&br&&br&这是我的故事。未完待续。&br&&br&所以，人在年轻时是不是一定要奋斗？你们认为呢。&br&&br&我并没有跑题。&br&&br&结尾来一张我们三口之家的全家福吧。祝大家开心！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bd29eb8c7a51db7f6e3a6e203dadb5e2_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bd29eb8c7a51db7f6e3a6e203dadb5e2_r.jpg&&&/figure&&br&&b&后记：&/b&&br&今天看完大家的回复。谢谢大家善意的，温暖的留言。自己平凡的故事能够激励到你们，或是能够让你们从中获取力量，我真的非常开心和荣幸。前行的路上总是布满艰辛，泄气的时候，沮丧的时候，就想想那些和你在一同风雨兼程赶路的人，那些曾经咬紧牙关趟过泥泞的人，和那些你想象中的灿烂的美好的明天。&br&&br&对于那些质疑的声音，我想说：如果我是编造故事，我会编的天衣无缝，让你挑不出破绽。你自以为挑出的破绽，即使再合理，也不会让我有一点心虚。因为我深知我所说的无一字是假，这就是真相的力量。但，你依然可以选择信，或是不信。&br&&br&只愿你们能从中获取正面的信息，而不是恶意或不堪的揣测。与我，无害；于你，无益。
这是我在知乎上的第一篇回答。也将是一篇很长的文章。但若有时间，希望你耐心读完。也许你读完后，会对这个问题有更多一点点的想法。 本人女，30-1岁，已婚已育。人在德国，法学博士在读。”不务正业“的努力成为时尚博主ing，算是快要过气的健身达人，自封…
&p&往前数五年，我是个沉醉于方法论的人，似乎没有成为最优秀的人并不是因为自己的懒惰、浮躁。而是因为我没有掌握成功的终极心法。当年风靡一时的畅销书《秘密》的封面上那把金灿灿的钥匙就是我心目中终极心法的形象。&/p&&br&&p&我在“方法论”的技能树上疯狂的加点，坚信技能树的顶端技能就是“终极心法”。&/p&&p&读过《高效能人士的X个习惯》、《XXX工作法》、《XXXX记忆法》、《不XX的世界》、《人性的X点》、《X间日记》、《XXX写给年轻人的X封信》、各种伟人自传等。&/p&&br&&p&读完后，我深刻地掌握了各种方法论和高效人士的价值观。但却发现自己依然一尘不变的懒惰。&/p&&p&结果是，我更加浮躁。每次读完书仿佛就要踏上一条成功的捷径，但即便仿佛有捷径，自己也没法坚持走下去。&/p&&br&&p&这时，我才发现，翻页之后还有其他技能树。&/p&&br&——————————————————————————————————————————&br&&br&相比“投资自己”，我更喜欢用“经营自己”。&br&在这些年工作中，我发现三点能力极为重要，同时也是很多人欠缺的：&br&&br&1、不懈的执行力&br&言行一致，制定的计划便要100%做到。这能有效提升你的影响力和自我价值感。&br&&br&2、为人处世能力&br&在同样资源情况下，可以办到别人办不到的事，搞定别人搞不定的人。&br&这一点很难短时间提升，但可以通过不断反思，每天进步的。&br&处理事或者做出沟通后，反思自己。&br&比如：&br&你在这件事中承担什么角色，权力和责任有哪些？&br&说的话、做的事是否合乎时宜、合乎自己的定位？&br&是否有更加妥帖的其他处理方式？&br&以后是否可能让自己陷入向别人解释的境地？&br&&br&在这个答案里&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/1960&/span&&span class=&invisible&&2183/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&，探讨了如何恰当地沟通，有兴趣的同学可以戳进去。&br&&br&3、系统性知识的学习能力&br&泛泛而谈的知识谁都能懂，对于这类知识，我觉得仿佛更像是谈资而已。&br&如果要成为真正的大拿，则必须投入时间精力系统地学习。&br&&br&——————————————————————————————————————————&br&&br&为了跟题干中“投资自己”贴紧些，防止被点没有帮助，下面再列一些具体小建议：&br&&br&一、避免“伪努力”&br&1.刷知乎、看TED能不能学到知识？能。获取有效知识的效率如何？很低。&br&2.办健身卡≠健身；买kindle≠看书；看教父≠学做人&br&&br&二、养成任何一个好习惯&br&先尝试坚持一个好习惯，从比较容易的做起。养成以后，自然的连锁效应会改变生活里很多惯性，通过这种新的连锁反应，不断纠正自己的坏习惯，不断地改进。一个习惯需要21天养成，假以时日，你将成为更好的一个人。&br&&br&三、培养“凡事全力以赴”的态度&br&曾在很久一段时间里，我极少全力以赴地去做一件事，似乎优哉游哉的生活才是我想要的，他人拼命争取的东西仿佛对我无所谓。现在回想起来，那种游刃有余只是一种虚假的自我意识，实际上是对自己全力以赴却可能失败告终结果的恐惧。&br&&br&四、努力向身边更成熟的人学习待人接物的技巧&br&留心成熟人的待人接物方式和技巧，看多了自然可以提升自己。&br&&br&五、冷眼看待自己&br&不要在低落时评价自己，也不要在情绪高亢时制定计划。&br&这个时代信息发达，举目一望，到处都是优秀的人才。不要太过在意自己与极优秀人的差距，他是他，你是你，别人付出了什么，牺牲了什么你却是不知道的。&br&也不要一时兴起制定一口吃个大胖子的计划。不切实际的计划会作贱你的信誉，即便只有你自己知道。&br&每天用自己的节奏尽可能地提升自己，唯一比照的标准就是昨天的你。&br&&br&六、独自一人时依然约束自己&br&坚守自己的信念和行为。不断进行自我约束和自我考验。&br&自制力是人类的终极考验之一，同时也是最强大的武器。&br&&br&七、不要吝惜你的时间去帮助别人&br&（当然，这里讨论的不是伸手党）&br&对于帮助别人不要吝惜时间，把闲在沙发里、赖在床上的时间挤出来。&br&若答应了帮助别人，则尽可能把事情做完满，把忙彻底帮到位。&br&帮助别人会让你成为优雅的人，也可以让你获益。&br&&br&八、不惧改变&br&时代节奏越来越快，每天都有新的技术、发明、变革出现。&br&行业会}