简评:睡不着一点点看着天亮怎么办?看看二战时期美国为飞行员研发的入睡训练。也可以直接听
你有过这种经历吗?工作时间偷偷打盹一旦休息时间,在椅子仩或者在某个角落想要入睡但一直是昏昏欲睡却醒着的状态。尽管你很累但就是…
细节决定成败,所以请注意细节!1、健身前一小时不要吃不易消化的食品(油脂类、肉类、酒类),可以吃适当的碳水化合物2、健身前要充分热身健身后要充分拉伸(超级重要)3、如果运动时间超过一个小时,请喝运动饮料补充体内流失的微量元素如电解质4、…
课程介绍 一:线上课1通过语音和配合小视频的方式来讲解,每天70-100分钟左右连续五天。相当于一个短期的培训班另外开课前10天报名送个人定制饮食一份。2课程安排如图,大白话讲课好理解,零基础也听得懂全面解析减脂减肥原理,树立框架教会…