明子以文火炒黄用旺火把水烧開后将大米、胡萝卜和红枣下锅。 3、再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮40分钟后即可食用。 哺乳期上火吃什么粥好：山药糯米粥 材料：山药、荸荠、大枣、糯米 做法： 1、将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮切成丁。 2、再将糯米淘洗干淨用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分最后将大枣洗干净备用。 3、取锅放入冷水加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时後即可饮用喝时可放些白糖调味...

山药粥 山药健脾养胃；对虾又称明虾，味甘、咸性微温，能补肾助阳益脾胃。两者合成此菜含蛋皛质、脂肪和维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素b5及钙、磷、铁等成分。有镇静作用可作治疗小儿受惊吓的食品。每日两餐间隔服食 原料： 山药30克，对虾1～2个粳米50克

糯米粥 此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用 原料： 糯米100克，水800克 制作： 1、糯米拣去杂物，淘洗干净 2、锅置火上，放水烧开放入糯米，搅开再烧开后，滚煮5分钟左右用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂汤汁变稠，即可食用 特点： 滑润...

山药羊肉奶汤 羊肉为滋补佳品，体弱者冬天吃羊肉对身体很有好处。 牛奶能补虚赢、益肺胃、生津液 山药有健脾益气、固腎益精等功效。 此汤有健脾益气、温补肾阳、补虚强身的作用适合产后虚弱者食用。 原料： 羊肉2...

荔枝山药莲米粥 此粥营养丰富内含蛋皛质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素a、维生素b1、维生素b2、尼克酸、维生素c等营养素。此粥开胃增食、补气益力对产妇胃口不開，有良好的增进食欲作用同时，还是阴血不足...

生炒糯米饭 此饭补中益气助消化，治疗妇女产后贫血尤其适于产后调理滋补。 原料： 糯米500克赤豆、龙眼肉各25克，红枣15枚白糖150克，猪油50克 制作： 1、 将赤豆、龙眼肉、红枣（去核）洗净。 2、 糯米洗净沥干水分。 3、 炒鍋置于火上下猪油烧至四成热时，

山药豆腐汤 原料： 淮山药100g、豆腐200g、蒜头1g、麻油30g、葱、味精各2g、精盐3g 做法： 1、山药去皮洗净，切成小丁块 2、豆腐以沸水烫一下，再切成小丁块 3、葱切细末蒜头打成茸 4、锅放炉火上，加入食油（20...

糯米香菇饭 全补饭（糯米香菇饭） 主料：糯米400克猪的里脊肉100克，干燥的香菇10克（泡软后成50克） 辅料：姜25克酒2大匙，盐1 小匙虾20克，麻油2大匙半酱油大匙半，水半杯 做法 （1）糯米洗净泡一晚，隔天要蒸前先沥干水分，用热的蒸笼蒸40分钟 （2）猪肉切