1.不熬夜、睡眠充足让孩子养成萣时睡觉的好习惯，睡觉前半小时最好不要再让孩子玩手机看电视了

2.要养成规律进餐、不挑食的好习惯。每餐都应该吃的丰富一点每餐都应有主食、蔬菜和蛋白质类食物，菜要比肉多一点油盐少一点，每餐都不要吃得太饱早餐吃一勺汤臣倍健蛋白粉，也可以帮助补充营养提升如何提高自身免疫力力

3.多让孩子喝温水，喝足量的水

不要等口渴再喝水每次喝水量300ml左右，充足的饮水有润肺、滋润粘膜组織加快新陈代谢的作用，让机体更有活力也能让